3 wirksame Yoga Asanas zur Behandlung von Lupus

Wissen Sie, dass Asanas einfaches Yoga können Sie Lupus überwinden helfen? Nun, wie unglaublich es klingen mag, es ist wahr! Lesen Sie diesen Beitrag und sich über die Asanas, die gerade helfen könnten Sie Lupus zu Hause zu behandeln.

Was ist Lupus?

Lupus ist eine entzündliche Erkrankung, die in der Regel die Effizienz des Immunsystems verringert, während gesunde Gewebe und Organe angreifen. Lupus' Entzündung kann den Körper schwer beschädigt werden. Es wirkt sich in der Regel Haut, Nieren, Herz, Lunge, Gehirn und der Gelenke. Yoga ist ein wirksames Hausmittel für Lupus, und es hilft den Menschen, chronische Schmerzen zu lindern (1).

Symptome:

Die Symptome von Lupus sind recht vielfältig. Es wird oft mit anderen Erkrankungen verwechselt. Die schlüssige Symptom von Lupus ist das Vorhandensein eines schmetterlingsförmigen Ausschlag auf den Wangen (2).

Andere Symptome in der Regel mit Lupus assoziiert sind:

• Ermüden
• Fieber
• Gedächtnisverlust
• Verwechslung
• Schwellung
• Steifheit
• Brustschmerz
• Kopfschmerzen
• Dry / Irritable Augen
• Vergrößerte Lymphknoten
• Gelenkschmerzen

Ursachen:

Lupus ist eine Bedingung, die keine bekannten Ursachen hat, obwohl Experten weithin glauben, dass Lupus das Ergebnis der Genetik und Umwelt ist. Der Beginn des Lupus kann auch durch Medikamente, Infektionen und sogar Sonnenlicht ausgelöst werden.

Nun lassen Sie sich zur Behandlung von Lupus bei einigen effektiven Yoga-Posen suchen.

1. Viparita Karani:

Dies ist eine große Pose zur Verbesserung der Blutzirkulation und Menschen mit Lupus Probleme in der Regel recht häufig diese Haltung durchführen.

How To Perform Die Viparita Karani:

1. Legen Sie sich auf dem Boden auf dem Rücken, mit den Händen unter den Hüften (Ihre Handflächen sollten Ihre Hüften berühren).
2. Jetzt Biegen Sie die Ellbogen und ihre Unterstützung nehmen, heben Sie Ihren Körper und heben Sie die Beine.
3. Balancieren Sie Ihren Körper auf die Arme, und langsam heben Sie Ihre Beine und Ihren Körper. Unterstützen Sie Ihren Rücken mit den Händen, und Ihr Körper mit den Ellbogen.
4. Betrachten Sie Kissen unter den Hals, eine Decke unter dem Rücken und eine andere unter den Fersen hinzufügen.
5. Halten Sie diese Pose für etwa 5 - 10 Minuten zu (3).

Vorteile:

Neben der Linderung der Symptome von Lupus, hat Viparita Karani weitere Vorteile wie:

• Blutdurchflussregulierung
• Lindern Menstruationsbeschwerden
• Lindert geschwollenen Knöchel
• Verbessert die Verdauung
• Beruhigt Angst
• Re-energetisiert den Körper
• Hilft überwinden Schlaflosigkeit und Depression

2. Berg-Pose (Tadasana):

Dies ist einer der beliebtesten Yoga-Posen zu existieren. Die Berg-Pose oder die Tadasana hat viele Vorteile, und es ist sehr hilfreich bei der Linderung von Lupus verursacht Entzündungen und Schmerzen.

How To Perform The Mountain Pose:

1. Beginnen Sie mit dem gerade stehen und Fügen Sie Ihre Beine.
2. Halten Sie Ihre Ferse leicht auseinander.
3. Halten Sie Ihre Sohle geerdet.
4. Die Hände sollten bei der körpereigenen Seite bleiben.
5. Befestigen Sie nun den Blick nach vorn und 3 in dieser Pose bleiben - 5 Minuten.
6. Rest und wiederholen (4).

Vorteile:

Zusammen mit der Linderung von Lupus verursacht Schmerzen und Entzündungen, hat Tadasana viele anderen Vorteile, darunter:

• Verbesserung der Körperhaltung
• Stärkung der unteren Körper
• Helfende Erhöhung Bewusstsein
• Die Regulierung der Atmung
• Entlasten Ischias

3. Kamelpose (Ustrasana):

Kamelpose oder die Ustrasana ist eine große Sanierungs Übung für Lupus. Camel Pose hilft Staus zu entlasten, und auch hilft den Menschen, rheumatische Schmerzen überwinden.

How To Perform Die Kamelpose:

1. Kniet auf einem Yoga-Matte oder den Boden.
2. Lassen Sie Ihre Hände durch die körpereigenen Seite ruhen.
3. Beginnen Biegen zurück, bis Sie eine Dehnung im Rücken spüren.
4. Versuchen Sie und halten Sie auf den Fersen mit den Händen.
5. Setzen Sie diese Pose hält für 10 bis 15 Sekunden, bevor Sie loslassen.
6. Rest und wiederholen.

Vorteile:

Das Kamel Pose hat viele Vorteile, die über einfach helfen Sie Lupus Schmerz überwinden. Die anderen Vorteile der Pose sind:

• Lindert Schmerzen im Knie
• Stimuliert Schilddrüse
• Steigert die Lungenkapazität
• Stimuliert metabolische Aktivität
• Verbessert die Gesundheit der Atemwege
• Verbessert die Blutzirkulation
• Hilft Verbesserung der Körperhaltung

So üben diese unkompliziert und einfach Asanas und bekommen Befreiung von Lupus und den damit verbundenen heute Symptome. Finden Sie diese Informationen hilfreich? Erzählen Sie uns davon unten; Hinterlasse einen Kommentar.