5 wirksame Baba Ramdev Yoga Asanas zur Erhöhung der Höhe

Ich bin ein glühender Anhänger von Baba Ramdev. Er ist ein Revolutionär, der den Schatz Brunnen des Yoga Sutras und Ayurveda in Indien wiederbelebt hat. Wenn nicht für Baba Ramdev, wurden wir immer ein Land, das von dem Glanz des Westens geschlagen wurde. Wir waren unsere eigenen Goldminen des Wissens zu vergessen. Baba Ramdev hat nicht nur Yoga in unserem Land zu jedem Haushalt gebracht, sondern hat auch seine Form des Yogas populär, als Ramdev Yoga genannt. Wenn Sie Baba Ramdev folgen oder ein Verbraucher von Patanjali Produkte sind, würden Sie wissen, dass alles, was eine Heilung und ein Heilmittel in der Welt der Ramdev Yoga und Ayurveda hat. Also, ob Sie Gewicht verlieren möchten oder etwas zu gewinnen, Gedächtnisleistung oder Sehvermögen, wachsen Haare schneller zu verbessern oder die Haut glühend machen, werden Sie Ihren Anteil an Yoga Heilung dort finden. Baba Ramdev Yoga basiert auf dem Konzept der Heilung basiert. Der beste Teil über Ramdev Yoga ist, dass es für alle, die ebenso wie die alten jung.

Eine Person mit guter Höhe besitzt immer eine gute Persönlichkeit. Mit guter Höhe macht die Person attraktiver, was wiederum ihn / sie zuversichtlich macht. Ich bin 5'6 ‚‘ und ich wünschte, ich habe immer noch 2 ‚‘ größer! Meine Eitelkeit beiseite, wenn Sie wirklich Ihre Höhe wollen erhöhen und größer aussehen, versuchen Ramdev Yoga.

Wie funktioniert Yoga Hilfe bei der Steigerung Höhe?

Einschließlich Dehnübungen, konzentriert Yoga-Asanas auf die Flexibilität des Körpers zu erhöhen. Diese helfen, eine gute, größere Körperhaltung bei der Erreichung. Was zu einem größer Rahmen, Yoga-Asanas neu auszurichten und das Rückenmark begradigen, die wegen der schlechten Haltung ein wenig gebogen haben.

Durchführung Yoga Releases mentalen und emotionalen Stress und entspannt den Körper. Dies führt auch zu einer Freisetzung des Wachstumshormons, die in zunehmender Höhe hilft.

Recken, das ein integraler Bestandteil des Yogaasanas Ergebnisses in der Verlängerung des Muskels. Hinzugefügt mit Gravitationswirkung ziehen die Yoga-Asanas den Körper und hilft in der Höhe zunimmt.

Top 5 Asanas von Baba Ramdev Yoga für Höhen-Zunahme

Hier ist Baba Ramdev Top 5 wirksam Asanas die Höhe zu erhöhen. Nach Baba Ramdev, müssen diese Asanas täglich religiös geübt werden. Das Ergebnis kann in ca. 3 Monate Zeit zu sehen.

1. Bhujangasana (Kobra-Position)

Einer der bekanntesten Yoga-Posen, arbeitet die Asana auf abs, oberer Rücken, und den unteren Rückenmuskulatur und hilft beim Schneiden der schlechten Fett um den Bauch zurück. Es ist auch eines der besten Asanas von Baba Ramdev Yoga zur Erhöhung der Höhe vorgeschlagen.

Schritte zu tun Bhujangasana

1. Liegen in Bauchlage auf dem Boden, strecken Sie Ihren Körper mit dem vor den Füßen auf dem Boden mit den Händen unter der Schulter.
2. Halten Sie Ihren Unterkörper fest in den Boden gedrückt.
3. Atmen Sie ein und heben Sie Ihre Brust und den größten Teil des Rumpfes über dem Boden durch die Arme Richt. Stellen Sie sicher, dass Ihr pubis nicht den Boden verlassen und halten Sie den Rücken biegen sogar entlang der Wirbelsäule.
4. Stellen Sie sicher, dass Ihr Bauchnabels liegt versteckt in, abs sind dicht und Schultern sind zurückgerollt. Biegen Sie den Hals nach hinten um die Nackenmuskulatur zu arbeiten.
5. Halten Sie die Pose für 30 Sekunden.
6. Atmen Sie aus, während zurück in die Bauchlage kommen.

2. Hasta-Padasana (Hand-To-Feet Vorwärtsbeuge Pose)

Hasta-Padasana ist eine Variation des Padasana. Es ist wirksam zur Erhöhung der Höhe, wie sie die Wirbelsäule und zugleich längt dehnt die Beinbeuger.

Schritte Hasta-Padasana auszuführen:

1. Stehen Sie gerade und hoch in Tadasana, mit den Schultern gerollt Rücken, Brust blies, Bauchmuskeln angespannt und Bauchnabels angesaugt.
2. Atmen Sie ein und strecken Sie die Arme gerade oben.
3. Atmen Sie aus und biegen nach vorn und versuchte, den Kopf auf die Knie und die Hände auf die Füße zu berühren.
4. Wenn Sie flexibel genug sind, versuchen Sie die Rückseite Ihrer Füße mit den Händen zu berühren.
5. Halten Sie die Pose für 30 Sekunden und dann wieder auf Tadasana.

3. Sarvangasana (Schulterstand)

Sarvangasana ist eines der Wunder Asanas. Sein Schwierigkeitsgrad ist Zwischen und es kann mit einer wenig progressiven Praxis durchgeführt werden. Die Inversion Asana ist bekannt, Haut zu profitieren, Haare, Blutdruck, Schilddrüse, Glaukom und vieles mehr.

Schritte auszuführen Sarvangasana

1. Legen Sie sich auf dem Rücken mit den Bauchmuskeln angespannt und Schultern fest in den Boden gedrückt.
2. Festziehen und arretieren die Muskeln der legs.In einer Bewegung, heben die Beine, Po, und zurück, um den Boden aus und in die Luft mit den Schultern das Gewicht aufnimmt.
3. Unterstützen Sie Ihren Rücken mit der Hand und versuchen, Ihren Körper in die Luft gehoben gerade zu halten.
4. Halten Sie die Pose für 40 Sekunden.
5. Rückkehr in die ursprüngliche Position langsam, indem man zuerst die Knie auf der Stirn senken, dann bringen Sie Ihre Wirbelsäule wieder auf den Boden, und schließlich die Verlegung direkt auf dem Boden.

4. Adho-MukhaSvanasana (abwärts Hundehaltung)

Diese Übung ist so populär wie die Kobra-Pose. Es hilft bei der Gewichtsabnahme, die Stärkung der Armmuskulatur, abs und Beinmuskulatur. Die äsana streckt den Unterkörper sowie den Oberkörper. Dies macht es ideal für die Erhöhung der Höhe.

Schritte zu tun Adho-MukhaSvanasana

1. Kommen Sie auf allen Vieren mit den Handflächen, Knie und Zehen in Kontakt mit dem Boden.
2. Jetzt die Knie strecken und den Hintern hoch in die Luft heben, Ihre Hüften hochdrücken.
3. Halten Sie Ihre Hände schulterbreit auseinander und streckte sich gerade.
4. Dehnen Sie, als ob Sie Ihre Wirbelsäule wieder in Richtung Beine schieben und versuchen Sie die Fersen auf den Boden zu berühren
5. Halten Sie die Pose für 40 Sekunden und kommen in die ursprüngliche Position.

5. Trikonasana (Dreieck-Haltung)

Trikonasana stärkt die Muskeln in den Beinen, Armen und Brust. Es profitiert auch unsere Gelenke wie Knie und Knöchel. Die Asana öffnet die Hüfte; erstreckt Oberschenkel, Waden; und öffnet die Brust. Es hilft bei der Neuausrichtung der Wirbelsäule und verbessert das Gleichgewicht unseres Körpers.

Schritte zu üben Trikonasana

1. Stehen Sie gerade mit den Füßen weit auseinander.
2. Wenden Sie sich an Ihrer Seite, vorzugsweise die rechte Seite. Jetzt haben Sie den linken Fuß zeigt gerade und rechten Fuß zeigt auf der rechten Seite.
3. Und ausatmen einmal und dann biegen Sie Ihren Körper auf der rechten Seite mit der rechten Hand den rechten Fuß zu berühren.
4. Halten Sie Ihre Arme in einer geraden Linie. So dass, wenn Sie biegen, Sie ein Arm berührt den rechten Fuß und linker Arm ist gerade in die Luft gestreckt.
5. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht nach vorne oder nach hinten gebogen sind. Dehnen Sie so viel wie möglich. Öffnen Sie Ihre Brust. Achten Sie darauf, Ihre Füße fest in den Boden gedrückt haben.
6. Halten Sie die Augen offen und schauen in den Himmel.
7. Jetzt strecken und dann die Arme bringen.

Wort der Vorsicht

Da diese Asanas vor allem für die Anfänger auf der mittleren Ebene sind, jeder kann es tun. Aber nicht ausführen diese Posen, wenn Sie jede Art von Fragen im Zusammenhang mit dem Rücken haben. Und wenn Sie ein Problem zurück haben und immer noch das Gefühl, wie es zu tun, besser erste Kontrolle mit Ihrem Arzt.

Yoga ist erstaunlich, und ja, es ist möglich, Höhe zu erhöhen, indem sie diese Asanas praktizieren, aber die Ergebnisse sind abhängig von verschiedenen anderen Faktoren. Individuelle Ergebnisse variieren auf der Grundlage der Ernährung, die Regelmäßigkeit mit dem Asanas, und auch hormonelle Störungen. Also, essen eine gesunde Ernährung und üben diese Asanas von Baba Ramdev Yoga für Höhenzunahme.

Haben Sie schon einmal Yoga für Höhenzunahme von Ramdev Baba in Betracht gezogen? Wie hat es funktioniert? Teilen Sie mit uns in den Kommentaren unten.