Kalziummangel - Ursachen, Symptome und Behandlung

Wenn es eine Sache gibt im menschlichen Körper, die fast jedes Gewebe und Organ verwenden dann hat Kalzium, es zu sein. Leider, wenn Sie einer von denen, die bei dem Gedanken an Milchprodukten verhindern, denken Sie noch einmal! Sie können sie zu einem höheren Risiko von Kalziummangel sein setzen. Calcium ist das häufigste Mineral im menschlichen Körper gefunden und führt mehrere wichtige Funktionen gleichzeitig. Mehr als 99% des Calciums im Körper in unseren Zähnen und Knochen gefunden; und das restliche 1% im Blut, Muskeln und die Flüssigkeit innerhalb unserer Zellen gefunden.

Warum ist Calcium wichtig?

Als Top-Makro Mineral in den Knochen, spielt Kalzium eine wichtige Rolle starke Knochen aufzubauen. Es ist nicht nur ein primärer struktureller Bestandteil des Skeletts, sondern auch in dem weichen Gewebe weit verbreitet ist. Es Kalzium ist in neuromuskuläre, enzymatischen, hormonellen und auch anderen Stoffwechselaktivitäten beteiligt. Die Tabelle unten zeigt die empfohlene diätetische Menge an Calcium für verschiedene Altersgruppen.

Tägliche Einnahme und die richtige Aufnahme von Kalzium ist für die Aufrechterhaltung der optimale Gesundheit notwendig. Calcium-Resorption hängt von den Kalziumbedarf des Körpers, die Lebensmittel gegessen, und die Menge von Kalzium in den Lebensmittel gegessen. Sie können genügend Kalzium erhalten, indem eine Vielzahl von Lebensmitteln, die reich an Kalzium wie Milch und andere Milchprodukte, grünes Blattgemüse, Fisch, Nüsse und getrocknete Bohnen zu essen. Orangensaft, Müsli, Brot und andere befestigte Produkte auch Calcium enthalten hinzugefügt. Hohe Kalzium ist wichtig für das Knochenwachstum und die Bildung.

Was ist Calcium-Mangel?

Calcium-Mangel ist eine Bedingung aus einem unzureichenden Mengen an Calcium im Körper führt. Es kommt häufig durch den Verzehr von unzureichend Mengen an Kalzium in der Ernährung über einen längeren Zeitraum. Ein Mangel an Vitamin D, Phosphor und Magnesium, von denen alle in der Kalziumabsorption beitragen, kann auch diätetischen Kalziummangel verursachen. Generell gibt es zwei Arten von Calciummangel nämlich

• Dietary Calcium-Mangel: Diese Bedingung aufgrund unzureichender Calciumzufuhr verursacht wird, die häufig zu abgereichertem Kalziumspeicher in den Knochen, Ausdünnung und Schwächung der Knochen und Osteoporose.

• Hypokalzämie: Dieser Zustand wird durch zureichende Kalzium im Blut gekennzeichnet ist. Es kommt häufig als Nebenwirkung von Medikamenten wie Diuretika, medizinische Behandlungen für Krankheiten wie Nierenversagen oder hyparathyroidism.

Hypokalzämie nicht aufgrund unzureichender Menge an Kalzium in der Ernährung verursacht. Dies liegt daran, im Falle eines solchen Mangel, der Körper Kalzium aus den Knochen ziehen wird normalen Kalziumspiegel im Blut zu halten lebenswichtigen Körperfunktionen der Nerven, Muskeln, Gehirn und Herz durchzuführen. Dieser anhaltende Calciummangel kann schließlich zu Ausdünnung der Knochen und Osteoporose führen, wenn die Kalziumspeicher in den Knochen nicht ersetzt werden.

Ursachen von Calcium-Mangel:

Es gibt mehrere Kalziummangel Ursachen und sie unterscheiden sich in Abhängigkeit von der Art des Kalziummangel.

A. Ursachen von Kalzium-Mangel:

1. Unzureichende Verbrauch von Calcium:

Die wichtigste Ursache des diätetischen Kalziummangel ist das Versagen optimale Mengen an Calcium in der täglichen Ernährung zu konsumieren. Aufgrund der geringen Mengen an Kalzium im Blut, ist Ihr Körper das erforderliche Kalzium aus den Knochen zu ziehen gezwungen, die vitalen Funktionen auszuführen. Diese Kalziumspiegel müssen wieder hergestellt werden Kalzium für den Bau von Knochen zurückzukehren. Wenn Sie die empfohlenen Mengen an Calcium nicht verbrauchen, kommt es in der Erschöpfung der Kalziumspeicher im Blut und damit die Knochen dünner.

2. Ein Mangel an Vitamin D, Phosphor und Magnesium:

Nährstoffe wie Vitamin D, Magnesium und Phosphor, die Calciumaufnahme verbessern und so Mangel dieser kann auch zum diätetischen Kalziummangel führen. Milch und andere angereicherte Produkte sind reich an Vitamin D, Phosphor und Magnesium. Vitamin D wird auch durch die Haut unter Einwirkung von Sonnenlicht produziert.

3. Menopause:

Menopause führt zu einer Abnahme der Östrogenspiegel. Östrogen hilft Kalzium in Knochen zu erhalten. Nach der Menopause gibt es einen Rückgang der Östrogenspiegel und eine daraus folgende Zunahme der Knochen brechen und Aufnahme von Kalzium in den Knochen.

4. Alter:

Wenn wir älter werden, wird unser Körper weniger effizient Kalzium aus der Nahrung in absorbieren. Deshalb benötigen ältere Menschen größere Mengen an Kalzium.

5. Mal-Absorption:

Die richtige Aufnahme von Kalzium ist notwendig für die lebenswichtigen Körperfunktionen durchführen. Allerdings können bestimmte Substanzen können mit der Aufnahme von Kalzium behindern.

• Der Verbrauch von überschüssigen Mengen an Fett, Protein oder Zucker zusammen mit Calcium führt zu der Bildung einer unlöslichen Verbindung, die nicht absorbiert werden kann.
• Unzureichende Vitamin D oder übermäßige Aufnahme von Phosphor und Magnesium auch beeinträchtigen die Absorption von Kalzium.
• Große Menge an Phytinsäure in ungesäuerten Körnern Säure kann auch die Calciumaufnahme hemmen.
• Calcium braucht irgendeine Form von Säure für die Assimilation. In Abwesenheit einer solchen Säure, kann das Mineral nicht gelöst, und daher werden, können nicht verwendet werden, wie die der Körper benötigt. Darüber hinaus kann es in Geweben oder Gelenken verursacht mehrere Störungen aufzubauen.
• Drogen wie Koffein, Diuretika, Fettsäuren, Ballaststoffe Oxalate, Glucocorticoide, Fluorid, Mylanta und Thyroxin wirken sich auch auf die Resorption von Calcium.

B. Ursachen der Hypokalzämie:

6. Hypoparathyreoidismus:

Die Nebenschilddrüsen im Hals hilft bei der Erhaltung und die körpereigenen Speicherung von Kalzium und Phosphor zu regulieren. Nicht ordnungsgemäßes Funktionieren dieser Drüsen kann Akkumulation verursachen. Hypoparathyreoidismus wird durch niedrige Niveaus von Parathyroidhormon gekennzeichnet, die in Kalziummangel führt.

7. Medizinische Bedingungen:

Bestimmte Krebsarten wie Brust- und Prostatakrebs kann Kalziummangel führen. Pancreatis dh Entzündung der Bauchspeicheldrüse und Sepsis oder Blutvergiftung ist verantwortlich für die niedrigen Blutspiegel von Kalzium verursacht.

8. Medikamente:

Bestimmte chirurgische Eingriffe wie die Entfernung des Magens sowie Medikamente wie Diuretika und Chemotherapie kann sich negativ auf die Aufnahme von Kalzium beeinflussen, was zu niedrigen Blutspiegel.

9. Nierenversagen:

Oxalsäure in der Schokolade enthaltenen, Spinat, Mangold, Sojabohnen, Mandeln, Cashew-Kerne, Wirsingkohl und Rhabarber, wenn sie mit Calcium kombiniert wird, seine Absorption verhindern und eine weitere unlösliche Verbindung bilden, die in Steine ​​in der Niere und der Gallenblase wenden.

Auswirkungen von Kalzium-Mangel:

Bestimmte Menschen sind zu einem höheren Risiko von Kalziummangel leiden, da sie größere Mengen an Kalzium benötigen. Da unten sind einige Kalziummangel Wirkungen.

Ein. Kinder und Jugendliche:

Calcium ist wichtig für das Knochenwachstum und Entwicklung. Während der Wachstumsphase, Kinder und Jugendliche benötigen zusätzliches Kalzium für maximales Knochenwachstum. Calcium ist auch für die Knochenfestigkeit und Masse erforderlich, die während der Kindheit und Jugend nimmt. Calcium hilft bei der Erhöhung der Knochenmineraldichte bei Jugendlichen, die das Risiko von Knochenschwund und Schwäche im späten Erwachsenenalter reduziert.

B. Menopausalen Frauen:

Menopausalen Frauen erleben Knochenverlust mit einer schnellen Rate während der ersten fünf Jahre nach der Menopause. Dies ist wegen des Rückgangs der Östrogen-Produktion, die zu einer erhöhten Knochenresorption führt und Calcium-Resorption verringert.

C. Laktoseunverträglich Personen:

Laktose-Intoleranz Menschen sind nicht in der Lage, vollständig Laktose zu verdauen, die natürlich vorkommenden Zucker in der Milch. Unter dieser Bedingung übersteigt die Menge an Lactose, die Fähigkeit eines Verdauungstrakt des Individuums Laktose abzubauen. Solche Menschen zu einem höheren Risiko von Kalziummangel sind, nicht aufgrund ihrer Unfähigkeit, Kalzium, aber durch Vermeidung von Milchprodukten zu absorbieren.

D. Schwangere Frau:

Die Schwangerschaft ist die Phase, wenn es einen erhöhten Bedarf an Calcium als zusätzliches Kalzium für die fetale Skelettwachstum erforderlich ist. Schwangere Frauen sind häufiger von Kalziummangel leiden und müssen die Anforderungen erfüllen, indem sie Ergänzungen Kalzium und Vitamin D nehmen.

E. Vegetarier und Veganer:

Vegetarier haben ein höheres Risiko von Kalziummangel, weil sie mehr pflanzlichen Lebensmitteln enthalten Oxalsäure und Phytinsäure essen, die Verbindungen, die mit Calciumabsorption stören. Veganer sind einem erhöhten Risiko von Mangel auch wegen ihres Mangels an Milchprodukten des Verbrauchs. Sie müssen auch in ihrer täglichen Ernährung ausreichende Mengen an Nicht-Milch-Kalziumquellen aufzunehmen.

Symptome von Calcium-Mangel:

Calcium-Mangel Symptome sind während der frühen Phase nicht sichtbar. Aber wie der Zustand fortschreitet, wird die folgende sind die Anzeichen von Kalziummangel.

1. Muskelkater:

Muskelkrämpfe sind eine erste Symptom von Kalziummangel. Muskelkater tritt in den Oberschenkel, Arme und Unterarme während der Bewegung und herumlaufen. Diese Arten von Krämpfen treten meist in der Nacht.

2. Trockene Haut und brüchige Nägel:

Kalziummangel ist sichtbar in der Haut und Nägeln. Mangel an Kalzium macht die Haut trocken und Ihre Nägel schwach und brüchig. Unsere Knochen und Nägel werden stark von Calcium-Mangel betroffen.

3. Späte Pubertät und PMS Symptome:

Spätes Zeichen der Pubertät bei jugendlichen Frauen ist auch ein Symptom von Kalziummangel. Sie können auch andere Menstruationsbeschwerden wie Krämpfe auftreten oder eine Änderung der Menstruation.

4. Karies:

Calcium ist ein wichtiger Bestandteil unserer Zähne und sein Mangel wirkt sich auf die Zähne. Ihre Zähne beginnen können wegen des Mangels an Kalzium gelb drehen. Karies ist ein weiteres Symptom des Kalziummangel. Kalziummangel in der Kindheit kann in der Zahnbildung zu verzögern führen.

5. Häufige Frakturen und Knochenbruch:

Wie bereits erwähnt, benötigt Kalzium Knochen zu bauen und sie stärker zu machen. Der Mangel an Kalzium kann Ihre Knochen, wodurch häufige Brüche und Bruch schwächen. Wenn Sie also mehrere kleine Knochenbrüchen oder Vollknochenbrüche auftreten, müssen Sie die Menge von Kalzium in der Ernährung zu bewerten, da dies eine schwere Symptom.

6. Schlaflosigkeit:

Menschen, die nicht genug Kalzium in ihrer Ernährung konsumieren leiden unter Verlust des Schlafes. In bestimmten Fällen können sie schlafen wegen Mangel fallen, aber keine zufriedenstellenden und tiefen Schlaf haben.

Calcium-Mangel-Krankheiten:

Calcium-Mangel, wenn sie unbehandelt, kann zu mehreren gesundheitlichen Problemen führen. Ungenügende Menge an Calcium ist mit den folgenden Krankheiten in Verbindung gebracht.

1. Osteoporose:

Osteoporose ist der Zustand, wo die Knochen verlieren Mineralien schneller als der Körper sie ersetzen können. Dies macht die Knochen porös, spröde und brüchig. Sie werden weniger resistent gegenüber Normalspannungen und sind auf ein erhöhtes Risiko von Knochenbrüchen und Bruch. Diese Krankheit ist in den älteren Erwachsenen häufig, vor allem Frauen.

2. Herz-Kreislauf-Krankheiten:

Einige Studien haben gezeigt, dass genügend Kalzium erhält Schutz vor Herzerkrankungen und Schlaganfall liefern. Somit kann Kalziummangel kardiovaskuläre Risiken verursachen.

3. Hoher Blutdruck:

Unter empfohlenen Nahrungsaufnahme von Kalzium kann das Risiko der Entwicklung von Bluthochdruck reduzieren. Eine Diät, bestehend aus fettfreie und fettarme Milchprodukten, Obst und Gemüse kann den Blutdruck senken.

4. Krebs:

Einige Studien haben bewiesen, dass der Mangel an Kalzium zu Dick- oder Enddarmkrebs führen kann und das Risiko von Prostatakrebs erhöhen. Kalzium oder eine Diät mit hohen Kalzium nehmen kann diesen Zustand verhindern.

Calcium-Mangel Behandlung:

Die Behandlung von Kalziummangel ist notwendig, langfristige gesundheitliche Probleme und pflegen starke Knochen zu verhindern. Es kann auf folgende Weise behandelt werden.

1. Veränderungen in der Ernährung:

Anfangsstadien der Kalziummangel kann durch Erhöhung der Aufnahme von Nahrungsmitteln, die reich an Kalzium behandelt werden. Sie sollten auch Lebensmittel, die reich an Vitamin D verbrauchen die Aufnahme von Kalzium zu erhöhen. Allerdings Lebensmittel, die reich an Vitamin D und Kalzium sind, können auch in gesättigten Fettsäuren und trans-Fett hoch sein. Es ist ratsam, wenig Fett und fettfreie Optionen wählen andere Risiken wie hohe Cholesterinspiegel und Herzerkrankungen zu minimieren. Die Liste unten angegeben zeigt die Nahrungsquellen für Kalzium.

2. Calcium Supplements:

Wenn Sie sich nicht genügend Kalzium aus der Nahrung zu bekommen, kann der Arzt empfehlen, Kalzium zu nehmen. Diese Ergänzungen sind in flüssigen, Tabletten und Kautable Formen. Sie werden verwendet, um Bedingungen zu behandeln, die eine Hypokalzämie verursachen können. Sie sollten jedoch nur unter Aufsicht Ihres Arztes eingenommen werden, da Überdosierung gefährliche Folgen haben kann.

3. Injections:

Wenn Diät Änderungen und Ergänzungen nicht die gewünschten Ergebnisse liefern, kann Ihr Arzt Ihre Kalziumspiegel regulieren, indem Sie regelmäßig Kalzium-Injektionen zu geben. Jetzt, wo Sie sind vertraut mit den Ursachen, Symptome und Möglichkeiten der Behandlung von Kalziummangel, stellen Sie sicher, dass Sie immer fit.

Erzähl uns von Möglichkeiten, wie Sie Kalzium in Ihrer Ernährung? Schauen Sie immer nach, sich für einen gesünderen Körper, Geist und Leben!

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