Top 10 Nebenwirkungen von Kokosmilch

Mit seinem reichen Geschmack und cremiger Konsistenz, Kokosmilch wird als ein gesunder Ersatz für viele Milchprodukte sein. Es ist eine praktikable Option für die auf Paleo-Diät. Es hat eine reiche Nährwert und typischen tropischen Geschmack. Es ist mit Mineralien und Vitaminen, darunter mehr Antioxidantien und Eisenverbindungen geladen.

Kokosmilch wird durch das Gitter und Quetschen reife Kokosnuss Frucht gewonnen. Da Kokosnüsse in der Regel ohne synthetische Düngemittel angebaut werden, wird diese Milch offensichtlich ein organisches Gesundheitsgetränk. Ein unverzichtbarer Bestandteil vielen tropischen Küchen aus ist, Kokosmilch macht jetzt Fortschritte in Liste der Super-Lebensmittel. Aber zusammen mit ihren Vorteilen, Kokosmilch kommt auch mit einigen Nebenwirkungen. Informieren Sie sich hier wissen ist, Kokosmilch gut oder schlecht.

Kokosmilch Nebenwirkungen

Schauen wir uns einige der Nebenwirkungen von Kokosmilch einen Blick:

1. Reichlich Gesättigte Fettsäuren:

Dies ist eines der alarmierenden Kokosmilch Nebenwirkungen. Diese Fette können hohe Cholesterinwerte im Körper auslösen. Eine Tasse Kokosmilch geht nach unten um 40 Gramm Fett auf den Verbrauch. Als solches wird der Pegel von Lipoproteinen, die für die Gesundheit in längerfristig schädlich sind.

2. Kann Allergien verursachen:

Wenn Sie zu den Baumnüssen allergisch sind, ist dieses Getränk schon gar nicht für Sie bestimmt. Kokosmilch wird als Baumnuß anerkannt. Und in einigen Fällen wurde festgestellt, dass Menschen, die allergisch auf Nüsse in dieser Milch schlecht auf den Fruchtgehalt reagieren. Dies ist einer der gefährlichsten Kokosmilch Effekte wie diese das Leben sein kann im Extremfall droht.

3. Kann Gewichtszunahme:

Mit seiner hohen gesättigten Fetten und Kaloriengehalt, Kokosmilch kann sicherlich Ihr Gewichtsverlust Regime ruinieren. Seine übermäßige Nutzung in der täglichen Ernährung kann sogar zu einer Gewichtszunahme führen.

4. Kann zu hohen Cholesterinwerten führen:

Ist Kokosmilch schlecht für Cholesterin? Diejenigen, auf die Gefahr von hohem Cholesterin und Herz-Kreislauf-Erkrankungen sollten von zu viel Kokosmilch verzichten. Auch, ungesüßte Milch hat einen hohen Fett Inhalt Sie ein höheres Risiko von Herzproblemen einschließlich Schlaganfall setzen. Aber Sie müssen es nicht im Stich lassen. Begrenzen Sie einfach Ihre Aufnahme in kleineren Portionen!

5. Mai Ursache Verstopfung:

Aufgrund der hohen Ballaststoffe, Kokosmilch kann bei manchen Menschen Verdauungsstörungen verursachen. Normalerweise ungesüßte Kokosmilch trägt 14 bis 18% unserer täglichen Ballaststoffaufnahme. Diese plötzliche Zunahme kann Durchfall oder Gas verursachen, wenn Ihr Körper so viel Faser nicht gewöhnt ist. So vermeiden sofort seine Aufnahme zu erhöhen!

6. Mit Zucker Loaded:

Auch wenn Sie ungesüßte Kokosmilch verbrauchen, sind Sie auf der Gefahr von hohem Anteil an Zucker zu absorbieren. Während unsweetened coconut 2,1 gm Zucker in 1 Unze Portion hat, bewegt sie sich höher zu 10,4 g in gesüßten Kokosnuss. In beiden Fällen kann es Sie übergewichtig mit übermäßiger Aufnahme machen. Also, seien Sie wachsam!

7. Hoch in Kalorien:

In einer Tasse unverdünnt Kokosmilch, können Sie 550 Kalorien finden. Es ist fast ein Drittel der Kalorien, die Sie pro Tag benötigen. So kann mit Kokosmilch in der täglichen Ernährung haben negative Auswirkungen auf die Gesundheit.

8. Threatening Bisphenol - A (BPA):

Während Kokosmilch keine direkte Verbindung mit dieser Chemikalie hat, Dosenmilch hat sicher. Diese Verbindung wird bei der Herstellung der Dosen und Dosen, in denen sie gespeichert sind in der Regel verwendet. So vermeiden Konserven Kokosmilch verwenden. Sie sollten lesen Sie auch die Marken zu kaufen, die BPA frei Container bieten.

9. Enthält Guarkernmehl:

Auch dies ist ein Thema der Dose Kokosmilch zusammen. Als Polysaccharid ist Guarkernmehl das Endosperm von Guar-Bohnen. Als solche hat sie eng mit Verdauungsproblemen bei vielen Menschen in Verbindung gebracht. Wenn Sie auch von jedem gut Problem leiden, nehmen Sie in Dosen Kokosmilch aus Ihrer Ernährung. Verwenden eher hausgemachte oder Guarkernmehl frei Kokosmilch.

10. Mai Fruktose-Malabsorption Ursache:

Aufgrund seiner Monosacchariden und Polyolen, Kokosmilch erhöht das Risiko von Reizdarmstörungen. Es hat Zuckergehalt, die wahrscheinlich zu dieser Erkrankung führt. Resultierende dieser Tatsache Bakterienwachstum wird in Dünndarm aufgrund ungleichmäßigen Transport von Fruktose es angetrieben.

Dies sind einige der Nebenwirkungen von Kokosmilch. Aber in den meisten Fällen der Oberfläche sie nur mit übermäßigem Verzehr desselben. So begrenzen Sie die Aufnahme auf akzeptable Grenzen und die Vorteile dieses wunderbare Getränk genießen.

Hoffnung finden Sie unsere Post auf Kokosmilch Nebenwirkungen gefallen hat. Mögen Sie Kokosmilch? Haben Sie jemals irgendwelche anderen Kokosmilch Nebenwirkungen erfahren? Teilen Sie mit uns in den Kommentaren.