15 wirksame Hausmittel zur Behandlung von Verstopfung während der Schwangerschaft

Fühlen Sie sich ständig aufgebläht? Ist die Möglichkeit, das Gefühl während der Schwangerschaft erschrecken Sie Verstopfung? Nun, Verstopfung ist ein unbequemer Zustand, aber unvermeidlich für Mütter Möchtegern-. Nur schwanger Verbindungen, die die Beschwerden von Verstopfung.

Wenn Sie wissen wollen, was Verstopfung während der Schwangerschaft verursacht und die Möglichkeiten, wie Sie ihre Auswirkungen zu minimieren, dann haben Sie auf den rechten Pfosten gelandet! Gehen Sie voran und eine Lese geben!

Was sind die Ursachen Verstopfung während der Schwangerschaft?

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Frauen von Verstopfung während der Schwangerschaft zu leiden. Allerdings entscheiden sich die meisten Frauen nicht darüber aus Verlegenheit und aus anderen Gründen zu sprechen. Schauen wir uns einige Ursachen der Verstopfung während der Schwangerschaft aussehen:

1. Essen und Trinken Abzüglich:

Wenn Sie eine jener Frauen, die von schwerer Übelkeit früh in der Schwangerschaft leiden, können Probleme essen und zu trinken haben. In diesem sanften Zustand, den Verlust von Nährstoffen wird Darm Steifheit verursachen. Wenn Sie mehr als üblich erbrechen neigen, können Sie über das Essen einige natürliche Digestifs zu denken, diese harten Stuhl zu erweichen.

2. Hormonelle Veränderungen:

Wenn Sie schwanger werden, geht Ihr Körper verschiedene hormonelle Veränderungen durch. Einige dieser Veränderungen können einige Muskeln entspannen, manchmal die Muskeln einschließlich bestimmter Lebensmittel in den Verdauungstrakt zu quetschen. Diese Muskelentspannung kann zu Verstopfung führen, vor allem wenn Sie Faser nicht essen oder nicht genug Wasser in Ihrer Ernährung haben.

Ein weiterer Grund für die Verstopfung in der Schwangerschaft ist auch eine Zunahme in ein Hormon namens Progesteron. Progesterone hilft, die glatte Muskulatur durch den ganzen Körper zu entspannen, einschließlich des Verdauungstraktes. Es sorgt dafür, dass Nahrung langsam durch den Darm gelangt und wiederum durch den Verdauungstrakt.

3. Diät:

Sie müssen sich daran erinnern, dass weiße Nudeln, Kuchen, Brot und andere Weißmehlprodukte aus raffiniertem Mehl hergestellt sind, und nicht mehr die gleiche Menge an Ballaststoffen enthalten. Dies führt zu langsamer Bewegung der Nahrung in den Verdauungstrakt, die oft Verstopfung auslösen. Diese Lebensmittel in der Regel Flüssigkeiten absorbieren und ein dehnbares Pflaster ähnliche Substanz bilden. Dieses Pflaster ähnliche Substanz kann Ihre Verstopfung verschlimmert.

4. Eisen Zuschläge:

Obwohl es ratsam ist, Eisenpräparat während der Schwangerschaft zu essen, ist Eisen nicht gerade etwas, das leicht verdaulich ist. Eisen haften in der Regel in den Darm und nur ein kleiner Teil davon wird für das Blut verteilt. Das übriggebliebene Eisen kombiniert mit anderen unverdaute Substanzen und klammert sich an den Darm. Wenn Sie eine gesunde Ernährung, die viele natürliche Quellen für Eisen enthält, sollten Sie nicht Eisenpräparate nehmen. Optimieren Sie Ihre Ernährung, um die Verwendung von Eisen Ergänzungen einzustellen, vor allem, wenn Sie eine ballaststoffarme und wasserarme Ernährung.

Home Remedies zur Behandlung von Verstopfung während der Schwangerschaft:

Sie können Medikamente gegen Verstopfung zu versuchen the-Counter über versucht sein, aber bedenken Sie, dass sie ein hohes Maß an Aspartam enthalten, die für schwangere Frauen schädlich sein kann. Also, wie Sie behandeln Sie es? Nun, die folgenden sind die Hausmittel gegen Verstopfung während der Schwangerschaft:

1. Lemon:

Eine Zitrone in ein warmen Glas Wasser Hinzufügen hilft Ihren Geschmack und Geruch, stimulieren und wirkt auch als ein großer Katalysator für das Verdauungssystem, Toxine und andere unverdaute Materialien aus dem Darm Ausspülen. Sie können etwas konzentrierter Zitronensaft haben. Allerdings ein wenig Wasserzugabe verringert die Intensität des Zitronenaroma und hilft, Ihren Darm Flüssigkeit hinzufügen. Warmes Wasser und Zitrone sind dafür bekannt, Peristaltik oder Darmkontraktionen zu induzieren, die Ihnen helfen, passieren Stuhl (1).

2. Wasser:

Der beste Weg, etwas bis zu erweichen ist Wasser hinzufügen, nicht wahr? Nun, im Fall harten Stuhls, es ist ganz richtig. Trinken in 8 bis 10 Gläser Wasser pro Tag wird Ihnen helfen, die erforderliche Menge an Wasser in Ihrem System zu erhalten, und helfen Sie Verstopfung in Schach zu halten. Trinken die richtige Menge an Flüssigkeit nicht nur erweicht harter Stuhl, sondern gewährleistet auch, dass das Essen bewegt sich durch den Verdauungstrakt.

3. Orangen:

Orangen sind reich an Ballaststoffen und Vitamin C. Einer der Hauptgründe für die Verstopfung ist ein Mangel an Ballaststoffen. So Orangen sind eine der besten Mittel gegen Verstopfung. Faser-Aufnahme ein wenig jeden Tag erhöhen, bis Sie 25 bis 30 Gramm Ballaststoffe pro Tag. Sie können auch essen andere Zitrusfrüchte wie Grapefruit und Grenadine (2) in Betracht ziehen.

4. Prune Juice:

Sie fragen sich, wie Verstopfung während der Schwangerschaft zu heilen? Prune Saft wird als ein wirksames Heilmittel gegen Verstopfung weithin gefeiert. Alles, was Sie tun müssen, ist Pflaumensaft 4 bis 6 Mal an einem Tag Verstopfung zu erleichtern hat und den Stuhl weich. Wenn die konzentrierte Geschmack von Pflaumensaft zu stark für Sie ist, verdünnen Sie es mit ein wenig Wasser und fügen Sie eine Zitronenscheibe (3).

5. Psyllium Oder Ispagula Husks:

Eines der bekanntesten Heilmittel für Verstopfung in Indien, Isabgol oder Ispagula Spelzen, ist eine Masse bilden Abführmittel. Ispagula Pelze enthalten Schleimstoffe, die Flüssigkeit absorbiert. Dieser Schleim fügt den Hocker. Allerdings müssen Sie etwa 8 trinken - täglich 10 Gläser Wasser, sollten Sie dieses Mittel wählen. Isabgol ist nicht gut für Sie, wenn Sie Herzprobleme haben oder haben eine Prädisposition für den Blutdruck. Als eine schwangere Frau, verwenden diese Heilung auf Ihrem Arzt die Empfehlung (4).

6. Flaxseeds:

Leinsamen ist ein weiteres beliebtes Mittel gegen Verstopfung während der Schwangerschaft. Es ist mit Ballaststoffen vollgestopft, die die dringend benötigten Raufutter auf Ihre Ernährung helfen hinzufügen, und es enthält auch eine reiche Menge an Omega - 3s. 10 Gläser Wasser für jeden Löffel Leinsamen - obwohl wie bei anderen Kuren, würden Sie die Diät zusammen mit einem Minimum von 8 ergänzen müssen. Alternativ können Sie auch Leinöl prüfen, mit (5).

7. Massage:

In den ersten Wochen der Schwangerschaft, Verstopfung ist normal, und wir neigen dazu, sie zu ignorieren. Es kann aber bald in ein schwerwiegendes Problem eskalieren, und wir brauchen eine Kontrolle zu halten. Ein wirksames Mittel gegen Verstopfung während der frühen Schwangerschaft massiert den Bauch. Denken Sie daran, diese sanft zu tun. Benutzen Sie Ihre Finger Ihren Bauch im Uhrzeigersinn zu massieren. Wenn Sie bei einem Risiko von vorzeitigen Wehen sind, oder die Plazenta in der Gebärmutter gering, vermeiden dieses Mittel (6).

8. Beckenboden Entspannung:

Jedes Mal, wenn Sie gehen müssen eine poo nehmen, stellen Sie sicher, genügend Privatsphäre. Üben Sie tiefes Atmen; lassen Sie die Muskeln auf den Beckenboden entspannen (7). Manchmal kann man sogar aufstehen Hocker passieren, oder Sie können prüfen, ein Knie gebogen und auf dem Rand der Wanne zu halten. Das eine Bein-up-Position fördert Beckenboden Entspannung, die Heilung Verstopfung hilft.

9. Fußreflexzonenmassage:

Fußreflexzonenmassage ist eine der besten natürlichen Heilmittel für die meisten Beschwerden. Es nutzt das einzigartige System von Druck auf einzigartige Punkte in den Gliedern Anwendung. Dies ist eine völlig sichere Methode Verstopfung für schwangere Frauen zu erleichtern, wie es ganz natürlich. Sie können Ihren Mann oder die Haushaltshilfe bitten die oberen Fußsohlen zu massieren das Verdauungssystem zu entspannen und Leichtigkeit.

Wenn Sie allein zu Hause sind, können Sie die Palme Reflexzonen Verstopfung zu erleichtern verwenden. Beginnen Sie den Rand der Handfläche massieren und arbeiten Sie Ihren Weg zum dip auf. Denken Sie daran, Ihre Handfläche in einer Bewegung im Uhrzeigersinn zu massieren. Sie können auch erwägen, eine Flasche unter der Sohle jeden Fuß platzieren. Alles, was Sie tun müssen, ist die Flasche nach vorne und nach hinten auf dem Boden rollen, wie Sie ein Buch oder vor dem Fernseher (8) sitzen zu genießen.

10. Aromatherapie:

Aromabäder wurden zu lindern Verstopfung zu helfen, bekannt. Normalerweise kann auf bestimmte ätherische Öle Sniffing helfen, Verstopfung zu lindern. Sie können Ihre eigenen Aromabad zu lindern Verstopfung erstellen. Mischen Sie 4 bis 5 Tropfen Zitrone, Grapefruit, Bergamotte, Limette oder süßen Orangenöl mit etwas Traubenkern- oder Mandelträgeröl und rühren Sie diese Mischung in Ihr Badewasser. Dieses Mittel funktioniert am besten, wenn Sie für etwa 5 bis 10 Minuten in der Badewanne liegen. Es funktioniert nach dem Prinzip der die Aktivität im Gehirn stimulierenden Defäkation zu induzieren (9).

11. Gemüse:

Obwohl wir bereits über einige Gemüse gesprochen haben, die Verstopfung lindern helfen, gibt es einige spezielle Gemüse einschließlich Kresse, Kohl, Artischocken, Sellerie und Spinat. Achten Sie auf, wie viel Spinat Sie haben. Wenn Sie jemand sind, der nicht viel Wasser trinkt, Spinat ist wahrscheinlich nicht die beste Option für Sie, wie es enthält Eisen, die Verstopfung verursachen kann.

12. Vollkorn:

Viele Lebensmittel helfen, Verstopfung zu verringern, erweichen den Stuhl, wirken als natürliche Abführmittel, und spülen Sie das Verdauungssystem mit Ballaststoffen oder durch andere chemische und biologische Prozesse. Vollkorngetreide helfen in der Regel Raufutter zu erhöhen und den Stuhl weich, wodurch Lockerung Verstopfung (10).

13. Akupressur:

Dieses alte chinesische Heilsystem wurde bei der Behandlung von Verstopfung als sehr wirksam erwiesen. Praktizierende in der Regel glaubt, dass Verstopfung in der Regel durch einen Energieblock oder Qi verursacht wird. Um dieses Qi Block freigeben, sollten Sie den Akupressur-Punkt in der Mitte des Bauches finden, vor allem gelegen, ca. 5 cm unterhalb des Bauchnabels. Drücken Sie vorsichtig, diesen Punkt, den Druck allmählich erhöht. Tun Sie dies um 25 bis 30 mal täglich, in den letzten Stadien der Schwangerschaft zu stoppen. Wenn Sie eine Neigung zu vorzeitigen Wehen, drücken Sie diesen Punkt etwa 20 bis 30 mal und mehrmals täglich wiederholen (11).

14. Homöopathie:

Homöopathie bietet viele alternative Heilmethoden für eine ganze Vielzahl von Beschwerden und Erkrankungen. Es kann auch helfen, lindern Verstopfung während der Schwangerschaft, und einige Techniken gefunden wurden, sehr effektiv zu sein. Aluminiumoxid, Byronia, Graphite, Lycopodium, Nux vomica und Silica sind einige der beliebtesten Ärzte homöopathische Mittel in der Regel verschreiben.

Obwohl die meisten Puristen und allopathischen Ärzte nicht homöopathische Heilmittel vertrauen, wenn Sie für ein Heilsystem ohne Nebenwirkungen suchen, ist die Homöopathie ziemlich sicher. Stellen Sie jedoch sicher, dass die Person, die Sie Arzneimittel verschreibt ist ein eingetragenes Homöopath (12).

15. Abführmittel:

Abführmittel sind in der Regel von zwei Arten; sie entweder Masse auf den Stuhl hinzuzufügen oder Darmkontraktionen auslösen. Abführmittel, die in der Regel den Hocker Bulk-up tun dies, indem der Wassergehalt im Stuhl zu erhöhen. Jedoch stellt ein Risiko von Darmkrämpfen Darm Stimulanzien, was zu einigen brenzligen Situationen führen kann. Denken Sie daran, dass unintelligent Gebrauch von Abführmitteln Nebenwirkungen mit weitreichende Lösungen auslösen kann. Sie müssen effizient und effektiv eingesetzt werden. Abführmittel in der Regel helfen Ihnen, chronische und akute Verstopfung zu lindern. Die chronische Anwendung von Abführmitteln kann zu einem faulen und verdrehten Darm führen. Daher wenden immer einen Arzt, bevor Sie auf ein Abführmittel entscheiden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die beste Abführmittel für Sie als bald-zu-seine Mutter (13).

Diese natürlichen Heilmittel können Sie von den irritierend und unangenehm Auswirkungen von Verstopfung zu lindern. Wenn Ihre Verstopfung scheint nicht auf ein diesem Hausmittel oder auch alternativer Heilmethoden zu reagieren, sollten Sie Rücksprache mit Ihrem Arzt zu betrachten, oder sogar ein alternativen Heiler wie ein Osteopath oder Chiropraktiker. Chiropraktoren glauben in der Regel, dass Verlagerungen von einer früheren Verletzung von Stress und Spannung auf die Tender Teile des Körpers, einschließlich der Darm und Magen führen kann.

Obwohl es eines der besten Umkehrungen für chronische Verstopfung ist, sollten Sie für Kolon Einwanderung verzichten während der Schwangerschaft von der Entscheidung, da es zu vielen Problemen wie vaginale Infektion oder sogar ein punktierte Darm führen kann.

Wie man Verstopfung während der Schwangerschaft zu verhindern?

Also, wie Sie verhindern, dass Sie Verstopfung während der Schwangerschaft? Nun, wir wissen jetzt, dass hormonelle Veränderungen fast immer zu Verstopfung während der Schwangerschaft führen werden, aber es gibt bestimmte Schritte, die Sie ergreifen können, um die Chancen der Verstopfung aufgrund anderer Ursachen zu reduzieren. Folgen Sie bestimmte einfache Tipps, wie:

1. Viel Wasser trinken; stellen Sie sicher, Sie gehen nicht durstig, wie es zum Härten von Hockern und sogar Verstopfung führen kann.
2. Essen Sie viel Raufutter; gibt es für die empfohlene Menge an Ballaststoffen in der Ernährung kein Ersatz.
3. Bleiben Sie weg von Junk-weg; obwohl es sehr verlockend ist, eine große Schale mit Eis zu haben, oder eine geladene Cheeseburger während Sie schwanger sind, enthalten diese Lebensmittel in der Regel Konservierungsstoffe, die nicht nur schädlich für den Darm sind, sondern der auch Gebärmutter.

Dies sind einige Prävention Techniken, die Sie verwenden können, um sicherzustellen, dass Sie nicht Verstopfung Gesicht aufgrund Ihrer Ignoranz oder Ihre Exzesse. Denken Sie daran, dass die Verstopfung während der Schwangerschaft ist fast unvermeidlich.

Wir hoffen, dass Sie den Artikel informativ. Bitte eine dieser Techniken verwenden, um loszuwerden, Ihre Verstopfung heute. Teile deine Erfahrungen bei uns. Hinterlassen Sie einen Kommentar unten!