18 Ausgezeichnete Vorteile von Rote-Bete-Saft für Haut, Haare und Gesundheit

Rote-Bete-Saft hat den Status eines Super-Food erhoben worden seiner vielen Vorteile wegen. Aber wussten Sie, dass es Ihre Ausdauer steigern? Oder entfernen Flecken von der Haut? Rote-Bete-Saft hat einige ziemlich überraschende Vorteile für Ihre Haut, Haare zu bieten und Gesundheit. Um mehr zu erfahren, lesen Sie weiter!

Warum sollten Sie Rote-Bete-Saft

Nährwert

Ein Glas Roten-Bete-Saft enthält in der Regel:

• 58 Kalorien
• 13 g Kohlenhydrat (9 g Zucker und 4 g Faser)
• 2 g Protein

Vitamin- und Mineralstoffprozent

Beetroots bieten empfohlene tägliche Dosierungen von:

• 1 Prozent Vitamin A
• 2 Prozent Calcium
• 11 Prozent Vitamin C
• 6 Prozent Eisen

Haut Vorteile

1. Verhindert Zeichen des Alterns
2. Reduziert Pigmentierung und Verunstaltungen
3. Spendet Feuchtigkeit für trockene Haut

Haar Vorteile

1. Fördert das Haarwachstum

Nutzen für die Gesundheit

1. Verbessert die Leberfunktion
2. Steigert Hämoglobinwerte
3. Reduziert Entzündungen
4. Hilfen verhindern Krebs
5. Hilft bei der Entschlackung
6. Verbessert Ausdauer
7. Verhindert, dass Demenz
8. Senkt Blutdruck
9. Hilft Curing Arthritis
10. Combats Anämie
11. Kontrollen Diabetes
12. Verhindert Arteriosklerose
13. Bietet Schutz vor Schäden durch freie Radikale
14. Arbeitet als Körperreinigung

Haut Vorteile

1. Verhindert, dass Zeichen des Alterns

Was du brauchst

• 1 mittlere rote Beete
• Sieb
• Wattebällchen

Was Sie tun müssen,

• Ziehen Sie die Rote-Bete und in Scheiben schneiden sie in kleinere Stücke.

• Legen Sie die Stücke in den Mixer geben und mischen, bis es keine großen Brocken vorhanden.

• Unter Verwendung des Filters, trennen Sie die Zellstoff aus dem Saft.

• Dab den Saft auf Ihrem Gesicht mit Wattebällchen.

• Halten Sie es für 10 Minuten auf und waschen Sie es mit einem milden Gesicht abzuwaschen.

Wie oft Sie müssen dies tun,

Diese Behandlung kann einmal pro Woche durchgeführt werden. Es wird empfohlen, dass Sie es in der Nacht tun, weil Rote-Bete-Saft Flecken hinterlassen.

Warum funktioniert es

Roter-Bete-Saft ist eine ausgezeichnete Quelle für Antioxidantien, weshalb seine topische Anwendung Anti-Aging-Wirkung hat (1). Obwohl Oxidation ein entscheidender Prozess ist, erzeugt es freie Radikale, die Schäden auf zellulärer Ebene führen kann, die Zeichen der Hautalterung führt. Die Antioxidantien in Rote-Bete-Saft, diese freie Radikale neutralisieren, und dazu beitragen, Falten und feine Linien zu verhindern.

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

2. Reduziert Pigmentierung und Verunstaltungen

Warum funktioniert es

Vitamin C ist sehr effektiv, Pigmentierung und Flecken bei der Reduzierung und Vergleichmäßigung der Hautton (2). Roter-Bete-Saft enthält eine erhebliche Menge an Vitamin C, und hilft bei Hautverfärbungen und Pigmentierung (3).

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

3. Spendet Feuchtigkeit für trockene Haut

Warum funktioniert es

Rote Beete können Sie Ihre Haut glatt und geschmeidig machen. Dies ist, weil es die oberste Schicht der toten Zellen (4) entfernt. Rote-Bete-Saft Trinken kann auch Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt halten helfen.

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

Haar Vorteile

4. Beugt Haarausfall

Ein weiterer Vorteil der Rote-Bete-Saft ist, dass es Haarausfall verhindern kann.

Warum funktioniert es

Kaliummangel ist häufig zu Haarausfall verbunden. Es ist ein Nährstoff, der für das Haarwachstum entscheidend ist. Roter-Bete-Saft ist eine gute Quelle für Kalium, weshalb die Einnahme es Haarausfall verhindern kann und das Haarwachstum (5) fördern.

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

Nutzen für die Gesundheit

5. Verbessert die Leberfunktion

Rote-Bete-Saft wird oft in Detox-Diäten eingesetzt. Dies liegt daran, es bei der Verbesserung der Leberfunktion hilft, was wiederum hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.

Warum funktioniert es

Rote-Bete-Saft enthält ein Antioxidans Glutathion genannt, die die Leber vor Beschädigungen schützt (6). Es stimuliert auch die Regeneration von Leberzellen und verbessert die Synthese von Fetten in der Leber.

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

6. Steigert Hämoglobinwerte

Es ist sehr notwendig für Hämoglobin auf einem optimalen Niveau zu bleiben für Ihren Körper richtig zu funktionieren. Ein niedriger Hämoglobin-Spiegel kann zu Anämie, die durch regelmäßigen Verzehr von Rote-Bete-Saft abgewendet werden kann.

Warum funktioniert es

Die Produktion von Hämoglobin erfordert Eisen, Folsäure und Vitamin B12. Rote Bete ist eine ausgezeichnete Quelle für Folsäure und eine deutlich gute Quelle für Eisen (7). In der Tat sind anämischen Patienten oft gefragt, Rote Bete in ihrer Ernährung.

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

7. Reduziert Entzündungen

Die Entzündung ist in der Regel ein Zeichen für Ihr Immunsystem in Reaktion auf ein Trauma oder eine Infektion handeln auf. Aber die Symptome, die Rötung, Schwellung umfassen und Schmerzen, kann eine Menge von Beschwerden verursachen. Einnahme von Rote-Bete-Saft wurde die Entzündung zu verringern gezeigt.

Warum funktioniert es

Rote-Bete-Saft enthält Betalains, die entzündungshemmende Eigenschaften aufweisen (8).

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

8. Hilfen verhindern Krebs

Eine der erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile von Rote-Bete-Saft verhindert Krebs. Jüngste Studien haben gezeigt, dass Rote-Bete-Saft zeigt anti-kanzerogene Wirkung.

Warum funktioniert es

Krebszellen reagieren schlecht auf einen erhöhten Sauerstoffgehalt, Rote-Beete-Saft und hilft bei der Aufnahme von Sauerstoff durch Zellen erhöht (9). Rote-Bete-Saft ist alkalisch in der Natur, die Bekämpfung der Azidose hilft. Krebszellen gedeihen in sauren Bedingungen und Saft Rote-Bete-Einnahme schafft eine feindliche Umgebung für sie. Rote-Bete-anti-karzinogene Eigenschaften haben auch auf das Vorhandensein einer Verbindung namens Betanin (10) zugeschrieben worden.

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

9. Hilft bei der Entschlackung

Für Ihren Körper optimal zu funktionieren, ist es notwendig, dass es von Toxinen entledigt, die sonst Schaden verursachen könnten. Roter-Bete-Saft kann mit Ihrem Körper der Entgiftung helfen.

Warum funktioniert es

Es gibt bestimmte Verbindungen in Rote-Bete-Saft genannt Betalains, die helfen, Ihren Körper auszuscheiden Toxine (11).

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

10. Verbessert die Ausdauer

Roter-Bete-Saft, wenn sie als Ergänzung verwendet, hilft Ausdauer steigern und die sportliche Leistung zu verbessern.

Warum funktioniert es

Rote Beete hilft bei der besseren Durchblutung von Sauerstoff zu den Muskeln, was zu einer verbesserten Ausdauer führt und eine bessere Leistung (12).

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

11. Verhindert Dementia

Demenz ist in der Regel bei älteren Menschen beobachtet. Es ist der Verlust der kognitiven Funktionen, die in Gedächtnisstörungen führen, Persönlichkeitsveränderungen und fehlerhafte Argumentation. Es gibt eine Reihe von Studien, die eine Heilung oder verzögern, um den Fortschritt zu finden suchten, und Roter-Bete-Saft hat als die Art und Weise angekündigt worden, es zu verhindern.

Warum funktioniert es

Wie ein Alter, beginnen ihre kognitiven Fähigkeiten zu sinken. Einer der wichtigsten Gründe dafür ist, den Blutfluss zum Gehirn reduziert. Die Forschung kognitiven Störungen, zu verhindern, durchgeführt wie Demenz unter der Annahme, funktioniert das den Blutfluss erhöht die Bedingung verhindern oder verzögern (s). Um den Blutfluss zum Gehirn zu erhöhen, sie nitratreiche Nahrungsmittel oral verabreicht. Nitraten bilden Distickstoffoxid, die den Blutfluss verbessert. Es zeigte sich, dass die Sauerstoffversorgung des Gehirns deutlich verbessert und dass die geistigen Fähigkeiten verbessert mit dem regelmäßigen Verzehr von Rote-Bete-Saft, die eine reiche Quelle von Nitraten ist (13).

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

12. Senkt den Blutdruck

Hoher Blutdruck kann sehr negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben. Es ist in der Regel das Ergebnis der verengte Blutgefäße, die Schwierigkeiten bei der Blutfluss verursacht. Dies bringt mehr Druck auf dein Herz, Blut zu pumpen, und beschleunigt den Prozess der Abnutzung und Verschleiß. Als Roter-Bete-Saft, kann eine der gesündesten Lebensmittel der Welt, zu helfen, Ihren Blutdruck zu senken.

Warum funktioniert es

Mehrere Studien haben gezeigt, dass der Verbrauch von Rote-Bete-Saft senkt signifikant den Blutdruck (14). Dies wurde der Tatsache zugeschrieben, dass Rote Bete ist reich an Nitraten. Nitrate sind wichtig für unseren Körper, weil sie Zusammenbruch Distickstoffoxid zu bilden, die eine gefäßerweiternde ist, was bedeutet, dass es in der Erweiterung der Blutgefäße hilft, mehr Blutfluss aufzunehmen und erleichtert den Druck auf dem Herzen.

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

13. Hilft Curing Arthritis

Warum funktioniert es

Obwohl große Mengen an Zuckerrübencalciumabsorption behindern, Heilung helfen, Rüben und Arthritis zu verhindern, indem akkumulierte Ablagerungen Lösen der Gelenke und Gewebe. Der hohe Alkaligehalt von Rote-Bete-Saft ist es, was die Auflösung dieser Ablagerungen aufgefordert.

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

14. Combats Anemia

Warum funktioniert es

Anämie ist ein Zustand, in dem das Blut niedrige Hämoglobinwerte hat. Beetroots enthält hohe Mengen an Phosphor, Magnesium, Kalium, Zink, Kalzium, Iod, Schwefel, Kupfer, Fett, Vitamine B1, B2, B6, Vitamin P, und Niacin. Daher hilft es zu bekämpfen Anämie (15).

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

15. Steuert Diabetes

Warum funktioniert es

Beetroots haben alpha-Liponsäure, ein Antioxidans, das Glucosespiegel und erhöht die Empfindlichkeit Insulin senkt. Es lindert Stress-induzierten Veränderungen bei Diabetikern. Studien bestätigen, dass dieses Antioxidans bekämpft Erkrankungen wie periphere und autonome Neuropathie bei diabetischen Menschen.

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

16. Verhindert Arteriosclerosis 

Warum funktioniert es

Stickstoffmonoxid ist wichtig für die Blutgefäße erweitert und hilft, den Blutfluss zu verbessern. Es wird eine wirksame Prävention für arterielle Erkrankungen wie Arteriosklerose. Beetroots enthalten erhebliche Mengen an Stickoxid helfen, damit die Chancen von Arteriosklerose zu verringern.

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

17. Bietet Schutz vor Schäden durch freie Radikale

Warum funktioniert es

Dieses erstaunliche Kraftpaket von Kraft und Vitalität auch enthält Betalains oder pflanzliche Nährstoffe, die eine gute Wirkung auf unserer allseitigen Gesundheit haben. Betalains gibt diesem Gemüse seine einzigartige rote Farbe und ist reich an Antioxidantien sehr reich. Sie sind auch gut in den ganzen Körper und Kampf Entzündung entgiften. Zwei wichtige sekundäre Pflanzenstoffe in Rote Bete sind Betanin und vulgaxanthin, die den Körper vor Schäden durch freie Radikale zu schützen, indem der schädlichen Giftstoffe loszuwerden, die unser Körper über die Nahrung und Luft ein.

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

18 arbeitet als Körperreinigung

Warum funktioniert es

Rote-Bete-Saft, wenn sie mit Karotte oder Gurkensaft kombiniert, wirkt Wunder Ihres Babys Körper zu reinigen von innen. Es reinigt auch wichtige Organe wie die Nieren und Gallenblase.

Zurück zum Inhaltsverzeichnis

Weitere Vorteile von Rote-Bete-Saft

• Eisen hilft bei der Produktion von roten Blutkörperchen im Körper.

• Rote Beete hat foliates, die die Synthese von DNA in den Zellen zu helfen.

• Die Fasern in Rote Bete sind hilfreich bei der Verlangsamung der Umwandlung von Faser in Glukose nach unten. Somit ist es sehr vorteilhaft für Menschen, die Art haben - 2-Diabetes.

• Faser ist auch hilfreich bei der Verringerung der Cholesterin.

• Nitraten in Rote-Bete erweitert die Blutgefäße, die bei der Ausübung des in einer besseren Art und Weise helfen. Daher ist es sehr wichtig für Sportler.

• Rote Beete hat auch Kieselsäure. Silica ist hilfreich für die Stärkung der Haare und Knochen und sogar für eine gute Pflege und strahlende Haut.

Vorsicht

Obwohl Rote-Bete-Saft sicher ist, wenn in moderaten Mengen verzehrt werden, kann eine übermäßige Rote-Bete-Saft trinken verursachen niedrige Kalziumspiegel und Nierenerkrankungen (16) verschlechtern.

Rote-Bete-Saft kann auch dazu führen, eine so genannte beeturia, wo der Urin wird rosa oder rot in der Farbe (17). Es wird nicht als schädlich betrachtet, könnte aber einen Mangel an Eisen an.

Auswahl und Lagerung

Wissen Sie, wie Rote-Bete-Saft zu machen? Wie es bei den meisten frischen Säften, Roter-Bete-Saft ist, kann nicht für eine sehr lange Zeit gelagert werden. Wenn Sie Rote-Bete-Saft bereiten wird sofortiger Verzehr empfohlen. Dies liegt daran, von zwei Faktoren - Wärme während Entsaften und Oxidation - die der Saft kann dazu führen, abzubauen.

Sie können den Saft im Kühlschrank lagern, wenn angenommen wird, innerhalb von wenigen Tagen verbraucht werden. Hinzufügen von Zitronen- oder Limettensaft, oder jede andere Frucht, der Zitronensäure kann helfen, die Haltbarkeit des Saftes zu verlängern, da es als natürliches Konservierungsmittel wirkt. Stellen Sie sicher, dass Sie einen luftdichten Glasbehälter verwenden den Saft zu speichern. Ein anderer Weg, um den Saft zu erhalten, ist es durch das Einfrieren, aber es kann zu einem Verlust von Nährstoffen führen.

Immer extrahiert den Saft aus frischer, roher Roter Beete. Kochen oder Dämpfen kann die Rote-Bete dazu führen, seinen Nährwert zu verlieren.

Tipps für die Verwendung

1. Rote-Bete-Saft kann als Make-up verwendet werden. Tauchen Sie einfach ein Wattestäbchen in den Saft, und gelten für einen herrlichen rötlichen Fleck auf Ihre Lippen.
2. Apfel, Kohl oder Spinat - geben Sie Ihrem gesunden Smoothie einen gesünderen Rand von Rote-Bete-Saft ihn hinzufügen.

Roter-Bete-Saft ist im Wesentlichen der Gesundheit in einem Glas. So stellen Sie sicher, dass Sie es in Ihre Ernährung integrieren. Vergessen Sie nicht, Ihr Rote-Bete-Rezept zu teilen mit uns in den Kommentaren unten.