19 erstaunliche Vorteile von Paprika (Degi Mirch) für Haut, Haare und Gesundheit

Wir lieben alle diese kontinentale Gerichte zu essen, mit Pfeffer garniert. Diese bunten Gemüse bilden einen wichtigen Teil der salzigen Speisen zu. Aber nicht viele wissen, dass diese leckeren Gemüse Ein durchschlagender Erfolg, wenn es um Ernährung geht.

Peppers sind sowohl ganze und pulverisierten Formen verwendet. Wenn wir über pulverisierten Paprika sprechen, verdient Paprika einen würdigen Erwähnung. Es ist im Grunde ein Gewürz aus Paprika und Chilischoten Glocke getrocknet Schleifen. Sein Geschmack ist ziemlich mild im Vergleich zu Chili und Cayennepfeffer, die sind feurige Gewürze. Dies ist, weil es eine geringere Dosis von Capsaicin hat, eine Verbindung, die für die Entstehung des Brennens verantwortlich ist. Seine Farbe variiert von leuchtend orange bis tiefrot je nach Art des verwendeten Paprika.

Was ist Paprika?

Paprika ist weit verbreitet in der ungarischen Küche, mit dem feinsten Qualität Paprika kommt aus diesem Land verwendet. Es ist vor allem als Beilage und zum Würzen verwendet. Beim Erwärmen, gibt er seine Farbe und Geschmack und wird auch von kommerziellen Lebensmittel- und Kosmetikherstellern verwendete Farbe, um ihre Produkte hinzuzufügen. In Ungarn, sechs verschiedene Sorten von Paprika sind mit Aromen erhältlich von zart bis heiß reichen. Wenn Sie Farbe in Ihrem Gericht verleihen wollen, ohne den Geschmack zu verändern, eine kleine Menge von Paprika ist eine gute Option. Alles, was Sie tun müssen, ist ein paar Paprika in Öl rühren, bevor es zu jedem Gericht hinzufügen. Paprika ist nicht nur ein Gewürz, das Farbe hinzufügt, ist aber auch reich an Vitamin C und Carotinoide, eine Vielzahl von Gesundheit und Schönheit Vorteilen.

Paprika ist auch in Österreich, Spanien, marokkanischen und indischen Küche verwendet. Im Gegensatz zu anderen Gewürzen, hat ungarische Paprika einen ausgewogenen Geschmack, der mit einem geringen Grad an Süße warm ist. Spanischer Paprika ist vergleichsweise milder und ist eingeteilt in drei Varietäten ‚dulce‘ (süß und mild Sorte), ‚agridulce‘ (bittersüß Sorte) und ‚picante‘ (hot Sorte). Dieses Gewürz ist die ganze Jahr über in Ihren lokalen Lebensmittelgeschäften und sie paßt gut mit Reis, Huhn, Fisch, Eiern, Nudeln, Quark, Kartoffeln und Blumenkohl. Während Paprika kaufen, ist es ratsam, für Bio-Gewürz gehen alle seine potenten Nährstoffe zu erhalten.

Haut Vorteile von Paprika (Degi Mirch):

Paprika fördert nicht nur die Gesundheit des Körpers, sondern verbessert auch das Aussehen der Haut. Die reiche Auswahl an Gesundheit profitieren Vitamine und Antioxidantien macht es für Ihre Haut auf folgende Weise vorteilhaft:

1. Hellt Hautfarbe:

Paprika ist mit Vitaminen verpackt, Eisen und Beta-Carotin, die das Auftreten von Sommersprossen und Altersflecken zu verhindern. Sie verbessern Ihren Teint durch die Produktion von Melanin zu beschränken, die für die Herstellung Ihrer Haut dunkler verantwortlich ist.

2. Anti-Aging-Vorteile:

Wie bereits erwähnt, Paprika ist in der Beta-Carotin reichen, die im Körper zu Vitamin A umgewandelt wird. Vitamin A spielt eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung der gesunden Haut. Es verhindert das Auftreten von Falten und fördert einen hellen Teint.

3. Paprika für strahlende Haut:

Sie können durch die Kombination von einem Esslöffel Paprika mit zwei Esslöffel Honig eine Gesichtsmaske vorzubereiten. Wenden Sie es über ihr ganzes Gesicht in einer gleichmäßigen Schicht und lassen für 20 Minuten. Dies wird sogar aus Ihren Hautton sowie reduzieren feine Linien, Falten, Altersflecken, schlaffe Haut und Stumpfheit. Es kann auch Flecken und Mitesser behandeln, so dass die Haut weich und strahlend. Allerdings ist es ratsam, einen Patch-Test zu tun, bevor es topisch, um sicherzustellen, verwenden, dass Sie keine allergische Reaktionen auslösen.

4. Behandlung von Hautproblemen:

Die erstaunlichen antibakteriellen Eigenschaften von Paprika machen es wirksam für die Behandlung von Hautproblemen durch Bakterien verursacht werden. Akne ist ein solches Problem. Einschließlich Paprika in Ihrer Ernährung kann bei der Verhinderung des Auftretens von Akne helfen.

5. Behandlung von Spider Veins:

Paprika hat sich als nützlich bei der Prävention und Behandlung von Äderchen gefunden, weil es bestimmte Eigenschaften besitzt, die die Venen und Blut im Körper zu stärken. Wenn Sie Äderchen in den Beinen haben, können Sie dieses Gewürz verwenden regelmäßig in Ihrer Ernährung diese Adern zu verringern und die Bildung neuer zu verhindern.

Haar Vorteile von Paprika:

Paprika enthält mehr Haare Gesundheit Nährstoffe als die meisten Vitaminpillen profitieren! Die reiche ganze Reihe von Vitaminen und Mineralstoffen in diesem Gewürz bietet folgende Vorteile für Ihr Haar:

6. Verhindert Haarausfall:

Paprika ist eine reiche Quelle für Vitamin B6, die bei der Verhinderung von Haarausfall hilft. Paprika enthält auch erhebliche Menge an Eisen, die die Übertragung von Sauerstoff zu den Haarfollikeln erleichtern. Es stimuliert das Haarwachstum durch Durchblutung der Kopfhaut zu verbessern.

7. Betont Haarfarbe:

Vitamin B6 in Paprika ist in der Produktion von Melanin, das Pigment, das Farbe in Ihr Haar verleiht beteiligt. In der Tat kann süßes Paprika-Pulver Henna wird hinzugefügt, um eine rötliche Färbung auf das Haar zu verleihen, während es Färbung. Doch bevor es auf der Kopfhaut verwendet wird, ist es ratsam, einen Patch-Test auf der Innenseite des Handgelenks zu tun, um eine allergische Reaktion zu vermeiden.

Gesundheitliche Vorteile von Paprika:

Diese milde Paprika würzen mit Antioxidantien sowie wichtige Vitamine und Mineralien geladen, die Ihren Körper gesund zu halten. Seine reiche Farbe kann auf das Vorhandensein von Carotinoiden zugeschrieben werden. Sicherstellen, dass Sie machen es zu einem Teil Ihrer Ernährung können Sie die folgenden Paprika gesundheitlichen Vorteile verleihen:

8. Entzündungshemmende Eigenschaften:

Paprika besitzt große entzündungshemmende Eigenschaften und ist besonders vorteilhaft für Menschen von Autoimmun- und Entzündungskrankheiten leiden. Es ist hilfreich bei der Linderung sowie andere Beschwerden und Schmerzen im Körper durch Arthritis verursachte Quellen.

9. Senkt Blutdruck:

Diese Qualität kann auf das Vorhandensein von Capsaicin in Paprikapulver zugeschrieben werden, obwohl es niedriger im Vergleich zu anderen Paprika ist. Capsaicin hilft bei der Senkung des Blutdrucks durch eine Lockerung der Blutgefäße.

10. Stellt Energie:

Paprika ist eine wichtige Quelle für Vitamin B6, das ein Coenzym ist. Mit anderen Worten, ist es wichtig, 100 andere Enzyme zu ermöglichen, ihre Funktion perfekt auszuführen. Sie initiieren biochemische Reaktionen im Körper, die Energie erzeugen, Glucose bereitgestellt wird, während Neurotransmitter und Hämoglobin produzieren. Dieses Gewürz enthält auch Eisen, das Sauerstoff durch den Körper trägt, und ist eine Komponente von vielen Proteinen. Diese Proteine ​​sind verantwortlich für die Energieerzeugung. Paprika ist ein ehrfürchtiges Stimulans und Energizer, die verwendet werden können Bedingungen wie Müdigkeit, Lethargie und Depression zu behandeln.

11. Augengesundheit:

Vitamin A spielt eine entscheidende Rolle bei der gesunden Sehkraft zu erhalten und im Grunde bezieht sich auf eine Gruppe von Verbindungen, die sogenannten Carotinoide. Paprika enthält vier Carotinoide nämlich Beta-Cryptoxanthin, Beta-Carotin, Lutein und Zea-xanthin. Dieses Vitamin wird durch die Augen verwendet, um Licht in der Vision zu drehen. Lutein und Zea-xanthin reduzieren das Risiko der altersbedingten Makuladegeneration und grauem Star zu entwickeln. Es ist ratsam, Paprika mit einer Quelle von Fetten wie Olivenöl zu kombinieren, um in vollem Umfang die Vorteile der Carotinoide zu ernten.

12. Vorlagen Verdauung:

Paprika hilft bei der Verdauung von Säure im Magen zu normalisieren. Es ist eine große Stimulans, die Verdauung erleichtert durch Speichel und Magensäure zu steigern. Es kann verwendet werden, Verdauungsstörungen zu behandeln. Allerdings können hohe Dosen von Paprika mit anderen Medikamenten interagieren, so ist es ratsam, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Paprika für diesen Zweck verwendet wird.

13. Fördert gesunden Schlaf:

Vitamin B6 in Paprika hat starke neurologische und psychologische Effekte. Es trägt zur Produktion des Melatonin ‚Schlafhormon‘ und hilft Ihnen, einen normalen Schlaf-Zyklus beibehalten. Außerdem steigert es Ihren Körper der Serotonin und Noradrenalin Ebene, die beide mit denen Sie frei glücklich und Stress zu bleiben.

14. Antibakterieller Eigenschaften:

Ein antibakterielles Protein in Paprika gefunden wurde, das Wachstum bestimmter Bakterien wie E.coli und asSalmonella inhibieren, die durch Nahrungsaufnahme häufig übertragen werden. Die Aufnahme von Paprika in der Ernährung kann das Wachstum dieser schädlichen Bakterien hemmt, wenn nicht sogar vollständig aufhören.

15. Verhindert Skorbut:

Skorbut ist eine seltene Krankheit, charakterisiert durch geschwollene und Zahnfleischbluten, schwache Zähne, geschwollene Knochen, schnelles Atmen, Ikterus, Diarrhöe, Depressionen usw. Die Hauptursache von Skorbut ist Mangel an Vitamin C. Paprika ist ein Elektrizitätskraftwerk von Vitamin C. Dieses Vitamin ist ein Wundertäter und sollte täglich die Entstehung vieler Krankheiten, einschließlich Skorbut zu verhindern, eingenommen werden. Fügen Sie Paprika in Ihrer Ernährung Ihre Vitamin-C-Aufnahme zu steigern.

16. Verhindert Anämie:

Wie bereits erwähnt, Paprika enthält Eisen, das bei der Bildung von roten Blutkörperchen beteiligt ist. Außerdem ermöglicht es die reichliche Menge an Vitamin C in dieser Würze den Körper Eisen zu absorbieren. Auf diese Weise Einbeziehung von Paprika in Ihrer Ernährung helfen, Anämie zu verhindern.

17. Herz-Kreislauf Vorteile:

Vitamin C in Paprika schützt vor Herz-Kreislauf- Erkrankungen, insbesondere Herzinfarkt und Schlaganfall. Vitamin E ist ein Antioxidans, das Schäden durch freie Radikale, die Verringerung des Risikos von Herzerkrankungen verhindert. Mit Mineralien wie Eisen geladen, Magnesium, Kalium und Phosphor, hilft es, Ihr Blut zu reinigen und die Gesundheit des Herzens zu verbessern.

18. Wound Healing:

Paprika ist eine gute Quelle für Vitamin E, das in der Herstellung von roten Blutkörperchen hilft. Es hilft auch Blutgerinnsel bei Schnitten und Wunden bei der Bildung, erleichtert eine schnelle Wundheilung.

19. Sonstige Vorteile:

Vitamin A in Paprika fördert eine gesunde Zellentwicklung. Bestimmte gesunde Fette sind in der Ernährung erforderlich Nervenzellen zu schützen, während Isolier- und Organe zu schützen. Lipoproteine ​​sind Moleküle, die aus Fett und Proteinen, die Cholesterin durch den Blutstrom führen. Vitamin E in Paprika schützt die Fettkomponente von Lipoproteinen. Es sollte beachtet werden, dass diese Fette sind weniger wahrscheinlich, dass die Entzündung verursachen, die zu Herzerkrankungen beiträgt. Paprika ist reich an Vitaminen A, E und K, die bei der Erhaltung gesunde Venen und Kapillaren helfen.

Inzwischen müssen Sie eine klare Vorstellung darüber haben, was Paprika für verwendet wird und warum Sie dieses Gewürz enthalten sollten in Ihrer Ernährung.

Nährwert von Paprika:

Der Paprika ernährungsphysiologischen Vorteile sind in erster Linie aufgrund der Anwesenheit einer reichen Auswahl an Nährstoffen wie Vitamine, Mineralien, Antioxidantien und ein außergewöhnlich hohes Niveau von Carotinoiden. Seine entgiftend, entzündungshemmend, schmerzlindernd und medizinische Eigenschaften stammen aus seiner reichen Gehalt an Vitaminen C, K, E, A und B-Komplex. Mineralien wie Kalzium, Zink, Magnesium, Phosphor, Kalium und Eisen sowie kleine Mengen an Ballaststoffen, natürlicher Zucker und Kohlenhydrate liefern Protein, Energie und gesunde Fett. Es ist auch eine gute Quelle für Phytosterine. Die Tabelle unten erklärt das eingehende Nährwertprofil von diesen milden Gewürzen.

Menge Paprika: 1 TL (Gesamtgewicht von Paprika: 2 g)

Kalorien und Fett: Paprika enthalten nur 19 Kalorien und weniger als 1 Gramm Fett.

Vitamin A: mit Carotinoiden geladen wird, Paprika ist reich an Vitamin A. Ein Esslöffel Paprika über 3349 internationale Einheiten Vitamin A enthält, die mehr als 100% der empfohlenen Tagesdosis dieses Vitamins ist.

Vitamin E: Vitamin E spielt eine entscheidende Rolle bei der Blut Gesundheit. Paprika ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin E mit 1 Esslöffel 13,5% der empfohlenen täglichen Aufnahme dieses Vitamins E. Beitragen

Vitamin B6: B-Vitamine in den Abbau Fette und Proteine, die eine wichtige Rolle spielen und die Umwandlung Kohlenhydrate in Glukose. Unter den B-Vitaminen, ist Paprika besonders reich an Vitamin B6 mit 1 Esslöffel dieses Gewürze Bereitstellung von 11,2% der empfohlenen Tagesdosis.

Eisen: Eisen ist ein wichtiger Mineralstoff in Paprika. Ein Teelöffel Paprika Pfeffer liefert 6% und 3% der empfohlenen täglichen Aufnahme von Eisen für Männer und Frauen sind.

Carotinoide: Die reiche Farbe des Paprikas stammt aus der reichlich vorhandenen Menge an Carotinoiden in ihm enthalten ist. Eine Portion 1 EL Paprikapulver liefert 1,3 mg Lutein und Zea-xanthin 11% der empfohlenen Tagesdosis bei.

Ich bin sicher, dass die oben genannten Leistungen gemacht haben Sie erkennen, dass Paprika nicht nur eine weitere Zutat für Ihre Lebensmittel und Kosmetik ist! Das nächste Mal Sie heraus für Gewürze einkaufen, sollten Sie eine Packung Paprika zum Warenkorb hinzufügen!

Haben Sie diesen Artikel über die Vorteile von Paprika hilfreich für Sie? Sehen Sie Ihr Feedback in den Kommentaren unten verlassen!