9 beste Vorteile von Omega 3 Fettsäuren für Haut, Haare und Gesundheit

Bis etwa ein Jahrzehnt zurück, fettfrei oder keine Fett-Diät wurde der beste Weg, um Fettleibigkeit und unerwünschte Gewichtszunahme Probleme auf der ganzen Welt zu kämpfen. Allerdings gibt es wenig wussten wir, dass nicht alle Fette schädlich für den Körper sind, und dass die guten Fette tatsächlich Kampf helfen und verhindern Krankheiten dadurch eine gute Gesundheit zu gewährleisten und das Wohlbefinden?

Was ist Omega-3-Fettsäure?

Die Zugehörigkeit zur Familie der mehrfach ungesättigter Fettsäuren, hat Omega-3-Fettsäure-Nachrichten in der Ernährungs-Welt gemacht für bemerkenswerte Fähigkeiten Anzeige Krankheiten zu bekämpfen und zu verhindern und lebenswichtigen Nutzen für die Gesundheit für den menschlichen Körper zu übertragen. Bestehend aus drei Fetten nämlich ALA - α-Linolensäure, EPA - Eicosapentaensäure und DHA - Docosahexaensäure, Omega-3 ist eine essentielle Fettsäure, die nicht ausreichend durch den Körper produziert werden können, und daher muss durch diätetische Quellen gewonnen werden. ALA ist vor allem in pflanzlichen Ölen wie Leinöl, Hanföl, seabuckthorn Samt und Beeren Öle usw., während EPA und DHA aus Fischölen wie Fischöl, Tintenfischöl, Algenöl Krillöl einige zu nennen, erhalten werden.

Omega-3-Fettsäuren Vorteile

Hier listen wir die Vorteile von Omega-3-Fettsäuren in den drei Kategorien von Gesundheit, Haut und Haare.

Omega-3-Fettsäuren: Nutzen für die Gesundheit

1. Betters Herzgesundheit und behandelt Bluthochdruck:

Da Omega-3 eine ungesättigte Fett ist, ist es bekannt, zahlreiche Eigenschaften haben, um Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu behandeln. Eine Verringerung der Aufnahme von gesättigten Fetten und den Konsum von ungesättigten Fetten zu erhöhen helfen, Herzkrankheiten zu bekämpfen, Schlaganfall, hoher Cholesterinspiegel und Blutdruck Probleme, Arteriosklerose, usw.

2. Kontrollen Diabetes:

Hohe Triglycerid-Spiegel und niedrige HDL-Spiegel im Körper sind zwei der wichtigsten Anliegen für Menschen, die an Diabetes leiden. Omega 3 hilft den Triglyceridspiegel und erhöht den HDL-Spiegel in solchen Fällen helfen so zur Bekämpfung von Diabetes effektiv zu verringern.

3. Verhindert Krebs:

Omega-3 hat Eigenschaften Krebs kämpft angezeigt und ist nützlich bei der Behandlung und Prävention von Brust-, Darm- und Prostatakrebs.

4. Schutz gegen Muskelschmerzen und Entzündungen:

Die entzündungshemmenden Eigenschaften dieser Fettsäure helfen, den Körper vor Entzündungen zu schützen, reduzieren Schwellungen im Körper und Muskelschmerzen lindern. Sie verbessern die Gesundheit der Knochen durch Kalziumspiegel im Körper erhöhen und damit helfen, effektiv rheumatoide Arthritis, Lupus und Osteoporose zu behandeln. EPA und DHA in diesem wichtigen Fett helfen auch Asthma und entzündlichen Darmerkrankungen zu behandeln.

5. Verbessert Gehirn Zustand:

Die DHA in diesen Poly gesättigten Fetten hilft und Gehirnzellen zu isolieren und zu fördern, besser Neurotransmission dadurch in der Behandlung von Depression, bipolare Störung Unterstützung, Alzheimer, Demenz, Schizophrenie, etc. Und somit eine gute psychische Gesundheit zu gewährleisten.

6. Erhöht Immunität und verhindert Hormonstörungen und Entwicklungsstörungen:

Diese Fett liefern EPA und DHA auf den Körper der wesentlichen Aufmerksamkeitsdefizit- / Hyperaktivitätsstörung (ADHS) bei Kindern zu bekämpfen und damit ihre angemessene Aufmerksamkeit und Verhalten Wachstum sorgen. Es hilft, die Schmerzen während der Menstruation und zur Verbesserung der Menstruations Gesundheit im Allgemeinen erfahren zu reduzieren. Diese lebenswichtiger Nährstoff hilft bei Krankheit zu kämpfen, während das Immunsystem des Körpers zu stärken.

7. Verbessert Vision:

Dieses Fett hilft, das Problem der Makula-Degeneration zu verhindern, was eine ernsthafte altersbedingte Augenerkrankung ist, die weiter zur Erblindung führen können und damit die richtige Sehkraft auch bei hohem Alter gewährleisten.

Omega-3-Fettsäuren: Haut Vorteile

8. Hilft, eine gesunde und makellose Haut zu pflegen:

Omega-3 mit seinem vitalen ERP- und DHA-Gehalt ist nützlich bei der Behandlung und Hautkrankheiten wie Schuppenflechte, Allergien und Akne zu verhindern. Es verfügt über natürliche Sonnenschutz-Eigenschaften, die die Haut vor den schädlichen UV-Strahlen der Sonne zu schützen, helfen und unterstützt dadurch bei der Verhütung und Behandlung von Foto Dermatitis oder Sonnenempfindlichkeit. Diese Fettsäuren helfen, die Haut und eine Verringerung der Melaninsynthese zu verbessern und zu erhalten richtigen Hautton und weiter dazu beitragen, dass die Haut aussehen glatt, strahlend, weich und fehlerlos zu beleben und zu verjüngen.

Omega-3-Fettsäuren: Haar Vorteile

9. Schafft stark und schön Tresses:

Omega - 3 ist für seine Fähigkeit bekannt, Probleme trockenes und sprödes Haar, juckende und schuppige Kopfhaut, Schuppen, Haarausfall und falsche Blutzirkulation in der Kopfhaut zu kämpfen. DHA und EPA bieten Nahrung zu den Haarfollikeln das Haar gesund und stark zu machen.

Und das ist alles, was Sie brauchen, um über Omega-3-Fettsäuren wissen! Lassen Sie uns einen Kommentar.