Parineeti Chopras Gewichtsverlust Geheimnis enthüllt!

Parineeti Chopra, die muntere und sprudelnde Bollywood-Schauspielerin, hat nicht nur lobenswert Fähigkeiten Handeln, sondern hat auch eine dreifache Honours Degree von Manchester Business School. Sie wurde herrschenden die Filmindustrie seit ihrem Debüt. Aber dieses Mal, steigerte sie das Spiel von Größe durch Eintropfen 38-30! Sie schockierte die Welt durch ihr Aussehen in ihrem erstaunlichen neuen Avatar in dem 2017 IIFA Awards machen. Und von da an, jeder will dieses Bindaas Mädchen Gewichtsverlust Geheimnis kennen. Vor allem, da sie ist eine bekannte Feinschmecker und hasst ausarbeitet. Wie viele von uns, sie hat auch einen Körper-Typen, der schnell an Gewicht legt und hat hart zu arbeiten, von den zusätzlichen Fettpölsterchen loszuwerden. Wenn Sie also auch nach einem Weg suchen, um Gewicht zu verlieren, lesen Sie weiter zu wissen, über Parineeti Gewichtsverlust Geheimnisse. Diese Naschkatze und Pizzaliebhaber wurde ein Hauptturner und Inspiration für viele.

When Did Parineeti Chopra entscheiden, Gewicht zu verlieren?

Obwohl Parineeti ihre darstellerischen Fähigkeiten erwies sich als richtig in ihrem ersten Film, ihr mollig Auftritt wurde bald die Rede von Tinseltown und Medien. Aber das hatte keinen Einfluss auf sie nicht, bis sie erkannte, dass sie nur begrenzte Möglichkeiten hatte, als es darum ging, modische Kleidung zu tragen oder auf der Suche so erstaunlich wie einige ihrer Zeitgenossen. In einem Interview gesteht sie, dass sie immer übergewichtig gewesen waren und nach in Filmen zu handeln beginnen, sie hat kaum Zeit zum Training. Aber sobald sie einige Zeit für sich selbst hatte, wollte sie ihr am besten aussehen und sich anfühlen. Sie erklärte, dass im visuellen Medium, ein Schauspieler das Aussehen so wichtig wie seine Schauspielkunst. Sie war nicht komfortabel ist üppig wie Vidya Balan oder Huma Qureshi. So entschied sie sich die Fettpölsterchen zu verlieren heißer aussehen und in der Lage sein, etwas zu tragen, die sie wollte.

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Parineeti Chopra Gewichtsverlust Diät-Plan

Parineeti war auf einem strengen Diät-Plan für sechs Monate. Diese Diät-Plan beschränkt sie durch den Verzehr von süßen, High-Carb und hohen Fett-Lebensmittel. Sie gibt zu, dass während ihrer Gewichtsverlust Zeit, sie aufgehört zu essen nach 20.00 Uhr in der Nacht, gesund gegessen und begrenzte Teile. Sie begann, indem nach und nach ihrem Lebensstil zu ändern. Für die ersten zwei Wochen, sie aß leichte Mahlzeiten, bevor zu einem strengeren Diät-Plan weitergehen. Aber sie hielt sich nicht von einem kleinen Stück Kuchen zu essen, wenn sie für sie sehnte. Sie sorgte auch dafür, dass sie die zusätzliche Kalorien verbrannt durch am nächsten Tag der Arbeit aus. Für diejenigen, die es ganz genau wissen wollen, was sie aßen, hier ist Parineeti der Probe Gewichtsverlust Plan.

Dieser einfache Diät-Plan wurde verstärkt ihr Stein, sondern was ihren Gewichtsverlust beschleunigt war ihre Routine-Übung. Blättern Sie zum nächsten Abschnitt nach unten, um herauszufinden, was ihre Workout-Routine war wie.

Parineeti Chopra Workout-Plan

Sie hasste Ausarbeiten aber Übung wurde ihr bester Freund, wenn sie setzen, um ihren Gewichtsverlust Ziel zu erreichen. In einem Interview sagte Parineeti, dass sie es langweilig Training in der Turnhalle findet. Deshalb drehte sich um ihre Workout-Routine auf dem Laufband, Reiten, Schwimmen Laufen oder eine Form der Kampfkunst von Kerala als Kalaripayattu bekannt zu praktizieren. Sie begann auch Tanzunterricht zu nehmen, die nicht nur ihre Fähigkeiten bei der Verbesserung ihres Tanzes halfen aber auch, Gewicht zu verlieren. Da ihr Gewichtsverlust viel Konzentration und Kraft des Geistes erforderlich, integriert sie Meditation in ihrer täglichen Routine ihren Geist gesund und zu halten.

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Hier ist ein Beispiel Übung Plan, dass Sie das Fett Schuppen helfen.

• Halsdrehung - 1 Satz von 10 Wiederholungen (im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn)
• Schulterdrehung - 1 Satz von 10 Wiederholungen (im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn)
• Arm Kreise - 1 Satz von 10 Wiederholungen (im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn)
• Handgelenksdrehung - 1 Satz von 10 Wiederholungen (im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn)
• Spot-Jogging - 5 Minuten
• Side Lunges - 2 Sätze mit 10 Wiederholungen (rechts und links)
• Knöcheldrehung - 1 Satz von 10 Wiederholungen (im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn)
• Stehen Seite Knirschen 0 1 Satz von 10 Wiederholungen (rechts und links)
• Jumping-Buchsen - 3 Sätze von 10 Wiederholungen
• Burpees - 2 Satz von 10 Wiederholungen
• Vorwärts lunges - 1 Satz von 10 Wiederholungen
• Explosive vorwärts lunges - 1 Satz von 10 Wiederholungen
• Voll Hocke - 1 Satz von 10 Wiederholungen
• Knirschen - 1 Satz 10 Wiederholungen
• Tricep Dips - 1 Satz von 5 Wiederholungen
• Pushups - 2 Sätze mit 5 Wiederholungen
• Plank - 2 Sätze von 20 - 30 Sekunden Planke
• Strecken

Richtige Ernährung und Bewegung zu tun Ergebnisse zeigen, aber Sie müssen auch Ihr Gehirn trainieren, konzentriert zu bleiben. Das heißt, selbst die besten von uns manchmal den Wagen abrutschen. Aber Sie haben Recht zurück zu Ihrem gesunden Zeitplan zu bekommen. Hier ist, was Parineeti hat ihre Ziele zu erreichen.

1. Prep Your Mind

Tun Sie es nicht, nur weil jeder es tut! Ihre Ziele Gewichtsverlust sollte nicht von jemand anders entschieden werden. Wenn Sie bereit sind, Gewicht zu verlieren, sagen Sie sich, warum Sie es tun wollen. Auf diese Weise werden Sie Ihr Gehirn trainieren, einen gesunden Lebensstil zu folgen, um Ihren Gewichtsverlust Ziele zu erreichen. Wenn Sie nicht bereit sind, werden Sie den Fokus verlieren und das gleiche Gewicht halten oder vielleicht sogar ein paar Pfund gewinnen.

2. Stellen Sie Ihre Ziele

Wenn Sie ernsthaft Gewicht verlieren, schreiben Sie Ihr Ziel nach unten und geben Sie sich eine Frist. Sag mal, wollen Sie 1 verlieren - 2 Kilo pro Monat und 10 kg über einen Zeitraum von 6 Monaten zu verlieren. Wenn Sie Ihre Ziele mit den tatsächlichen Zahlen schreiben, werden Sie gezwungen sein, zu ihr zu arbeiten. Auch realistische Ziele zu setzen, je nach Ihrem aktuellen Gewicht, medizinischer Geschichte, und Idealgewicht. Wenn Sie aufschreiben, dass Sie 15 kg in 2 Monaten verlieren wollen, wäre es entweder erschrecken Sie oder Sie nicht enttäuschen und drücken Sie gleich wieder in ungesund zu essen. Auch so viel Gewicht zu verlieren, so schnell ist ungesund.

3. Aktion durch

Nun, da Sie wissen, was Ihr Gewichtsverlust Ziel ist, ist es Zeit, einige Maßnahmen zu ergreifen. Holen Sie sich in einem Fitness-Studio aufgenommen. Wenn Sie das Fitness-Studio zu schlagen, fangen Sie nicht beim Sport oder zu einem Tanzkurs gehen. Sie können auch Fitnessgeräte, um das Training zu Hause kaufen. Kaufen Sie ein Yoga-Matte Yoga zu üben. Suchen Sie nach der Übung / Yoga-Videos auf YouTube, Ihnen zu helfen beginnen zu Hause trainieren. Beginnen Sie mit 3 Stunden pro Woche trainieren und dann pro Tag bis 5 Stunden erhöhen. Um einen gesunden Diät-Plan zu folgen, beginnt Gemüse, mageres Eiweiß und gesunde Fett zu kaufen. Werfen Sie die Kartoffelscheiben, verarbeitete Lebensmittel, hohe Natrium-Lebensmittel und zuckerhaltigen Lebensmitteln behandelt in den Papierkorb. Oder geben sie an die Bedürftigen entfernt. Geben Sie Ihre Küche ein neues Gesicht!

4. Erstellen Soziale Unterstützung

Sobald Sie anfangen zu arbeiten und essen gesund, wird es einige Leute, die Sie aus fort Ihren gesunden Lebensstil entmutigen. Es ist normal, sie nicht für das hassen. Starten Sie einfach neue Leute zu treffen, die einen gesunden Lebensstil zu folgen. Sie werden Ihre Lebensgeister halten und empfehlen Ihnen, eine gute Beziehung zu Ihrem neuen gefunden Lebensstil aufrecht zu erhalten. Sie sollten auch ist es an Ihre Freunde oder Familienmitglieder, wie ernst Sie sind und wie wichtig zu sprechen für Sie, Gewicht zu verlieren.

5. Bleiben Sie Focused

Engagiert und konzentriert zu bleiben ist der Schlüssel, um Gewicht zu verlieren. Und der einfachste Weg, auf dem richtigen Weg zu sein, ist ein Betrüger Tag. Einmal pro Woche, essen 500 Kalorien mehr als das, was Sie an anderen Tagen essen würden. Sie können Ihre Lieblings-Dessert, Fast Food oder Kartoffelscheiben haben. Nur nicht übertreiben es. Auch verbrennt die zusätzliche Kalorien am nächsten Tag von der Arbeit aus. Auf diese Weise werden Sie nicht den plötzlichen Drang, auf ungesunde Lebensmittel oft zu Schlucht haben. Schließlich, wenn Sie zwischen konzentrieren verlieren, erhalten nach und nach wieder auf die Strecke. Sie sollten auch ein Bild von sich selbst nehmen alle 2 Wochen um den Fortschritt zu sehen. Dies wird Ihnen helfen, eine Spur auf Ihre Fortschritte und halten Sie fokussiert.

Parineeti Chopra vor und nach Bilder

Nützliche Tipps

Parineeti hatte einen langsamen Stoffwechsel, die schnell ihren Gewinn Gewicht. Die folgenden Schritte aus, wenn Sie auch einen langsamen Stoffwechsel haben.

1. Soak 2 Teelöffel Bockshornkleesamen über Nacht und das Wasser am Morgen trinken.
2. Fügen Sie Ballaststoffe in der Ernährung, wie Hafer, Spinat, Brokkoli, Ingwer, Karotten, Grünkohl, Bockshornklee Greens, Rettich Greens, Mehrkornmehl, Mehrkorn-Keks und Früchte mit der Schale.
3. Vermeiden Sie Gewürze wie Ketchup, Barbecue-Sauce, Chilisauce, Mayonnaise und süße Chilisauce.
4. Fügen Sie gesunde Fette wie Mandel, Fischöl, Fisch, Avocado, Walnuss, Pekannuss, Macadamianuss, Olivenöl, Reiskleieöl und geklärte Butter (Ghee).
5. Trinken Sie mindestens 3 Liter Wasser täglich. Wenn Sie trainieren, müssten Sie wahrscheinlich mehr Wasser trinken.

Wie ist es Parineeti nach Gewicht zu verlieren?

Nachdem das zusätzliche Gewicht zu verlieren, war Parineeti ekstatisch. Sie hatte noch nie so fit ihr ganzes Leben! Sie sagte, sie fühlt sich gut an, dass sie so viel Gewicht verloren hat und hat sich so aktiv. Sie verstummen alle ihren Körper Beschämenden. Jetzt ist jeder gezwungen, ihre Entschlossenheit und ihre Draufgänger Haltung zu respektieren. Darüber hinaus sie erreicht, was sie sich vorgenommen haben - suchen fabelhafte in was auch immer sie trägt!

Vorsicht

Was arbeitete für Parineeti möglicherweise nicht für Sie arbeiten. Das ist, weil wir alle verschiedene Körper und Bedürfnisse haben. Außerdem war Parineeti unter der ständigen Aufsicht von ausgebildeten Fachleuten, die ihr Gewichtsverlust schnellen etwas gemacht. Es wurde jedoch dafür gesorgt, dass sie etwas nicht tun, die ihre Gesundheit schädigen würden. Wenn Sie Gewicht verlieren wollen, zuerst Ihre Diätassistentin Rat nehmen. Befolgen Sie die Diät, die speziell für Sie halten Sie Ihren Körper Bedürfnisse im Auge geplant ist. Auch hängt nicht von Diäten. Sie haben zwischen gesunder Ernährung balancieren und Gewicht zu verlieren ausarbeitet. Dies hilft Ihnen auch Ihren Lebensstil zu ändern.

Also meine Damen, nur um einen perfekten Körper Träumerei werden Sie nirgendwo bekommen. Sie müssen aufstehen und gehen, weil das ist, was Gewinner tun. Ändern Sie Ihren Lebensstil, werden fit, und betäuben jeder wie Parineeti tat. Nehmen Sie kleine Schritte, aber heute beginnen!