Wie kann ich dein Drittes Auge öffnen und tanzen?

Es gibt immer ein Geheimnis um das Konzept des dritten Auges. Es ist ein esoterisches Konzept, das auf ein spekulatives unsichtbares Auge bezieht sich, dass Sie die Dinge jenseits dem, was das gewöhnliche Auge wahrnehmen läßt. Gemeinhin als das innere Auge genannt wird, beziehen sich die Hindu-Texte auf dem dritten Auge als Ajna ( ‚Befehl‘ in Sanskrit bedeutet) oder Stirn-Chakra. Dieses Chakra arbeitet in Verbindung mit der Zirbeldrüse.

Das dritte Auge ist in der Regel das Tor zum inneren Bereich des höheren Bewusstseins. Die New-Age-Spiritualität bezieht sich das dritte Auge zur Erleuchtung. Heute sind die meisten Menschen assoziieren das dritte Auge mit Hellsichtigkeit, die Fähigkeit, Auren, religiöse Visionen zu studieren, und ein paar aus dem Körper Erfahrungen.

Der Energie Pool dieses Chakra befindet sich direkt über der Augenhöhe. Dieses Chakra bestimmt Einsicht, und wenn sie geöffnet ist, werden Sie nicht nur eine erstaunliche Intuition haben, einen sechsten Sinn von Art, aber Sie werden auch viel träumen neigen.

Natural Element Of The Third Eye - Licht

Dieses chakra identifiziert sich mit dem Element des Lichts. Während Sie versuchen, das Chakra zu öffnen, ist das Ziel immer das dritte Auge Zugriff auf eine kosmische Vision zu gewährleisten, so dass es alles ohne Filter des Urteils beleuchtet, der Vergangenheit oder Erwartungen.

Das Motiv des Ajna Chakra

Dieser Pool von Energie befasst sich mit Wissen des höchsten Grades und auch mit Aspekten der Intuition und Weitblick. Wenn Sie die richtige Wahrnehmung von sich selbst als auch die Welt haben, werden Sie nur manifestieren die beste in der Welt. Dies ist, was das Ajna Chakra zielt auf die Korrektur - Ihre Wahrnehmung.

Die körperlichen Anzeichen von blockierter Energie in der Third Eye

Wenn die Energie in dem Chakra dritten Auge ist nicht richtig ausgerichtet ist, könnten Sie Probleme mit Ihrer Vision und sogar unter Kopfschmerzen leiden, Schwindel und Migräne.

Die Mental Zeichen blockierter Energie in der Third Eye

Aber wenn dieses Chakra nicht aktiv genug ist, werden Sie auf andere Menschen schauen zu Entscheidungen für Sie zu treffen. Sie werden verwirrt und wird vollständig auf Glauben verlassen, die irreführend sein kann.

Ein gut ausgerichtetes drittes Auge Chakra 

In dem Verfahren das dritte Auge zu öffnen beginnt, betrachten Sie die Dinge, wie sie sind, ohne Urteil oder Vorurteil. Sie werden beginnen, sich selbst und die Welt mehr zu schätzen, die auch Sie entschiedener und zusammengesetzt werden machen.

Das etablierte, werfen Sie einen Blick auf die Routine, die Sie zu Tune-up verabschieden müssen und Ihr drittes Auge Chakra erwecken.

Wie Sie Ihre Third Eye eröffnen?

Hier ist eine Routine zu öffnen und das dritte Auge ausrichten:

1. Do The Awakening Übung
2. Stellen Sie die Absicht
3. Do The Dolphin Plank
4. Do The Garudasana
5. Do The Virabhadrasana III
6. Do The Dolphin Pose
7. Do Die gefiederte Peacock Pose
8. Do The Balasana
9. Do The Third Eye Chant und Meditation
10. Do The Shavasana

Do The Awakening Übung

Sie müssen die Routine mit einem Erwachen Übung beginnen. Dies ist, wie Sie es tun können.

1. Setzen Sie sich auf dem Boden mit gekreuzten Beinen. Stellen Sie sicher, dass Sie bequem sind.

1. Schließen Sie die Augen, und falten Sie Ihre Hände, bringen Sie Ihre Hände zusammen in einem ‚namaste‘ Mudra.

1. Jetzt Ihre Aufmerksamkeit auf das dritte Auge drehen, um den Raum zwischen den Augenbrauen.

1. Beginnen Reiben Sie Ihre Hände, so dass Sie eine gute Menge an Wärme zwischen den Handflächen schaffen.

1. Cup Ihre Hände über die Augen und lassen Sie sie alle Wärme absorbieren.

1. Spüren Sie die Hitze schmelzen jeglichen Stress und Spannung um die Augen.

1. Tun Sie dies dreimal, mit einer Pause zwischen jedem nur reiben Rechnung zu tragen, wie Sie sich fühlen.

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Stellen Sie die Absicht

Es ist wichtig, Ihre Ziele zu setzen und ihnen klar zu machen, bevor sie in die Routine zu bekommen. Es kann alles sein. Während Sie Ihren eigenen Satz von Absichten haben können, sind diese einige Vorschläge, wenn Sie verloren gehen.

1. Korrektur Wahrnehmung

1. Ausrasten Intuition

1. Erste verbunden ist alles um dich herum

1. Die dritte Auge Weisheit Berufung auf Ihren Weg zu beleuchten

Denken Sie daran, dass Sie die Absicht stark fühlen, müssen für es für Sie einen beliebigen Wert zu halten.

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Do The Dolphin Plank

Diese Übung ist auch die Makara Adho Mukha Svanasana genannt, und es ist eine Zwischenstufe Yoga-Pose. Eine Variation des Delphin Pose, diese Haltung der Bauchmuskulatur und verjüngt Ihren Körper und Geist gleichermaßen Töne. Sie müssen Ihre Aufmerksamkeit auf Ihrem drittes Auge konzentrieren und Ihre Entschlossenheit zu konzentrieren, wie Sie die Praxis tun, werden Sie stärker machen.

How To Do The Dolphin Plank

1. Starten Sie den Asanas, indem sie auf Ihrem Vieren kommt.

1. Beugen Sie die Ellbogen, platzieren Sie Ihre Unterarme auf den Boden und Ellbogen direkt unter den Schultern.

1. Bringen Sie Ihre Handflächen in der Gasshō zusammen.

1. Gehen Sie zurück, und strecken Sie die Beine hinter dir.

1. Achten Sie darauf, dass nur die Unterarme und die Kugeln der Füße die beiden einzigen Punkte, die den Boden berühren.

1. Wie Sie die Pose halten, halten Sie Ihre Beine stark und engagieren Sie Ihren Bauch, wie Sie in den Rippen in den vorderen und Erweitern Sie Ihre unteren Rücken saugen.

1. Nun stellen Sie einen unsichtbaren Strom zwischen den gefalteten Händen und dem dritten Auge. Dieser Strom ist die Absicht.

1. Konzentrieren Sie sich auf dem Strom für bis zu 10 tiefe Atemzug.

1. Lassen Sie die Haltung, und ruht auf dem Bauch für ein paar Sekunden, bevor Sie zum nächsten Asana zu bewegen.

Vorsichtsmaßnahmen und Gegenanzeigen

1. Man muß diese Asana im Fall von Schulterverletzungen vermeiden.

1. Im Falle von Nackenverletzungen, verwenden Sie einen Block, der die Stirn zu unterstützen.

1. Schwangere Frauen dürfen nur unter der Aufsicht eines Yoga-Lehrer diese Übung tun.

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Do The Garudasana

Garuda ist der Sanskrit-Begriff für Adler, aber es bedeutet auch, verschlingen. Diese Übung sollte Angst verschlingen, ego, und Zweifel, so dass Sie Weg für positive Absichten machen.

How To Do The Garudasana

1. Stehen Sie aufrecht, leicht beugen Sie das rechte Knie, und wickeln Sie das linke Bein um der rechten Seite, so dass die Knie übereinander gestapelt sind. Ihr linker Fuß müssen rechten Schienbein berühren.

1. Jetzt ist Ihre Arme auf die Schulterhöhe heben und wickeln Sie Ihre rechte Hand um den linken, um sicherzustellen, dass Sie die Ellbogen bei 90-Grad-Winkel gebogen sind und auch gestapelt.

1. Ein Gleichgewicht in der Pose, wie Sie sanft Ihre Hüften bringen. Die Knie müssen in Richtung der Mittellinie bewegen, statt nach einer Seite gelehnt.

1. Halten Sie die Pose für ein paar Sekunden, wie Sie tief und langsam atmen. Konzentrieren Sie sich auf das dritte Auge, und lassen Sie Ihre negativen Emotionen.

1. Lassen Sie die Haltung, wechseln die Glieder, und wiederholen Sie die Pose.

Vorsichtsmaßnahmen und Gegenanzeigen

1. Am besten ist es diese Übung zu vermeiden, wenn Sie eine aktuelle Knöchel, Knie oder Ellenbogen-Verletzung gehabt haben.

1. Schwangere Frauen müssen medizinische Zustimmung einholen, bevor sie diese Asana üben.

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Do The Virabhadrasana III

Diese Übung ist die dritte Haltung, die Shivas Krieger Freund seine Aufgabe zu zerstören, um den Feind in Anspruch nimmt. Aber wenn Sie Ihr drittes Auge zu kanalisieren, hat diese Asana eine ganz andere Konnotation, in der Tat, ganz im Gegensatz zu dem Original. Diese Übung sollte mit dem dritten Auge verbinden und festzustellen, dass je mehr wir mit unserer Umgebung verbinden, desto leichter ist es für den Einsatz ist stabil und ausgeglichen zu bleiben, egal wie schwierig die Situation ist.

Wie man die Virabhadrasana III Do

1. Stehen Sie aufrecht mit den Armen aufgehängt neben Ihrem Körper.

1. Schieben Sie Ihr Becken nach vorne, und dann das linke Bein schwingen nach hinten, so dass sie auf dem rechten Bein und parallel zum Boden senkrecht steht.

1. Beugen Sie Ihren Oberkörper nach vorne und erweitern Sie Ihre Wirbelsäule nach vorne. Achten Sie darauf, Ihren Oberkörper parallel zum Boden ist.

1. Strecken Sie die Arme aus, so dass es eine gerade Linie gezogen ist, die sich von dem linken Bein auf die Arme. Konkretisieren Trizeps.

1. Jetzt Ihren Rücken erweitern, wie Sie den unteren Teil des Bauches heben, und versuchen, und das Gleichgewicht selbst.

1. Halten Sie die Pose für ein paar Sekunden, wie Sie langsam und tief atmen.

1. Lassen Sie die Haltung und wiederholen Sie auf dem anderen Bein.

Vorsichtsmaßnahmen und Gegenanzeigen

1. Diejenigen unter hohem Blutdruck leiden, müssen vermeiden, diese Übung zu praktizieren.

1. Schwangere Frauen müssen einen Arzt und einen Lehrer konsultieren, bevor sie diese Haltung üben.

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Do The Dolphin Pose

Diese Übung soll den Geist und bereiten Sie sich auf die Meditation beruhigen, die noch kommen wird. Es ist sehr ähnlich wie die Adho Mukha Svanasana und die Ardha Pincha Mayurasana in Sanskrit genannt.

How To Do The Dolphin Pose

1. Beginnen Sie den Asanas, indem Sie auf die Knie und die Hände zu bekommen.

1. Legen Sie Ihre Unterarme auf den Boden dafür, dass Ihre Ellbogen und Schultern sind in der gleichen Zeile.

1. Bringen Sie Ihre Handflächen aneinander, so dass sie in der Gasshō sind.

1. Heben Sie Ihren Rücken und Hüften, wie Sie Ihre Zehen stecken und die Beine gerade.

1. Ihre Schulterblätter müssen fest und in die Rippen. Befreien Sie Ihren Hals durch die Schultern von den Ohren weg zu heben.

1. Gehen Sie in Richtung Ihrer Arme, und dann, den Daumen auf Ihr drittes Auge berühren, während die Handflächen nach wie vor in der Gasshō sind.

1. Nehmen Sie drei lange und tiefe Atemzüge, während Sie auf dem Ajna Chakra konzentrieren.

Vorsichtsmaßnahmen und Gegenanzeigen

1. Am besten ist es diese Übung zu vermeiden, wenn Sie einen Hals oder Schulterverletzung haben.

1. Sie müssen Ihre Knie sind leicht gebeugt sorgen, wie Sie diese Übung üben.

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Do Die gefiederte Peacock Pose

Diese Übung wird auch die Pincha Mayurasana genannt. Es wird als Höhepunkt aller Elemente getan, um Ihren Unterarm richtige Balance zu finden. Inversionen, wie das dritte Auge Chakra, beeinflussen die Art und Weise Sie die Dinge sehen, und das Asana zielt auf Ihrer Sicht eine Herausforderung.

Wie Die gefiederte Peacock tun Pose

1. Legen Sie sich auf den Bauch, an der Wand gegenüber.

1. Biegen sanft Ihre Ellbogen, so dass sie direkt unter den Schultern sind, und die Handflächen zusammen in der Mudra Anjali bringen.

1. Heben Sie Ihre Hüften. Gehen Sie in Richtung Ihre Arme so nah wie Sie bekommen können.

1. Nun heben Sie das rechte Bein so viel wie möglich, und das andere Bein vom Boden aufwirbeln. Durch diese Aktion wird die untere Körperhälfte aus dem Boden schieben, und lassen Sie Ihre Füße, um die Wand zu berühren.

1. Bleiben Sie in dieser Pose für ein paar Sekunden.

1. Halten Sie den Kopf aus dem Boden, und stellen Sie sicher, dass Ihre Schultern sind weg von den Ohren.

1. Berühren Sie Ihre Daumen auf Ihr drittes Auge, während die Handflächen nach wie vor in der Gasshō sind, wie Sie Ihren Blick zu heben.

1. Ihre Füße kann die Wand berühren oder bleiben senkrecht zum Boden.

1. Atmen Sie langsam und tief, und in der Pose bleiben, bis Sie bequem sind. Lassen Sie die Haltung in der gleichen Reihenfolge, die Sie in es.

Vorsichtsmaßnahmen und Gegenanzeigen

1. Am besten ist es diese Übung zu vermeiden, wenn Sie ein Herzleiden oder leiden unter Bluthochdruck haben.

1. Vermeiden Sie diese Übung zu üben, wenn Sie Kopfschmerzen haben, oder eine Schulter, Nacken oder Rückenverletzung.

1. Menstruating und schwangere Frauen müssen klar von dieser Asana lenken.

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Do The Balasana

Die Balasana ist ein ruhende Pose. Wie Sie sich ausruhen, während der Stirn auf dem Boden ruht, läßt der leichte Druck auf deinem drittes Auge Sie tiefer in einen meditativen Zustand zu versenken. Lassen Sie Ihren ganzen Körper schwelgen in diesem ruhigen, verständnis Zustand.

How To Do The Balasana

1. Knien auf dem Boden nach unten und berühren Ihre großen Zehen zueinander, wie Sie auf den Fersen sitzen. Sobald Sie bequem sind, verteilt die Knie hüftbreit auseinander. Einatmen.

1. Nach vorne beugen. Legen Sie Ihren Oberkörper zwischen den Oberschenkeln, während Sie ausatmen.

1. Nun erweitern das sacrum alle über die Rückseite des Beckens und verengen die Punkte Ihrer Hüfte, so dass sie in Richtung der Nabel zeigen. Machen Sie es sich auf den Innenseiten der Oberschenkel.

1. Dehnen Sie den Steißbein weg von der Rückseite des Beckens, wie Sie die Basis des Kopfes leicht weg von der Rückseite des Halses zu heben.

1. Strecken Sie die Arme nach vorne und legen Sie sie vor Ihnen, so dass sie im Einklang mit den Knien sind. Lassen Sie die Fronten der Schulter auf den Boden. Sie müssen das Gewicht der vorderen Schultern fühlen sich die Messer weit über den Rücken zieht.

1. Da diese Asana eine Ruhe Pose ist, können Sie von überall zwischen 30 Sekunden bis wenigen Minuten in der Pose bleiben.

1. Um die Asana loslassen, strecken den vorderen Rumpf. Dann atmet in und aus dem Steißbein heben, während sie nach unten in das Becken schieben.

Vorsichtsmaßnahmen und Gegenanzeigen

1. Wenn Sie es schwierig oder unangenehm finden Sie den Kopf auf den Boden zu legen, können Sie ein Kissen für Komfort nutzen.

1. Am besten ist es, dies zu tun Asana zu vermeiden, wenn Sie an Durchfall oder Knieverletzungen leiden.

1. Patienten mit Bluthochdruck müssen vermeiden, diese Übung zu praktizieren.

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Do The Third Eye Chant und Meditation

Ihre Energie ist für einen guten Zweck, und Ihre körperliche Aktivität hat dafür gesorgt, die auf dem dritten Auge konzentrieren. Ihr Geist ist bereit, zu meditieren.

Wie man den Gesang und Meditation für die Ajna Chakra tun

1. Gerade sitzt mit gekreuzten Beinen.

1. Legen Sie Ihre Hände vor dem unteren Teil Ihrer Brüste. Der Mittelfinger müssen sich an den Spitzen gerade und berühren, aber von Ihnen weg weist. Die anderen Finger müssen gebogen werden, und müssen sich gegenseitig an den oberen phalanges berühren. Ihre Daumen muss zu Ihnen zeigen und treffen sich an den Spitzen.

1. Schließen Sie die Augen und konzentrieren sich auf das Ajna Chakra. Werden Sie sich bewusst, was sie steht. Denken Sie daran, dieses Chakra platziert ist ein wenig oberhalb der Mitte der Augenbrauen.

1. Leise, aber leserlich, Gesang „OM‘.

1. Wie Sie sich entspannen und meditieren, darüber nachzudenken, wie dieses Chakra Ihr Leben beeinflusst, oder wie Sie es Ihr Leben zu beeinflussen.

1. Sie können so lange meditieren, wie Sie möchten, bis Ihr Geist gereinigt fühlt und erfrischt. Aber stellen Sie sicher, dass Sie meditieren für mindestens zwei Minuten.

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Do The Shavasana

Sobald Sie mit Ihrem Gesang und Meditation beendet haben, ist es Zeit für einige tiefe Entspannung.

How To Do The Shavasana 

1. Legen Sie sich flach auf den Boden, um sicherzustellen, dass es keine Störung für die Dauer der Pose sein. Stellen Sie sicher, Sie sind komfortabel, aber verwenden Sie keine Kissen oder Kissen. Es wird am besten sein, wenn Sie auf eine harte Oberfläche liegen.

1. Schließe deine Augen.

1. Legen Sie die Beine, so dass sie bequem voneinander entfernt sind. Achten Sie darauf, Ihre Beine völlig entspannen und die Zehen stehen seitwärts.

1. Ihre Arme sind entlang Ihrem Körper platziert und leicht auseinander, so dass die Handflächen offen und nach oben zeigt.

1. Nun ziehen, langsam die Aufmerksamkeit auf jeden Bereich Ihres Körpers, von den Zehen beginnen. Wie Sie dies tun, atmen Sie langsam, aber tief, Ihren Körper in einen Zustand tiefer Entspannung Einstellung. Sie in dem Prozess nicht einschlafen.

1. Atmen Sie langsam, aber tief. Dies wird verleihen Entspannung und Erholung. Wie Sie atmen, wird Ihr Körper mit Energie versorgt, und wie Sie ausatmen, wird Ihr Körper beruhigen. Konzentrieren Sie sich auf sich und Ihrem Körper, alle anderen Aufgaben zu vergessen. Lassen Sie gehen und kapitulieren! Aber stellen Sie sicher, dass Sie dösen nicht.

1. In etwa 10 bis 12 Minuten, wenn Sie Ihren Körper entspannt und erfrischt fühlt, rollen auf der einen Seite, die Augen geschlossen zu halten. Bleiben Sie in der Lage, für eine Minute, bis Sie in Sukhasana sitzen.

1. Nehmen Sie ein paar tiefe Atemzüge und gewinnen Bewusstsein für Ihre Umgebung, bevor Sie wieder die Augen öffnen.

Vorsichtsmaßnahmen oder Kontra Shavasana

Diese Übung ist absolut sicher und kann von jedermann und jeder geübt werden. Es sei denn, Ihr Arzt hat Ihnen empfohlen, nicht auf dem Rücken zu liegen, können Sie diese Asana üben. Wenn Sie schwanger sind, könnte es eine gute Idee sein, den Kopf und Brust auf einem Komfortpolster ausruhen.

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Ich frage mich jetzt, was für ein wunderbarer Ort dieser Welt sein könnte, wenn wir alle unser drittes Auge erwecken. Nun, da Sie wissen, wie Ihr drittes Auge leicht zu öffnen, worauf warten Sie? Stoff zum Nachdenken und Inspiration genug Stimmung dieses Chakra heute beginnen!