Kennen Sie das Geheimnis hinter Adnan Samis Gewichtsverlust

Ich erinnere mich, zu hören Adnan Samis Hit-Songs aus dem Album „Tera Chehra“ veröffentlicht Anfang dieses Jahrhunderts, immer und immer wieder. Der Sänger, Songwriter, Pianist und Schauspieler hat eine einzigartige Stimme und Art des Singens, die Herzen sofort gewinnen kann. Es gibt Intensität in der Stimme, die ist, was uns seine Songs zieht. Aber ich wusste nicht, dass die Traurigkeit er in dem Album porträtiert war eigentlich eine Projektion dessen, was in seinem Leben geschah. So sehr, dass die Depression ihn zu emotionalem Essen und Gewichtszunahme führte. Er wog 206 kg, konnte nicht mehr gehen oder richtig schlafen, und seine Gesundheit war in kritischem Zustand. Aber diese willensstark Sänger nahmen die Kontrolle über sein Leben und reduziert sein Gewicht von 206 bis 75 kg in nur ein Jahr! Für diejenigen, die neugierig zu wissen, wie er solch eine Leistung erreicht, werde ich Adnan Samis Gewichtsverlust Geschichte teilen, die viele inspiriert hat. Lassen Sie uns zunächst tiefer in graben, was passiert ist, dass ein exponentielles Gewichtszunahme so geführt und warum er beschlossen, Gewicht zu verlieren.

Warum hat Adnan Sami an Gewicht zunehmen

Aus persönlichen Gründen wurde Adnan Sami ein Opfer der häufigsten Depression Störung-mental. Um über seine Unzufriedenheit und Frustration, begann er Komfort Lebensmittel zu essen, beladen mit einfachen Kohlenhydrate und ungesunden Fetten. In der Tat begann er ungesund sogar zu essen, wenn er glücklich war! Ohne jede Workout-Routine, Adnan Sami begann schnell zuzunehmen. Aber seine Liebe zum Essen war zu stark ihn vom Essen ungesunde Lebensmittel zu stoppen. Als er in Indien als Sänger und Songwriter debütierte, wog er 206 kg!

When Did Adnan Sami entscheiden, Gewicht zu verlieren

Im Jahr 2005 unterzog sich Adnan Sami Chirurgie für Lymphödem, die ihn für drei Monate auf Bettruhe erforderlich. Da er unter seinem Muskel Fett war, dieses Fett schob gegen seine Lungen übergewichtig und hatte und machte das Atmen schwer. Es war an dieser Stelle, dass seine Ärzte ihm gesagt, dass er nur noch sechs Monate leben würde, wenn er etwas über sein Gewicht Problem tut. In einem Interview sagte Adnan Sami, wie sein Vater, dass seine Kämpfer Sohn so leicht aufgeben würde, zu glauben, abgelehnt. Und das ist, wenn Adnan Sami entschieden, dass es ein tun war oder Situation sterben und dass er nicht kampflos aufgeben würde. Er flog bald nach Houston und stellte einen Ernährungs seinen Gewichtsverlust Reise zu beginnen. Sein Vater und der Rest der Familie unterstützt ihn ungeheuer während seiner Gewichtsverlust Reise.

Wie hat sich die Gewichtsverlust Reise beginnen?

Am 6. Juni 2006 vor seinem Ernährungsplan beginnen, aß Adnan Sami ein Kartoffelbrei, Porterhouse Steak mit vieler Butter und einen riesigen Käsekuchen. Vom 7. Juni 2006 begann er seinen Ernährungsplan folgen. Er war auf einer Low-Carb und High-Protein-Diät, wie durch seine Ernährungs vorgeschlagen, ein paar Pfunde zu verlieren, bevor er seine Workout-Routine gestartet.

Adnan Sami Weight Loss Diät-Plan

Nachdem Adnan Sami durch ärztliche Untersuchungen ging, bestimmt seine Ernährungs bald, dass Adnan Sami ein emotionaler Esser war. Daher schlug er vor, dass Adnan Sami auf Diät minus Brot sein, weißen Reis, Öl, Zucker und Alkohol. Er war Fisch, Hähnchenbrust, Gemüse, Popcorn ohne Butter essen erlaubt, und Impulse gekocht. Alle hatten diese ohne Öl, Butter oder überschüssiges Salz hergestellt werden. Er war auch erlaubt zu einer Diät Stieleis, Diät Fudge-Sticks und zuckerfreie Getränke zu konsumieren. Hier ist der Diät-Plan, er folgte.

Frühstück - 1 Tasse grüner Tee Mittagessen - Tandoori Fisch und Gemüsesalat mit fettfreien Dressing Abend Snack- Popcorn ohne Butter Abendessen - 1 Tasse gekochte Impulse oder pochierte Hähnchenbrust

Adnan Sami Übungsplan

Seine Ernährungswissenschaftler und Arzt gab ihm grünes Licht sein Training zu beginnen, nachdem er 40 Pfund verloren. Er stellte Prashant Sawant, einen Fitness-Trainer aus Mumbai, Indien. Prashant Sawant empfohlen Adnan Sami moderaten Tempo zu Fuß auf dem Laufband zu tun. Nachdem Adnan Sami noch ein paar Pfund verloren hatte, begann er auf dem Laufband läuft. Er verpflichtet sich auch bis 1 Stunde Cardio-und Krafttraining an sechs Tagen pro Woche.

Adnan Sami folgte diesem Trainingsplan und aß gesund für einige Monate. Jeder Monat verlor er etwa 10 kg, und er kann besser schlafen, sich frei zu bewegen, zu Fuß und länger steht. Obwohl sein Gewichtsverlust schnell war, war er unter der Aufsicht von Profis, die regelmäßig seine Fortschritte überwacht. Aber abgesehen von der ständigen Unterstützung der ausgebildet Fachleute, hatte viel von Adnan Sami selbst zu tun. Hier ist, was er im Sinne während seines Gewichtsverlust Herausforderung gehalten.

1. Stellen Sie Ihr Ziel

Der Gewichtsverlust ist keine leichte Aufgabe zu übernehmen. Wenn Sie Fett sind, denken Sie daran, dass die Menschen abfällige Bemerkungen machen könnten, die Ihre Ebene Motivation bringen können. Adnan sagt, dass sein erster Schritt zum Gewichtsverlust war zu verstehen, dass es an der Zeit war, dass er etwas tut, die Pfunde zu schneiden. Nach einem lebensverändernden Termine mit seinem Arzt, entschied Sami, dass es jetzt oder nie war. Sein Arzt Worte hatten für einige Tage in seinem Kopf hallte, bevor er entschied, hatte er etwas über sein Gewicht zu tun.

Und es begann seinen harten und mühsamen Weg zu einem idealen Gewicht zu erreichen. Er fügt hinzu, dass er wie die Aufgabe fühlte, aber hart gekämpft nichts ihn aus dem Weg abschrecken zu lassen. Egal, was die Leute oder die Kritiker sagen, müssen Sie konzentriert sich auf das Ziel bleiben und fest sein, bis Sie es erreichen. Setzen Sie sich realistische und erreichbare Ziele, die Sie auf Kurs zu halten und die Bestimmung zu verhindern, ins Stocken geraten. Dies ist, was dazu beigetragen, Adnan einen Durchbruch mit seinem Gewicht Problem machen. Sobald er seinen Geist von fettleibig schlank auf dem Gehen gesetzt, zog Adnan nach Houston auf sein Ziel zu konzentrieren. Ein Ernährungs half ihm, seine Beziehung mit Lebensmitteln untersuchen und wie er sein Ziel zu verwirklichen konnte.

2. Der Wille

Nichts funktioniert stärker als ein Wille zum Erfolg, und Adnan Sami wird zweite this! Der Sänger sagt, dass, sobald er bestimmt die Fettpölsterchen, sein nächstes Ziel zu verlieren, war die gesamte Reise zu bleiben stark durch. Adnan Arzt riet ihm, eine strenge Diät zu halten. Und der Sänger hatte ein geben ‚Nein‘ zu einigen seiner Lieblingsspeisen. Dieser starke Willen Sänger, hatte viele persönliche Krise gewählt hatte, als eine Quelle der Erleichterung für Lebensmittel zu sättigen. Die Stärke Beschwörungs auf das verlockend Junk-Food, nein zu sagen war vielleicht eines der schwierigsten Schritte für ihn zu übernehmen.

3. Werden Sie kreativ mit Übung Regime

„Meine Reise von Fett zu passen einfach bemerkenswert war“, witzelt Adnan in einem Interview. Und warum sollte es nicht sein! Dieser talentierte Musiker verlor mehrere Pfunde mit schierer Entschlossenheit und Willen. Aber ist das alles, was Sie von Fettpölsterchen gehen müssen, damit es perfekt?

Egal, wie stringent Ihre Ernährung ist, es sei denn, Sie trainieren, Gewicht zu verlieren, wird ein ferner Traum bleiben. Und dies war auch im Fall von Adnan wahr. Die richtige Nahrung und Ernährung, zusammen mit Übung, war das, was half Adnan ein satten 342 Pfunde zu verlieren, die seiner Person verwandelt.

Trainieren war eine schwierige Aufgabe aufgrund seiner Masse Körperstruktur, so Adnan mit einer strengen Diät begann, die ihn 90 Pfund verlieren geholfen. Dann schlug er das Laufband. Dies half ihm, ein paar Pfunde zu verlieren. Nicht nur war er in der Lage zu schlafen und auf seinem eigenen, aber er begann auch viel besser zu fühlen, sowohl geistig als auch körperlich.

Sobald er mehr Gewicht verloren Schuppen, gab es kein zurück mehr. Der Sänger war mit Leib und Seele in seine Gewichtsverlust Ziel und unermüdlich ausgeübt. Ein Teil seiner Trainingsprogramm Cardio-Übungen, eine bestimmte Zeit auf dem Laufband und verschiedene Tanzformen umfasst. Er ging auch auf langen Wanderungen, die sowohl entspannend und befreiend waren.

4. Sie sind, was Sie essen

Jemand hat zu Recht gesagt, dass du bist was du isst. So, während Sie die Bestimmung und Splitt erhalten, um es richtig zu machen, stellen Sie sicher, dass Sie auch sehen, was Sie essen. Wenn Sie auf einem Gewichtsverlust Mission sind, ist es von entscheidender Bedeutung ist, richtig zu essen und gesündere Entscheidungen in jeder Mahlzeit zu machen. Tun Sie dies, bis Sie Ihr Ziel erreichen.

In Adnan Samis Fall kündigte er Junk-Food. Sein Arzt riet ihn auch Lebensmittel zu vermeiden, mit Reis, Brot, Öl und auch Zucker. Wenn man von einem Hügel von Fleisch auf einen 85 kg normale menschliche war keine leichte Aufgabe. Adnan kämpfte hart, um seine Versuchung Binge essen zu widerstehen.

Salate und Früchte gebildet seine Hauptnahrung, die mit Fruchtsaft ergänzt wurde.

5. Umgeben Sie sich mit positiven Menschen

Es ist entscheidend, um sicherzustellen, dass Sie Menschen, die Sie unterstützen, motivieren Sie, begleiten Sie und helfen Ihnen wieder auf die Strecke prallen, wenn Sie Fokus zu verlieren scheinen. Menschen um Sie herum sollte eine Quelle der Inspiration für Sie sein, so vermeiden diejenigen, die kritisch sind. Denken Sie daran, Kritik in einer positiven Art und Weise zu nehmen und lassen Sie sich motivieren und keinen Grund für Sie, von Ihrem Weg verirren.

Adnan hatte seinen eigenen Satz von Gratulanten und Familienmitglieder, die ihn unterstützt, als er zu verlieren, über 500 Pfund auf dieser in der Nähe unmögliche Aufgabe gesetzt, den er über Jahre Komfort zogen hatte Essen Depression zu bekämpfen. Unerschütterliche Unterstützung von seinen Lieben half dieser unruhige Sänger sein Leben wieder auf Kurs.

6. Nicht den Fokus verlieren Sie

Es würde Tage, wenn Sie von Ihrem Zeitplan rutschen neigen oder von Ihrer Gesundheit Routine oder Übung Regime abweichen; es ist natürlich und ganz menschlich, wenn dies geschieht. Jeder hat Ausrutscher. Die Idee ist jedoch nicht Fokus der das größere Bild zu verlieren und wieder auf die Strecke so schnell wie möglich zu bekommen.

Lassen Sie sich einmal in eine Weile frönen Essen sprees und das Verlangen zu vermeiden, wenn Sie Gesicht kommen mit Schmatzen Essen Gesicht. Jeden Tag Angelegenheiten, so stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Ziele sind klar und arbeiten auf die gleiche zu erreichen.

Hier sind einige Bilder von Adnan Samis Fat Reise zu passen.

Adnan Samis Gewichtsverlust Reise war so unglaublich, dass sie geschockt und inspiriert alle alle zugleich. Er steht Zeugnis für die Tatsache, dass nichts unmöglich ist, im Leben zu erreichen, wenn Sie fokussiert bleiben und auf Ihre Ziele arbeiten. Also, meine Damen, beginnen kleine Schritte nehmen heute, bis Sie es sich zur Gewohnheit machen, einen gesunden Lebensstil zu leben. Alles Gute!