Top 10 Gründe, warum Vegetarier länger leben

Gesunde Ernährung ist nicht nur um Gewichtsverlust. Es geht darum, die Lebensqualität zu verbessern. Haben Vegetarier länger leben? Eine Studie über die Lebenserwartung von Vegetariern und Fleischessern durchgeführt hat einige interessante Enthüllungen. Laut der Studie, Vegetarier im Durchschnitt haben 12% geringere Chance zu Beschwerden als Fleischesser zu erliegen.

Top 10 Gründe, warum Vegetarier länger leben:

Schauen wir uns die Top 10 Gründe, einen Blick darauf werfen, warum Vegetarier eine längere Lebenserwartung als ein Fleisch zu essen Person haben könnte.

1. Niedrigere Blutdruck:

Studien deuten darauf hin, dass Vegetarier, wenn im Vergleich zu anderen, niedrigeren Blutdruck haben. Studien sogar feststellen, dass Fleisch zu meiden und in vegetarisches Essen im Transit tatsächlich bei der Bekämpfung von Bluthochdruck helfen könnte, und das Leben zu lindern Risiken durch hohen Blutdruck bedrohlich.

2. Weniger Chancen von kardiovaskulären Erkrankungen:

Eine Studie im Jahr durchgeführt, 2017 kommt zu dem Schluss, dass Vegetarier zu einem niedrigeren Risiko für die Entwicklung kardiovaskulären Erkrankungen, einschließlich Schlaganfall und Herzstillstand. Und das Risiko ist geringer um satte 32%.

3. Weniger anfällig für Diabetes:

Eine Studie über die Ernährung der verschiedenen Menschen durchgeführt, deutet darauf hin, dass Menschen, die eine vegetarische Diät gefolgt sind weniger das Risiko von Diabetes ausgesetzt. Während festgestellt wurde, dass eine vegetarische Ernährung aus einer nicht-vegetarischen Ernährung Verschiebung nicht Diabetes heilen kann, aber es kann die eskalierenden Zuckerspiegel auf jeden Fall senken und unerwünschte gesundheitliche Probleme vereitelt.

4. Vegetarians eher Leaner sein:

Studien haben die Tatsache festgestellt, dass Vegetarier weniger zu einem kritischen Problem Lebensstil ausgesetzt sind, das heißt, Fettleibigkeit. Diese Menschen, die in der Regel sind schlanker als Nicht-Vegetarier. Die Vegetarier haben die unteren Ebene des Body-Mass-Index (BMI) und Cholesterinspiegel. Noch besser ist, kann auf eine rein vegetarische Ernährung auf bewegten auch die Fleischesser helfen, die Fettpölsterchen und Aufrechterhaltung der Gewichtsverlust für einen längeren Zeitraum verlieren. Je gesünder Sie sind, desto besser sind Ihre Langlebigkeit wird.

5. Lesser Chancen der Entwicklung von verschiedenen Arten von Krebs:

Eine Studie an der Loma Linda University durchgeführt, Kalifornien, über die Auswirkungen der vegetarischen Ernährung auf Krebs legt nahe, dass Menschen, die eine vegetarische Diät folgen, werden aus verschiedenen Arten von Krebs abgeschirmt. Während mehr Forschung erforderlich ist, ein letztes Wort zu dieser Erkenntnis zu etablieren, Studien deuten darauf hin, dass in einer vegetarischen Ernährung Übergang hat seine eigenen Vorteile. Die Menschen sind eine bessere Bekämpfung der Macht gegen Krebs haben gezeigt und auch die Wiederholung der schrecklichen Gesundheitszustand zu vereiteln.

6. Risiko erliegen zu einer lebensbedrohlichen Krankheiten sind niedriger:

Vegetarier haben geringere Mengen an Cholesterin und gesättigte Fette in ihrem Körper, wenn sie den Fleischesser verglichen, was das Risiko von Leben bedeutet Entwicklung bedrohliche Zustände ist recht gering. Dies wiederum sichert die Vegetarier aus Entwicklungs- und erliegen solche Bedingungen.

7. Weniger anfällig für Stimmungsschwankungen und Depressionen:

Eine Studie über den Einfluss der Nahrung auf der Stimmung bewies im Jahr 2016 durchgeführt, dass die Menschen mit vegetarischer Ernährung sind weniger anfällig für Stimmungsschwankungen und Depressionen. Eine Verschiebung von Fleisch oder Fisch Ernährung vegetarische Ernährung helfen Menschen bekämpfen Stimmungsschwankungen besser. Je besser Ihre Stimmung Ebenen sind, desto mehr Ihre Lebenserwartung wird.

8. Untere Ebene des Stresses:

Im Anschluss an eine vegetarische Ernährung kann tatsächlich Ihren Stress gering halten und Ihr Glück Quotienten zu verbessern. Ernährung reich an Fisch und Fleisch füllt den Körper mit Arachidonsäure, die derzeit fünf Mal mehr als das, was unsere Vorfahren zu essen hatten. Ein höheres Maß an Arachidonsäure ist bekannt, die Funktion des Gehirns zu verändern, für eine erhöhte Stressniveau Pflasterung Weg. Je höher die Stressbelastung, desto mehr Chancen gibt es von verschiedenen medizinischen Bedingungen zu entwickeln, was wiederum könnte Ihre Langlebigkeit senken.

9. Erhöht Immunität Leistung:

Alle von uns lieben immer mit Energie und auf unseren Zehen zu verpacken. Allerdings gibt es Zeiten, wenn Sie niedrig fühlen. Und, jetzt Studien eine starke Beziehung zwischen Energieniveaus und Ihre Lebensmittel identifiziert. Nach den wissenschaftlichen Studien kann raubend Fleisch Ihre Energie behindern, Ihre Immunität Ebene zu einem historischen Tiefziehen. Die Ausdauer und Immunität der Vegetarier sind hoch im Vergleich zu den Fleischessern. Je besser Ihre Immunität Macht ist, desto länger könnte Ihr Leben sein.

10. Bessere Einstellung zum Leben:

Es gibt eine definitive Verbindung zwischen Ihrer Einstellung zum Leben und was Sie essen. Menschen, die in der vegetarischen Ernährung frönen sind dafür bekannt, eine höhere positive Einstellung haben. Eine positive Einstellung ist bekannt, Ihr Leben um durchschnittlich 7,5 Jahre zu verlängern. Eine vegetarische Ernährung kommt mit einer Reihe von Gesundheitsrisiken. Jedoch überwindet die Güte von vegetarischen Lebensmitteln seine negativen Auswirkungen. Eine Ernährung, die Gemüse, pflanzliche Proteine ​​und Früchte hat geringeres Risiko auslösenden Faktoren, wie Cholesterin und gesättigte Fettsäuren enthält. Abgesehen davon, dass vegetarische Ernährung ist mit gesundheitsfördernden Elementen geladen, wie Ballaststoffe, Kalzium, Kalium, Magnesium, Vitamin B, Vitamin C, Vitamin E, Carotinoide und Flavonoide. Das macht wirklich eine vegetarische Ernährung saftig und verlockend. Es wird nie langweilig mit so vielen Permutationen und Kombinationen verfügbar mit vegetarischer Ernährung. Nun verstehen Hop nicht in einer vegetarischen Ernährung, nur weil jemand gesagt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt zu wissen, was gut für Sie ist. Essen mäßig gesunde Lebensmittel länger zu leben. Was ist Ihre Ernährung - Vegetarier, Nicht-Vegetarier oder Veganer? Fühlen Sie die richtige Ernährung folgen? Was haben Sie diesen speziellen Artikel zu sagen? Teilen Sie Ihre Ansichten mit uns in den Kommentaren unten.