Wie man mehr Wasser trinkt

Heben Sie Ihre Hand, wenn Sie kann nicht glauben, es ist bereits Februar! Wir sind fast ein Monat und eine Hälfte in dem Jahr 2018, Jungs! Für mich bedeutet ein neues Jahr eins: neue Vorsätze, und zu versuchen, mein Bestes halten Sie sich an sie! Michelle hat ihr -DID Sie? Ich trat im vergangenen Monat mit einer massiven Liste von Möglichkeiten aus, um mein Leben besser zu machen, und ich werde das erste zugeben, einige leichter waren als aufzuschreiben, um tatsächlich durch folgen mit.

Meine Nummer eins Auflösung, aber-die, die ich völlig engagiert bin und ist DEF passieren zu machen? Getränk. Mehr. Wasser. Nun, ich weiß, ich habe dir gesagt, in der Vergangenheit, dass ich versuche, viel zu trinken, es war eine meiner Beauty-Tipps zurück, wenn du mich zum ersten Mal traf -und ich versuchen, aber aus irgendeinem Grund, bekommen diejenigen 8-10 Gläser (einige sagen, 11-12) in jeder Tag ist etwas, das ich an für eine Woche fantastisch bin. Und dann beginne ich langsam zu regredieren. Es ist traurig, wirklich. Da Wasser ist super wichtig für unsere bods. Nicht unsere Haut, Energie, Entgiftung und Verdauung zu erwähnen. Ich weiß es. Du weißt es. Warum Jetzt können wir das nicht nur das?

Wenn Sie in die Gewohnheit, bis für eine Diät-Cola oder Kaffee statt einem Glas H2O sind, dann lesen Sie weiter. Oder, wenn Sie einfach wie ich und brauchen etwas Motivation, ich habe für Sie. Wir sind in diesem zusammen!

Wasser: Es macht den Körper gut

Lassen Sie uns aa bisschen darüber reden, warum Sie brauchen Wasser, wenn ich dich nicht schon überzeugt haben. Es macht mehr als die Hälfte Ihres Körpergewichtes und es ist 100 Prozent notwendig wie Giftstoffe bündig Dinge zu tun, zu helfen und den Stoffwechsel regulieren. In der Tat hängt jedes System in Ihrem Körper auf, und wenn Sie nicht trinken genug, na ja, Sie tun Mathe! Wussten Sie, dass, wenn Sie Durst haben, wird Ihr Körper bereits Austrocknung erfährt? Deshalb ist es wichtig, aus einer Wasserflasche oder Glas den ganzen Tag zu trinken. Wenn Ihr Körper ausreichend mit Flüssigkeit versorgt wird, erleben Sie eine bessere Gesundheit, Ihre Haut sieht besser aus und Sie haben mehr Energie!

Obwohl es wichtig ist, lange Wasser den ganzen Tag zu trinken, ist eine der besten Zeiten, es zu schlucken ist das erste, was am Morgen. Nach einer Nacht Schlaf, sind Körpergewebe entwässert und brauchen einen Schub. Sauberes Wasser mit einem Spritzer Zitrone versorgt den Körper mit Feuchtigkeit, Antioxidantien und Elektrolyten. Es Einspringen beginnt die Verdauung für den Tag, und maximiert die Energiefunktion so viel besser als Stimulanzien wie Kaffee (das ist ein Diuretikum).

EBENFALLS. Wenn heiße Modelle darauf schwören, das ist irgendwie gut genug für mich. (Gotta love Erin Wasson am Ende dieses Videos!)

So wollen Sie mehr H20 trinken? Hier ist wie.

1. Tragen Sie immer eine Wasserflasche

Aber warte! Nicht alle Flaschen sind gleich! nicht einmal über glaube einen Kunststoff-Wasserbehälter mit einem 1, 3, 6 oder 7 auf dem Boden aufnimmt. Bisphenol-A oder BPA, eine giftige Chemikalie in diesen Kunststoffen gefunden, stört Hormone und ist unglaublich schädlich für die Fortpflanzungsorgane. Es gibt auch Besorgnis über Prostata-Erkrankungen, Brustkrebs und Verhaltensprobleme bei Kindern. Lesen Sie hier für weitere Informationen über das.

Bkr Flaschen (siehe oben,? Sind sie nicht schön) sind aus Glas, und sobald ich bemerkt Stars wie Jessica Alba, Hilary Duff und Olivia Wilde (Michelle Schönheit Symbol) zur Schau trägt ihre, ich wusste, ich musste meine Hände bekommen Auf eins.

Neben gut für die Umwelt sind, sind sie total süß und werden durch eine Silikonhülle geschützt Bruch zu verhindern. Früher habe ich immer leer Perrier Flaschen und tote sie um voll Wasser, aber a) sie sind nicht so Adorbs und b) ich hatte mit ‚viel zu vorsichtig sein em! Das Tragen einer Spaß, stilvoll, einfach zu Waschflasche um (gefüllt mit gefiltertem Leitungswasser, natch-meine Mutter ist ein Nikken Verteiler, damit ich alle Wasserfiltersysteme zu testen) macht mich eine Milliarde mal mehr geneigt ganzen nippen zu halten Tag.

Wenn aber vergessen Sie Ihre bkr zu Hause, und in einer Convenience-Store Jagd für abgefülltes Wasser stecken, die Wahl mit Bedacht Schlüsseln. Ich bin teilweise zu Icelandic Glacial, denn es ist nicht nur die erste klimaneutrale zertifizierte Wassermarke der Welt, aber das Wasser kommt auch aus einer certifiably nachhaltigen Wasserquelle und hat einen natürlich vorkommenden pH-Wert von 8,4. (FYI:.? Ihren Körper alkalisch zu halten, ist entscheidend für eine gute Gesundheit überhaupt auf pH-Papier gepinkelt Ich habe nur sehr empfehlen, wenn Sie wollen herausfinden, pH-Wert Ihres Körpers für Reals!..)

Oh! Und Dior verwendet auch das Wasser in ihre Diorsnow Produkte, so sagen, dass muss doch etwas!

2. Machen Sie es sprudelnd

Ich liebe kohlensäurehaltige Getränke, und deshalb in der Vergangenheit, ich gezogen wurde (aka Soda für Sie Amerikaner) Pop. Ja, ich habe eine Diät-Cola oder zwei in meinem Leben genossen. Aber nicht mehr! (Neurotoxine? Nein, danke!) Nach einem Twist begabt ‚n Sparkle für Weihnachten, ich habe völlig besessen mit meinem eigenen Sprudel machen.

Es gibt ein paar Optionen auf dem Markt, und sie sind recht preiswert-Ich liebe die Marke, die wir haben, aber ich habe gehört, SodaStream groß ist, auch. Es ist eine erstaunliche Art und Weise, mehr Wasser zu verbrauchen, weil es gut schmeckt und gibt mir die Karbonisierung ich begehre-fügen Sie einen Spritzer Zitrone oder Limette, und ich bin im Himmel. Ich konnte Glas auf Glas trinken.

3. Werden Sie kreativ

Manchmal bin ich einfach nicht in der Stimmung für plain ol‘Wasser. Es kann ein bisschen langweilig. Also, eines meiner liebsten Dinge zu tun ist, fügen Aromen it-Gewürz es ein wenig nach oben! Fab Zugänge sind Gurken (sehr Spa-like), Basilikum, Zitrone, Limette, Scheiben Ingwer (erstaunlich für die Verdauung und Geschmack) oder Minze! Lassen Sie alles eine Weile im Wasser mariniert und dann genießen! Wenn ich klug wäre, würde ich am Anfang der Woche füllen zwei oder drei (Glas) Krügen, fügen Sie alles, was ich in der Stimmung war, und sie dann für einen einfachen Zugang in den Kühlschrank kleben.

4. Verwenden Sie Erinnerungen

Ich weiß nicht, ob ihr iPhone-Nutzer sind, aber ich war vor kurzem umgewandelt (sorry, Blackberry) und haben die beste Zeit, die Erkundung der App Store hatte! Eines der coolsten Anwendungen, die ich entdeckt habe, ist Durchnässtes, die Sie hilft, Ihre tägliche Wasseraufnahme zu verfolgen und Erinnerungen legen Sie auf dem richtigen Weg zu halten. Oder gibt es immer die altbewährte Methode der Verwendung von Haftnotizen (Ich bin ein großer Fan). Ich habe sich in der Wohnung in der Küche, an meinem Schreibtisch, von meinem Bett-mir keine Ausreden erlauben zu vergessen.

Sagen Sie mir:

Haben Sie 8-10 Gläser Wasser pro Tag trinken? Wenn Sie das tun, bemerken Sie einen Unterschied in Ihrer Haut? Welche Tricks verwenden Sie Wasser spannender zu machen?