4 überraschende Nebenwirkungen von Eiweiß

Essen Sie Eiweiß auf einer täglichen Basis? Dann würden Sie sehr bewusst sein, die Vorteile, die sie bieten. Aber was ist mit den Nebenwirkungen von Eiweiß? Ja. Auch Eiweiß schädliche Wirkungen haben. Möchten Sie wissen, was sie sind? Gehen Sie weiter und lesen Sie diesen Beitrag!

Sind Sie neugierig zu wissen, ob Eiweiße sind so gut, wie sie sein sollen zu?

Eggs - A Brief:

Wie Sie wissen, Eier haben zwei Teile - den gelben Teil, wie Eigelb und dem weißen durchscheinenden Teil bekannt ist, die als Albumin bekannt ist. Eines der besten Dinge über Eier ist ihre Vielseitigkeit. Man kann sie roh essen, gebraten, pochiert, Rührei, gekocht, und sogar als Curry!

Eier sind köstlich, wie sie gesund sind. Aber sie, vor allem das Albumin, kommen mit ganz wenigen Nebenwirkungen, die Ihren Körper negativ beeinflussen können.

Nebenwirkungen von Eiklar

Hier ist ein Blick auf einige der überraschenden Eiweiß Nebenwirkungen:

1. Hohe Risiko von Salmonellen:

Rohe Eier, einschließlich rohem Albumin, können durch Bakterien kontaminiert sein. Salmonellen sind Bakterien, die im Darm von Hühnern gefunden wird. Es kann auch auf den Außenflächen der ungebrochenen Eiern sowie in ihnen vorhanden sein. Zu zerstören, Salmonellen, die Kochzeit lang sein muss, und die Temperatur muss hoch sein (1). Es besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass sonnige Seite nach oben und weich gekochten Eiern noch diese lebenden Bakterien enthalten.

Entscheiden Sie sich für hartgekochte Eier und gebratene Eier Salmonellen zu verhindern, dass in Ihrem Körper. Solange Sie rohe Eier oder Albumin nicht essen und sicherstellen, dass Ihre Eier sind immer gut gekocht, nicht die Bakterien keine wirkliche Bedrohung darstellen.

2. Abreicherung von Biotin:

Rohes Eiweiß essen kann Biotin Depletion (2) führen. Biotin ist auch als Vitamin H oder Vitamin B7 bekannt. Ein Mangel an Biotin verursacht Hauterkrankungen wie Milchschorf und seborrhoische Dermatitis (die Kleinkinder betroffen) (die Erwachsenen betroffen). Der Mangel an Muskeltonus und Koordination, Schmerzen und Krämpfe in den Muskeln, Krämpfe und Haarausfall, sind einige der anderen gesundheitlichen Problemen durch Biotin Mängel verursacht (3).

Raw Albumin enthält Avidin, das ein Protein ist. Es ist nicht eine toxische Substanz, aber es tut rob Biotin aus Ihrem Körper. Wenn Sie rohe weiße Eier regelmäßig konsumieren, das Biotin, die Ihr Körper benötigt immer wieder durch Avidin gestohlen zu werden. Dies wird innerhalb von wenigen Wochen zu gesundheitlichen Problemen führen, und diese Probleme werden weiterhin schlechter werden letztlich schwere Krankheit verursacht.

3. Allergien:

Sind Sie sich der Tatsache bewusst, dass Allergie eine der häufigsten Nebenwirkungen von Eiweiß ist? In vielen Fällen Menschen, die an Eiweiß allergisch sind auch allergisch auf Albuminproteine ​​(4). Nesselsucht, Hautausschläge, Schwellungen der Haut, Übelkeit, Durchfall, Erbrechen, Atemnot, Husten, Niesen, Krämpfe, etc., sind einige der häufigsten Symptome einer Allergie.

Treten mit Allergie gegen Eiweiß einschließlich Atemnot, Schwellungen im Hals, Mund und Atemwege sowie plötzlichen Blutdruckabfall, der zu Schwindel und Bewusstlosigkeit führen kann schwerere Symptome können auch. Wenn Sie allergisch auf Eier sind, stehen die Chancen, dass Sie auch an Eiweiß allergisch sein würde. Es kann sein, sicherste aus Eiern zu bleiben weg ganz sicher zu stellen, dass Sie reagieren nicht gefährlich auf die Allergie.

4. Überlastung der Proteine:

Laut Ärzten kann eine hohe Menge an Protein zu essen gefährlich sein, wenn Sie an Nierenproblemen leiden. Menschen mit niedriger glomeruläre Filtrationsrate (GFR, die die Strömungsgeschwindigkeit des Fluids ist, dass die Nieren-Filter), können wegen des hohen biologischen Wertes von Eiprotein mit akutem Nierenversagen leiden werden (5).

0,6 bis 0,8 Gramm Protein ist die empfohlene Tagesdosis für Menschen, die von eingeschränkter Nierenfunktion leiden. Allerdings sagen die Ärzte auch, dass 60% der verbrauchten Proteine ​​aus Eiern, auch für diejenigen kommen sollten, die eine niedrige GFR haben. Es ist sehr wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren und gründlich über die Vorteile diskutieren und Auswirkungen von Eiweiß Seite vor der Entscheidung, ein Ei Diät zu beginnen, wenn Sie akute Leberprobleme haben.

Eier können eine der wichtigsten Lebensmittel in einem gesunden Diät-Plan sein, aber Sie müssen sicherstellen, dass sie für Sie sicher sind. Sie sollten es auch einen Punkt, um Ihre Eier gut zu kochen, bevor Sie ein herzhaftes Frühstück oder einen leckeren Snack genießen!

Das ist alles über Nebenwirkungen von Eiweiß! Wie haben Sie diesen Beitrag? Teilen Sie uns bitte von unten in der Box zu kommentieren!