Grüner Tee Diet - Wie man Gewicht mit grünem Tee abnimmt

Jonglieren Arbeit und zu Hause und nicht genug Zeit, um sich selbst kümmern zu bekommen? Haben Sie an Gewicht zugenommen, weil Sie nicht in der Lage sind, die Turnhalle zu schlagen oder ein Gewichtsverlust-Programm übernehmen? Nun, das ist die Geschichte der meisten Frauen heute. Für mich hat sich die Situation noch schlimmer, wenn ich nicht in meine alte Kleidung nicht mehr passen könnte. Alles, was ich sah, war das vorstehende Doppelkinn und starrt mich an von allen meinen Fotos!

Gestresst und besorgt, begann ich für eine alternative Gewichtsverlust Lösung suchen. Es ist irgendwie komisch, dass die Lösung genau dort in meinem Küchenschrank war, aber ich gerade sah es nie. Es war der uralte (Trommelwirbel) grüne Tee.

Grüner Tee nicht nur mir geholfen, 10 Pfund in 3 Wochen verlieren, sondern verbessert auch meine Gesundheit. Heute fühle ich mich großartig, wie ich aussehen und sich anfühlen. Also habe ich beschlossen, mit Ihnen meine grünen Tee Diät-Plan zu teilen. Aber zunächst wollen wir sehen, wie grüner Tee kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren.

Wie funktionieren Sie Grünen Tee beim Abnehmen helfen

Grüner Tee enthält eine aktive Antioxidansverbindung, Catechine. Einer der Catechine, bekannt als Epigallocatechingallat (EGCG) hilft, den Stoffwechsel zu erhöhen und Fett zu verbrennen. EGCG hilft das Fett zu mobilisieren, durch die Hemmung eines Enzyms, das ein Hormon abbaut genannt Noradrenalin (1). Dadurch erhöht sich das Niveau von Noradrenalin. Nun, Noradrenalin signalisiert die Fettzellen zu brechen Fett. Grüner Tee enthält auch eine großzügige Menge an Koffein, die Gewichtsabnahme fördert.

Nun, da Sie haben eine gute Vorstellung davon, wie dieses Wunder Getränk genau nimmt werfen wir einen Blick in meine 7-Tage-grüner Tee Diät-Plan.

7-Tages-Grüner Tee-Diät-Plan

Der 7-Tage-Diät-Plan sollte drei Wochen für die gewünschten Ergebnisse folgen.

1. Tag (Montag)

Warum das funktioniert

Limettensaft fügt den Geschmack und Aroma Ihres Morgen grünen Tees. Es hilft auch, Ihre Immunität zu steigern. Ein schwerer nährstoffreichen Frühstück halten Sie den ganzen Tag aktiv. Pre-Mittagessen und vor dem Abendessen grüner Tee werden Ihren Appetit unterdrücken und verhindern, dass Sie zu viel zu essen. Joghurt enthält gute Darmbakterien, die bei der Verdauung und wiederum hilft, unterstützt die Gewichtsabnahme. Halten Sie das Mittagessen / Abendessen schmackhaft und nahrhaft, aber Licht.

Ersatz

Limettensaft - Apfelessig Eggs - Pilz Milch - Sojamilch Mandeln - Macadamia-Nuss oder Walnuss Chicken - Lachs oder Thunfisch Zucchini - Gurke Olivenöl - Dijon Senf Kirschtomate - Paprika Joghurt - Buttermehrkorn Keks - Salzcracker Salmon - Makrele oder Huhn Spargel - Französisch Bohnen Pilzsuppe - Kohl oder Linsensuppe

Wie werden Sie von Ende des Tages Spüren 1

Wie Sie die richtige Menge an Nahrung zur richtigen Zeit zu haben werden, werden Sie nicht hungrig oder schwach fühlen. Erwarten Sie nicht, jetzt sichtbares Ergebnis zu sehen.

Tag 2 (Dienstag)

Warum das funktioniert

Zimt hilft, Fett zu verbrennen. Es fügt auch Süße und Aroma dem grünen Tee. Ein Frühstück mit hohem Ballaststoffgehalt und gesunden Fett hilft das gespeicherte Fett zu mobilisieren. Wieder das Abendessen und das Mittagessen würden nahrhaft, aber spannend und leicht sein. Eine Tasse Früchte Nach dem Mittagessen werden Sie vom Essen ungesunde Snacks verhindern. Pre-Mittagessen und vor dem Abendessen grüner Tee sollten nicht vermieden werden.

Ersatz

Zimt - schwarzer Pfeffer Haferflocken - Weizenflocken oder Quinoa Wassermelone Saft - muskmelon Saft Almond - Walnüsse oder Hasel Mutter Huhn - Pute oder Thunfisch Salat - Chinakohl oder Kohl Spinat - Kohl Broccoli - Blumenkohl Mangold - Kale Früchte - frische Fruchtsäfte oder 1 Tasse Kokoswasser Salzcracker - Mehrkorn Keks Weizen Pasta - Brauner Reis Zucchini - Gurke Tomate - roter Paprika Feta - Ricotta

Wie werden Sie von Ende des Tages Spüren 2

Fühlen sich zu An diesem Tag werden Sie nicht hungrig oder schwach, wie das Diät-Diagramm kompakt mit nahrhaften und Füllung Lebensmittel ist. Aber Sie werden eine Veränderung in Ihrem Aktivitätsniveau feststellen. Sie werden mehr Energie und Alarm durch den Tag sein.

3. Tag (Mittwoch)

Warum das funktioniert

Honig ist ein hochwirksames Antibiotikum und deshalb helfen Sie, stark und gesund zu halten. Das Frühstück Smoothie springen beginnen Sie den Tag und Mandeln werden Sie mit gesunden Fetten liefern. Obst und Kokoswasser für das Mittagessen werden Ihnen helfen, für eine längere Zeit voll Gefühl und halten Sie mit Feuchtigkeit versorgt. Buttermilk enthält Probiotika (gute Bakterien) von Vorteil für Ihr Magen-Darm-System, wie es die richtige Verdauung gewährleistet. Gekochten Mais mit Zitrone bricht die Langeweile der Früchte für das Mittagessen zu essen. Ein Protein verpackt Abendessen wird helfen, Ihre Muskeln zu verjüngen.

Ersatz

Honig - Ahornsirup Mandel- Walnuss oder Macadamia-Nüsse Kale- Spinat Gurke - Wassermelone Obst - Gemüsesalat Kokoswasser - Buttermilk Corn - Gurke Thunfisch - Makrele Kichererbse - Soja Brocken Paprika - Aubergine

Wie werden Sie von Ende des Tages Spüren 3

Am Ende des Tages 3, würden Sie eine gute Menge an Wasser an Gewicht verloren. Deshalb werden Sie nun in der Lage sein, sichtbare Ergebnisse zu sehen.

4. Tag (Donnerstag)

Warum das funktioniert

Beginnen Sie den Tag mit grünem Tee. Ein großes Frühstück mit Quinoa und Tomatensaft hat, wird Sie für eine längere Zeit voll halten. Pre-Mittagessen und vor dem Abendessen grüner Tee hilft, Ihren Appetit zu unterdrücken. Sie können die Post Mittagessen Baby-Karotten überspringen, wenn Sie nicht hungrig sind. Ein leckeres und nahrhaftes Mittagessen und Abendessen werden Sie verhindern, dass diese Diät langweilig wird.

Ersatz

Quinoa - Hafer Tomaten - Sellerie Gegrilltes Gemüse - Sauteed Gemüse oder Gemüse klare Suppe Makrele - Thunfisch Kidney Bohnen Chili - Gekochte Kichererbsen mit sautierten Zwiebeln Baby-Karotten - Gurke Shell Pasta - Weizen Spaghetti Broccoli - Blumenkohl Spinat - Zucchini Olivenöl - Fettfreie Mayonnaise

Wie werden Sie von Ende des Tages Spüren 4

Sie werden mehr Wasser Gewicht verlieren und als zuvor abgeschwächt aussehen.

5. Tag (Freitag)

Warum das funktioniert

Grüner Tee und Zimt schmeckt gut und hilft auch Gewichtsverlust. Die Banane liefert Energie, Mandeln sind reich an gesunden Fetten und Eier sind reich an Eiweiß. Gurken-Suppe ist leicht und lecker. Es wird Sie von müde zu halten. Wassermelone ist reich an Vitaminen, Mineralien, Ballaststoffe und halten Sie hydratisiert. Der spannendste Teil des Tages ist Popcorn. Ja, können Sie ½ Tasse ungesalzene Popcorn zusammen mit grünem Tee. Protein verpackt Abendessen werden Ihren Gaumen lebendig und Ihre Muskeln.

Ersatz

Zimt - Limettensaft Banana - Avocado Mandeln - Walnüsse Eier - 1 Tasse Milch Gurkensuppe - Kürbissuppe oder Hühnersuppe Watermelon - muskmelon Popcorn - Salz-Cracker Chicken - Lachs oder Thunfisch Veggies - Tofu oder Quark Hummus - Joghurt-Dip

Wie werden Sie von Ende des Tages Spüren 5

Obwohl Sie 5 weniger Kalorien am Tag essen, werden Sie glücklich sein, die Ergebnisse zu sehen, so bald. Ihr Körper wird langsam beginnen, Fett zu mobilisieren. Sie fühlen sich mehr Energie, und Sie werden auf dem 6. Tag, Ihre Schummeltag freuen!

6. Tag (Samstag) Cheat-Tag!

Warum das funktioniert

Dieser Cheat Tag arbeitet zu helfen, Gewicht zu verlieren, indem ein Bedürfnis nach mehr Energie zu schaffen, die Lebensmittel, die Sie verbrauchen verstoffwechseln. Wenn Sie auf dem gleichen Diät-Plan sind, neigt dazu, Ihr Körper daran zu gewöhnen, und der Gewichtsverlust Prozess Plateau. Beginnen Sie Ihren Tag mit grünem Tee und einem leckeren Frühstück. Vor dem Mittagessen trinken nichts als grüner Tee. Haben Sie ein eiweißreichen Mittagessen und Abendessen, die auch Käse enthalten. Käse ist gut für die Gesundheit, wenn Sie zu viel verbrauchen. Dunkle Schokolade getauchte Erdbeeren am besten Schummeltag Snack sind. Vor dem Abendessen haben Sie eine Tasse grünen Tee zu helfen, den Stoffwechsel zu starten.

Ersatz

Limettensaft - Apfelessig Pancake - Waffeln Granatapfelsaft - Cranberry oder Orangensaft Egg - Avocado Chicken- Thunfisch Süßkartoffel - Quark Erdbeeren - Apfel Dunkle Schokolade - Karamell Potato - Süßkartoffel Veggies - garbanzo Bohne Brownie- Vanille Muffin Broccoli - Blumenkohl Spinat - Rotkohl Parmesan - Cheddar-Käse Frozen yogurt - 1 Würfel dunkler Schokolade

Wie werden Sie von Ende des Tages Spüren 6

Cheat Tag fühlt sich immer gut. Nur nicht übertreiben es anders, gewinnen Sie das ganze Gewicht zurück.

Tag 7

Warum das funktioniert

Grüner Tee mit Zimt und Honig Sprung beginnt den Stoffwechsel. Kale ist reich an Ballaststoffen, die die Fettmoleküle spülen hilft. Egg ist eine ausgezeichnete Quelle für Protein, das die Muskeln zu regenerieren hilft. Gegrilltes Gemüse ist reich an komplexen Kohlenhydraten, Vitaminen und Mineralien. Pilz und Huhn versorgen den Körper mit essentiellen Aminosäuren. Mehrkorn Keks und brauner Reis ist reich an Ballaststoffen und Stuhlgang verbessern. Gebratenes Gemüse schmeckt köstlich und nahrhaft ist.

Ersatz

Zimt - Limettensaft Honig - Ahornsirup Kale - Spinat Ei - gekochtes Huhn Broccoli - Blumenkohl Spargel - Französisch Bohnen Karotten - Squash Mushroom - Tofu Chicken - Lachs oder Thunfisch Gurke - Zucchini Mehrkorn Keks - Salzcracker Tofu - Soja Brocken Chicken- basa Fisch oder Truthahn brauner Reis - Klebreis (½ die Menge von braunem Reis)

Wie werden Sie von Ende des Tages Spüren 7

Sie können ganz einfach ein abgemildert und schlanken Körper herauszufinden. Fühlen Allerdings werden Sie nicht schwach, wie das 7-Tage-grüne Tee Diät-Diagramm nahrhafte Lebensmittel enthält und hält den notwendigen Kalorienbedarf für den Körper richtig zu funktionieren. Außerdem wird Ihre Gesundheit der Haut verbessern, und Sie werden nachts besser schlafen starten.

Nach Abschluss der 3 Wochen auf dieser Diät, werden Sie fühlen sich leichter, aktiv werden, Ihre Gehirnfunktion und Schlaf verbessern, wird Ihre Haut leuchten, und Sie werden 10 Pfund weniger wiegen.

Wissen Sie, wie grünen Tee für die Gewichtsabnahme vorbereiten? eine perfekte Tasse grüner Tee produzieren kann eine heikle Prozess sein. Obwohl es am besten ist, Anweisungen auf der Packung gedruckt zu folgen, um eine perfekte Tasse Tee zu machen, gibt es ein paar allgemeine Richtlinien eine dampfende Tasse Tee zu brauen zu folgen.

How To Make Green Tea sich wie zu Hause

• Nimm 1 Teebeutels oder 2 bis 4 Gramm grünen Tee in der Tasse.
• Sieden 1-02 Januar Tassen Wasser.
• Wenn das Wasser zu kochen beginnt, schalten Sie das Gas ab.
• Lassen Sie es für 2 Minuten stehen.
• Nun gießt das erhitzte Wasser in die Tasse, wo Tee gehalten wurde.
• Lassen Sie es für 3 Minuten steil.
• Entfernen Sie den Teebeutel (wenn die Tasche verwendet wird) oder die übrig gebliebenen Blätter entfernen.
• Auch hier lassen Sie es für weitere 2 Minuten stehen lassen.
• Jetzt ist Ihr grüner Tee ist fertig.

Sie haben vielleicht bemerkt, dass die Diät-Chart zeigt, dass Sie grünen Tee mit anderen Gewichtsverlust Agenten nehmen. Hier ist, wie Sie grünen Tee mit Zimt, Honig oder Zitrone / Kalk vorbereiten können.

Grüner Tee mit Honig

• Nehmen Sie 1 Tasse Wasser und bringen es zum Kochen bringen.
• Gießen Sie es in eine Tasse und fügen Sie den grünen Teebeutel.
• Lassen Sie es für 2 einweichen - 3 Minuten.
• Fügen Sie 1 Teelöffel Bio-Honig.
• Gut umrühren.

Grüner Tee mit Zitrone / Lime

• Bringt eine Tasse Wasser zum Kochen bringen.
• Gießen der gekochten Wasser in eine Tasse und fügen den grünen Teebeutels.
• Lassen Sie es für 2 einweichen - 3 Minuten.
• Fügen Sie 1 Esslöffel Kalk / Zitronensaft.
• Gut umrühren.

Grüner Tee mit Zimt

• Einweichen Zimt- über Nacht in einem Becher Wasser bleiben.
• Oder genießen Sie ½ Teelöffel Zimtpulver für 15 Minuten.
• Stamm, der das Wasser mit einem Sieb.
• Wasser aufkochen, bis der Wasserstand Hälfte wird.
• Gieße es in einer Tasse.
• In grüner Tee Tasche und legen Sie ihn für 2 bis 3 Minuten.
• Gut umrühren vor dem Trinken.

Obwohl die Herstellung grünen Tees ganz einfach ist, ist der schwierige Teil eine gute Marke von grünem Tee zu finden. Hier sind einige Marken aus grünem Tee, die authentisch sind und macht den Job für Sie.

Gute Marken, zu Betrachten

Inzwischen müssen Sie den besten grünen Tee für die Gewichtsabnahme zu wissen, angeregt werden, ist es nicht? Es gibt viele Marken auf dem Markt verfügbar, die für den Verzehr gut sind. Sie könnten versuchen, Waghbakri, Green Label, Tulsi, Tetley, Taj, Lipton, Tazo, Bigelow, Stash und Himalaya Kräutertees. Wie sonst kann man profitieren von grünem Tee trinken? Hier ist eine Liste von wissenschaftlich bewiesen Liste der Vorteile von grünem Tee zu trinken.

Andere gesundheitliche Vorteile von Green Tea

• EGCG in grünem Tee hat sich gezeigt, entzündungshemmende Eigenschaften haben und hat das Potenzial, rheumatoider Arthritis zu heilen (2).
• Grüner Tee wurde auch antimikrobielle Eigenschaften haben (3) gezeigt.
• Studien haben auch bestätigt, dass Grüntee-Extrakt verwendet werden, kann verschiedene Arten von Krebs zu bekämpfen, einschließlich Brustkrebs (4).
• Grüner Tee kann auch die Haut vor UV-Strahlung (5) schützen.
• Grüner Tee hilft, den Blutdruck (6) zu verbessern.
• Grüner Tee hilft auch die kardiovaskuläre Gesundheit (7) zu halten.

Es gibt zwei Seiten zu jeder Münze, so der Fall ist, auch mit grünem Tee. Schauen wir uns die Nebenwirkungen des Konsums zu viel grüner Tee einen Blick darauf werfen.

Nebenwirkungen von grünem Tee

• Reizbarkeit
• Schlaflosigkeit
• Herzklopfen
• Schwindel
• Übelkeit und Erbrechen
• Durchfall
• Kopfschmerzen
• Appetitverlust.
• Wenn eine Person eine Menge von grünem Tee trinkt, die Koffein in sich hat und zu erbrechen beginnt, dann ist es sicherlich ein Symptom für Koffein-Vergiftung. Wenn Ihre Symptome schwerwiegend sind, dann sollten Sie sofort Ihren Verbrauch von koffeinhaltigen grüner Tee senken und Ihren Arzt konsultieren.

Das ist alles über grünen Tee und Gewichtsverlust. Abschließend möchte ich nur sagen, dass grüner Tee Wunder für mich gearbeitet und so wird es für Sie. Also, machen Sie eine gute Marke von grünem Tee heute und fangen die grüne heute Tee Diät. Geben Sie ihm drei Wochen, und dann werden Sie wissen, was ich rede! Bis dahin, wenn Sie Fragen haben, wenden Sie sich bitte einen Kommentar in das unten stehende Feld verlassen.

Prost!

Experten-Antworten für Fragen der Leser

Kann ich grünen Tee nach der Geburt oder während der Stillzeit Monate trinken?

Bitte fragen Sie Ihren Gynäkologen zuerst. Allerdings würde ich vorschlagen, dass Sie auf jeder Diät Geburt direkt nach dem Kind vermeiden sein oder während der Stillzeit Monate.

Kann ich Zucker in grünem Tee setzen?

Absolut nicht. Sie können für 1 Teelöffel Honig oder Ahornsirup entscheiden.

Haben Sie die gleichen Vorteile mit aromatisierten Grüntees bekommen?

Aromatisierte grüne Tees sind nicht so viel effektiver als die nicht-aromatisierten ein. Wenn Sie Gewicht verlieren wollen, müssen grünen Tee ohne Aromastoffe. Aber man kann Kalk oder Zimt verwenden, wenn es schwierig ist für Sie ohne Aromen grünen Tee zu trinken.

Wie grün viel Tee sollte ich pro Tag?

4 Tassen grünen Tee täglich - Sie können maximal 3 haben. Übertreibe es nicht.

Was ist die beste Zeit zum Trinken?

Die beste Zeit für grünen Tee trinken ist direkt nach dem Aufwachen und vor den Mahlzeiten.

Egal Marke wirklich für grünen Tee?

Ja. Sie sollten eine zuverlässige und gute Marke von grünem Tee kaufen, da die meisten anderen grünen Tees nicht die gleiche Wirkung haben. Um es gerade, es gibt einen Grund, warum einige grünen Tees auf dem Markt sind viel billiger als andere.

Kann grüner Tee schlecht gehen?

Ich würde vorschlagen, dass Sie das grüne Tee Pack wegzuzuwerfen, wenn sie das Ablaufdatum überschritten ist. Wenn nicht, dann ist es gut zu gehen.

Kann ich trinken für Gewichtsverlust grünen Tee vereist?

Es gibt bisher keine Studien, die behaupten, dass vereist grüner Tee, Gewicht zu verlieren helfen kann. Also, Graben es.