Shiva Meditation - Was ist es und was sind ihre Vorteile?

Shiva und Meditation sind untrennbar miteinander verbunden. Glaubst du nicht so? Es gibt genug Kalender Kunst ihn als tief meditierend sitzt mendicant um porträtiert Sie so zu überzeugen.

Nun, das ist, weil er der Herr der Meditation ist. Shiva Meditation ist ein Prozess, der seine intensive Stille repliziert.

Diese Meditation öffnet Ihr drittes Auge und ermöglicht Ihren Geist in der höchstmöglichen Weise zu funktionieren. Es hilft Ihnen, Ihren Geist zu beherrschen und stoppen Gedanken, von Ihnen zu beeinflussen.

Betrachtet eine lebensverändernde Prozess von großen Yogis, Shiva Meditation hilft Ihnen, weiterentwickelt werden und führen Sie den Alltag in einer sinnvollen Art und Weise.

Faszinierend, nicht wahr? Es gibt viel mehr zu bieten, though. Finden sie alle unten. Gehen Sie geradeaus.

Lassen Sie uns zunächst das Konzept der Shiva besser verstehen.

 Was ist Shiva?

 Shiva ist Adiyogi - der erste Guru des Yoga. Ein yogischen lore erwähnt, dass vor mehr als 15.000 Jahren erlangte er Erleuchtung und tanzte ekstatisch auf der Himalaya und erstellt 84 Lakh Asanas mit seinen Bewegungen.

Aber, wenn Sie jemanden fragen, was Shiva ist, gibt es keine einfache Antwort. Und das ist die Schönheit von Shiva. Shiva ist universelles Bewusstsein. Und zu merken, dass Sie mit ihm eins der Trick ist, dass Sie die Funktionsweise der Welt verstehen zu helfen.

Meditation über solch eine intensive kosmische Energie oder Gedanken nur Ihr Wesen erheben. Shiva wird in verschiedenen Formen verehrt und hat zahlreiche Namen.

Er ist ein Yogi, ein kosmischer Tänzer, ein Familienmensch, ein Asket, usw. Shiva auch in der anikonischen Form stark vertreten ist ‚Lingam‘. Aber auf höchstem Niveau, er ist eine formlos und grenzenlose Ur Seele des Universums.

Er wird durch verschiedene Namen wie Shankar, Shambho, Maheshwar, Mahadev, Bhairav ​​genannt usw. Shivas symbolische Darstellung der eines muskulösen Mann ist in Tigerfell bekleidet mit Schlangen schmücken seinen Körper und Asche auf sie beschmiert.

Er trägt einen Speer der ‚Trishul‘ und eine Trommel genannt genannten ‚Damaru.‘ Sein Hals ist blau, und er hat lange, dicke, verfilzte Locken. Ganga fließt von seinem Kopf, und der Mond scheint von der Oberseite seines Kopfes.

Er hat ein drittes Auge, das im Wesentlichen dem geistigen Auge, das ermöglicht Wahrnehmung und das Verständnis des Selbst und der Welt auf einer unbewussten Ebene. Shiva Meditation hilft der innere Auge zu öffnen.

Lassen Sie uns nun einen Blick auf sein Verfahren nehmen.

Die Shiva Meditation-Technik 

1. Vorbereitung
2. Sitzposition
3. Atmung
4. Visualisierung
5. Singen
6. Blissing Out

1. Vorbereitung 

Das erste, was - Strecke. Ja, das wird Ihnen helfen, bequem sitzen, ohne jede Spannung oder Steifigkeit im Körper zu fühlen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Rücken, Hüften strecken, Gesäß, Schultern, Oberschenkel und Füße. Versuchen Sie Asanas wie Paschimottanasana, Utthita Padahastasana, Baddha Konasana, Vajrasana usw.

Dann finden Sie einen Ort, der nicht laut ist und wo man die Geräusche der Natur, wie die Vögel zwitschern hören und den Wind rausch. Tragen Sie bequeme Kleidung, etwas, das für das Wetter geeignet ist, so dass Sie nicht kalt schwitzen oder fühlen.

Schalten Sie alle Geräte und beenden alle unmittelbaren Aufgaben, so dass, wenn Sie zu meditieren sitzen, nichts wird Sie ablenken oder bewirken eine Notwendigkeit, die Meditation zu beenden hastig.

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2. Sitzende Position

 Setzen Sie sich bequem, ob es nach unten, auf einem Stuhl oder lehnte sich gegen eine Wand. Halten Sie den Rücken gerade, aber nicht ungewöhnlich gerade.

Legen Sie Ihre Hände in einer bequemen Position entweder auf den Knien oder verschränkt zusammen in der Nähe von den Innenseiten der Innenseiten der Oberschenkel.

Wenn Sie sich hinsetzen, übernehmen die Sukhasana, Padmasana, Ardha Padmasana oder die Vajrasana.

Stellen Sie sicher, dass Sie in der Pose bequem sind oder Anpassungen vornehmen, so dass Ihre Sitzposition aus der Meditation dich nicht ablenken.

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3. Breathing

Atmen Sie langsam und bewusst, das Gefühl der Bewegung. Inhalieren auf die Anzahl von 6, halten Sie den Atem für 6 zählt, und ausatmen es auf die Anzahl von 6.

Konzentrieren Sie sich auf, wie die Luft in sich geht, im Körper bleiben und herauskommen. Geben komplette Aufmerksamkeit auf sie und sich wieder auf sie, wenn Ihre Konzentration schwankt.

Spüren Sie die Lebenskraft füllen Sie Ihren Körper, wenn Sie einatmen, Kenntnis von der Pause zwischen dem Ein- und Ausatmen, und wenn Sie ausatmen, vergessen das Konzept des Selbst und dem Körper und fühlen Einheit mit allem, was um Sie herum.

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4. Visualisierung 

In der oben beschriebenen Weise der Atmung hilft Ihrem Körper, und nach wie vor ruhig worden. Folgen Sie ihm durch das Gefühl der Bereich zwischen den Augenbrauen nach oben. Und während dies zu tun, visualisieren Shiva in welcher Form auch immer er im Kopf stattfindet.

Es könnte der Nataraja, der kosmische Tänzer, Adiyoga, die meditieren Mönch oder Ardhanarishvara sein - die Verkörperung der männlich-weiblichen Aspekte. Spüren Sie seine Anwesenheit und Ausstrahlung. Wird vollständig von ihr genommen.

Denken Sie an nichts, außer Shiva. Lassen Sie Shiva Sie verschlingen.

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5. Chanten 

In einem Versuch mit Shiva zu fusionieren, ruft seinen Namen. Chant ‚Panchaksharamantra‘, die auf Shiva mit Ehrfurcht zu nennen bedeutet. Om ist ein Ur-Sound. Es ist der erste Ton der Schöpfung. Aussprechen Om hallt Schöpfung, das Leben und Energie.

‚Namah Shivaya‘ bietet Hingabe an Shiva. Chant ‚Panchaksharamantra‘ kontinuierlich in einem Tempo, das Sie geeignet finden. Das Mantra werden Sie in sich selbst fühlen Shiva helfen. Weiter, bis Sie fühlen sich mit Shiva verschmolzen, wo es kein Selbst, und Sie sind Shiva und Shiva ist Sie.

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6. Blissing Out 

Bleiben Sie in diesem Moment der absoluten Glückseligkeit, wo man Göttlichkeit erfahren. Lassen Sie es die Unordnung in Ihrem Kopf entfernen und helfen Ihnen, einen einzigen zackigen Fokus zu gewinnen.

Reiben Sie Ihre Hände zusammen und legen Sie sie auf Ihre Augen geschlossen. Sie zu überwinden, das Gewicht Ihrer Selbst Feder Licht als Folge fühlen. Das Gefühl Lassen komplett versenken in und öffnen Sie Ihre Augen langsam die Meditation zu schließen. Dieses Verfahren könnte irgendwo zwischen einer halben Stunde bis zu ein paar Stunden dauern.

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Nun wollen wir machen uns mit den zahlreichen Vorteilen von Shiva Meditation.

 Vorteile von Shiva Meditation 

• Shiva Meditation führt zu einem tiefen Zustand der Ruhe und Entspannung.
• Unnötige Gedanken aus dem Kopf mit dieser Meditation abgewischt.
• Es erhöht die Ausdauer und stabilisiert den Blutdruck.
• Shiva Meditation erleichtert Ihre verspannte Muskeln und stärkt das Immunsystem.
• Es hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren und Ihre Sucht verwinden.
• Es verlangsamt den Alterungsprozess und baut enormes Vertrauen.
• Shiva Meditation hilft Ihnen, alle Ihre Ängste und Phobien gehen lassen.
• Es hilft Ihnen, die Kontrolle über Ihre Gedanken zu sammeln.
• Es verbessert das Gedächtnis und hilft, Ihre Beziehungen zu verbessern.
• Shiva Meditation hilft Ihnen, unnötige Ausgaben weniger reagieren.
• Es hilft Ihnen, besser umgehen mit Ihren Problemen, anstatt immer unruhig.
• Es hilft Ihnen, den Zweck Ihres Lebens zu entdecken.
• Shiva Meditation hilft Ihnen, nachsichtig und mit Gott eins geworden.

Experten-Antworten für Leser Fragen

Wie oft trainiere ich Shiva Meditation?

Üben Sie Shiva Meditation jeden Tag für die besten Ergebnisse.

Wie trainiere ich mich für längere Zeit in Shiva Meditation konzentriert zu sitzen?

Sitzen für eine ausreichende Menge an Zeit in Shiva Meditation konzentriert, ist eine Herausforderung. Beginnen Sie mit 5 bis 10 Minuten und langsam die Dauer mit der Zeit und Praxis erhöhen.

Shiva Meditation ist ein von einer Art. Es ist schön und transzendental. Nur wenn Sie zu üben beginnen, werden Sie sein großes Potenzial erkennen. Und hier haben wir Ihnen alles, was Sie brauchen, um über Shiva Meditation kennen zu lernen. Nun, was übrig bleibt, ist für Sie der Praxis zu beginnen. Also, beginnen, so schnell wie möglich!