Ulcerative Colitis Diät - Lebensmittel zu essen und zu vermeiden mit Diät-Diagramm

Colitis ulcerosa ist schmerzhaft, wiederkehrende und stressig. Wenn Sie an dieser Krankheit leiden, sollten Sie einen maßgeschneiderten Diät-Plan folgen. Durch die Vermeidung von Lebensmitteln, die das Problem und konsumieren entzündungs ​​kämpfen Lebensmittel verschlimmern können, können Sie die Krankheitssymptome zu einem großen Teil verwalten. In diesem Artikel erfahren Sie, welche Nahrungsmittel Sie essen sollen und vermeiden, eine Colitis ulcerosa Probe Diät-Diagramm, und wie man mit natürlichen Mitteln heilen. Aber zuerst, lassen Sie mich Ihnen sagen, ein paar wichtige Fakten über Colitis ulcerosa.

Colitis ulcerosa Fakten auf einen Blick

• Colitis ulcerosa ist eine chronisch-entzündliche Darmerkrankungen (IBD), die die Entzündung und Geschwüre des innersten Auskleidung des Dickdarms und des Mastdarms verursacht.
• Etwa 1,6 Millionen Amerikaner und 2,5 Millionen Europäer sind von dieser Krankheit (1) betroffen.
• Die Ursache für diese entzündliche Erkrankung ist nicht bestätigt, aber die Wissenschaftler haben die Hypothese aufgestellt, dass es auf normalen Darmbakterien aufgrund der Anwesenheit von pathogenen Bakterien oder Viren im Darm oder ein Immunsystem Angriff verursacht werden kann.
• Die häufigsten Symptome sind Durchfall, Krämpfe, rektale Blutungen, Fieber, Appetitlosigkeit, Gelenkschmerzen, Lebererkrankungen und Augenprobleme.
• Colitis ulcerosa kann durch eine Blutuntersuchung, Koloskopie und Stuhlprobe Test diagnostiziert werden.
• Es bleibt lebenslang und kann von Zeit zu Zeit aufflammen.
• Es kann jeden in jedem Alter und zu Darmkrebs führen kann, wenn Sie die Krankheit für mehr als 8 Jahre.
• Medizinische Behandlungen umfassen Steroide und Medikamente, die die Entzündung zu verringern helfen, die Überreaktion des Immunsystems und Durchfall.
• Manchmal wird der betroffene Teil des Darms entfernt, um das Risiko der Entwicklung von Darmkrebs zu verringern.

Nun, da wir diese Tatsachen gerade bekommen haben, lassen Sie mich Ihnen sagen, welche Lebensmittel Sie vermeiden sollten.

Colitis ulcerosa - Lebensmittel zu vermeiden

1. Broccoli

Sie sind glücklich, wenn Sie jemand sind, Brokkoli hasst essen. Diese ballaststoffreiche Lebensmittel, mit pflanzlichen Nährstoffen geladen, die Ihre Gesundheit zu verbessern, ist eine große no-no für Sie. Das liegt daran, Brokkoli länger dauert, zu verdauen und auch Blähungen verursachen kann. So vermeidet in irgendeiner Form raubend Brokkoli, das heißt, blanchiert, gegrillt, sautiert, gekocht oder roh.

2. Leguminosen

Wie Brokkoli, sind Leguminosen in der Faser reich. Ballaststoffe hat viele gute Eigenschaften, aber sie sind sicherlich nicht gut für Sie. Ballaststoffreiche Lebensmittel länger dauern, zu verdauen und fügen Masse zu Hockern, die Reizung des Doppelpunktes Futter verursachen könnte, was zu Verschlimmerung der Entzündung. Verabschieden Sie sich Linsen, Bohnensprossen, Bohnen, Saubohnen, Kichererbsen, Erbsen, usw. Helfen, die Darmwand Futter zu beruhigen.

3. Alkohol

Wenn Sie von Colitis ulcerosa leiden, bieten adieu zu Alkohol. Alkohol kann Ihr Darm-Futter und verursacht Blähungen, Entzündungen und, in schweren Fällen rektale Blutungen stark reizen. Also, werfen Sie Ihre Alkoholflaschen in die Behälter und auch bleibt weg bei gesellschaftlichen Anlässen vom Trinken.

4. Kohlensäurehaltige Getränke

Der Zucker geladen und kohlensäurehaltige Getränke, die Ihren Durst löschen können schwere Schäden an Ihren Darm verursachen. Der Doppelpunkt Futter, das bereits vereitert ist, kann durch die Blasen in das Getränk mehr gereizt. Darüber hinaus sind die kohlensäurehaltige Getränke mit Zucker und Koffein, geladen, die Sie sich aufgebläht fühlen können.

5. Tee und Kaffee

Tee und Kaffee enthalten beide Koffein, die als Stimulans wirkt. Stimulanzien erhöht die Laufzeit durch den Darm, wodurch die Auskleidung des Dickdarms Scheuern. So ist es am besten, Tee und Kaffee zu vermeiden, wenn Sie von Colitis ulcerosa leiden.

6. Schokolade

Für einige von Ihnen, es ist eine schlechte Nachricht. Schokolade enthält Koffein und Zucker, die beide die innerste Auskleidung des Dickdarms stark reizen können. Zucker verschlimmert Durchfall und Koffein, wie bereits erwähnt, erhöht sich die Laufzeit durch den Darm. Diese beiden Bestandteile können die Symptome verschlimmern. So vermeiden Schokolade zu essen.

7. Cremig und fettiges Essen

Cremig und fettige Lebensmittel, die viel Mayonnaise, Butter, Frischkäse, Margarine, tierische Fette, usw. Können die innere Auskleidung des Dickdarms reizen. Dies kann das Geschwür verschlechtern und rektale Blutungen verursachen kann. Vermeiden Sie cremige Pasta, Makkaroni und Käse, und cremigen Käse Lebensmittel, die Ihren Darm befrieden.

8. Pilz Und Corn

Pilz und Mais sind beide schwer zu verdauen. Die meisten Maiskörner sind nicht richtig gekaut und Entzündungen verursachen können. Pilze sind auch nicht vollständig verdaut, so sollten Sie meiden sie.

9. Ganze Gewürze und Kräuter

Gewürze sind gut, aber nicht die ganz diejenigen. Fügen Sie nicht ganze Gewürze, um Ihre Lebensmittel, weil sie nicht richtig bekommen verdaut werden und kann die hochempfindlichen Dickdarmwände kratzen. Wenn Sie Geschmack und Aroma, um Ihre Lebensmittel hinzufügen möchten, können Sie die Kräuter und Gewürze zerkleinern oder mahlen und nutzen. Sie können auch die Gewürze in einem Mulltuch setzen und legen Sie sie in Ihrer Nahrung das Aroma zu übertragen.

10. Prunes

Prunes ist für die hochwirksame unter Verstopfung leiden, da sie die Durchgangszeit durch den Dickdarm zu reduzieren. Sie können für Sie sehr gefährlich sein, weil die sich schnell bewegenden Lebensmittel die Kolon Wände kratzen können, was zu Entzündungen und Blutungen. Bleiben Sie weg von frischen und getrockneten Pflaumen und Pflaumensaft.

11. Gluten

Gluten ist in Hafer, Weizen, Mehl, Gerste, Roggen, usw. Gefunden und können die Colitis ulcerosa in Menschen verschlechtern, die empfindlich sind Gluten. Also, wenn Sie empfindlich sind gluten, verbrauchen keine Lebensmittel, die Gluten enthalten. Seien Sie besonders vorsichtig, wenn Sie essen, weil Gluten in Soßen sein können und Schmerzen und Durchfall verursachen.

12. Samen und Nüsse

Samen und Nüsse enthalten gesunde Fette, aber sie sind auch schwer zu verdauen. Also, nicht verbrauchen ganze Samen und Nüsse. Sie können sie zu einem feinen Pulver zermahlen eine Paste zu machen, um Ihre Lebensmittel und erhalten die gesunden Fette, die der Körper braucht hinzuzufügen.

13. Fettem Fleisch

Wenn Sie von Colitis ulcerosa leiden, sollten Sie unbedingt vermeiden fettes Fleisch raubend, weil sie Scheuern der Darmwand führen kann. Wählen Sie mageres Rindfleisch, Schwein, Pute und Hühnerbrust, das Protein zu erhalten.

14. Raffiniertes Zucker

Raffinierter Zucker ist auch ein großes no-no für Sie. Er zieht in Wasser und reduziert die Laufzeit des Essens, wodurch Sie anfälliger für Durchfall und Schaben der Darmwand. Sie können mit jaggery raffinierten Zucker ersetzen.

15. Kohl, Sellerie und Rosenkohl

Vermeiden Sie das Essen Kohl, Sellerie und Rosenkohl, weil sie in der Faser und möglichen Doppelpunkt Futter Reiz hoch sind. Stattdessen haben Süßkartoffeln, Kartoffeln, Karotten und Kürbis.

HINWEIS: Dairy ist in dieser Liste nicht erwähnt, weil ein paar Leute Colitis ulcerosa Schübe bekommen nicht tun, während andere tun. So überprüfen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, ob Sie Milchprodukte konsumieren können.

Es mag scheinen, wie Sie von Optionen ausgeführt haben zu essen, aber das ist nicht der Fall. Hier ist die Liste der Lebensmittel, die Sie essen können.

Colitis ulcerosa - Lebensmittel zu essen

1. Fruchtsäfte

Sie können Fruchtsäfte trinken, aber stellen Sie sicher, dass Sie sie vor dem Trinken belasten. Ziehen Sie die Haut und entfernen Sie die Früchte, die weiße Haut, bevor Sie Saft. Vermeiden Sie Smoothies zu trinken. Ich trinke nicht Pflaumensaft und Papayasaft.

2. Omega - 3-Fettsäuren

Omega - 3-Fettsäuren sind für Sie da sie entzündungshemmende Eigenschaften haben. Sie können haben Lachs, Makrele, Sardinen, Leinsamen-Öl, Boden Mandeln, gemahlene Leinsamen, gemahlene Erdnüsse, und glatte Nusspaste.

3. Squash

Es gibt eine Vielzahl von Kürbissen können Sie verbrauchen - Butternut-Kürbis, Zucchini, Kürbis, Winter Squash und Eichel Squash. Sie können für einen leckeren und füllen Mittag- oder Abendessen mit ihnen einen Eintopf oder gemischte Suppe machen.

4. Weißer Reis

Weißer Reis hat nur minimale Mengen an Ballaststoffen und ist daher leicht zu verdauen. Habe gut gekocht weißen Reis die Entzündungsreaktion im Darm zu reduzieren.

5. Kartoffel und Süßkartoffel

Geschälte Kartoffel und Süßkartoffel gehen auf Ihr Verdauungssystem einfach. Sie können Grill oder zerdrücken ein leckeres Abendessen zu machen. Sie können Süßkartoffel haben, wenn Sie sich Sorgen um die Gewichtszunahme sind.

6. Eier

Eier sind eine große Quelle von fettlöslichen Vitaminen, Mineralien und Omega - 3-Fettsäuren. Und das Beste daran, Eier ist, dass sie von Menschen, die an Colitis ulcerosa leiden, toleriert werden kann. Machen Sie Rührei oder gekochte Eier für ein leckeres und ausgiebiges Frühstück.

7. Avocado

Reich an gesunden Fetten, diese buttrig und nussigen Frucht ist perfekt für Sie. Es reizt nicht Ihren Darm und geht auf die Verdauung einfach. Vereinbaren Sie eine Avocado-Smoothie oder füge Avocado zu Ihrem Salat oder Burritos.

8. Ungesüßt Apfelmus

Bereiten Sie eine Colitis ulcerosa freundliche Apfelmus durch die Äpfel schälen und die Samen zu entfernen. Dann kocht den Apfel Apfelmus zu machen, aber nicht raffinierten Zucker hinzufügen. Sie können ein bisschen Jagrezucker verwenden. Ungesüßter Apfelmus wird nicht dazu führt keine Schübe.

9.Lean Fleisch

Mageres Fleisch wie mageres Rindfleisch, Schweinefleisch, Truthahn und Hähnchenbrust sind Ihre besten Proteinquellen. Protein ist wichtig für Ihren Körper und sollte nicht vermieden werden. Haben Sie mageres Fleisch zu reizen die Wände Ihres Dickdarms zu vermeiden.

10. Flattened Reis

Abgeflachte Reis kann ein guter Ersatz für Frühstückszerealien, Quinoa, Müsli und Haferflocken sein. Abgeflachte Reis weißer Reis, der in eine flockige Form abgeflacht ist. Es kann sofort durch Zugabe von Wasser, Milch oder Joghurt verzehrt werden. Je nachdem, ob Sie die Milch empfindlich sind, können Sie Reis entweder mit Milch abgeflacht haben oder es in Wasser für eine Minute einwirken lassen und dann fügen Avocado und geschälte Äpfel für eine Füllung und beruhigendes Frühstück.

Dies waren die Liste der Lebensmittel, die Sie verbrauchen können, wenn Sie von Colitis ulcerosa leiden. Wenn man sich diese Lebensmittel im Auge, ich habe eine Probe Diät-Diagramm für Sie erstellt. Schau mal.

Probieren Sie Colitis ulcerosa Diät

Jetzt wissen Sie, wie Sie Ihr tägliches Menü entwerfen können, ohne sich um Schübe betonen zu müssen. Es gibt auch andere alternative Heilmittel zur Verfügung, die zusammen mit Ihrer Wahl von Lebensmitteln, helfen, die Schmerzen und Beschwerden lindern kann. Hier ist, was sonst können Sie tun, um Ihren Darm zu befrieden.

Alternative Wege zur Behandlung von Colitis ulcerosa

Rauchen aufhören

Das Nikotin in Zigaretten können die Darmwand und die Geschwüre reizen. So müssen Sie jetzt diese Gewohnheit fallen.

Stress reduzieren

Üben und lernen weniger Stress zu nehmen. Machen Sie einen Spaziergang, zu Ihren Freunden sprechen, verbringen Zeit mit Ihrer Familie, reisen, um neue Orte, neue Fähigkeiten erlernen, usw. Es wird Ihnen und Ihrem Gehirn die erforderliche Ruhe.

Yoga

Yoga Kolon Entzündung zu verringern. Yoga hat sogar zu heilen Krebs geholfen. So glauben an die Kraft des Yoga und starten Sie es von heute zu praktizieren.

Hilfe suchen

Unangekündigte Schübe sind sehr häufig und kann Stress verursachen, Angst und Depression. Sprechen Sie mit einem professionellen Hilfe zu bekommen, mit dem Problem fertig zu werden.

Es stimmt, es ist leichter gesagt als getan, aber hey, kann man immer noch heute statt morgen. Starten Sie die folgenden Tipps und Eindämmung der Angst und Unbehagen immer wieder auf die Toilette eilen. Gehen Sie für regelmäßige medizinische Check-ups, nehmen Sie Ihre Medikamente und folgt einer Colitis ulcerosa freundliche Ernährung und Lebensweise, wieder ein normales Leben zu führen. Viel Glück!