Yoga Mudras, um die Auswirkungen von Diabetes zu reduzieren

Sind Sie verlieren schnell an Gewicht? Fühlen Sie den Drang, das Bad häufig zu besuchen? Fühlen Sie sich ständig durstig und hungrig? Wenn Ihre Antwort Ja zu allen oben genannten Fragen ist, müssen Sie einen Termin mit Ihrem Arzt sofort buchen und erhalten Sie Ihren Blutzuckerspiegel überprüft. Wenn Sie bereits haben, werden Sie wahrscheinlich wissen jetzt, dass Sie Diabetiker sind.

Diabetes ist eine der häufigsten nicht-übertragbaren Krankheiten heute, und die erhöhte Spannung und harte Leben sind die Ursachen des Problems. Es ist möglich, dass diese Faktoren die Produktion von Insulin im Körper gesenkt haben. Es ist auch möglich, dass die Blutzellen auf die produzierte Insulin reagiert haben.

Es gibt drei Arten von Diabetes - Typ 1, Typ 2 und Schwangerschaftsdiabetes. Unabhängig davon, welche Art es ist, ist es am besten Behandlung so früh zu beginnen. Aber das ist nicht alles! Die Kombination von Medikamenten mit Yoga und Meditation und nach besserer Lebensstil Praktiken weiter Ihre Situation erleichtern.

Wie Yoga mit Diabetes helfen kann

Wenn Sie Diabetes kontrahieren, Sie neigen dazu, Gewicht zu gewinnen, Ihr Blutzuckerspiegel hoch ist und Insulinspiegel niedrig sind. Yoga regelt Ihr Gewicht und hält Ihre Blutzucker- und Insulinspiegel in Schach. Es spült Giftstoffe und verbessert die Blutzirkulation. Yoga reduziert auch Stress. Mit regelmäßigem Training können Sie auch umkehren und weitere Komplikationen reduzieren. Während körperliche Asanas extrem wichtig sind, Mudras sind gleich oder stärker. Sie könnten wie einfache Positionen erscheinen, aber sie das System beleben und den Körper zu erregen.

5 Leistungsstarke Yoga Mudras für Diabetes

1. Surya Mudra
2. Pran Mudra
3. Apan Mudra
4. Gyan Mudra
5. Linga Mudra

1. Surya Mudra

Das Surya Mudra wird auch die Sonne Mudra. Es ist bekannt, das Feuerelement im Körper zu verbessern und Wärme erzeugen - dieser verbesserten Stoffwechsel bedeutet. Mit regelmäßigem Training, werden Sie eine Verringerung des Gewichts und eine Verringerung der Zuckerspiegel sehen.

Sie können diese Mudra üben, während in der Vajrasana für die besten Ergebnisse zu sitzen. Die Praxis ist dies mudrä durch die Spitze des Daumens auf die Spitze des Ringfingers zu berühren. Halten Sie die Mudra für eine Strecke von fünf Minuten auf einmal, und erhöhen die Zeit, wie Sie sich bequem. Drei Sätze sind ideal.

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2. Pran Mudra

Diese Übung ist auch die Mudra des Lebens genannt. Ziel ist es, die Lebenskraft des Lebens zu verbessern, während die Wurzel-Chakra zu stimulieren. Es ist ein extrem leistungsfähiges Mudra, die Sie von innen heraus ermöglicht. Diese Übung wirkt Wunder, wenn Sie entgiften wollen. Wenn es mit dem Apan Mudra praktiziert wird, hilft es, diabetische Symptome zu lindern.

Sie können diese Mudra üben, während bequem in sitzender Asana Ihrer Wahl sitzen. Sie können auch diese Mudra stehen und üben. Sie müssen beide Hände benutzen, während diese Mudra zu üben. Tippen Sie auf die Spitzen der kleinen Finger und Ringfinger auf die Spitzen von Daumen und halten Sie den Zeige- und Mittelfinger gerade. Beginnen Sie mit der Mudra für fünf Minuten halten und erhöhen die Dauer mit der Praxis. Drei Sätze dieser Mudra wird sich jeden Tag um wirksam zu sein.

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3. Apan Mudra

Ein weiterer Mudra für Diabetes, die eine Reinigung einflößt, ist dies die einfachste Yoga Mudra angesehen. Es gleicht die Elemente innerhalb des Körpers aus. Dieses regelt nicht nur die Arbeit des Körpers, sondern hilft auch, unerwünschte Giftstoffe auszuschwemmen. Sie neigen dazu, viel zu urinieren, wenn Sie dieses Mudra üben. Dies hilft, den Blutzuckerspiegel zu senken.

Diese Übung kann in sitzender Asana Ihrer Wahl durchgeführt werden. Sie können es üben, während auch stehen. Alles, was Sie tun müssen, ist die Spitzen der Ringfinger und der Mittelfinger auf die Spitzen von Daumen berühren. Stellen Sie sicher, dass der Index und kleine Finger gerade gehalten werden. Halten Sie, solange Sie bequem sind. Üben Sie diese jeden Tag Mudra.

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4. Gyan Mudra

Auch bekannt als Chin Mudra, flößt diese Mudra ein Gefühl der tiefen Entspannung. Es hilft Ihnen, Stress und Angst zu überwinden.

Sie können eine Sitz- oder Steh Asana Ihre Wahl annehmen. Stellen Sie sicher, dass Sie bequem sind. Beugen Sie die Zeigefinger und sicherstellen, dass die Spitze des Zeigefingers der Spitze des Daumens entspricht. Der Rest des Fingers muss gerade sein. Schließen Sie die Augen, atmen Sie tief durch und entspannen. Üben Sie diese Mudra, wenn Sie sich gestresst fühlen und unter dem Wetter.

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5. Linga Mudra

Die Linga stellt die männlichen Fortpflanzungsorgane. Diese Übung stimuliert das Feuerelement im Körper. Es erhöht den Stoffwechsel und hilft, Gewicht zu verlieren. Geringeres Gewicht bedeutet stabilen Blutzucker.

Diese Übung kann auch getan entweder im Sitzen oder Stehen werden. Alles, was Sie tun müssen, ist Ihre Hände vor Ihnen umklammern, so dass Sie sicher, dass Ihre Finger ineinander. Richten Sie den Daumen der linken Hand nach oben und verriegeln Sie ihn mit dem Daumen der rechten Hand. Halten Sie die Mudra für so lange, wie Sie bequem sind.

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Ein paar Hinweise im Auge zu behalten, während Mudras für Diabetes üben

1. Immer einen Arzt konsultieren, bevor Sie Yoga für eine Krankheit üben.
2. Üben Sie nicht, diese Mudras unmittelbar nach einer Mahlzeit. Ihr Körper muss ein erhebliches Maß an Glukose haben, wenn Sie diese Mudras üben.
3. Die beste Zeit, Mudras zu üben entweder früh am Morgen oder Abend Mitte - in der Regel Sonnenaufgang oder Sonnenuntergang.
4. Wenn Yoga neu für Sie ist, stellen Sie sicher, dass Sie beide Mudras und Asanas unter der Anleitung eines Yoga-Lehrer zertifiziert üben.

Es ist leicht, die Macht der fünf Finger zu unterschätzen. Die Kombination von regelmäßigen Yoga-Routinen mit Mudras und ein besserer Lebensstil können Sie von jeder Krankheit befreien, in diesem Fall, Diabetes! Haben Sie schon einmal für Diabetes jeder dieser Yoga Mudras versucht? Wie hat es Ihnen helfen? Teilen Sie mit uns von unten zu kommentieren.

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