10 erstaunliche Vorteile der Banana und Milch Diät

Sie haben eine wichtige Gelegenheit, kommen Sie Ihren Weg, und Sie möchten Ihre Lieblingskleid tragen. Aber leider, es macht dich nicht mehr passen. Eine solche Enttäuschung! Natürlich müssen Sie diese zusätzlichen Fettpölsterchen verlieren in diesem Kleid zu passen. Und das einfach zu tun, versuchen, die Bananen-Milch-Diät. Es ist eine wirksame Methode Gewichtsverlust, die Sie für 3 bis 4 Tage folgen müssen, um unglaubliche Ergebnisse zu sehen. Es wurde von Dr. George Harrop 1934 für Diabetes-Patienten entwickelt, die heute ein beliebter schneller Gewichtsverlust Diät-Plan worden ist. Denken Sie daran, das ist eine Modediät und nicht für mehr als 4 Tage gefolgt werden soll. Mit diesem Hintergedanken zu finden, lesen Sie weiter, wie über die Banane und Milchdiät zu gehen. Aber zuerst, lassen Sie mich Ihnen ein paar Fakten geben.

Wie die Bananen- und Milch-Diät fördert Weight Loss

Die Banane und Milchdiät beruht auf einem einfachen Prinzip beruht - kalorienarm und sehr nahrhaftes Lebensmittel zu beschneiden die Fettpölsterchen. 3 Bananen und 2 - - Sie werden 2 verbrauchen 3 Tassen Vollmilch 3 mal am Tag. Jede Banane enthält etwa 100 Kalorien und eine Tasse Milch enthält nicht mehr als 80 Kalorien. Daher dreimal eine Mahlzeit dieser Diät raubend würde nicht zulassen, Sie mehr als 1000 Kalorien pro Tag.

Wir legen Wert auf Vollmilch, da die Forschung hat bewiesen, dass es Vollmilch ist die Gewichtsabnahme hilft und nicht die fettarmen Version (1). Sie können die Banane haben nach oder vor dem Genuss von Milch oder sie sogar zusammen mischen. Darüber hinaus zusammen mit Banane und Milch, werden Sie ein paar andere eiweißreiche und ballaststoffreiche Lebensmittel konsumieren, die Sie verlieren das Fett schnell, ohne dass Sie ausgehungert fühlen helfen. Und schließlich werden Sie genug Wasser trinken, sich zu halten hydratisiert und Giftstoffe auszuschwemmen.

Leitgedanke - 3 mal Bananen und Milch pro Tag und andere gesunde Lebensmittel - - Sie werden etwa 1000 Kalorien pro Tag verbrauchen und halten Sie sich hydratisiert Fett schnell zu vergießen.

 Nun ist die Frage, warum eine Banane? Warum nicht eine andere Frucht? Nun, hier ist die Antwort.

Bananen Teil der Leistungen

1. Bananen, wie wir alle wissen, sind sehr nahrhaft Früchte, die an Vitaminen, Ballaststoffen reich sind, und Mineralien, besonders Kalium (etwa 422 mg in einer Banane), die für das normale Funktionieren des Körpers lebenswichtig ist (2).
2. Sie enthalten auch Faser (ca. 3 g in einer Banane), dass der Körper der Beseitigung der aufgestauten Toxine erhalten hilft (3).
3. Sie geben auch ein satiated Gefühl, was man für eine lange Zeit das Gefühl, voll.
4. Vor allem sind sie lecker und sie raubend einfach.

Milch Teil der Leistungen

1. Milch ist ein Inbegriff Bestandteil unserer täglichen Ernährung. Es ist reich an Kalzium und Proteinen, die die Knochen und Muskeln (4) zu stärken.
2.  Neben Beibehaltung der Knochenfestigkeit, Calcium hilft auch bei der Zellsignalisierung, Parathormon Ausgleich und Regulierung Proteinfunktionen (5).
3. Vollmilch hilft bei der Reduzierung zentrale Fettleibigkeit (6).
4. Milch hilft auch, den Blutdruck zu senken, Insulin-Produktion regulieren und scavenge reaktive Sauerstoffspezies (ROS) (7).
5. Milch trägt zur Verbesserung der Stoffwechselrate (8).

Nun, da Sie die gesundheitlichen Vorteile von Bananen und Milch wissen, lassen Sie mich Ihnen sagen, was passieren wird, wenn man sie zusammen verbrauchen.

Kombinierte Vorteile von Bananen und Milch

1. Stellen Sie sich, Bananen und Milch versorgen den Körper mit reichlich Dosen von Proteinen, Vitaminen, Ballaststoffen und Mineralien.
2. Die Nährstoffe aus dieser Diät erhielten genug sind, um den Körper mit einer ausreichenden Menge an Energie versorgen sie für einen Zeitraum von 3 bis 4 Tagen aufrecht zu erhalten.

So ist es klar, dass die Banane und Milch Diät für 3 - 4 Tage werden Ihnen nicht schaden, sofern Sie einen guten Diät-Plan folgen. Und um das zu tun, müssen Sie nach unten scrollen, wie ich eine ausgewogene Banane und Milch-Diät-Plan für Sie vorbereitet haben.

Bananenmilchprobe Diät-Diagramm

Wie diese Diät-Diagramm Works

Bockshornkleesamen helfen den Stoffwechsel zu verbessern, und am Morgen Wasser als erstes trinken hilft Giftstoffe auszuschwemmen. Ein gekochtes Ei mit Milch und Banane Ihres Hunger in Schach halten und Ihrem Körper eine gute Portion Protein geben. Grüner Tee hilft, die freie Sauerstoffradikale abfangen und den Appetit unterdrücken. Mandeln sind in den gesunden Fetten, die reich, die Entzündung zu reduzieren, um dadurch entzündungsbedingte Fettleibigkeit zu verhindern. Zum Mittagessen hat eine Banane und eine Tasse Milch Ihre Kalorien niedrig zu halten, zählen. Frisch gepresster Saft wird Ihren Körper mit Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffe liefern. Wenn Sie Kokoswasser trinken entscheiden, es wird Ihren Körper mit natürlichen Elektrolyte bieten, halten Sie hydratisiert und Toxine auszuschwemmen. Haben Sie eine kleine Tasse sautiertem Gemüse zusammen mit Banane und Milch zum Abendessen, so dass Sie nicht das Gefühl, hungrig bald und geben in Ihrem Spät- Nahrungcravings.

Hier sind ein paar Tipps, die Banane und Milchdiät für Sie arbeiten zu machen.

Tipps, um die Banane und Milch-Diät für Sie arbeiten

• Neben beobachten, was Sie essen, müssen Sie auch einige leichte Übungen. Nicht für HIIT oder Gewichtheber entscheiden, wie Sie auf einem sehr kalorienarm sein wird. Sie können Yoga und Meditation tun.
• Vermeiden Sie raffinierten Zucker, kohlensäurehaltige Getränke, verpackte Lebensmittel und Getränke, frittierten Lebensmitteln und ungesunde Snacks.
• Sie können Banane und Milch-Smoothie in Fall machen Sie separat gebohrt konsumieren Milch und Banane bekommen.
• Trinken Sie mindestens 3 Liter Wasser pro Tag.
• Schlafen für 7 bis 8 Stunden.
• Halten Sie den Stress weg von nicht zu viel über Ihr Gewicht sorgen.
• Stoppen Sie diese Diät sofort, wenn Sie sich schwach fühlen und einen Arzt um Rat fragen.
• Nach dem vierten Tag dieser Diät, müssen Sie eine gesunde Ernährung folgen und das Gewicht gewinnen wieder zu verhindern, ausüben.

Einige Punkte der Vorsicht

Die Banane und Milch Diät-Schema kann von jedermann befolgt werden, das Gewicht in einer Notsituation verlieren will. Allerdings gibt es ein paar Dinge, die man im Auge behalten sollte, während es folgende:

• Zunächst könnte man ein wenig schwach fühlen, als die Kalorienaufnahme während dieser Diät drastisch reduziert wird. Die Schwäche ist genug, um nicht schwer zu verwalten, aber für den Fall, wird es schwer zu verwalten, können Sie eine richtige Mahlzeit pro Tag zu sich nehmen konnte.

• Frauen sollten nicht die Bananen-Milchdiät während ihres Menstruationszyklus folgen. Diese Diät fehlt Mineralien wie Eisen, Zink, Kupfer und einige Vitamine, die sehr wichtig sind, um während dieser Zeit verbraucht werden. Aber, wenn die Ernährung in dieser Zeit gefolgt werden muss, stellen Sie sicher, dass Sie haben einige Vitamin- und Mineralergänzungen zusammen mit ihm.

• Die Banane Milch Diät-Plan sollte nicht länger als 4 Tage gefolgt werden, da einige der wesentlichen Elemente für den Körper notwendig sind, es fehlt. Leicht Anschluss an diese Diät für 4 Tage hilft eine etwa 4 kg Körpergewicht zu verlieren. Will man mehr Gewicht verlieren, kann er / sie eine Lücke von etwa einer Woche dauern könnte und eine weitere Runde von dieser Diät-Plan verpflichten.

Halten Sie diese Punkte beachten, versuchen Sie die Banane und Milchdiät des zusätzlichen Zoll erfolgreich zu vergießen und paßt in Ihr Lieblingskleid ohne einen unbequemen Körperformer zu tragen. Banane und Milch sind beide gesund und ein guter Weg, um schnell Gewicht für ein bevorstehendes Ereignis zu verlieren. Starten Sie noch heute und die Ergebnisse in nur 3 Tagen sehen. Viel Glück!