17 erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Macadamia Nuts

Macadamia-Nüsse sind die weltweit beste Nuss (1) betrachtet. Macadamia-Nüsse sind kleine buttrig aromatisierte Nüsse aus Macadamia-Nussbaum kultivierten, die im tropischen Klima von Australien, Brasilien, Indonesien, Kenia, Neuseeland und Südafrika angebaut werden. Obwohl Australien der größte Produzent von Macadamia-Nüsse ist, in Hawaii kultiviert Nüsse sind die bekanntesten für ihre köstlichen Geschmack. Ihr feiner Geschmack und knackige Textur machen ihnen eine Freude zu konsumieren. Hier finden Sie Vorteile von Macadamia-Nüsse lernen.

Es gibt etwa sieben Arten von Macadamianuss auf der ganzen Welt angebaut, aber nur zwei sind essbar und werden in der gärtnerischen Betrieben auf der ganzen Welt angebaut. Diese beiden Arten sind Macadamia integrifolia, die Nüsse glattschaligen produziert und Macadamia tetraphylla, die Nüsse grob geschälten produziert.

Macadamia-Nüsse Nährwertangaben

Macadamianüsse sind eine reiche Quelle von Vitamin A, Eisen, Eiweiß, Thiamin, Riboflavin, Niacin und Folate. Sie enthalten auch moderate Mengen an Zink, Kupfer, Kalzium, Phosphor, Kalium und Magnesium. Macadamia enthält Antioxidantien wie Polyphenole, Aminosäuren, Flavone und Selen. Es ist auch eine gute Quelle für Kohlenhydrate wie Saccharose, Fructose, Glucose, Maltose, und einige auf Stärkebasis Kohlenhydrate.

USDA Gesundheit Tabelle

Gesundheitliche Vorteile von Macadamia-Nüssen

Essen Nüsse auf einer regelmäßigen Basis hat eine positive Wirkung auf die Gesundheit. Diese süß, cremig, knackig und luxuriöse Nüsse sind häufiger als nicht so hoch Fett Genuss gedacht, anstatt Gesundheit Lebensmittel. Aber Macadamia enthält eine Reihe von nahrhaften und gesundheitsfördernden Nährstoffen, die sie ein wichtiger Teil unserer täglichen Ernährung zu machen. Eine ausgewogene Ernährung Macadamianüsse fördert die Gesundheit, Langlebigkeit und eine Verringerung der regenerativen Krankheiten enthalten.

1. Herz-Krankheit

Macadamia-Nüsse sind zu 100% cholesterinfrei und sind sehr nützlich Cholesterinspiegel (2) zu reduzieren. Diese Nüsse sind reich an gesunden einfach ungesättigten Fettsäuren, die angeblich kardioprotektive sein, indem Cholesterinspiegel zu senken und helfen, die Arterien zu reinigen. Macadamia senkt auch die Menge an Triglyceriden, die eine Art von Körperfett und reduzieren das Risiko einer koronaren Herzkrankheit.

2. Antioxidantien

Ein weiterer Nutzen für die Gesundheit von Macadamia kommt von ihrem hohen Gehalt an Flavonoiden. Flavonoide, die natürlich in diesen Pflanzen gefunden werden helfen, die Zellen vor Schäden und schützt vor Umweltgiften zu verhindern. Diese Flavonoide wandeln in Antioxidantien in unserem Körper (3). Diese Antioxidantien suchen und zerstören freie Radikale und unseren Körper vor verschiedenen Krankheiten und bestimmten Krebsarten schützen, die Brust umfassen, Gebärmutterhals-, Lungen-, Prostata- und Magenkrebs.

3. Für Weight Loss

Die Menschen in der Regel vermeiden Macadamia-Denken zu essen, die sie beladen mit Fetten und Cholesterin sind. Allerdings ist das Fett in Macadamia einfach ungesättigte Fette, den Gewichtsverlust (4) zu fördern. Macadamia-Nüsse sind reich an Palmitoleinsäure und Omega 7 fettes Öl, die Bausteine ​​für die Enzyme bereitstellen und die Fettverbrennung steuern und den Appetit zügeln. Palmitoleinsäure erhöht den Fettstoffwechsel und reduziert die Fettspeicherung. Ihr Fettsäuren-Gehalt macht sie zu einem äußerst zufriedenstellend Essen, und Sie müssen nur eine Hand voll zufrieden fühlen.

4. Proteine

Macadamias enthält ein hohes Maß an Protein, das ein wesentlicher Bestandteil unserer Ernährung und bildet Muskeln und Bindegewebe in unserem Körper (5). Proteine ​​sind ein Teil unseres Blut und wirken positiv auf unsere Gesundheit. Sie helfen auch, die Gesundheit der Haare, Nägel und Haut zu erhalten.

5. Ballaststoffe

Macadamia enthält etwa 7% der diätetischen Faser. Ballaststoffe umfasst aus komplexen Kohlenhydraten (6) und umfasst viele Arten von löslichen und unlöslichen Ballaststoffen. Ballaststoffe fördert das Sättigungsgefühl stellt Raufutter, fördert die Verdauung und helfen, um es bei der Verringerung der im Zusammenhang Verstopfung und einige andere Krankheiten.

6. Knochengesundheit

Phosphor in Macadamia spielt eine Vielzahl von Rollen einschließlich Knochen und Zähne Mineralisierung, Stoffwechsel, Absorption und den Transport von Nährstoffen. Calcium hilft auch bei der Bildung von Knochen und Zähnen (7). Mangan in Macadamia hilft dem Körper, neues Knochengewebe zu deponieren, so dass das Skelett stark bleibt, während Sie altern. Omega-3 verhindert Osteoporose und reduziert die Schwere der Arthritis.

7. Fördert Gehirn-Gesundheit

Macadamia fördert die Gesundheit des Nervensystems. Kupfer in Macadamia hilft Neurotransmitter zu machen, die Chemikalien, die unsere Gehirnzellen verwenden chemische Signale zu senden (8).

8. Stellt OLEINSÄURE

Macadamia-Nussöl ist reich an Ölsäure, die eine wichtige Rolle bei der Verringerung der Entzündung spielt und Steigerung der Gedächtnisleistung. Es hilft auch, um die Symptome von Asthma und die Werte des schlechten Cholesterins im Körper bei der Senkung gleichzeitiger Erhöhung der HDL (gute Cholesterin). Diese Fettsäure ist auch vorteilhaft für die Gesundheit der Haut, wie es hervorragende feuchtigkeitsspendende und Regenerationseigenschaften.

9. Erhöht die Nährstoffabsorptionsrate

Wie bereits erwähnt, hat Macadamianussöl hohen Fettsäuregehalt monoungesättigte. Diese Fettsäuren sind wichtig für eine gute Gesundheit, wie sie bei der Erhöhung der Geschwindigkeit der Aufnahme von Nährstoffen, sowie fettlöslichen Vitamine im Körper helfen.

10. Steigert Knochen, Zell- und Gewebefestigkeit

Macadamianussöl spielt eine entscheidende Rolle bei der Führung der Knochen, Zellen und Gewebe des Körpers stark. Dies ist wegen seiner Reichhaltigkeit an Magnesium. Dieses Mineral bietet auch Unterstützung für Muskel- und Nervenfunktionen und hilft bei der Stabilisierung des Herzrhythmus.

11. Bietet optimale Menge an Omega-Fettsäuren

Nach Ansicht von Experten, Macadamianussöl hat genau die richtige Menge an essentiellen Omega-Fettsäuren. Es ist wichtig für den Körper eine gerade Menge an Omega zu erhalten - 3 zu Omega - 6-Fettsäuren als ein Ungleichgewicht kann zu gesundheitlichen Problemen wie Herz-Kreislauf- Erkrankungen verursachen, Krebs, Arthritis etc. Studien deuten darauf hin, dass der Verzehr dieser Nüsse LDL-Cholesterinspiegel senkt deutlich (9). Da diese Fett vom Körper nicht hergestellt werden, ist es wichtig, sie durch Ihre Ernährung zu gewinnen.

12. Verhindert TEWL

Ein weiterer Nährstoff, Macadamianussöl ist reich an Linolsäure. Dies ist eine Fettsäure, die die Haut stark zugute kommt. Es kann TEWL oder transepidermalen Wasserverlust aus den empfindlichen Geweben der Haut verhindern.

13. Absorbiert Freie Radikale

Macadamianussöl enthält Antioxidantien wie Squalen und Vitamin E. Diese Antioxidantien Schäden zu verhindern, die auf den Körper durch die freie Radikale hervorgerufen wird, um sie durch Absorbieren. Freie Radikale haben auch die Fähigkeit, DNA zu verändern. Die Antioxidantien in diesem Öl Hilfe bei der die freien Radikale zu neutralisieren und zu verhindern, lebensbedrohliche Krankheiten wie Brust-, Gebärmutterhals-, Brust- oder Prostatakrebs. Sie verzögern auch die Zeichen des Alterns und die allgemeine Gesundheit steigern.

14. Bietet Trink

Viele Faktoren, einschließlich Schönheitsbehandlungen, warme Duschen, usw. Führen Feuchtigkeit aus dem Haar und Haut. Um sicherzustellen, dass sie gesund sind, müssen Sie sie halten gut mit Feuchtigkeit versorgt. Wie bereits erwähnt, ist Ihr Körper natürlich produziert Palmitoleinsäure, aber es wird mit dem Alter rasch erschöpft. Die Omega - 7 dass Macadamianussöl bietet spielt eine große Rolle in Palmitoleinsäure in Ihrem Körper wieder aufbauen und hält die Haut und Haar mit Feuchtigkeit versorgt. Vorteile Haut und Haar

15. Verzögerungen Hautalterung

Die Vorteile der Macadamianussöl für die Haut sind Überschuss. Macadamia-Nussöl hat einen hohen Gehalt an Fettsäuren Palmitoleinsäure. Dies ist ein Nährstoff, die großen Vorteile für die Haut hat, wie sie den Prozess der Zelle und die Hautalterung verzögern. Da Palmitoleinsäure schnell wie Haut altert verarmt wird, ist es wichtig, dieses Öl zu haben. Dies ist einer der Gründe, warum Macadamianussöl in vielen Anti-Aging-Produkte ein wichtiger Bestandteil ist.

16. Schützt Haut und Haar

Die antioxidativen Eigenschaften von Macadamianussöl nicht nur Ihren Körper vor freien Radikalen schützen, sondern auch Ihre Haut und Haar auch. Ihre Haut und Haare sind auch sehr anfällig für die durch freie Radikale verursacht werden. Die Antioxidantien in diesem Öl Ihre Haut und Haar von solchen Schäden zu schützen und sicherzustellen, dass die Gesundheit von innen heraus. Sie erhalten glühen, jugendliche Haut und stark, glänzendes Haar.

17. Verhindert Haarbruch

Haben Sie jemals Macadamianussöl für Haare verwendet? Nach Ansicht von Experten, Macadamianussöl kann Haare verhindern, zu brechen. Es dringt Haarfollikel und die Kopfhaut und hilft bei der Verbesserung der Haar Elastizität und Festigkeit. Mit so vielen biologischen und Umweltfaktoren, den Haarbruch verursachen, Macadamia-Nussöl ist ein ausgezeichnetes Öl, um die Schäden an Ihr Haar getan umgekehrt zu haben.

Verwendung / Kochtipps

Macadamia-Nussöl kann verwendet werden, um eine große Auswahl an köstlichen Speisen zu kochen. Es funktioniert sehr gut als Salatdressing, weil es einen fast süßen und nussigen Geschmack hat. Es ist auch ein wunderbares Öl zum Braten und Backen. Öl Macadamianuss schmeckt gut mit allem, was von den Früchten zu Käse zu Gemüse. Es gibt kein Ende der Dinge, die man damit machen kann!

Neben Kochen mit Macadamianussöl, man kann es auch topisch verwenden und geben Sie Ihrer Haut und Haar alle Vorteile, die es zu bieten hat. Aufzubereiten Ihr Haar, verwenden Sie es warm und massieren Sie Ihre Haare und Kopfhaut mit ihm. Damit Ihre Haut jung und mit Feuchtigkeit versorgt, können Sie es auf Ihrem Körper nach Ihrer täglichen Dusche benutzen. Sie können auch dieses fantastische Öl verwenden, um beschädigte Nagelhaut zu behandeln.

Wie können Sie, diese Vorteile von Macadamianuss für Ihren Körper, Haut und Haar sehen. Vielleicht sollten Sie darüber nachdenken, Ihre andere Öle mit diesem zu ersetzen, wenn Sie nicht bereits haben!

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