10 erstaunliche Vorteile von Brotfrucht (Bakri Chajhar) für Haut, Haare und Gesundheit

Brotfrucht gehört eigentlich zu einer Gruppe von Gemüse. Dieser stammt von einem blühenden Baum ‚Artocarpus Altillis‘ genannt. Der Brotfruchtbaum ist ein Mitglied der Maulbeerbaum Familie und wird daher oft eine Art Maulbeerbaum betrachtet. Geburtsort dieses ernährungsphysiologisch reichen Gemüses ist West-Pazifik-Inseln und malaiische Halbinsel.

Brotfrucht ist grün von außen und gelb von innen. Dieses weiche Gemüse macht ein schmackhaftes Gericht, wenn sie richtig gekocht. Aufgrund seines hohen Nährwert, kann man Brotfrucht ohne die Möglichkeit von jeder Nebenwirkung regelmäßig hat. Es wird auch als 'Bakri Chajhar' in Hindi, 'Seema Panasa' in Telugu, 'Nirphanas' in Marathi, 'Irppla' in Tamil 'Kada Chakka' in Malayalam, 'Gujjekai' in Kannada und 'Nirphanas' in Marathi bekannt. Brotfrucht hat viele gesundheitliche Vorteile, und diese Vorteile sind offensichtlich auf der Haut und dem Haar.

Brotfrucht Vorteile

Gesundheitliche Vorteile von Brotfrucht:

1. Brotfrucht ist reich an Ballaststoffen. Der Fasergehalt des Gemüses stellt eine Person Relief an Diabetes leidet (1). Erforschungen auf diesem Gemüse gemacht haben festgestellt, dass die regelmäßige Einnahme von Brotfrucht das Risiko von Diabetes reduzieren kann und halten die gleiche unter Kontrolle. Er tut dies durch die Aufnahme von Zucker durch den menschlichen Körper aus der Nahrung zu reduzieren.

2. Für die reich an Ballaststoffen sind, Brotfrucht ist auch ein hervorragender Energie-Booster. Es gibt die Fülle des Essens, ohne dass die Kalorienzufuhr zu erhöhen. Daher fühlt sich eine Person energisch und aktiv für die Zeit nach Brotfrucht Essen. Dieses Gemüse ist auch gut auf das Risiko von Herzstörungen und Cholesterin Problemen zu reduzieren. Studien haben gezeigt, dass Brotfrucht hilft das schlechte Cholesterin zu senken, während die Menge des guten Cholesterins im Körper (2) zu induzieren.

3. Brotfrucht ist eine reiche Quelle für Omega - 3 und Omega - 6-Fettsäuren. Abgesehen davon, dass vorteilhaft für Haut und Haar, diese beiden essentiellen Fettsäuren sind sehr gut für ein gesundes Herz zu halten. Omega - 3-Fettsäure ist auch wichtig für das Wachstum von Gehirn und Geist. Experten haben gesagt, dass die regelmäßige Einnahme von Brotfrucht ein wachsendes Kind in der Entwicklung des Gehirns in hohem Maße helfen kann (3).

4. Die regelmäßige Einnahme von Brotfrucht ist vorteilhaft für die richtigen Stuhlgang und Darm Funktionalismen (4). Die Faser in Brotfrucht hilft wieder Stuhlgang und Drains auch Giftstoffe aus dem Darm.

5. Brotfrucht ist eine ideale Diätnahrung als auch in Betracht gezogen. Für Menschen an Übergewicht leiden, Brotfrucht ist die beste Option. Dieses große Nahrung zu schmecken ist gut für eine übergewichtige Person, wie sie weniger Kalorien und ballaststoffreiche Mengen (5) enthalten. Die Faser in Brotfrucht ist wirklich ein Multi-tusker, wie es mit dem Körper Fett und Zellulitis zu bekämpfen hilft.

Haut Vorteile von Brotfrucht:

6. Neben den verschiedenen gesundheitlichen Vorteile, dass Brotfrucht alle bietet, hat es einige auch Vorteile für die Haut. Das Gemüse wird mit viel Omega gestopft - 3 und Omega - 6 Fettsäuren, die sowohl für die Haut als ausgezeichnet angesehen werden. Darüber hinaus ist es auch eine reiche Quelle von Vitamin C, die für die Gesundheit der Haut ausgezeichnet angesehen wird (6).

7. Der regelmäßige Verzehr dieser Lebensmittel macht die Haut von gesunden außen und innen. Jüngste Studien haben gezeigt, dass Antioxidantien in Brotfrucht ist gut für Infektionen der Haut und Hautausschläge zu verhindern (7). Es ist gut, Brotfrucht zu essen für so gut Hautton zu verbessern. Eine Person würde sicherlich genießen glatt und glänzend Haut durch Brotfrucht in ausreichender Menge zu essen.

Brotfrucht Vorteile für Haare:

8. Brotfrucht ist eine ausgezeichnete Quelle für alle Vitamine und Mineralien. Denn so ist, macht es eine gesunde Wahl für die Haargesundheit zu. Auch hier beweisen die Omega- und 6-Fettsäuren für die Haarfollikel (8) zu fragen.

9. Die regelmäßige Einnahme von Brotfrucht stärkt die Haarwurzeln und regt das Haarwachstum. Das Gemüse ist eine sehr gute Option für jemanden, der für ein gesundes und kräftiges Haar aussieht.

10. Brotfrucht verhindert Haarerkrankungen wie Schuppen effektiv (9). Prägnant, ist es eine hervorragende natürliche Behandlung von Haarausfall.

Brotfrucht Ernährung Chart: