20 beste Vorteile von Cilantro (Dhaniya) für Haut, Haare und Gesundheit

Koriander, auch als Koriander oder (dhania patta / dhaniya) in Hindi, 'Kothimeera' in Telugu, 'Kothamalli' in Tamil, 'Malliyila' in Malayalam, 'Kottambari Soppu' in Kannada, 'Kothmir' in Gujaratisch, 'Kothimbir' bekannt in Marathi und 'Dhonia Pata' in Bengali. Hier werden wir über beeindruckende Vorteile von Cilantro Blätter sprechen. Lesen Sie weiter, um mehr zu wissen.

Was ist Cilantro? Cilantro ist ein aromatisches Kraut mit breiten, zarten Spitzen-Blättern und stechendem Geruch. Er gehört zur Familie apiaceous auch als Karotte Familie bekannt, die aus Pflanzen wie Sellerie, Petersilie, Kümmel, Pastinaken und Karotten umfassen. Dieses Kraut hat seinen Ursprung in der Mittelmeerraum und Kleinasien (Türkei) Regionen (1).

Die Pflanze wächst bis zu einer Höhe von 1 bis 2 Metern und besitzt eine dunkelgrün, haarlose, weiche Blätter eine variable Form aufweisen, die an der Basis der Pflanze breit sind, und schlank und feathery höher auf der in der Nähe der Blüte Stielen. Alle Teile der Pflanze sind essbar. Seine frischen Blätter und getrockneten Samen werden am häufigsten in der Küche verwendet. Koriandersamen ist in runder Form, in gelblich-brauner Farbe mit einem Geschmack Oval, das aromatisch ist, süß und citrus sowie leicht pfefferig. Diese Samen werden gemeinhin als Gewürz verwendet.

Diese mediterrane Kraut bildet einen Teil salzigen Speisen sowohl in modernen als auch traditionellen Küche. Die alten Griechen verwendeten Koriander ätherisches Öl als Bestandteil in Parfums, während die Römer dieses Kraut verwendet, um den Geruch von verdorbenem Fleisch zu maskieren. Abgesehen von seiner kulinarischen Verwendungen, hat es sich gezeigt, auf bestimmte bemerkenswerte Pflanzen gewonnenen chemischen Verbindungen besitzen, die Krankheit zu verhindern und die Gesundheit fördernden Eigenschaften. Die Blätter, Wurzeln und Stängel Koriander Pflanze haben antiseptische und verdauungs Eigenschaften haben gefunden.

Gesundheitliche Vorteile von Cilantro:

Neben seinem frischen und aromatischen Geschmack, Koriander sind reich an lebenswichtigen Vitaminen und Antioxidantien wie Beta-Carotin, Vitamin C und Folat, so dass eine Vielzahl von Cilantro Vorteilen bieten unten.

1. Kardiovaskuläre Gesundheit:

Cilantro Kraut ist cholesterinfrei, aber reich an Antioxidantien, ätherische Öle, Vitamine und Ballaststoffe, die bei der Senkung der LDL oder schlechte Cholesterin helfen und Erhöhung HDL oder gute Cholesterinspiegel. Somit ist es vorteilhaft für die kardiovaskuläre Gesundheit (2). Es hilft auch, Cholesterin Aufbau in den Arterien aufzulösen, damit die Leiden von Arteriosklerose und Herzerkrankungen zu helfen.

2. Senkt Blutdruck:

Abgesehen von LDL-Cholesterin senkt, ist einer der Vorteile von Cilantro kann auch Hypertonie reduzieren, indem der Blutdruck zu senken. Das Kraut ist eine gute Quelle für Kalium, Magnesium, Calcium, Mangan und Eisen sowie wenig Natrium. Dieses hohe Kalium und wenig Natrium-Verhältnis hilft Herzfrequenz und Blutdruck. Eisen ist wichtig für die Produktion roter Blutkörperchen und Mangan wird als Co-Faktor für das Enzym, Antioxidationsmittel, Superoxid-Dismutase verwendet wird.

3. Behandelt Angst:

Aufgrund seiner muskelentspannende Eigenschaften können, Koriander als mildes Abführmittel wirken. Es hilft bei der die Nerven zu beruhigen, damit Linderung von Angstzuständen (3) und die schädlichen Auswirkungen von Stress zu reduzieren. Trinken Koriander Saft gemischt mit Gurken und Sellerie Säfte gegen Ende des Tages ist eine gute Möglichkeit, Ihren Körper mit B-Vitaminen zu ergänzen, um den Geist zu beruhigen und ermöglichen es Ihnen, Stress abzubauen.

4. Erleichtert ruhigen Schlaf:

Durch die Reduzierung von Angst und Stress, hilft Cilantro die Qualität des Schlafes zu verbessern, da es eine beruhigende Kraut (4) ist.

5. Verdauungshilfe:

Cilantro Blätter bieten Linderung von Verdauungsproblemen sowie Gefühle von Übelkeit. Sie ermöglichen es den Verdauungstrakt Verdauungsenzyme sowie mehr Verdauungssäfte zu produzieren, wodurch Blähungen verhindern und Absetzen mulmig Magen (5). Dieses Kraut regt auch die Verdauung durch Peristaltik. Seine antioxidative Eigenschaften helfen bei der Förderung der gesunden Leberfunktion. Cilantro Blätter sind eine gute Quelle für Ballaststoffe und Fasern, die Magen-Darm-Probleme bei der Linderung helfen.

6. Heavy Metal Detoxifier:

Koriander ist ein bemerkenswertes Schwermetall detoxifier oder „Chelat-Mittel“, wie es wird gefunden, Schwermetalle aus dem Körper zu entfernen. Diese Metalle geben in der Regel den Körper durch den Verzehr von nicht-organischen Lebensmittel, herkömmliche Wasserversorgung verwendet wird, fressende Fische, Deodorants, Räuchern, Kochen in Aluminiumgefäßen oder Aluminiumfolie, die Übernahme der Zähler Medikamente wie Antazida, unter Verwendung von Impfstoffen oder Metallfüllungen in Zähnen. Sie verursachen schwere Herzprobleme wie Krebs, Gehirn Verschlechterung, emotionale Probleme, Herz, Niere und Lungenerkrankungen, und schwache Knochen.

Cilantro hat die Fähigkeit, Quecksilber aus dem Gehirn und das zentrale Nervensystem zu mobilisieren, indem es aus dem Fettgewebe zu trennen und es in das Blut und Lymphe zu übertragen, wo sie sicher in Kombination mit Blaualgen entfernt wird genannt Spirulina. Diese Kombination liefert Entlastung von Quecksilbervergiftung und Toxizität. Verschiedene chemische Verbindungen in cilantro binden an toxischen Metallen und deren Entfernung zu erleichtern, indem sie von den Geweben zu lösen.

7. Anti-diabetische Eigenschaften:

Cilantro wurde bezeichnet traditionell als „anti-diabetisches“ Kraut (6) aufgrund seiner Fähigkeit, Cholesterin und Blutzuckerspiegel zu senken. Besonders günstig ist es für Diabetiker, da es bei der Regulierung und halten ihren Blutzucker stabil durch + das hohe Kalium und wenig Natrium-Verhältnis hilft.

8. Entzündungshemmende Wirkung:

Cilantro besitzt starke entzündungshemmende Fähigkeiten, die entzündlichen Erkrankungen wie Arthritis lindern kann (7) sowie geringe Schwellung reduzieren. Es verhindert auch, Konjunktivitis.

9. Antioxidative Eigenschaften:

Die antioxidativen Eigenschaften von Koriander (8) kann unter anderem auf die Anwesenheit eines Antioxidans Quercetin genannten zugeschrieben werden. Diese Antioxidantien schützen Ihre Zellen vor gegen oxidativen Stress durch freien Radikale verursacht werden, dadurch den Alterungsprozess verzögern und chronische Krankheiten im späteren Leben zu verhindern. Die antioxidative Aktivität in Cilantro bietet Schutz gegen die degenerativen Krankheiten wie Krebs, Diabetes, Makuladegeneration, Alzheimer-Krankheit und Herzerkrankungen.

10. Antibakterielle und Anti-Pilz-Eigenschaften:

Cilantro enthält eine Anti-bacteria Verbindung Dodecenal genannt, die Salmonella-Bakterien abtöten können und Salmonellenvergiftung (9) zu verhindern. Seine antibakteriellen Eigenschaften helfen Mundgesundheit zu verbessern. Die antimikrobielle Substanzen darin zu verhindern, und Pocken sowie noch einmal erleben Durchfall heilen, wenn durch Pilz- oder mikrobielle Infektionen verursacht.

11. Natürlich Deodorant:

Cilantro wirkt als natürlicher internen Deodorant, da es eine große Menge an Chlorophyll enthält, die den Körper von innen nach außen entgiften können. Durch Ausspülen Giftstoffe aus der Leber, Nieren und Verdauungstrakt, hilft es, überschüssige Bakterien aus dem Körper zu entfernen, die sonst einstellen würden und reichern sich in den Achseln und Füßen. Chlorophyll kann Bakterien aufgrund seines hohen Sauerstoffgehalt hemmen und daher dieses Kraut hilft Ihrem Körper deodorize und riechen groß.

12. Aids in Weight Loss:

Dieses Kraut ist für übergewichtige Menschen, wie sie bei der Reduktion von Fetten helfen und daher helfen bei dem Gewichtsverlust (10).

13. Die Behandlung von Menstruationsstörungen:

Koriandersamen sind eine gute Quelle für Linolsäure, Ascorbinsäure, Stearinsäure und Palmitinsäure. Sie unterstützen die richtige Sekretion von Hormonen und Menstruationsstörungen verhindern. Zu diesem Zweck sollten sie am nächsten Morgen über Nacht in Wasser und verbraucht wurden getränkten maximalen Nutzen zu erhalten.

14. Sonstige Vorteile:

Cilantro ist eine große Quelle von essentiellen Vitaminen und Mineralien. Es ist reich an Eisen, das für Menschen mit niedrigeren Hämoglobinspiegel von Vorteil ist, und heilt Anämie. Magnesium, andererseits erleichtert reibungslose Funktionieren des Nervensystems und stärkt die Knochen. Das Kauen von rohen Koriander Blättern ist hilfreich für Menschen von Bronchitis und Asthma (11). Das Öl aus Koriander extrahiert hat antiseptische Eigenschaften, die bei der Heilung von Mundgeschwüren helfen.

Cilantro: Skin Vorteile

Wir alles lange für eine gesunde strahlende Haut und es ist eine wohlbekannte Tatsache, dass die Gesundheit der Haut zu einem großen Teil auf dem internen Zustand abhängt. Genau wie der Rest des Körpers, unsere Haut braucht auch die richtige Ernährung seine Gesundheit zu erhalten und Hautprobleme zu minimieren. Zu diesem Zweck ist es wichtig, eine ausgewogene Ernährung zu halten. Dabei auch bestimmte externe Faktoren negativ auf unsere Haut wie Exposition gegenüber UV-Strahlen beeinflussen, aggressiven chemischen Behandlungen, längerer Krankheit usw. Soweit Cilantro betrifft, so kann es von Vorteil in der Hautpflege, da es bestimmte lebenswichtige Nährstoffe und Mineralien enthält, die für erforderlich sind eine gesunde Haut.

15. Die Behandlung von Mitessern und Akne:

Cilantro Saft ist sehr effektiv bei der Beseitigung von Mitessern und Akne (12). Zu diesem Zweck können Sie 1 Teelöffel Koriander Saft mit 1 Teelöffel Limettensaft mischen. Wenden Sie es auf den betroffenen Gebieten und für eine Stunde verlassen. Waschen mit warmem Wasser.

16. Behandlung von Hauterkrankungen:

Cilantro wirkt als natürliche antiseptische und anti-Pilz-Mittel in der Behandlung von Hauterkrankungen wie Dermatitis (13) und Ekzeme. Es besitzt antimikrobielle Substanzen, die verhindern können, und heilen zu Pocken.

17. Gut für fettige Haut:

Cilantro kann überschüssiges Öl aus dem Gesicht absorbieren. Wenn Sie eine fettige Haut haben, können Sie Koriander Saft auf Ihrem Gesicht und abwaschen nach einer Stunde anwenden.

18. Anti-Aging-Vorteile:

Wie bereits erwähnt, Koriander ist in mehreren Antioxidantien reichen, die die freien Radikale beschädigen die Hautzellen zu verhindern. Vitamin A ist ein wichtiges fettlösliches Vitamin und Antioxidans, das für die Erhaltung gesund Schleimhäute und Haut wichtig ist. Vitamin C ist ein starkes natürliches Antioxidans, das freie Radikale bekämpft, damit Zeichen des Alterns (14) wie Falten, schlaffe Haut und Pigmentierung verhindern.

19. Hellt dunkle Lippen:

Wenn Sie von dunklen Lippen leiden, können Sie Koriander Saft auf den Lippen anwenden, um ihre Farbe aufzuhellen.

Cilantro: Haar Vorteile

Die richtige Versorgung mit Nährstoffen zu den Haarfollikeln ist der Schlüssel für eine gesunde Kopfhaut mit glänzenden Locken zu halten. Obwohl es unwahrscheinlich scheint, raubend und Koriander Anwendung kann auch für Ihr Haar von Vorteil sein.

20. Bekämpft Haarausfall:

Cilantro Saft ist ein wunderbares Heilmittel für neues Haarwachstum zu fördern und die Bekämpfung von Haarausfall, da es wichtige Vitamine und Proteine ​​enthält, die in dem Haarwachstum zu helfen. Sie können eine Paste aus frischen Korianderblättern mit einigen Tropfen Wasser machen und seinen Saft zu extrahieren. Wenden Sie diese auf der Kopfhaut für eine Stunde vor der Haarwäsche. Dieses Paket sollte zweimal pro Woche für 2 bis 3 Wochen verwendet werden, um effektive Ergebnisse zu erzielen. Alternativ können Sie Ihre Haaröl mit einem Pulver aus Koriander Samen aus ziehen lassen, während Ihr Haar massieren. Sie können auch eine Haarspülung durch Kochen ein Bündel Cilantro Blätter in Wasser und Abkühlen vorzubereiten.

Cilantro Nährwerte

Hier finden Sie den Nährwert von Cilantro aus:

Cilantro hat eine erstaunliche Nährwert (15). Dieses Kraut wird mit den Vitaminen A, K und C, Mineralstoffe, wie Eisen, Calcium und Magnesium, geladen und mehr Antioxidantien als die meisten Früchte und Gemüse hat. Sein Nährwert wird nachstehend erläutert.

Kalorien: Cilantro ist Kalorien- und fettfrei. Neun Zweige dieses Kraut bieten nur 5 Kalorien.

Antioxidantien: Die Blätter und Stielspitzen dieser Pflanze sind reich an Antioxidans Polyphenol Flavonoide wie Quercetin, Kaempferol, Rhamnetin und egignenin. Diese Phytochemikalien sowie ätherische Öle machen es verwendbar in vielen traditionellen Medizin als Analgetikum, krampflösend, verdauungsfördernd, Deodorant, reinigend, Verdauungs-, fungizide und Stimulans.

Vitamine: Cilantro viele lebenswichtige Vitamine wie Folsäure, Riboflavin, Niacin, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin K und Beta-Carotin. Vitamin C ist ein starkes Antioxidans. Ein 100 Gramm Koriander Blätter dienen liefert 30% der empfohlenen Tagesdosis (RDA) von Vitamin C. Es bietet auch 6748 IE Vitamin A, das etwa 225% der RDA ist. Koriander ist eine der reichsten pflanzlichen Quellen von Vitamin K mit 100 Gramm dieses Kraut Bereitstellen 258% der RDA. Die Vitamine A und Flavonoide bieten Schutz vor Lungen- und Krebserkrankungen der Mundhöhle. Vitamin K spielt eine wichtige Rolle bei der Knochenmasseaufbau durch osteotrophe Aktivität in den Knochen zu fördern

Mineralien: Cilantro ist eine gute Quelle für Mineralstoffe wie Kalium, Kalzium, Mangan, Eisen und Magnesium.

Flüchtige Öle: Die Blätter und Samen von Koriander enthalten ätherische ätherische Öle wie Borneol, Cineol, Linalool, Cymol, Terpineol, Dipenten, Phellandren, Pinen und Terpinolen.

Hoffnung mögen Sie diesen Beitrag auf Vorteile von Korianderblättern. Haben wie Sie genossen die Post in den Kommentaren unten zu lesen.