15 beste Vorteile der roten Paprika für Haut, Haare und Gesundheit

Rote Paprika sind die Mitglieder der Familie von milden Paprika, die zur Capsicum Familie gehören. Sie werden als Paprika bekannt wegen ihrer glockenartige Form und haben einen milden, süßen Geschmack und ein knuspriges saftiges Fruchtfleisch. Obwohl diese auf der ganzen Welt zur Verfügung stehen, haben sie ihren Ursprung in Süd- und Mittelamerika und Mexiko. Alle Sorten von Paprika, einschließlich der roten sind in der Farbe grün, wenn unreif.

Rote Paprika sind botanisch Früchte, aber sie sind als Gemüse bekannt, die in einer Vielzahl von Gerichten aufgrund ihres milden, süßen und knusprigen Geschmack verwendet werden. Auf Reifung verwandeln sie sich in leuchtend roter Farbe mit einem Kern viel Samen im Inneren enthält. Sie sind in der Regel vergleichbar mit weichen Kugeln in der Größe, aber sie können in Abhängigkeit von ihrer wachsenden Zeit kleiner sein. Sie sind ausgezeichnete Quellen von Nährstoffen wie Vitamin C, A und B6. Außerdem sie auch Vitamin E, Vitamin K, Folsäure und Kalium enthalten; und Antioxidantien als auch. Organische rote Paprika sollten konventionell angebaute diejenigen bevorzugt werden, da sie mit ihrer Haut gegessen werden und die üblicherweise häufig angebaut Paprika in Kontakt mit schädlichen Pestiziden kommen, die auf der Haut ihre Rückstände hinterlassen.

Roter Paprika Vorteile

Für Ihre Vorteile haben wir die verschiedenen Vorteile des roten Paprika unter verbunden Unterrubriken unterteilt.

Roter Paprika: Nutzen für die Gesundheit

Abgesehen davon, dass die Gerichte attraktiv und lecker, diese helle und glänzende Gemüse sind ein Lagerhaus von Nährstoffen. Obwohl grüner Paprika weit verbraucht wird, sind rote Paprika viel nahrhafte und haben vergleichsweise süßen Geschmack. Einige der gesundheitlichen Vorteile von roten Paprika sind unten angegeben:

1. Roter Paprika ist eine gesunde Alternative, den Teil der täglichen Ernährung bilden kann, wie sie pflanzliche Nährstoffe enthalten, die in ihnen starke Antioxidantien haben. Diese Antioxidantien entgegenzuwirken Umweltgiften und Zellabbau. Sie schützt Ihren Körper vor Schäden durch freie Radikale, die die Entwicklung von Krebs verursacht. So helfen Paprika verschiedene Arten von Krebs im Magen, Dickdarm, Brust, Prostata und Lunge zu verhindern.

2. Roter Paprika bietet 300 Prozent der täglichen Vitamin-C-Aufnahme. Abgesehen von einem leistungsfähiges Antioxidans, Vitamin C ist wichtig für die richtige Aufnahme von Eisen. So können diejenigen, die an Eisenmangel roten Paprika mit ihrer Eisenquelle verbrauchen maximale Absorption zu erleichtern.

3. Snacking auf rotem Paprika hilft bei der Behandlung und Entzündungen im Körper zu verhindern. Es ist eine gute Option für sich selbst erregt, wenn Sie mit Stress oder fühlen sich erschöpft sind überwältigt.

4. Die Kombination von Vitamin B6 und Magnesium in der roten Paprika aids in Angst abnimmt, insbesondere wegen prämenstruelle Symptome. Als eine natürliche Diuretikum, ist Vitamin B6 groß für Blähungen zu reduzieren und zu verhindern Hypertonie.

5. Roter Paprika ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin A, Bereitstellung von etwa 75 Prozent Tagesbedarf an Vitamin A pro Tasse. Vitamin A ist ein Nährstoff, die gesunde Sehkraft unterstützt, vor allem Nachtsicht, wie sie in der Funktion der Netzhaut helfen und verhindern die Entwicklung von Grauem Star.

6. Roter Paprika Hilfe bei der Gewichtsabnahme. Eine Tasse in Scheiben geschnittenen roten Paprika liefert nur 31 Kalorien und kein Fett oder Cholesterin. Darüber hinaus können Sie mehr Kalorien verbrennen durch roten Paprika raubend, da sie die Thermogenese und erhöhen Stoffwechsel aktivieren. Roter Paprika enthält kein Capsaicin, die Wärme auf andere Paprika verleiht. Folglich haben sie eine milde thermogene Wirkung, die den Stoffwechsel erhöht, ohne die Herzfrequenz oder Blutdruck wie auch andere Sorten von Paprika zu erhöhen.

7. Eine halbe Tasse rote Paprika liefert etwa 1 Gramm Faser, die die Verdauung erleichtert und Cholesterinspiegel aufrechterhält. Es bietet auch Schutz gegen Darmkrebs und hilft bei der Behandlung von Verstopfung und Reizdarmsyndrom.

8. Roter Paprika kann Teil einer gesunden Ernährung, die eine Vielzahl von Obst und Gemüse bildet, die das Risiko der Entwicklung von chronischen Krankheiten wie Schlaganfall, Typ reduzieren - 2-Diabetes, Herzerkrankungen, Bluthochdruck und irgendeine Art von Krebs.

9. Red Paprika bietet 7 Prozent des Tageswertes an Kalium pro Tasse. Dieses Mineral ist vom Körper benötigt zur Regelung der Höhe der Flüssigkeit innerhalb und außerhalb der Zellen, Kontraktion des Herzmuskels, und Darmperistaltik, die Beseitigung von Abfall aus dem Körper hilft.

10. Eisenaufnahme, Vitamin C in rote Paprika hilft bei der Bildung von Knochen-Kollagen, Knorpel, Muskeln und Blutgefäße zu erleichtern.

Roter Paprika: Skin Vorteile

Roter Paprika enthält die doppelte Menge an Vitamin C als ihre andere Sorten, die sie sehr vorteilhaft für Ihre Haut macht. Einige ihrer Vorteile für die Haut sind wie folgt.

11. Vitamin C in rote Paprika enthalten hilft Kollagen, eine Strukturfaser zu bilden, alles, was erforderlich ist, zusammenzuhalten. Kollagen wird durch die Haut erforderlich gesund und sogar kleinere Mängel an Vitamin C zu bleiben, kann zu Hautproblemen führen.

12. Rote Paprika sind große Quellen von drei Krebsbekämpfung Carotinoide: Lutein, Beta-Cryptoxanthin und Zeaxanthin. Neben für seine hervorragend für Haut, helfen diese Carotinoide bei der Verringerung des durch Arthritis verursachte Quellen wegen ihres hohen Siliziumgehalt. Roter Paprika-Saft ist auch für seine heilenden Eigenschaften bekannt.

Roter Paprika: Haar Vorteile

Abgesehen von ihrer Gesundheit und die Haut Vorteile, sind rote Paprika von Vorteil für Ihr Haar auf folgende Weise.

13. Wie bereits früher heraus, rote Paprika sind große Quellen von Vitamin C, die in der Bildung von Kollagen beteiligt ist. Haarfollikel erfordern Kollagen gesund und für ein optimales Wachstum zu bleiben. Ein Mangel an Vitamin C kann dazu führen, trocken, Spaltung und sprödes Haar.

14. Rote Paprika kann bei der Verhinderung von Haarausfall sehr vorteilhaft sein, da es den Blutfluss verbessert das Haarwachstum zu stimulieren und schützt die Haarfollikel aus der Wirkung von DHT.

15. Die Schärfe von Paprika kann das Haarwachstum um mehr als 50 Prozent helfen zu beschleunigen. Kochen Sie ein paar Scheiben von roten Paprika in Wasser für 10 Minuten und kühlt es für 15 Minuten. Dann wenden Sie es auf der Kopfhaut für 30 Minuten und wegspülen. Dadurch wird regelmäßig das Haarwachstum stimulieren.

Roter Paprika ist eine gesunde Option, sofern Sie nicht auf sie allergisch sind. Außerdem sorgen die rote Paprika speichern weg von Fleisch, sie zu vermeiden, die durch Bakterien infiziert.

Hoffe, dass Sie den Artikel gefallen hat und würden mehr rote Paprika in Ihrer Ernährung. Lassen Sie uns einen Kommentar.