16 wirksame Hausmittel für Polycystic Ovary (PCOS)

Affecting eine in 10 Frauen im gebärfähigen Alter, immer das PCO-Syndrom immer häufiger in diesen Tagen. Wenn Sie von diesem leiden, wissen Sie genau, wie diese Krankheit Ihren körperlichen und geistigen Zustand beeinflussen kann. Während die Behandlung von Ärzten empfohlenen Optionen häufig sind, was wir zurückgreifen, können wir diesen Zustand zu behandeln geben auch einen Versuch bestimmte Hausmittel.

In diesem Artikel werden wir über das Syndrom, seine Ursachen und Symptome, die verschiedenen Hausmittel, die Sie versuchen können, und auch bestimmte Vorsichtsmaßnahmen sprechen, die Sie unternehmen können. Geben Sie ihm ein beim Lesen! Man kann nie wissen, was Abhilfe könnte tatsächlich für Sie klicken und eine gewisse Erleichterung bieten.

Was ist Syndrom der polyzystischen Ovarien?

Da Frauen im Alter, beeinflussen verschiedene genetische und hormonelle Störungen ihr Leben und ihre Gesundheit. Eine solche hormonelles Ungleichgewicht in Zusammenhang stehenden Störung, die Frauen betrifft, ist Syndrom der polyzystischen Ovarien (PCOS). In diesem Syndrom, aufgrund eines Ungleichgewichts der Fortpflanzungshormone, mit Flüssigkeit gefüllte Zysten füllen den Ovars. Die Ovarien erhalten vergrößert und stoppen normal funktioniert (1, 2).

Was ist die Ursache der polyzystischen Ovar-Syndrom?

Der genaue Grund der hormonellen Ungleichgewicht verursacht, ist nicht bekannt. Allerdings ist genetische Veranlagung als eine der führenden Ursachen für PCOS betrachtet. Charakteristisch Rahmenbedingungen in PCOS gesehen sind ein hohes Maß an männlichen Hormonen und Insulin, die mit diesem Syndrom verbunden mit den verschiedenen Symptomen führen.

Symptome von PCOS

• Abnormal Menstruationszyklus oder keine Menstruation
• Fruchtbarkeit Fragen
• Schmerzen im Beckenbereich
• Akne
• Gewichtszunahme
• Schütteres Haar auf der Kopfhaut
• Übermäßige Haarwachstum, vor allem im Gesicht (Hirsutismus)
• Erhöhte Blutdruckpegel
• Verdunkelte Haut um den Hals, unter den Brüsten, und um die privaten Teile (1, 3)

Es gibt keine festen Medikamente auf dem Markt verfügbar PCOS zu verhindern. Medizinische Experten deuten darauf hin, dass die betroffenen Frauen zu einigen lebenswichtigen Lebensstil und Veränderungen in der Ernährung mit ihm fertig zu werden greifen sollten. Da es sich in erster Linie eine hormonbezogene Störung ist, kann die Beseitigung der Wurzeln hormonelles Ungleichgewicht, das gewünschte Ergebnis bringen. Einige natürliche Heilmittel steuern die zugrunde liegenden Faktoren, während einige andere bei der Beseitigung der Symptome abzielen. Unten finden Sie die Hausmittel PCOS zu behandeln.

Home Remedies für Polyzystische Ovar

1. Vitamine
2. Apfelessig
3. Kokosnussöl
4. Rizinusöl
5. Nachtkerzenöl
6. Grüner Tee
7. Royal Jelly
8. Aloe Vera Saft
9. Amla Saft
10. Palm Jaggery
11. Jeera Wasser
12. Saat
13. Sägepalme
14. Zimt und Honig
15. Süßholzwurzel
16. Mönchspfeffer

Treat Syndrom der polyzystischen Ovarien natürlich mit diesen Mitteln

1. Vitamine für Polyzystische Ovar Syndrom

Dies könnte über eine Offenbarung kommen für Sie-Vitamin D für eine optimale Fortpflanzungssystem bei Frauen funktionieren wesentlich ist. Es spielt eine Schlüsselrolle bei verschiedenen ovarian Prozesse und wirkt sich auch auf Glukose-Homöostase. Bei Frauen mit PCOS, etwa 65-85% von ihnen von einem Vitamin-D-Mangel leiden. Supplementierung mit Vitamin D (und Calcium) kann die Stoffwechselprozesse und reproduktive reguliert und wiederherzustellen Menstruations Regelmßigkeit und die Ovulation (4) helfen. Holen Sie sich für Vitamin-D-Spiegel im Körper getestet und die Ergänzungen so schnell wie möglich beginnen, wenn Ihr Serumspiegel dieses Vitamins ist gering.

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2. Apfelessig Für PCOS

Du wirst brauchen

• 2 Teelöffel Apfelessig
• Ein Glas warmes Wasser

Was Sie tun müssen,

Mischen Sie den Essig in Wasser und trinken Sie diese.

Wie oft sollten Sie dies tun

Lassen Sie sich dieses erste, was am Morgen. 3 Mal an einem Tag (vor den Mahlzeiten) - Sie können langsam die Frequenz auf 2 erhöhen.

Warum das funktioniert

ACV übt anti glykämische Wirkung, wenn in regelmäßigen Abständen eingenommen werden. Die Insulinspiegel im Körper reguliert werden, und dies kann die Symptome von PCOS steuern helfen kann (5).

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3. Kokosöl für polyzystischen Ovarien

Du wirst brauchen

1 Esslöffel Kokosnussöl

Was Sie tun müssen,

Verbrauchen Sie das, wie es ist oder es zu Smoothies hinzufügen.

Wie oft sollten Sie dies tun

Täglich verschlucken Kokosöl.

Warum das funktioniert

Dieses Öl ist eine der gesündesten Öle zu konsumieren, wie es mittelkettigen Fettsäuren und Antioxidantien enthält, die den Blutzuckerspiegel und die Insulinausschüttung regulieren helfen. Es fördert auch die kardiovaskuläre Gesundheit durch Werte des schlechten Cholesterins im Blut (6) reduziert wird.

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4. Castor Oil Für polyzystischen Ovarien

Du wirst brauchen

• Bio-Rizinusöl
• Ein Stück Tuch von Wolle oder
• Wärmflasche oder heiße Packung
• Plastikfolie

Was Sie tun müssen,

1. Genießen Sie die Flanell in Rizinusöl und wringen Sie das überschüssige Öl aus. Es soll nicht mit Öl triefen.
2. Legen Sie sich und legen Sie diese auf Ihrem Unterleib.
3. Wickeln Sie den Bauch mit der Plastikfolie und legen Sie die Wärmflasche zu diesem Thema.
4. Halten Sie diese auf für 20 bis 30 Minuten.
5. Die Kunststofffolie und spülen Sie die mit Seife und Wasser.

Das Flanell Stück in Öl getränkt in einem ziplock gespeichert werden und einige Male wieder verwendet. Werfen Sie das Stück weg, wenn es anfängt zu riechen oder die Farbe zu ändern.

Wie oft sollten Sie dies tun

Wiederholen Sie dies für 3 bis 4 aufeinander folgende Tage in der Woche und Ruhe für den Rest der Woche. Tun Sie dies für einen Monat und sehen Sie den Unterschied.

Warum das funktioniert

Rizinusöl Pack ist eine hervorragende Möglichkeit, das Öl dringt in tieferen Schichten der Haut und sogar zu den Organen und sie heilen zu lassen. Es verbessert die Durchblutung und Lymphe in dem Gebiet durchgeführt und reguliert hormonelle und Nährstoffzufuhr und Abfallentfernung aus dem Körper (7).

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5. Nachtkerzenöl für polyzystischen Ovarien

Du wirst brauchen

Nachtkerzen Kapseln

Was Sie tun müssen,

Nehmen Sie eine Tablette täglich.

Wie oft sollten Sie dies tun

Dieses Mittel funktioniert am besten, wenn Sie die Ergänzung am ersten Tag Ihres Zyklus beginnen zu nehmen und weiter, bis der Eisprung.

Warum das funktioniert

Nachtkerze ist nützlich für PCOS, da sie die hohe Cholesterinspiegel im Körper helfen verringern (8). Dies geschieht durch metabolische Funktion zu verbessern. Es gibt auch die Befreiung von Symptomen, die auf PCOS und Menopause / prämenstruelles Syndrom ähnlich sind (9).

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6. Grüner Tee für polyzystischen Ovarien

Du wirst brauchen

• 1 Teelöffel Grünteepulver oder 1 grüne Teebeutels
• Eine Tasse mit heißem Wasser
• 1 Teelöffel Honig

Was Sie tun müssen,

1. Brauen frischen grünen Tee durch das Kraut in heißem Wasser Einweichen für 4 - 5 Minuten.
2. Strain, fügen Sie Honig und gut mischen.
3. Trinken Sie den Tee, während es noch warm ist.

Wie oft sollten Sie dies tun

Habe 2 - 3 Tassen grünen Tee pro Tag.

Warum das funktioniert

Die potenten Antioxidantien im grünen Tee, nämlich Catechine, sind verantwortlich für die Niveaus der Hormone der Senkung, die Eierstockzysten und Symptome verursachen. Insulinspiegel werden ebenfalls unter der Kontrolle durch den grünen Tee Antioxidantien gebracht. Grünen Tee trinkt jeden Tag hat auch Auswirkungen auf die Gewichtszunahme, die häufig in PCOS zu sehen ist und helfen Ihnen, dieses übermäßige Gewicht zu verlieren (10, 11).

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7. Royal Jelly Für polyzystischen Ovarien

Du wirst brauchen

1 bis 2 Teelöffel Gelee royale

Was Sie tun müssen,

Nehmen Sie diese honigartige Flüssigkeit entweder allein oder gemischt mit dem Frühstück.

Wie oft sollten Sie dies tun

Haben jeden Tag.

Warum das funktioniert

Gelée Royale ist das Essen, das auf die Bienenkönigin in einem Bienenstock zugeführt wird. Es enthält eine reiche Konzentration von Nährstoffen, Vitaminen und Mineralien, die die Bienenkönigin helfen, gesund zu werden und in der Lage mehr als 2000 Eier pro Tag zu legen. Es wird gesagt, Eierstockfunktion zu unterstützen. Versuche haben gezeigt, dass Gelée Royale Estrogeneffekten ausübt und hilft, die Anomalien im Menstruationszyklus zu regulieren. Diese pflanzliche Ergänzung kann Ihrem Ovarien bei der Durchführung ihrer Aufgaben optimal (12) unterstützen.

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8. Aloe Vera Saft

Du wirst brauchen

Ein Glas Aloe Vera Saft

Was Sie tun müssen,

Trinken Sie das am Morgen vor dem Frühstück.

Wie oft sollten Sie dies tun

Lassen Sie sich diese jeden Tag Saft.

Warum das funktioniert

Aloe Vera Bestandteile haben gezeigt, dass Cholesterinspiegel im Blut führt zur Wiederherstellung des ovarian Steroid-Status zu reduzieren. Dies wirkt sich positiv auf die Eierstockfunktion und hilft PCOS Symptome zu lindern (13).

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9. Amla Saft

Du wirst brauchen

• 1 bis 2 cup Amla Saft
• 1 Tasse Wasser

Was Sie tun müssen,

Verdünnen Sie die amla Saft mit Wasser und trinken Sie es.

Wie oft sollten Sie dies tun

Wiederholen Sie diesen Vorgang einmal täglich.

Warum das funktioniert

Amla ist ein wunderbares entgiftende und Cholesterin Reduktionsmittel. Seine freie Radikale und entzündungshemmende Wirkung kann helfen, das hormonelle Gleichgewicht im Körper (14) wiederherzustellen.

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10. Palm Jaggery Für PCOS

Palm jaggery oder Palmzucker ist eine gesündere Alternative als herkömmliche Weißzucker wegen seiner Eigenschaften Insulin und Blutzuckerspiegel zu regulieren. Es besitzt auch einen niedrigen glykämischen Index und steigert die Energieniveaus. Höhere Konzentrationen von Insulin sind in PCOS Patienten häufig, und diese nicht raffinierte Art von jaggery (oder Zucker) kann Ihre Gesundheit erheblich beeinträchtigt, wenn sie in Ihrer Ernährung enthält.

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11. Jeera Wasser für PCOS

Du wirst brauchen

• 1 bis 2 Teelöffel jeera Pulver (Kümmel Pulver)
• Eine Tasse warmen Wasser

Was Sie tun müssen,

Mischen Sie die jeera Pulver in Wasser und trinken Sie es.

Wie oft sollten Sie dies tun

Wiederholen Sie dies zweimal am Tag.

Warum das funktioniert

Jeera oder Kümmel senkt den Blutzuckerspiegel und hat auch antioxidative Eigenschaften. Diese Antioxidantien können freie Radikale aus dem Körper entfernen und Körperprozesse regulieren (15).

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12. Saatgut für PCOS

(A) Kalonji Seeds

Du wirst brauchen

• 1 Teelöffel kalonji Öl (black Samenöl)
• 1 Teelöffel Honig

Was Sie tun müssen,

Mischen Sie die beiden zusammen und haben es am Morgen.

Wie oft sollten Sie dies tun

Wiederholen Sie jeden Morgen diese, sobald Sie aufwachen.

Warum das funktioniert

Kalonji Samen sind ein Allheilmittel von vielen und zu Recht als so, wie es eine Fülle von nützlichen Eigenschaften besitzt. Seine entzündungshemmenden, antidiabetische und östrogene Eigenschaften sind diejenigen, die für die Behandlung von PCOS (16) von Vorteil sind.

(B) Chia Seeds

Chia-Samen sind ein Supernahrungsmittel angesehen, da sie eine reiche Quelle für Ballaststoffe, gesunde Fette ist, Eiweiß und Mineralien. Omega - 3-Fettsäuren in Form von Alpha-Linolensäure (ALA) in Chiasamen. Herzkrankheit, hohe Cholesterinspiegel und Bluthochdruck können alle unter Kontrolle gebracht werden, indem man diese gesunden Form von Fett. Chia Samen enthalten auch Antioxidantien in Form von phenolischen Verbindungen (17). Fügen Sie sie zu Ihren Smoothie, Muffins oder einfach etwas Joghurt und haben sie jeden Tag.

(C) Bockshornkleesamen

Du wirst brauchen

• 3 Teelöffel Bockshornkleesamen
• 1 bis 2 Tassen Wasser
• Honig

Was Sie tun müssen,

1. Genießen Sie die Bockshornklee über Nacht oder ein Minimum von 6 - 8 Stunden.
2. Nehmen Sie einen Teelöffel der getränkten Samen mit etwas Honig und verschlucken sie.

Wie oft sollten Sie dies tun

Tun Sie dies jeden Tag am Morgen und dann von 5 bis 10 Minuten vor dem Mittagessen und Abendessen.

Warum das funktioniert

Eine häufig verwendete indische Gewürz als methi Samt in Indien bekannt, Bockshornklee ist ein hochwirksames Mittel, die Auswirkungen von PCOS zu reduzieren. Dieses Gewürz fördert den Glukosestoffwechsel, die wiederum helfen, die Hormone im Körper (18) zu regulieren.

 (D) Sesam

Du wirst brauchen

• 1 Teelöffel schwarze Sesamsamen
• Ein Glas Wasser
• Jaggery

Was Sie tun müssen,

1. Kochen Sie die Samen in Wasser, bis das Wasser auf die Hälfte reduziert.
2. Belasten Sie diese Mischung und fügen Sie für Geschmack etwas Jagrezucker.
3. Trinken Sie diesen Kräuterauskochen.

Wie oft sollten Sie dies tun

Trinken von 1 bis 2 Tassen pro Tag.

Warum das funktioniert

Sesamsamen enthalten Nährstoffe vorteilhaft für PCOS Patienten. Seine gesunde Fette helfen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren. Es enthält auch Mineralstoffe wie Calcium, Magnesium und Zink (19, 20).

(E) Fenchelsamen

Du wirst brauchen

• 2 Teelöffel Fenchelsamen
• Wasser

Was Sie tun müssen,

1. Genießen Sie die Fenchel in einem Glas Wasser über Nacht.
2. Am Morgen noch ein Glas Wasser dazu addieren und die Lösung für 5 kochen - 6 Minuten.
3. Der Stamm und dieses Wasser trinken, während es warm ist.

Sie können einweichen und kochen Fenchel und Bockshornkleesamen zusammen die kombinierten Vorteile dieser Gewürze in Anspruch nehmen.

Wie oft sollten Sie dies tun

Habe Fenchel Wasser jeden Tag am Morgen infundiert, auf nüchternen Magen.

Warum das funktioniert

Sind die Fenchelsamen bei der Behandlung von PCOS helfen, wie sie anti Hirsutismus Eigenschaften haben und helfen Androgen (männliche Hormone) Ebene (21) zu verringern.

(F) Kürbiskerne

Wie Chiasamen, Kürbiskerne enthalten auch die gesunden Omega - 3 Fettsäuren, die in PCOS gesehen die hohe Cholesterin- und Insulinspiegel (22) verwalten können helfen. Sie auch Beta-Sitosterol enthalten, die überschüssige Androgene entfernen und behandeln die Hirsutismus, Akne und Gewichtszunahme Symptome von PCOS (23).

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13. Sägepalme

Du wirst brauchen

Sägepalmextrakt

Was Sie tun müssen,

In Abhängigkeit von der Konzentration des Extrakts, nehmen etwa 150 mg - 200 mg Äquivalent davon.

Wie oft sollten Sie dies tun

Nehmen Sie diese Ergänzung täglich.

Warum das funktioniert

Die überschüssigen Mengen von Testosteron in PCOS gesehen ist dieses Kraut gebracht. Es verhindert, dass Testosteron in Dihydrotestosteron drehen, was zu übermäßigem Haarwuchs führt (24).

Vorsicht

Frauen, die stillen oder schwanger sind sollten nicht dieses Kraut verwenden.

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14. Zimt und Honig für PCOS

Du wirst brauchen

• 1 Teelöffel Zimtpulver
• 1 EL Honig

Was Sie tun müssen,

Kombinieren Sie die beiden und verschlucken sie.

Wie oft sollten Sie dies tun

Wiederholen Sie diesen Vorgang einmal täglich.

Warum das funktioniert

Zimt ist ein Kraut, das häufig in Küchen verwendet wird. Es ist bekannt, die Insulinempfindlichkeit zu erhöhen und die Kalorienverbrennung zu steigern. Es reduziert die Lipid- und Cholesterinspiegel im Körper (25).

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15. Süßholzwurzel für PCOS

Du wirst brauchen

• 1 Esslöffel Süßholzwurzel
• Eine Tasse mit heißem Wasser

Was Sie tun müssen,

1. Gießen Sie das heiße Wasser über die Lakritze und lassen Sie dies für ein paar Minuten sitzen.
2. Strain und trinken Sie diese Kräutertee.

Wie oft sollten Sie dies tun

Jeden Tag eine Tasse Tee Lakritz.

Warum das funktioniert

Die Wurzel dieses bekannten Kraut Lakritze kann das Serum Testosteron bei Frauen, die von PCOS leiden reduzieren. Die Wurzel der Ovulation fördert und hemmt ein Enzym, das für die Produktion von Testosteron erforderlich (26).

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16. Chasteberry Für PCOS

Du wirst brauchen

Mönchspfeffer Ergänzungen

Was Sie tun müssen,

Nehmen Sie die Ergänzung, wie vom Hersteller empfohlen.

Wie oft sollten Sie dies tun

Die Frequenz würde auf die Dosierung der Nahrungsergänzungsmittel ab, die Sie haben. Üblicherweise wird eine Kapsel pro Tag empfohlen.

Warum das funktioniert

Mönchspfeffer, die als Mönchspfeffer wissenschaftlich bekannt ist, ist nützlich für die Symptome von PCOS zu behandeln, wie es die Aktivitäten des Hypophyse reguliert und somit gleicht hormonelle Aktivitäten (27).

Auch wichtig, die meiste Zeit während Hausmittel eine ausgezeichnete Wahl für die Behandlung von PCOS sein kann, ist es, medizinische Hilfe zu suchen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Pläne zu versuchen Hausmittel zu geben, damit die bestmögliche Kombination von Behandlungen für Sie entwickelt werden. Auch ist PCOS häufig mit einem ungesunden Lebensstil und Ernährung verbunden. Dafür haben wir eine Liste von Vorsorgemaßnahmen zusammengestellt, die Sie folgen können, um diesen Zustand zu bekämpfen.

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Vorsichtsmaßnahmen PCOS zu verhindern

Neben Hausmittel verwenden, sollten Sie auch bestimmte Vorsorgemaßnahmen folgen, um PCOS zu verhindern.

1. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel

Es ist wichtig, verarbeitete Lebensmittel und Snacks aufhören zu essen mit PCOS zu bewältigen. Die verwendeten Chemikalien zu verarbeiteten Lebensmitteln machen können die Symptome verschlimmern.

2. Chromaufnahme

Chrom ist in dem menschlichen Körper in geringen Mengen, und es verbessert die Fähigkeit, Insulin zu genießen. Eine Frau betroffen von PCOS kann Insulin resistent werden, und sie kann durch den Verzehr von Lebensmitteln, die Chrom, diese Situation bewältigen. Einige Beispiele sind Brokkoli, Rotwein und grünen Bohnen. Sie können auch Chrom Ergänzungen nehmen.

3. Zurückgreifen auf Körperliche Aktivität

Einfache kalorienverbrennenden Aktivitäten wie Wandern, Schwimmen oder Radfahren kann auch hilfreich sein. Diese Aktivitäten können Sie Übergewicht Schuppen helfen. Es fördert auch die Empfindlichkeit gegenüber Insulin. Denken Sie daran, nicht zu greifen, um Aktivitäten, die eine übermäßige Belastung auf den Körper und / oder Erschöpfung verursachen können.

4. Das Rauchen aufzugeben

Rauchen kann den Androgenspiegel in Ihrem Körper verbessern und verursachen Schäden an Herz-Kreislauf- und Atemwegserkrankungen. Meidet es Ihre Gesundheit verbessert, um sicherzustellen.

5. Entspannen mit Yoga

Viele Frauen greifen, um Yoga, wie es hat Auswirkungen auf den Körper und Geist zu heilen. Allerdings können bestimmte Yoga-Übungen zu praktizieren nützlich sein im Umgang mit hormonbedingten Störungen, einschließlich PCOS. Sie können Experten Yoga-Gurus zurückgreifen, die Sie über bestimmte Yoga-Übungen führen können, dass die betonte, Hormondrüsen im Körper erleichtern kann. Yoga hilft auch Sie entspannt und stressfrei bleiben.

6. Achten Sie auf Ihre Leber

Es ist wichtig, Ihre Leber in guter Form zu halten. Wenn es keine gute Leistung, beginnen überschüssigen Hormone im Körper ansammeln. So erhöhen Sie die Aufnahme von leberfreundliche Lebensmittel wie grünes Blattgemüse, Knoblauch, Kurkuma, Rüben, Süßkartoffeln, Zitronen, Äpfel und Zwiebeln.

7. Verbrauchen spezifische Nährstoffe durch Ergänzungen

Nährstoffe wie Magnesium und B-Vitamine spielen eine wichtige Rolle bei PCOS im Umgang. Magnesiumdefizit ist mit Insulinresistenz verbunden. Die B-Vitamine sind für die Hormon-Ungleichgewicht Regulierung und brennende Fett benötigt. Wenn diese in Ihrer Ernährung fehlen, haben sie in Form von Nahrungsergänzungsmitteln.

Diese Maßnahmen zielen auf die Erhaltung gesunder Funktionieren aller Organe im Körper. Gesunde Organe führen, um eine optimale Funktion des endokrinen Systems und kein hormonelles Ungleichgewicht.

Einige häufig gestellte Fragen zu PCOS haben wir für Sie unter beantwortet.

Experten-Antworten für die Leser Fragen

Langfristige Auswirkungen von unbehandeltem PCOS?

• Hohe Blutdruck, Insulinresistenz, Fettleibigkeit und Diabetes bei PCOS-Patientinnen gesehen können das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen.
• Auffälligkeiten im Menstruationszyklus kann die Fruchtbarkeit beeinträchtigen. Fälle auf Anovulation sind auch bei PCOS Frauen gemeinsam.
• Einige Fälle von Endometriumkarzinom haben auch in PCOS betroffen Frauen (28) berichtet.

Was soll ich essen, wenn ich PCOS haben?

A. Wählen Sie High-Quality Kohlh

Sie müssen Lebensmittel voll mit hochwertigen Kohlenhydrate essen mit PCOS zu bewältigen. Minderwertige Kohlenhydrate in zuckerhaltige Lebensmittel, Kekse, Süßigkeiten, und weiß raffiniertem Mehl Lebensmittel können Blutzucker gefunden Spiegel erhöhen.

B. Essen Lean Protein-Quellen

Es hilft Lebensmittel mit magerem Eiweiß zu essen mit PCOS zu bewältigen. Es kann die Kontrolle des Blutzuckerspiegel helfen. Sie können versuchen, Putenfleisch essen, Fisch, mageres Rindfleisch und Schweinefleisch und Eier.

C. Essen Sie Lebensmittel mit gesunden Fette

Nur weil man auf etwas Gewicht zugelegt hat aufgrund des Einsetzen von PCOS, bedeutet nicht, sollten Sie alle Quellen von fetthaltigen Lebensmittel aus Ihren Mahlzeiten entsorgen! Tatsache ist, dass es ohne die Aufnahme von gesunden Fette Ihr Körper nicht Hormone in den gewünschten Mengen produzieren kann. Sie können Butter oder Olivenöl in Ihre Mahlzeiten enthalten.

D. Obst und Gemüse

Fügen Sie etwas Farbe auf Ihre Ernährung mit 4 - 5 Portionen Obst und Gemüse am Tag. Diese versorgen den Körper mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen, die für verschiedene Stoffwechselprozesse benötigt werden.

Was ist Schwangerschaft PCOS & Wie funktioniert PCOS Schwangerschaft beeinflussen?

PCOS bedeutet suboptimale Funktion der Fortpflanzungsorgane. Ein Kind zu bekommen ist schwierig unter diesen Umständen erachtet. Und selbst wenn die Frau schwanger ist, stehen die Chancen von Komplikationen der Schwangerschaft und Geburt sind hoch. Fehlgeburt, Präeklampsie, Gestationsdiabetes und Frühgeburt ist sehr häufig. Die richtige Pflege und richtige Medikamente können die Schwangerschaft helfen eine reibungslose Fahrt zu sein. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie planen sorgfältig seine / ihre Empfehlungen zu begreifen und zu befolgen.

Ist Polyzystische Ovar Syndrom gefährlich?

Die Zysten in PCOS gesehen sind nicht gerade schädlich, aber gesehen wurden bei einigen Frauen starke Schmerzen verursachen. Langzeit unbehandelter PCOS hat Gesundheitsrisiken wie Herzkrankheiten und Diabetes darstellen.

Wie Sie wissen, ob Sie PCOS haben?

Achten Sie auf eventuelle Unregelmäßigkeiten in Ihrer Periode, abnormen Haarwuchs, Schmerzen im Unterbauch und andere Symptome von PCOS zu wissen, wenn Sie es haben. Ein einfacher Ultraschall-Test kann das Vorhandensein der Zysten bestätigen.

Genetik hat eine Rolle in PCOS spielen, und dieser Faktor ist offensichtlich nicht unter unserer Kontrolle. Aber viele der anderen Faktoren sind, und diese Veränderungen lassen sich leicht in unseren Lebensstil integriert werden. Wenn Sie eines der Symptome von PCOS bemerken, es von einem Gynäkologen diagnostiziert bekommen. Neben konventionellen Behandlungsmöglichkeiten können Sie diese Hausmittel für polyzystischen Ovarien umfassen Erleichterung zu finden. Aber vergessen Sie nicht, Ihre Pläne mit Ihrem Arzt zu besprechen. Denken Sie daran, dass er / sie der Experte!

Haben Sie PCOS? jedes natürliches Heilmittel für Syndrom der polyzystischen Ovarien Haben Sie versucht? Hat es funktioniert? Teilen Sie Ihre Erfahrungen mit uns in den Kommentaren unten.