19 erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Sorrel Blätter

Ich weiß nicht, ob Sie von Sauerampfer vor gehört haben. Aber ich wette, dass Sie gehört haben, würde das grüne Blätter sind voll von Nährstoffen und alle anderen gesunden Sachen. Aber das ist nicht der Grund, warum ich spreche, Sauerampfer. Es gibt mehr.

Es ist der Geschmack. Ernst. Ernährung und healthfulness sind auf alle grünen Blattgemüse üblich. Aber es ist der deutliche und würziger Geschmack, den Sauerampfer auseinander setzt verläßt. Und hey, lassen auch die mind-blowing Vorteile von Sauerampfer. Wollen Sie mehr wissen, nicht wahr? Nur lesen Sie weiter.

Sauerampfer - Eine kurze

Wissenschaftlicher Name - Rumex acetosa Native - Europa und Nordasien

Sauerampfer ist eine mehrjährige Pflanze, die auch als Sauerampfer, Spinat Dock, sauer Greifer und Gras bekannt wegen seiner scharfen, herb-sauren Geschmack (1). Das Kraut wird oft mit Spinat und Hibiskus verwirrt. Sauerampfer hat spatenförmige Blätter und rötlich-grünen Blüten, die nach der vollen Blüte lila Farbe, die ihre saure Natur bezeichnet. Seine Samen sind in der Farbe braun.

Denken Sie daran, den besonderen Essiac Tee? Sauerampfer Blatt ist eine der wichtigsten Zutaten in diesem Getränk.

Nährwert-Information

• Sauerampfer ist reich an Vitaminen A, B1, B2 und B9.
• Es hat eine hohe Mengen an Vitamin C.
• Es enthält Oxalsäure, die ihren sauren Geschmack verursacht.
• Reich an Kalium, Calcium, Phosphor, Natrium und Eisen.
• Obwohl es reich an Proteinen und Kohlenhydraten ist, hat es eine vernachlässigbare Menge an Fetten.
• Reich an Flavonoiden.

Nun schauen wir uns die verschiedenen gesundheitlichen Vorteile einen Blick darauf werfen diese grünen Blätter zu bieten haben.

Vorteile von Sauerampfer

1. Verbesserung der Sehkraft
2. Hilfe bei der Gewichtsabnahme
3. Entgiften Sie Ihren Körper
4. Prevent Krebs- und Tumor
5. Niedriger Blutdruck
6. Reduzieren Sie Fieberbläschen und Fieberblasen
7. Heilen Hautkrankheiten
8. Hilfreich bei der Verringerung des Milchflusses
9. Verhindern Sie Skorbut
10. Behandeln Schlaflosigkeit und Bluthochdruck
11. Machen Sie Ihr Haar gesund
12. Wunden heilen
13. Stärkung der Knochen
14. Treat Anämie
15. Hilfreich bei der Behandlung von Harnwegsinfektionen, Gonorrhoe und Blutungen
16. Verbessern Sie Ihre Verdauungsgesundheit
17. Boost-Energie
18. Stärkung der Immunität
19. Hilfe Pflegen Nierengesundheit

Gesundheitliche Vorteile von Sauerampfer

1. Verbesserung der Sehkraft

Wenn Sie Sehprobleme in letzter Zeit erlebt haben, ist es Zeit, die Sie diese Blätter auf Ihre Ernährung.

Sauerampferblätter eine gute Menge an Vitamin A enthalten, die Sehkraft verbessern hilft und verhindert Nachtblindheit (2), (3).

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2. Hilfe bei der Gewichtsabnahme

Wir freuen uns, ein paar Pfunde zu vergießen in Ihre sexy kleine schwarze Kleid für das Abendessen Datum zu passen? Warum gehen Sie nicht für Sauerampfer?

Sauerampfer Blätter sind reich an vielen Vitaminen, Mineralien, Proteinen und Kohlenhydraten. Sie enthalten eine geringe Menge an Fett und sind kalorienarm. Daher sind Sauerampfer eine gute Wahl für gesundheitsbewusste Menschen, die Gewicht verlieren wollen.

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3. Entgiften Sie Ihren Körper

Sauerampfer enthält Flavonoide und andere Antioxidantien, die es eine gute harntreibende und abführende machen. Dies hilft bei der schädlichen Giftstoffen Ausspülen aus dem Körper. Sauerampfer verlässt Protocatechusäure Säure enthalten, die im Körper entgiften hilft. Sauerampfer Tee und Sauerampfer-angereichertes Wasser werden oft für die Entgiftung des Körpers verwendet. Es entlastet auch Blähungen (4).

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4. Verhindern Krebs- und Tumor

Weißt du, Sauerampfer auch in pflanzlicher Krebsbehandlung eingesetzt werden?

Die Oxalsäure, die in dem frischen Blätter Sauerampfer wirkt als vorbeugende Maßnahme für Krebserkrankungen und Tumoren. Aber denken Sie daran, Ihre Aufnahme zu begrenzen, wie übermäßiger Konsum schädlich sein kann (5). Sauerampfer enthält Chlorophyll und Carotinoiden zusammen mit vielen Vitaminen und Mineralien, die bei der Bekämpfung helfen, zu verhindern, und die Behandlung von Brustkrebs (6).

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5. Blutdruck senken

Im heutigen Tag und Alter, sehen wir viele Menschen zum Opfer Hypertonie aufgrund von Stress fallen. Kann Sauerampfer helfen, Ihren Blutdruck unter Kontrolle zu halten.

Sauerampfer Blätter sind reich an Antioxidantien, die bei der Senkung des schlechten Cholesterins sowie Triglycerid-Spiegel im Körper helfen. Dies führt zu geringeren Blutdruckwerten (7).

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6. Reduzieren Fieberbläschen und Fieberblasen

Kalte Wunden und Fieberblasen treten in der Regel um die Lippen und den Mund und die Haut um sie herum ist wund und schmerzhaft.

Sauerampfer Blätter sind reich an Flavonoiden und oligomere und polymere Proanthocyanidine, die hilfreich erwiesen haben, Fieberbläschen und Fieberblasen bei der Behandlung.

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7. Cure Haut Diseasess

Sauerampfer sind wie ein Elixier für unsere Haut, alle Arten von Hautkrankheiten wie Neurodermitis kämpfen, Flechte, usw.

Sauerampfer ist reich an Vitamin C. In der Tat, eine Schüssel mit Sauerampfersuppe (8) bietet bis zu 53% der täglichen Einnahme von Vitamin C, die von vielen Hautproblemen und Krankheiten bei der Behandlung hilft. Getrocknete Sauerampfer werden verwendet, Juckreiz und ringworms zu behandeln. Sauerampferblätter, wenn sie als Gesichtspackung verwendet, Falten zu verhindern und die Haut straffen. Sie haben auch antimikrobielle und antiallergische Eigenschaften.

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8. Hilfreich bei der Verringerung des Milchflusses

Sauerampfer gilt als sicher für Frauen, wie es Brustkrebs hilft zu verhindern. Aber die Ärzte davon abraten, den Verbrauch von Sauerampfer während und Schwangerschaft posten. Es kann sein, weil Sauerampfer einige Nebenwirkungen haben und das Baby schaden können, und auch, weil Sauerampfer die Produktion von Muttermilch reduziert. Allerdings wird dieser Effekt nützlich zum Zeitpunkt der Entwöhnung, wenn das Ziel des Milchfluss zu reduzieren und zu verringern ist.

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9. Prevent Skorbut

Skorbut ist eine durch den Mangel an Vitamin C. Sauerampfer verursachte Krankheit, ist reich an Vitamin C, verhindert und härtet diesen schmerzhaften Zustand (9).

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10. Treat Schlaflosigkeit und Bluthochdruck

Bluthochdruck kann zu schlaflosen Nächten führen. Und Sie wissen, wie wichtig es ist, einen gesunden Schlaf zu haben. Wenn Sie Schlaf entzogen und suchen nach einem Heilmittel sind, Ihr Problem zu lösen, ist hier Hilfe. Trinken Sie ein Glas Sauerampfer Tee oder fügen Sie ein paar Kräuter zu Ihrem Salat. Vertrau mir, es funktioniert!

Sauerampfer werden verwendet, um Bluthochdruck und Schlaflosigkeit (10) zu behandeln. Sie können Sauerampfer Tee mit Gewürzen wie Zimt, Kardamom und Ingwer oder Hitze Sauerampferblättern mit Rizinusöl und verbrauchen es machen.

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11. Stellen Sie Ihr Haar gesund

Sauerampfer ist ein ausgezeichnetes Stärkungsmittel für Ihre Mähne. Sie können Ihr Haar gesund, stark und glänzend machen.

Sauerampfer ist reich an Vitaminen A, B und C. All diese Vitamine sind erstaunlich für trockenes und strapaziertes Haar. Sie auch verhindern und die Haare fallen stoppen und Haarausfall behandeln.

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12. Wunden heilen

Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Sauerampfer in praktisch, wenn Sie irgendwelche Wunden behandeln wollen.

Sauerampferblätter behandeln Geschwüre, Furunkel, Schwellungen und scorbutic Krankheiten wirksam. Sie können auch als Antidot für Skorpiongift verwendet werden (11).

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13. Stärkung der Knochen

Sie wissen, dass diese Blätter reich an Kalzium sind, also warum nicht Ihre Knochen stärken, indem sie in Ihrer Ernährung? Sie sind

Besonders vorteilhaft für Frauen als ihre Knochen schwach werden, sobald sie ihre 30er Jahre erreichen.

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14. Treat Anemia

Die meisten Frauen anämisch wegen Mangel an Nahrung, schwerer Blutungen während der Perioden oder nach der Schwangerschaft.

Sauerampfer ist eine gute Quelle für Eisen, Natrium und Phosphor und enthält auch Chlorophyll. Es hilft bei dem Hämoglobin-Spiegel im Körper erhöht und ist daher vorteilhaft für Menschen mit Anämie.

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15. Hilfreiche Harnwegsinfektion, Gonorrhoe und Blutungen bei der Behandlung von

Sauerampfer können verschiedene Bedingungen wie Harnwegsinfektion (HWI), Gonorrhö und Blutungen helfen zu behandeln.

Die harntreibenden Eigenschaften von Sauerampfer Hilfe bei der Behandlung von UTI (12).

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16. Verbessern Sie Ihre Digestive Health

Sie können Ihre Gesundheit des Verdauungssystems, indem Sie diesen Wunder Blatt auf Ihre Getränke, Suppen und Salate zu verbessern, um verschiedene Bedingungen wie Verstopfung, Blähungen, Durchfall, und viele andere Magen-Darm-Erkrankungen zu verhindern.

Sauerampfer sind voll von Ballaststoffen, die Masse zu den Hockern ergänzt, der Stuhlgang erleichtert. Es hilft auch, den Cholesterinspiegel im Körper zu reduzieren (13).

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17. Boost-Energie

Fühlen Sie sich müde nach einem langen Tag bei der Arbeit? Der Konsum von Sauerampfer kann Ihre verlorene Energie hilft beleben. Hier ist wie.

Sauerampfer ist reich an Eisen, das die Produktion von roten Blutkörperchen steigert. Dies erhöht die Blutzirkulation im Körper. Dies, zusammen mit der Erhöhung der Sauerstoffversorgung im Körper, hilft die Energieniveaus zu erhöhen (14).

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Stärkung 18. Immunität

Der regelmäßige Verzehr von Sauerampfer können Sie Ihren Körper von Giftstoffen und schädlichen Elementen schützen.

Das Vitamin-C-Gehalt in Sauerampfer hilft, Ihre Immunität zu optimieren und zu stärken. Die Ascorbinsäure erhöht auch die Leukozytenzahl und Antikörper, so dass Ihr Körper vor fremder Invasion zu schützen (15).

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19. Hilfe Renal Gesundheit pflegen

Sauerampfer sind perfekt für Ihre Nieren.

Die harntreibend Sauerampfer Hilfe Niere Gesundheit aufrechtzuerhalten. Es regt den Fluss des Urins, wodurch die Entgiftung der Nieren zu gewährleisten.

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Wie Verwenden von Sauerampfer

Sauerampfer wird am häufigsten verwendet, Soßen und Suppen vorzubereiten. Sauerampfersuppe ist ein berühmtes Gericht mit Eiern, Hühnerbrühe hergestellt und Sahne. Seine pürierte Sauce mit Fisch serviert. Junge, frische Sauerampfer sind auch wegen ihrer zitronenartigen Geschmack in Salaten gemischt. In Jamaika, Sauerampfer Blätter und Blüten werden verwendet, um Tee zu machen, die beide heiß und gekühlt serviert wird. Es ist auch mit Buttermilch gemischt oder verwendet Smoothies und Säfte herzustellen.

Lassen Sie uns nun auf ein paar Rezepte einen Blick darauf werfen.

1. Sorrel Leaves Tea

Beginnen wir mit dem bescheidenen Tee beginnen.

Was du brauchst

• Eine Handvoll Sauerampfer
• Zimtstange
• 2 - 3 Gewürznelken
• 1 Tasse heißes Wasser
• Süßstoff Ihrer Wahl (Zuckersirup oder Honig)

Wie man... Macht

1. Wasser zum Kochen bringen und ihn auf einen Krug. Dried Sauerampfer und Gewürze auf dem Krug.
2. Der Stamm der Mischwasser nach fünf Minuten in eine Tasse und fügen Süßstoff. Ihr heißer Tee ist bereit, serviert werden.

Hinweis: Sie können auch eisgekühlt Sauerampfer Tee machen. Dafür müssen Sie die Gewürze halten und über Nacht im Kühlschrank Sauerampfer.

2. Sauerampfer Blatt Drink - Caribbean Style

Warum geben Sie nicht Ihrem langweiliges Getränk eine Karibik Twist?

Was du brauchst

• 2 Schalen getrocknet Sauerampfer
• 1 EL weißer Reis (ungekocht)
• 1 EL Orangensaft
• Eine Prise gemahlener Zimt
• 8 Pimentkörner
• 6 Gewürznelken
• 1 TL geriebener Ingwer
• 1 Tasse Zucker

Wie man... Macht

1. Zucker, Gewürze, Saft, Reis, Ingwer, und vier Tassen Wasser in einem Topf geben und aufkochen lassen.
2. Entfernen Sie von der Hitze und fügen Sie die getrockneten Sauerampfer. Decken Sie die Mischung und lassen Sie es für einen Tag eingestellt.
3. Der Stamm der Mischung und im Kühlschrank lagern. Gekühlt servieren.

3. Sauerampfer-Suppe

Sauerampfer ist eine hervorragende Zutat für Suppen. Hier ist, wie können Sie Schmatzen Suppe zu machen.

Was du brauchst

• 3 Tassen Sauerampfer, gewaschen und getrocknet,
• 2 EL Butter
• 1 bis 2 gehackte süße Zwiebel
• 5 bis 6 kleine Kartoffeln (in Stücke geschnitten)
• 2 Tassen Huhn oder Gemüsebrühe (nach Wahl)
• 1 leicht geschlagenes Ei
• Salz und Pfeffer nach Geschmack

Garnieren mit einem Bestandteil Ihrer Wahl (Koriander, Joghurt oder Gurkenscheiben)

Wie man... Macht

1. Schneiden Sie die Sauerampfer in Bändern und legen Sie sie beiseite.
2. Erhitzen Sie die Butter auf mittlerer Flamme in einem großen Topf.
3. Fügen Sie Zwiebeln und kochen, bis sie braun werden.
4. In Sauerampfer und Kartoffeln in die Pfanne geben. Fügen Sie genug Brühe, die Kartoffeln zu decken.
5. Bringen Sie die Mischung zum Kochen bringen. Verringern Sie die Hitze und kochen, bis die Kartoffeln weich sind und gut zubereitet. Dadurch werden Sie weitere 15 Minuten.
6. Nun mischte Hälfte den Inhalt zu einem glatten Püree. Wiederholen, bis der gesamte Inhalt püriert wird.
7. Bringen Sie sie in die Pfanne zurück und wischen Sie die Eier mit einem Teil der Suppe.
8. Fügen Sie das Ei in die Pfanne geben und kochen, bis die Mischung eindickt.
9. Ihre Suppe ist fertig! Mit Salz und Pfeffer und garniert mit Zutaten Ihrer Wahl.

Zusätzlich zu diesen Rezepten können Sie in einer Vielzahl von Gerichten getrocknet oder Vollsauerampferblätter verwenden. Hier sind ein paar interessantere:

• Sauerampfersauce funktioniert gut mit den Fischen.
• Fügen Sie sie zu Ihrem Omelette-Mix.
• Verwenden Sie sie als Füllung für Fleisch.
• Kann in Kartoffelbrei verwendet werden.
• Verwenden Sie mit Hummus und Pasta.
• Machen Sauerampfer Pesto und verwenden Sie es auf Pizzen.

Ein Wort der Warnung

Wie alle anderen Kräuter, Blätter Sauerampfer zu einige negative Auswirkungen haben können.

• Sauerampfer enthält eine gute Menge an Oxalsäure. Es verringert die Fähigkeit des Körpers Kalzium zu absorbieren, was zur Bildung von Nierensteinen führen. Sauerampfer, die ihr zartes Alter bestanden haben, hat eine höhere Menge an Oxalsäure. So ist es besser, die Ausschreibung diejenigen zu verwenden.

• Aufgrund der Anwesenheit von Oxalsäure muß, Sauerampfer es nicht giftig und ungenießbar macht mit dem Metall als die Säurereaktion in Aluminium oder Eisen Kochgeschirr gegart werden.

• Hohe Mengen an Sauerampfer Consuming kann Durchfall, Bauchschmerzen, Übelkeit, Erbrechen, Schwindel und Lebererkrankungen verursacht.

• Menschen von Hautkrankheiten oder Asthma leiden, sollten Sauerampfer vermeiden.

Während ein Hardcore Nicht-Vegetarier zögern, zu essen ‚Blätter‘, bleibt die Tatsache, dass diese Kräuter eine hervorragende und natürliche Art und Weise sind, gesund zu bleiben. Gehen Sie voran, geben ihnen einen Versuch!

Hoffe, dass Sie gern unseren Beitrag über die Vorteile des Sauerampfer. Haben Sie Kräuter jeder Art aus gesundheitlichen Gründen verwenden? Haben Sie irgendeine unerwünschte Reaktion konfrontiert? Teilen Sie mit uns in den Kommentaren unten.