30 erstaunliche Vorteile von Birnen (Nashpati) für Haut, Haare und Gesundheit

Wer nicht wie jene saftig und süß Birnen vor allem im Sommer? Sie bieten einige dringend benötigte Entlastung mit ihren ballaststoffreiche Saftigkeit etwas Kühlwirkung zu erhalten, vor allem für Kinder. Sie haben eine Menge von Fasergehalt und die Antioxidantien in ihnen helfen gegen viele Gesundheitsprobleme zu bekämpfen Immunität zu verbessern. Seine lokale Namen sind 'Perikkai' in Telugu, 'Nashpati' in Hindi, 'Perikai' in Tamil, 'Sabariil'in Malayalam, 'Naspatti' in Gujarati, 'Nashpatti' in Marathi, und 'Naakh' oder 'Nashpaati' in Punjabi.

Birnen sind für die allgemeine Gesundheit des Körpers aufgrund ihres hohen Fasergehalt, lebenswichtiger Nährstoffe und Mineralien. Man sollte eine Birne jeden Tag verbrauchen, um seine gesundheitlichen Vorteile zu ernten. Der frisch extrahierte Birnen-Saft kann für die besten Ergebnisse verzehrt werden.

Gesundheitliche Vorteile von Birnen

Schauen Sie sich hier 30 besten Birne Vorteile:

1. Fights gegen freie Radikale

Die Anwesenheit von Vitamin C, Vitamin K und Kupfer in Birnen kämpft gegen freie Radikale, die unsere Körperzellen schädigen.

2. Verhindert, dass Herzkrankheiten

Einer der besten Vorteile von Birnen ist das Vorhandensein von Ballaststoffen, die das Cholesterin im Körper reduziert und dadurch schützen uns vor Herzerkrankungen. Die tägliche Einnahme von ballaststoffreiche Lebensmittel wie Birnen kann um bis zu 50% das Risiko eines Schlaganfalls verringern.

3. Verhindert, dass Krebs

Der hohe Gehalt an Fasern, die in Birnen bindet an die karzinogenen Zellen durch diesen zu entfernen, und verhindert, dass Dickdarmkrebs. Eine Birne pro Tag kann Brustkrebs um bis zu 34% bei Frauen nach der Menopause zu verhindern.

4. Keine allergische Reaktionen

Birnen, wenn sie mit anderen Früchten verglichen, haben weniger Chancen, allergische Reaktionen, wenn sie gegessen und sind somit eine der wenigen Früchte, die für Säuglinge gegeben werden kann.

5. Kontrollen Blutzuckerspiegel

Auch wenn es ein wenig süß, mit niedrigem Glycerin-Index und hohen Fasergehalt Birnen hilft bei der Kontrolle des Zuckerspiegel im Blut und verhindert Diabetes.

6. Boosts Immunsystem

Der hohe Gehalt an Antioxidantien wie Vitamin C und Kupfer hilft bei der das Immunsystem des Körpers steigert gegen verschiedene Krankheiten zu bekämpfen.

7. Verhindert Osteoporosis

Knochenprobleme sind heutzutage sehr verbreitet. Also, um die Knochen gesund und Vorbeugung der Osteoporose zu halten, ist es sehr wichtig, den pH-Wert des Körpers aufrecht zu erhalten und empfohlene Menge an Kalzium täglich essen. PH-Wert des Körpers kann durch den Verzehr von Obst und Gemüse täglich über die Nahrung gehalten werden. Die Bor-reichen Birnen können helfen, das Kalzium leicht verbraucht zu absorbieren.

8. Erhöht die Energie

Der hohe Zuckergehalt in Birnen gibt Ihnen sofortige Energie, wenn Sie sich schwach fühlen. Es wird sehr schnell vom Körper aufgenommen und verwandelt sich in Energie.

9. Verdauung

Eine mittelgroße Birne enthält etwa 20 bis 25% der empfohlenen täglichen Zufuhr von Ballaststoffen. Seit der Faser unlöslich ist, bewegt sie sich durch den Dickdarm leicht und Darmpolypen verhindert. Der hohe Fasergehalt hilft und verbessert die Verdauung.

10. Schwangerschaft

Folsäure ist sehr wichtig für eine schwangere Frau das Baby sicher vor Geburtsfehlern zu halten. Folsäure in Birnen können Sie in dieser Ausgabe helfen, und es wird empfohlen, es während der Schwangerschaft regelmäßig zu verwenden.

11. Für Entwöhnung Kinder

Für Kinder Entwöhnung, ist es immer empfehlenswert Birnen zu geben, weil es hypoallergen ist und eine niedrige saure Früchte. So spielt es keine Verdauung Probleme im Zusammenhang erstellen. Diese Birnenfrucht kann geschält, erhitzt werden, und dann püriert. Die Schale kann auch zugeführt werden, aber es ist sehr wichtig, darauf zu achten, dass es keine scharfen Kanten hat, die Kinder verletzen kann. Birnen sollte nicht an Kinder mit Durchfall gegeben werden.

12. Gegen Gallenblase, Kolitis, Arthritis, Gicht

Birnen helfen Gallenblase Probleme, Colitis, Arthritis und Gicht zu verhindern, wenn regelmäßig eingenommen.

13. Blutdruck

Anti-Karzinogen Glutathion und Antioxidantien in Birnen helfen, den Blutdruck zu kontrollieren.

14. Fever

Birnen helfen Fieber leicht mit seiner Kühlwirkung bei der Heilung.

15. Entzündung

Birnen haben entzündungshemmende Eigenschaften, die Entzündung von Arthritis und anderen solche Probleme zu reduzieren.

16. Kurzatmigkeit

Kurzatmigkeit Während des Sommers ist durchaus üblich, aufgrund der Wärme sowohl bei Kindern und Erwachsenen. So empfiehlt es sich, in diesen heißen Tagen Birnen zu nehmen.

17. Throat Probleme

Birnen verhindern Hals Probleme während des Sommers. So ist es gut, eine Birne einen Tag oder ein Glas seines Saftes zu ergreifen, um die Arbeit zu tun. Um alle Vorteile von Birnen, nehmen sie regelmäßig in diesen heißen Sommertagen.

Haut Vorteile von Birnen

Finden Sie heraus, was die erstaunliche Birne Vorteile für die Haut sind hier:

18. Fasern verhindern Hautschäden

Birnen werden mit Ballaststoffen geladen, die eine zentrale Rolle spielen unsere Haut glatt und weich zu halten. Sie verlangsamen die Abgabe von Zucker in den Blutstrom und verhindern die Beschädigung der Haut Kollagen (eine bestimmte Art von Protein), verursacht durch häufige Zuckerspitzen. Folglich erhalten wir eine glatte Haut und plump aussehen.

19. Halten Sie Falten weg

Munch täglich auf Birnen vor dem Altern zu bleiben weg. Die Frucht ist reich an Vitamin C - ein Super-wirksames Antioxidans, Vitamin K und Kupfer. All diese Elemente sind in der Lage Bekämpfung von schädlichen freien Radikalen, wodurch unsere Hautzellen vor schweren Schäden zu schützen. Es hilft schließlich in die Haut Straffung und die Bildung von feinen Linien in der Nähe von unseren Augen sowie Lippenbereich beschneidet.

20. Treat Fettige Haut

Wenn Sie fettige Haut haben, können Birnen wirklich für Sie von Vorteil sein. Zertrümmert nur eine Birne und mischen frische Sahne und Honig mit ihm. Verwenden Sie diese Paste dreimal in der Woche als Gesichtsmaske und die über die Sekretion der Talgdrüsen in der Haut werden zu einem großen Teil zu reduzieren.

21. Holen Sie Akne-Free Haut

Menschen mit Akne neigende Haut kann auch durch Birnen profitiert werden. Birnen enthalten große Mengen an lebenswichtigen Vitaminen und essentiellen Mineralien. Diese Früchte können ihre Immunität steigern und sie intern stärker. Als Ergebnis wird die Haut gegen Akne kämpfen kann, Pickel und alle anderen Arten von Infektionen der Haut von innen.

22. Bleiben Sie Befeuchtete Für Lange

Birnen, die nicht nur gut für fettige Haut, sondern sind auch gut für trockene und schuppige Haut. Sie enthalten natürliche Feuchthaltemittel, die den normalen Wassergehalt der Haut ausgleichen helfen und behalten ihre natürliche Feuchtigkeit. Daher wird der Extrakt dieser Frucht weit verbreitet bei der Herstellung von feuchtigkeitsspendenden Lotion verwendet. Die regelmäßige Einnahme von Birnensaft kann auch Ihre Haut sogar und glatt.

23. Wirksame Natur Scrub

Die natürlichen Enzyme in der Frucht machen es zu einem großen Waschmittel. Sie können in der Oberflächenschicht der Haut vorhanden Beseitigung der toten Hautzellen leicht erhalten, indem eine zerdrückte Birne in Ihrer normalen Gesichtspackung Mischen und Peeling der Haut mit ihm. Der Frucht-Extrakt kann auch als eine sanfte Peeling zur Beschleunigung des Zellumsatzes eingesetzt werden.

24. Gut für Lip Treatment

Birnen sind hervorragend für unsere Lippen. Der Kredit geht an die Milchsäure, die in ihrem Extrakt. Dieser Säuregehalt der Frucht kann für lange die Zellen der Lippen gesund und hydratisiert, so dass Sie einen weichen und glatte schmollen bekommen.

25. Anti-Inflammatory By Nature

Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Birnen arbeiten als Schönheitsmittel. Der Konsum von Birnen, oder mit irgend Beauty-Produkte seinen Extrakt enthält stellt keine allergischen Reaktionen. Daher ist es gut für die Haut und nützlich für Säuglinge zu.

Haar Vorteile von Birnen

26. Gesunde und nährte Haar

Wenn es um die trefflichsten Haar Vorteile von Birnen kommt, die erste Sache, die in der Liste aufgenommen werden soll, ist seine Fähigkeit, das Haar gesund und genährt zu machen. Birnen, vor allem die Reife, enthalten einen natürlichen Zuckeralkohol genannt ‚Sorbit‘ oder ‚Glucitol‘, die die Haarwurzeln nährt, pflegt die Kopfhaut und hält das Haar, um mit Feuchtigkeit versorgt, um es gesund zu machen.

27. Reduzieren Haar Dryness

Die feuchtigkeitsspendende Eigenschaft von Birnen ist sehr vorteilhaft für die Trockenheit der Haare zu reduzieren. Darüber hinaus hält es viel Vitamin C, das als natürliches Antioxidans wirkt und die Haarsträhnen durch die Gesundheit der Haarzellen bedingt hilft, beibehalten wird.

28. Tame Ihre Kraus Haar

Von den regelmäßigen Verzehr von Birnen Ihren Strähnen eine Behandlung mit der Frucht zu geben - alles ist hilfreich für diese hässlichen Verwicklungen zu beseitigen. Ihr krauses Haar kann mit Hilfe von Birnen leicht überschaubar.

29. Restore Die verlorene Glanz

Wenn Sie sich Sorgen um Ihre dumpfen und unattraktiv Haare sind, können Birnen helfen. Alles, was Sie tun müssen, ist, indem man den Extrakt von 1 frischer und reifen Birne, 2 Esslöffel Apfelessig und Wasser eine natürliche Haarmaske bei Ihnen zu Hause vorzubereiten. Dies ist ein großes Haar revitalizer, dass Ihr stumpfes Haar wieder zu beleben und seinen verlorenen Glanz wieder herzustellen.

30. Pflegen Sie Curly und Bunt Locks

Die Aufrechterhaltung der Locken und Schattierungen der Haare kann mit der Anwendung der Birne Haarpackung viel einfacher sein. Durch Zugabe von Sojabohnenöl, um es zu einer solchen Packung, schälen und zerschlagen richtig eine Birne und dann eine glatte Paste bilden. Nun verteilen Sie diese Paste am ganzen Haar gleichmäßig. Nach einer Stunde, waschen Sie es mit einem milden Shampoo ab. Der Unterschied wird sein, gut sichtbar!

Wie zu wählen und zu speichern Birnen

Die Wahl der richtigen Birnen und sie in perfekter Art und Weise zu speichern ist wichtig, um das Beste aus den Früchten. Hier ist eine Anleitung für Sie:

1. Wie auf der rechten Seite Birnen wählen

Reife-zu-Fall-Birnen sind die besten auszuwählen. Wenn die Haut der Frucht hell und glänzend ist, geben sie eine Miss. Gehen Sie eher für diejenigen, die matt in der Farbe goldgelb, mit einem schön duftend und mit einem kleinen weichen Hals.

Eine gute Birne sollte fest genug (nicht zu steif) sein. Die Haut der Frucht muss sogar sowie beschädigungsfrei sein. Auch wenn es ein wenig rostbraun (bräunlich Patches) auf der Haut hat, denn es gehen, da es nichts falsch mit dem Geschmack oder den Vorteilen der Frucht sein wird.

Während eine Birne zu kaufen, stellen Sie sicher, dass der obere Teil (nahe der Stamm) weder zu weich noch zu starr ist. Um dies zu tun, drücken Sie einfach diesen Bereich leicht mit den Fingerspitzen, anstatt die gesamte Frucht quetschen.

2. Wie die gewählten Birnen Shop

Wenn Sie reifen Birnen speichern möchten, setzen Sie sie einfach in den Kühlschrank stellen. Im Gegensatz dazu, wenn man sie bei Raumtemperatur gereift machen möchten, legen Sie sie in eine Schüssel geben, ohne Waschen wie Feuchtigkeit kann die Frucht schnell zersetzen.

Sie können auch die Birnen helfen voll von ihnen in gelochter Papiertüte zu halten gewachsen zu sein. Es wird ihnen helfen, genug Sauerstoff zu bekommen und den Zerfall oder Überreifung verlangsamen.

Pear Nutrition Facts

Tipps für Essen / CookingPears

Nun, wenn Sie fast alle Informationen über Birnen haben, machen Sie sich bereit zu wissen, wie Birnen zu essen. Hier sind einige Tipps für Sie: putzen und waschen eine frische Birne, trocken tupfen und essen es mit der Haut zusammen. Auf diese Weise können Sie das Beste aus den Fasern machen, pflanzlichen Nährstoffen und Antioxidantien in der Frucht.

Birnen kann durch Verwendung eines Apfelentkerner in Scheiben geschnitten werden. Sie müssen es von der Basis schneiden, so dass der Kern mühelos entfernt werden kann. Auch gießen 2 - 3 Tropfen Zitronensaft in die so schnell wie möglich Scheiben, so dass sie nicht oxidiert bekommen.

Sie können durch die Kombination von Blauschimmelkäse oder Ziegenkäse mit Birnen ein Dessert vorzubereiten. Wenn Sie mit etwas schmackhafter kommen wollen, macht nur ein Käsebrett mit einigen buttrig Birnen, frischen Walnüsse und Honig.

Ein leckerer Birnen-Salat kann durch die Kombination der Frucht mit etwas Lauch, Senf grün und Kresse hergestellt werden. Machen Sie es ein bisschen mehr nahrhafte durch ein paar Walnüsse darüber zu verbreiten.

Coring Birnen und Erweichung sie mit Rotwein und Zucker kann auch eine wunderbare Wahl.

Haben Sie den Artikel über die Vorteile von Birnen Ihnen helfen? Lassen Sie uns wissen, indem Sie einen Kommentar zu hinterlassen.