Divertikulitis Diät - was solltest du essen und vermeiden

Ihre Ernährung ist sehr wichtig, wenn Sie von Divertikulitis leiden. Der Konsum von ballaststoffarme Lebensmittel führt zur Bildung von kleinen Beuteln (Divertikel) in der innersten Auskleidung des Dickdarms. Manchmal bekommen diese Taschen entzündet und infiziert, was zu schweren Schmerzen und Blutungen - eine Bedingung als Divertikulitis bekannt. Nach Angaben der American Association gastroenterologischen, etwa 4% der Menschen mit Divertikulose sind anfällig Divertikulitis zu entwickeln, und etwa 15% von ihnen können von anderen Komplikationen wie Fistel leiden, Abszess, Perforation usw. (1). Daher sehr Ärzte empfehlen, ballaststoffreiche Lebensmittel für die von Divertikulitis leiden zu essen. In diesem Artikel erfahren Sie, wie ballaststoffreiche Lebensmittel in Ihre tägliche Ernährung zu integrieren, ohne Ihren Doppelpunktes, Lebensmittel zu Rühren zu vermeiden, Übungen und vieles mehr. Weiter lesen!

Divertikulitis und ballaststoffreiche Lebensmittel - wie es hilft

Faser ist eine Art von Kohlenhydraten, die nicht vom Menschen verdaut werden. Faser ist von zwei Arten, löslicher und unlöslicher, in Abhängigkeit von seiner Fähigkeit, in Flüssigkeiten zu lösen. Sowohl lösliche und unlösliche Ballaststoffe sind von großer Bedeutung, da sie zusätzliche Masse der Hocker hinzufügen helfen, verlangsamen die Übergangszeit der verdauten Nahrung nach unten in den Dickdarm, helfen bei der Aufnahme von Nährstoffen, den Appetit unterdrücken, und helfen, eine gute Darmbakterien zu gedeihen, was verbessert Verdauung (2) (3). Ohne Faser, können Sie unter Verstopfung leiden, und der Darm hat extra hart zu arbeiten, um den Stuhl zu Gang - was zu einer Divertikulose oder prall von der Darmwand. Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Ballaststoffen sind, kann Ihren Darm von Ausüben von Druck zu verhindern, dass der Stuhl ausscheiden, wodurch eine Reizung der Kolon Wande verhindern. Aber stellen Sie sicher, nicht verbrauchen zu viele ballaststoff zu früh Lebensmittel. Sie sollten während Einbeziehung ballaststoffreiche Lebensmittel in Ihrer Ernährung sehr vorsichtig sein. Wie es richtig zu machen? Folgen Sie unseren Divertikulitis Diät-Plan, die nicht Ihren Darm schockieren wird, sondern helfen Ihnen, um einen reibungslosen Übergang zu machen. Schau mal.

Diverticulitisdiät

Phase 1 Divertikulitis Diät-Chart

Phase 1 der Divertikulitis Diät erfordert, dass Sie für mindestens drei Tage auf klare Flüssigkeiten sein. Dies kann ein wenig hart klingen, aber der Grund, warum Ärzte empfehlen ist, dass sofort ballaststoffreiche Lebensmittel zu essen weiter die Darmwand reizen kann, zu starken Schmerzen und Blutungen führt. Flüssigkeiten, auf der anderen Seite werden die erforderliche Ernährung, ohne die Notwendigkeit für die Verdauungsorgane zu hart zu arbeiten. Also, hier ist, wie Sie es gehen sollte.

Warum das funktioniert

Da Sie in Schmerz und Erfahrung Appetitlosigkeit sein wird, enthält diese Diät-Chart eine minimale Menge an Lebensmitteln, die nahrhaft sind und Ihren Körper richtig funktionieren helfen. Beginnen Sie Ihren Tag mit zwei Tassen Wasser zu helfen, den Stuhl weich und die Doppelpunkt Wände zu beruhigen. Es wird auch helfen, die Giftstoffe auszuschwemmen. Zum Frühstück, belasten die Fruchtsaft jede Frucht Faser auf Ihre Ernährung zu verhindern hinzufügen. Wenn Sie nach ein paar Stunden hungrig fühlen, können Sie eine Tasse weißer Tee, um Ihr Immunsystem zu stärken. Zum Mittagessen hat Gemüse oder Knochenbrühe. Lassen Sie das Gemüse für ein paar Tage vermeiden Sie jegliche Belastung für Ihr Verdauungssystem setzen. Für den Abend Snack, eine Tasse Fruchtsaft zu helfen, Ihren Körper mit Vitaminen und Mineralien zu regenerieren und wieder aufzufüllen. Zum Abendessen eine Tasse Linsenbrühe ohne die Linsen und eine kleine Tasse Gelee Ihre Gaumen zu befriedigen.

Nun wollen wir herausfinden, welche Nahrungsmittel Sie essen sollten und vermeiden, während Sie in Phase 1 der Divertikulitis Diät sind.

Divertikulitis Lebensmittel zu essen - Phase 1 

• Tee / Kaffee (ohne Milch)
• Wasser
• Brühe
• Frisch gepresste Frucht ohne Zellstoff
• Eis am Stiel ohne Früchte
• Gelee
• Mindestmenge an Salz

Divertikulitis Lebensmittel zu vermeiden - Phase 1 

• Gemüse
• Früchte
• Nüsse und Samen
• Protein - Eier, Fleisch, Fisch, Linsen, Bohnen, Pilze, Soja Brocken, Tofu, usw.
• Milch, Joghurt, Buttermilch, Käse usw.
• Butter, Butterschmalz, Olivenöl, Reiskleieöl, usw.
• Körner
• Kräuter und Gewürze
• Alkohol, kohlensäurehaltiges Getränke und künstlich gesüßte Getränke
• Tabak

 So ist es aus der obigen Liste, die Sie haben, um alle Lebensmittel zu vermeiden, die Sie benötigen zu kauen oder müssen die Verdauungsorgane gut funktionieren. Sie können auch Ihren Zustand regelmäßig durch die Ausübung verbessern. Hier ist, was Sie tun sollten.

Übungen für Divertikulitis Diät-Phase 1

• Stretch und Warm-up
• Balasana
• Supta Udarakarshanasana
• Savasana

Wie Sie sich von dem Ende der Divertikulitis Diät-Phase Spüren 1

Nach drei Tagen (oder mehr, abhängig von der Heilung), beginnen Sie, den Appetit zu gewinnen und weniger Schmerzen. Sie werden aktiv, und Ihre Stimmung wird auch verbessern.

So, jetzt können Sie sicher bekommen in der nächsten Phase der Diverticulitisdiät. Lassen Sie uns herausfinden, was drin ist.

Phase 2 Divertikulitis Diät-Chart

In Phase 2 beginnen Sie langsam ballaststoffarme Lebensmittel in Ihrer Ernährung. Sie sollten vorsichtig sein, wie Sie fühlen können Sie alles verdauen kann, aber das ist nicht wahr. Helfen Sie Ihrem Verdauungsorgane ihre normale Funktion wieder aufnehmen, ohne sie mit zu vielen ballaststoffreiche Lebensmittel zu schockierend. Hier ist, was Sie essen sollten.

Warum das funktioniert

Wie Sie durch diese Zeit besser zu fühlen beginnen, können Sie Low-Faser-Lebensmittel auf Ihre Ernährung. Beginnen Sie Ihren Tag durch das Trinken von zwei Tassen Wasser zu spülen die Giftstoffe. Haben Sie eine Scheibe Weißbrot oder einen Pfannkuchen aus Mehl, die in der Faser niedrig ist. Haben Sie eine Tasse schwarzen Kaffee frisch und verjüngt zu fühlen. Frisch Fruchtsaft gepresst, ohne die Zellstoff- Ihren Darm beruhigen helfen. Haben Sie ein reichhaltiges Mittagessen mit weißen Reis, gut gekochtes Gemüse und Joghurt der Verdauung zu unterstützen und liefert Ernährung auf Ihren Körper. Grüner Tee und ein Cracker werden helfen, Ihren Hunger am Abend einzudämmen und scavenge auch die schädlichen freien Sauerstoffradikalen. Machen Sie Ihr Abendessen spannend von Pasta mit weißer Soße oder pochiertem Huhn und Kartoffelpüree mit. Beenden Sie Ihre Mahlzeit mit einer kleinen Kugel Eis zu halten Sie motiviert, diese Diät-Chart zu folgen.

Hier ist die Liste der Lebensmittel zu vermeiden und zu essen, während Sie in der Phase 2 der Divertikulitis Diät sind.

Divertikulitis Lebensmittel zu essen - Phase 2

• Gut gekocht und in Dosen Gemüse
• Früchte ohne Fruchtfleisch, Haut oder Samen
• Weißbrot, weiße Nudeln, Reis, Mehl Cracker
• Milch, Joghurt, Eis, Pudding, Sahne, Käse
• Huhn, Eier, Tofu und Fisch
• Butter, Öle, Margarine
• Waffel und Pfannkuchen (aus Mehl)
• Buttermilch, frische Fruchtsäfte (ohne Fruchtfleisch), Wasser
• Fein gemahlene Kräuter und Gewürze in kleinen Mengen

Divertikulitis Lebensmittel zu vermeiden - Phase 2

• Rohes oder teilweise Gemüse gekocht
• Früchte mit Fruchtfleisch, Haut oder Samen
• Weizenbrot, Weizennudeln, braun / rot / schwarzer Reis, Mehrkorn-Getreide, Mehrkornbrot, Mehrkorncracker usw.
• Rindfleisch, Ente, Pute, Schwein
• Nüsse und Samen
• Getrocknete Früchte
• Ganze Gewürze und Kräuter
• Kohlensäurehaltige Getränke, breiige Fruchtsäfte und Alkohol

Also, Sie sehen, sollten Sie ballaststoffarme Lebensmittel essen und vermeiden ballaststoffreiche Lebensmittel konsumieren, bis Ihr Darm zu einem großen Teil geheilt ist. Übung kann auch die Heilung beschleunigen. Hier ist eine Liste von Übungen, die Ihnen helfen.

 Übungen für Divertikulitis Diät Phase 2

• Stretch und Warm-up
• Pavanamuktasana
• Balasana
• Ardha Matsyendrasana
• Trikonasana
• Ustrasana
• Supta Udarakarshanasana
• Savasana

Wie Sie sich von dem Ende der Divertikulitis Diät-Phase Spüren 2

 Bis zum Ende der Phase 2, fühlt man sich viel besser als Ihr Bauchschmerz verschwinden, und Sie werden in der Lage, Nahrung mit Leichtigkeit zu verdauen. Ihr Appetit wird wieder in seinem normalen Niveau, und Sie können über Ihre täglichen Aktivitäten mit mehr Leichtigkeit gehen. Bevor Sie sich entscheiden, in die nächste Phase zu bewegen, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Wenn er einen Daumen nach oben gibt, können Sie Phase bewegen auf 3. Hier ist, was Sie in Phase 3 der Diverticulitisdiät tun sollten.

Phase 3 Divertikulitis Diät-Chart

Sie können raubend ballaststoffreiche Lebensmittel beginnen, die Verstopfung und Blähungen verhindern helfen und die Verdauung zu verbessern. Hier ist, was Sie essen sollten.

Warum das funktioniert

Zwei Tassen Wasser am Morgen zu haben, sobald Sie aufwachen ist obligatorisch Stuhlgang zu verbessern, beruhigen den Darm und die Giftstoffe auszuschwemmen. In dieser Phase werden Sie ballaststoffreiche Lebensmittel für alle Mahlzeiten konsumieren. Eier sind eine große Quelle von Protein, Weizenbrot und Mehrkorn Getreide sind reich an Ballaststoffen und Milch ist eine gute Quelle von Kalzium, Vitamin D und Protein. Äpfel und Termine werden geladen mit Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffe, und Mandeln sind eine gute Quelle für gesunde Fette. Wenn Sie nach ein paar Stunden hungrig fühlen, können Sie eine kleine Menge von Ricotta haben. Zum Mittagessen hat einen Salat mit einem Dressing Ihrer Wahl oder braunen Reis, Pilzen und gebratenem Gemüse all Nährstoffe zu erhalten. Am Ende Ihres Mittagessen, eine Tasse Buttermilch Ihren Darm mit guten Bakterien zu liefern. Sie können für Ihren Snack am Abend Karotte oder Apfelsaft haben. Sie sind eine gute Quelle für Vitamin A, Mineralien und Ballaststoffe. Zum Abendessen hat ballaststoffreiche Lebensmittel, wie Quinoa, schwarze Bohnen, Spinat, Weizen Fladenbrot und sapodilla. Beinhalten auch Huhn, da es eine gute Quelle für Protein ist. Käse fügt Geschmack und Eis hilft, Ihre Abendessen spannend. Werfen Sie einen Blick auf den nächsten Abschnitt, um herauszufinden, welche Nahrungsmittel Sie essen sollten und vermeiden, während Sie in Phase 3 der Divertikulitis Diät sind.

Divertikulitis Lebensmittel zu essen - Phase 3

• Veggies - Brokkoli, Spinat, Kohl, Salat, Chinakohl, Chinakohl, Karotten, Rote Beete, Sellerie, Rettich, Kohl, Rakete Spinat, Blumenkohl, Grünkohl, Süßkartoffel, Tomate, Gurke, Flaschenkürbis, bitterer Kürbis, Schlange Kürbis, Okra , Auberginen, Zwiebeln, Kürbis und Squash.
• Früchte - Apfel, Banane, Pflaume, Pfirsich, Birne, Ananas, pluot, Avocado, Granatapfel, Himbeere, Heidelbeere, Erdbeere, Johannisbeere, Mango, Passionsfrucht, Drachenfrucht und Orange.
• Protein - Huhn, Rind, Fisch, Pilze, Linsen, Bohnen, Soja-Chunks und Tofu.
• Dairy - Milch, Joghurt, gefrorener Joghurt, Käse, Eis, Sahne, Quark und Ricotta-Käse.
• Öle und Fette - Ghee, Butter, Olivenöl, Reiskleieöl, Leinsamenöl, Erdnussbutter, Sonnenblumenbutter, Leinsamen Butter, Hanfsamenöl usw.
• Samen und Nüsse - Kürbiskerne, Kürbiskerne, Chiasamen, Leinsamen, Mandeln, Haselnüsse, Pinienkerne, Macadamia-Nüsse, Walnüsse, Paranüsse, Pistazien, usw.
• Kräuter und Gewürze - Pfeffer, Kurkuma, Chilipulver, Chiliflocken, Kümmel, Koriander, Piment, Kardamom, Zimt, Nelken, Muskatblüte, Muskatnuss, Safran, Ingwer, Knoblauch, Oregano, Koriander, Basilikum, Dill, Fenchel Samen, getrocknete Fenchel, Rosmarin, Thymian, Lorbeer, usw.
• Getränke - Buttermilk, Wasser, frisch gepresste Obst- und Gemüsesäfte, Entgiftung Wasser und Kokoswasser.

Divertikulitis Lebensmittel zu vermeiden - Phase 3 

• Protein - Türkei, Schweinefleisch und Ente.
• Getränke - Alkohol, kohlensäurehaltiges Getränke, künstlich gesüßten und aromatisierten Getränke und Säfte verpackt.

Während Sie in Phase 3 sind, können Sie nach und nach zusammen mit Yoga Asanas Cardio beginnen, sich aktiv und fit zu halten. Hier ist Ihre Phase-3-Routine-Übung.

Übungen für Divertikulitis Diät Phase 3

• Kopfneigung - 1 Satz von 10 Wiederholungen (rechts und links)
• Neck Umdrehungen - 1 Satz von 10 Wiederholungen (im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn)
• Schulter-Rotationen - 1 Satz von 10 Wiederholungen (im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn)
• Arm Rotationen - 1 Satz von 10 Wiederholungen (im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn)
• Wrist Rotationen - 1 Satz von 10 Wiederholungen (im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn)
• Ankle Rotationen - 1 Satz von 10 Wiederholungen (im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn)
• Spot-Jogging - 5 Minuten
• Burpees - 2 Sätze von 10 Wiederholungen
• Jumping Jacks - 2 Sätze von 20 Wiederholungen
• Voll Hocke - 2 Sätze mit 10 Wiederholungen
• Side Lunges - 1 Sätze mit 10 Wiederholungen
• Vorwärts lunges - 2 Sätze von 10 Wiederholungen
• Bergsteiger - 2 Sätze von 12 Wiederholungen
• Apanasana
• Setu Bandha Sarvangasana
• Paschimottanasana
• Balasana
• Utkatasana
• Adho Mukha Svanasana
• Uttanasana
• Trikonasana
• Savasana

Wie Sie sich von dem Ende der Divertikulitis Diät-Phase Spüren 3

Bis zum Ende der Phase 3 der Diverticulitisdiät, wird Ihre Verdauung verbessern, die starke Schmerzen im Dickdarm wird abnehmen, und Sie werden die Kontrolle über Ihr Leben wiederzuerlangen.

Für Ihre Bequemlichkeit sind hier ein paar andere Ursachen und Symptome der Divertikulitis.

Divertikulitis Ursachen

• Alter kann auch Divertikulitis führen. Wie ein Alter, verdicken die Wände des Dickdarms, Stuhlgang hart zu machen.
• Druck von außen kann in der Darmwand führen immer betont und zerrissen.

Divertikulitis Symptome

• Appetitverlust
• Durchfall
• Bauchkrämpfe
• Übelkeit
• Schwellung
• Fieber

Sie sollten auch ein paar Punkte im Auge behalten, wenn Sie von Divertikulitis leiden. Hier ist, was Sie wissen sollten.

Punkte, die man sich merken sollte

• Sie sollten völlig aufhören zu rauchen.
• Alkohol ist eine strenge No-No.
• Essen Sie weniger scharfes Essen zu vermeiden, dass Ihre Darmwand reizen.
• Nehmen Sie die ärztlich verordnete Antibiotika gemäß den Anweisungen.
• Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie diese Diät beginnen.
• Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie Psyllium zusätzlich zu im Anschluss an die Diverticulitisdiät nehmen sollen.
• Halten Sie sich aktiv, indem sie regelmäßig trainieren.
• Erhalten Sie 7 - 8 Stunden Schlaf jede Nacht.
• Gehen Sie auf Wanderungen kämpfen zu helfen, Depressionen und Angstzuständen, die zusammen mit diesem Zustand kommen.
• Nehmen Sie an einer Divertikulitis Gruppe, die helfen Sie temperamentvoll über diesen Zustand zu bekämpfen.
• Trinken Sie so viel Wasser wie möglich.
• Divertikulitis wieder auftauchen können, wenn Sie nicht gut kümmern, was Sie essen und wie Sie Ihr Leben führen. 

Es stimmt, Divertikulitis ist eine schmerzhafte Erkrankung, aber man kann es sicher, indem Sie Ihre Ernährung und Lebensweise bekämpfen. Also, fragen Sie Ihren Arzt und starten Sie diesen Divertikulitis Diät-Plan ein schmerzfreies und gesundes Leben zu führen. Viel Glück!