Eisenmangel - Ursachen, Symptome und Behandlung

„Essen gesunde nahrhafte Lebensmittel ist die einfache und richtige Lösung erhalten von überschüssigem Körpergewicht loszuwerden mühelos und ich schlank und gesund für immer.“ - Subodh Gupta, Autor von 7 Habits of dünner Frau

Der berühmte Autor sicher weiß, was er spricht. Die Ernährung ist der Baustein für unsere Gesundheit. Wir brauchen ausreichende Mengen an Vitaminen und Mineralien für unsere Systeme auf dem optimalen Niveau zu arbeiten. Mit unseren hektischen Zeitplan können wir nicht in der Lage sein, die ausreichenden Mengen dieser Nährstoffe zu Mängeln führen, die unsere Gesundheit beeinflussen. Eisen ist ein solcher Nährstoff, der für unseren Körper wichtig ist.

Eisen und unsere Gesundheit:

• Eisen ist ein wichtiges Mineral, das mehrere Funktionen in unserem Körper durchführt; die wichtigsten davon ist die Produktion von roten Blutkörperchen, den Sauerstoff im Körper tragen. Es ermöglicht auch unsere Muskeln zu speichern und Sauerstoff zu verwenden.

• Eisen ist ein Bestandteil vieler Enzyme und so hilft es, in der Leistung vielen Zellfunktionen. Enzyme erleichtern die Verdauung von Nahrungsmitteln und anderen wichtigen Reaktionen, die in unserem Körper auftreten.

Eisen ist daher von entscheidender Bedeutung für Ihren Körper und Sie sollten die empfohlene Dosierung gegeben unten aus Ihrer täglichen Ernährung.

Frauen, die schwere Blutungen während ihrer monatlichen Periode (schwere Zeiten) auftreten, sollten Eisenpräparate nehmen Sie die empfohlene Dosierung zu erhalten.

Eisenmangel:

Eisenmangel ist auch als Anämie oder Eisenmangel-Anämie bekannt. Diese Bedingung ist eine der häufigsten Mangelernährung, vor allem bei Kindern und Frauen vor der Menopause. Dieser Zustand wird durch die Depletion des Körpers des Stores von Eisen und Unfähigkeit des Körpers, dadurch gekennzeichnet, auf ein normales Niveau des Hämoglobins im Blut aufrechtzuerhalten.

Hämoglobin ist eine Substanz, die in den roten Blutzellen vorhanden ist, die es ihnen ermöglichen, Sauerstoff durch den Körper zu tragen. Der Mangel an ausreichend Eisen macht den Körper nicht genügend Hämoglobin zu produzieren. Dies führt zu einer funktionellen und gesundheitlichen Beeinträchtigungen, die sich negativ auf die Funktionsweise mehrerer Organsysteme betroffen sind.

Ursachen von Eisenmangel:

Die Ursachen umkreisen unzureichende Verbrauch von Eisen oder zu viel Eisen zu verlieren. In beiden Fällen ist Ihr Körper nicht genügend Hämoglobin zu produzieren. Einige der am häufigsten verwendeten Eisenmangel Ursachen sind wie folgt.

1. Erhöhte Eisenbedarf:

Es gibt bestimmte Bedingungen, unter denen die Menschen zusätzliche Mengen an Eisen benötigen

• Säuglinge und Kleinkinder haben eine größeren Eisenbedarf im Vergleich zu älteren Kindern, wie sie in der schnellen Wachstumsphase sind und manchmal wird es schwierig für sie genug Eisen aus ihrer normalen Ernährung zu erhalten.
• Schwangere Frauen brauchen mehr Eisen, weil ihre Eisenquellen benötigen, um ihre eigenen erhöhte Blutvolumen dienen sowie Hämoglobin für den wachsenden Fötus zu liefern.

2. Verlust des Blutes:

Wenn die Menschen Blut verlieren, verlieren sie auch Eisen als Blut Eisen in den roten Blutkörperchen enthält. Sie brauchen also zusätzliche Eisen, das verlorene Eisen zu ersetzen.

• Frauen mit schweren Zeiten sind eher von Eisenmangelanämie leiden, wie sie Blut während der Menstruation verlieren.
• Bestimmte Erkrankungen wie Magengeschwür, Hiatushernie, ein Doppelpunkt Polypen oder Darmkrebs verursachen auch langsam chronischen Blutverlust innerhalb des Körpers, in Eisenmangel führen.
• Magen-Darm-Blutungen durch regelmäßige Verwendung von einigen over the counter Schmerzmittel wie Aspirin können auch Anämie verursachen. Innere Blutungen sind die häufigste Ursache von Eisenmangel bei Männern und Frauen nach der Menopause.

3. Der Mangel an Eisen in Diät:

Das Eisen benötigt von unserem Körper ist vor allem von den Nahrungsmitteln erhalten, die wir essen. Der Verbrauch von zu niedriger Dosis von Eisen im Laufe der Zeit kann zu Eisenmangel führen. Eisen-reiche Lebensmittel sind Fleisch, Blattgemüse, Eier und Eisen angereicherte Lebensmittel. Säuglinge und Kinder müssen auch Eisen aus der Nahrung für ein normales Wachstum und Entwicklung.

4. Mal-Resorption von Eisen:

Neben Verbrauch, Eisen aus der Nahrung sollten in Ihrem Dünndarm in den Blutstrom absorbiert werden. Zöliakie ist eine Erkrankung des Darmes, die Ihren Darm Fähigkeit beeinflusst Nährstoffe aus verdaute Nahrung zu absorbieren, so dass Eisenmangel verursacht. Aufnahme von Eisen ist auch, wenn ein Teil des Darms betroffen chirurgisch umgangen oder entfernt wurde. Die Menge an Eisen aus der Nahrung absorbiert, hängt von anderen Faktoren unten.

Eisen aus tierischen Quellen wie Fleisch, Geflügel und Fisch ist Häm-Eisen, die 2 bis 3 mal aufgenommen werden können effizienter als Nicht-Häm-Eisen aus Pflanzen.

Die Absorption von Nicht-Häm-Eisen aus pflanzlichen Lebensmitteln hängt von den anderen Arten von Lebensmitteln mit ihnen gegessen. Zum Beispiel Lebensmittel wie Fleisch, Geflügel und Fisch, enthalten Häm-Eisen Erhöhung Absorption von Lebensmitteln Nicht-Häm-Eisen enthält, wie verstärktes Getreide, Spinat und bestimmte Bohnen. Lebensmittel, die Vitamin C enthalten, können auch die Aufnahme von Nicht-Häm-Eisen erhöhen, wenn an der gleichen Mahlzeit gegessen.

Substanzen wie Polyphenole, Phytate oder Calcium, das in einigen Lebensmitteln oder Getränken wie Tee, Kaffee, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Milch und Milchprodukte gefunden werden, kann die Aufnahme von Nicht-Häm-Eisen verringern.

Opfer von Eisenmangel:

Obwohl jemand an Eisenmangel leiden können, sind bestimmte Menschen ein höheres Risiko. Da das Risiko hoch, ihre Bedürfnisse für Eisen ist größer als andere.

1. Frauen:

Frauen verlieren Blut während der Menstruation und so sind sie in einem größeren Risiko von Anämie leiden. Schwangere Frauen können auch diesen Mangel bekommen wegen der hohen Eisenbedarf.

2. Kleinkinder und Kinder:

Kleinkinder, insbesondere solche mit niedrigem Geburtsgewicht oder zu früh, nicht genug bekommen Eisen aus Muttermilch oder Formel und so sind sie zu einem höheren Risiko von Eisenmangel geboren. Kinder brauchen zusätzliche Eisen während der Wachstumsphase. Kinder mit besonderen gesundheitlichen Bedürfnissen wie Menschen mit chronischen Infektionen oder eingeschränkter Diät sind ebenfalls in Gefahr.

3. Vegetarians:

Diejenigen, die kein Fleisch essen, sind zu einem höheren Risiko von Eisenmangel. Wie bereits erwähnt, Pflanzen enthalten Nicht-Häm-Eisen, die wie Fleisch, Fisch und Eier mit anderen Quellen von Häm-Eisen ergänzt werden muss, um ihre Absorption zu erleichtern.

4. Häufiges Blutspender:

Diejenigen, die Blut spenden, sind häufig ein erhöhtes Risiko für Eisenmangel als Eisenvorräte aufgebraucht erhalten aufgrund der Blutspende. Niedrige Hämoglobin durch Blutspende verursacht ist jedoch ein vorübergehendes Problem, das durch den Verzehr von Eisen reiche Lebensmittel geheilt werden kann.

Symptome Eisenmangel:

Unzureichende Mengen an Eisen können Körperfunktionen beeinträchtigen. Die meisten körperlichen Anzeichen und Symptome nicht angezeigt, da sie mild sind. Sie können sie nur bemerken, wenn Ihre Anämie schlimmer wird. Die Symptome sind nicht sichtbar in den frühen Stadien von Eisenmangel. Eine Person mit Eisenmangel kann die folgenden Symptome haben.

• Müdigkeit und Schwäche
• Schwindel
• Kopfschmerzen
• Kurzatmigkeit
• Blasse Haut
• Brustschmerz
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Langsam kognitive und soziale Entwicklung in der Kindheit
• Kälte in den Händen und Füßen
• Schwierigkeiten bei der Aufrechterhaltung der Körpertemperatur
• Langsam Immunfunktion, die Anfälligkeit für Infektionen erhöht
• Glossitis (entzündete Zunge)
• Symptome bei Säuglingen und Kindern: -
• Fussy Verhalten
• Kurze Aufmerksamkeitsspanne
• Langsames Wachstum und Entwicklung
• Appetitlosigkeit
• Verzögerte Entwicklung von Fähigkeiten wie Laufen und Sprechen

Eisenmangelerkrankungen:

Eisenmangel ist eine schwere Erkrankung, die, wenn die leichte Schulter genommen, zu langfristigen gesundheitlichen Problemen führen kann. Mild Mangel an Eisen verursacht keine schweren Komplikationen, aber wenn sie unbehandelt, kann es zu den folgenden gesundheitlichen Problemen führen.

1. Anämie:

Schwerer Mangel an Eisen kann Anämie aufgrund der Störung der normalen Lebensdauer der roten Blutkörperchen führen. In diesem Zustand sind die Hämoglobinwerte so gering, dass das Blut genügend Sauerstoff zu den Zellen nicht in der Lage ist, so dass der gesamten Körper zu beeinflussen. Die Symptome der Anämie umfassen sah sehr blass, Atemnot, Schwindel und Müdigkeit. Es führt auch zu einer verminderten Immunfunktion und Wachstumsstörungen und Kognition.

2. Herzunpäßlichkeiten:

Ein Mangel an Eisen kann zu schneller oder unregelmäßigem Herzschlag führen. Wenn Sie blutarm sind, wird dein Herz benötigt mehr Blut zu pumpen, um den Mangel an Sauerstoff im Blut durch zu kompensieren. Dies kann vergrößertes Herz oder Herzversagen führen.

3. Unzureichende Wachstum:

Schwerer Mangel an Eisen kann bei Säuglingen und Kindern zu verzögerten Wachstum und Entwicklung führen. Es ist auch mit einer erhöhten Anfälligkeit für Infektionen entwickeln verbunden.

4. Komplikationen in der Schwangerschaft:

Schwangere Frauen haben ein höheres Risiko für Eisenmangel. Es kann mit niedrigem Geburtsgewicht zu Frühgeburten und Babys führt. Dieser Zustand kann leicht, indem man Eisenpräparate im Rahmen der pränatalen Betreuung während der Schwangerschaft vermieden werden.

5. Darmkrebs:

Eisenmangel ist eine der Ursachen von Darmkrebs. Eine Forschung auf 628, 882 Patienten von 40 Jahren durchgeführt und darüber zeigte, dass 3,1% oder 19, 349 Patienten eine Eisenmangelanämie hatten. So Darmkrebs diejenigen, die an Eisenmangel haben ein höheres Risiko der Entwicklung.

6. Fatigue:

Eisenmangel kann zu Müdigkeit führen. Es wird von Depression und Mangel an Schlaf gekennzeichnet. Daher sollten Eisenmangel erkannt und behandelt werden, Ermüdung zu verhindern.

Behandlung von Eisenmangel:

Eisenmangel sollte nicht außer Acht gelassen werden, da es zu mehreren gesundheitlichen Problemen führen kann. Die richtige Diagnose und Behandlung dieses Problems ist wichtig, bevor der Zustand verschlechtert. Eisenmangel, indem sie einen Hämoglobin-Test leicht diagnostiziert, die Hämoglobin oder Hämatokrit Test misst werden kann, die Volumen den Anteil der roten Blutkörperchen im Blut misst.

Reduktion der Hämoglobin- und Hämatokritwerte zeigt einen schweren Mangel an Eisen. Behandlung von Eisenmangel hängt von anderen Faktoren wie Alter, Gesundheit und Ursache von Eisenmangel. Einige der Möglichkeiten zur Behandlung von Eisenmangel sind unten angegeben.

1. Verbrauch von Eisen-reiche Lebensmittel:

Mild Mangel an Eisen kann, indem Eisen reiche Lebensmittel in Ihrer Ernährung geheilt werden. Das Eisen aus tierischen Quellen wie Fleisch, Geflügel und Eier wird leichter vom Körper aufgenommen. Wenn Sie Vegetarier sind, müssen Sie Ihre Aufnahme von eisenreiche pflanzliche Lebensmittel zu erhöhen, um die gleiche Menge an Eisen, wie die pflanzlichen Quellen zu absorbieren. Die Liste unten angegeben zeigt die Quellen von Häm und Nicht-Häm-Eisen.

 2. Eisen Zuschläge:

Eisenpräparate wie Eisen-Tabletten und Kapseln werden oft von den Ärzten empfohlen, die Eisenspeicher im Körper wieder aufzufüllen. Um eine bessere Aufnahme von Eisen in den Tabletten zu erleichtern, ist es vorteilhaft, sie auf nüchternen Magen zu nehmen. Da diese Tabletten Magen stören können, ist es oft empfohlen, um sie mit den Mahlzeiten zu nehmen.

3. Der Verbrauch von Lebensmittel reich an Vitamin C:

Vitamin C verbessert die Aufnahme von Eisen des Körpers. Es ist ratsam, Zitrussaft oder andere Lebensmittel, die reich an Vitamin C in der gleichen Zeit zu trinken, wenn Sie hoche Eisen Lebensmittel zu essen. Zitrussäfte wie Orangensaft oder Zitronensaft enthalten Vitamin C, die Ihren Körper helfen, besser Eisen in der Nahrung zu absorbieren. Eisenpräparate sollten auch mit einem Glas Saft von Zitrusfrüchten oder Vitamin C Ergänzung für eine bessere Absorption genommen werden.

4. Behandlung von Ursachen von Eisenmangel Basiswert:

Wenn die Eisenpräparate nicht Ihren Bluteisenspiegel zu erhöhen, ist der Mangel aufgrund einer Blutungsquelle oder ein Problem Eisenaufnahme, die diagnostiziert und behandelt werden muss. Die Behandlung der zugrunde liegenden Ursachen des Mangels beinhaltet die folgenden.

• Medikamente wie orale Kontrazeptiva starken Menstruationsfluss zu verringern
• Antibiotika und andere Medikamente zur Behandlung von Magengeschwüren
• Operation zur Entfernung eines Tumors, Blutungen oder Polypen Myom

5. Behandlung von Eisenmangel bei Säuglingen:

Neben den Ergänzungen vom Arzt empfohlen, Babys sollten mit Muttermilch oder Eisen angereicherte Formel im ersten Jahr eingespeist werden. Kuhmilch ist nicht eine gute Quelle für Eisen und so sollte es nicht an Säuglinge unter dem Alter von einem Jahr gegeben werden. Eisen aus Muttermilch kann leichter als die in Formel gefunden Eisen absorbiert werden.

Eisenmangel kann nicht über Nacht ausgehärtet werden. Wenn Ihr Mangel schwerwiegend ist, kann es mehrere Monate oder sogar länger Ihre Reserven wieder aufzufüllen. Neben der Einnahme Eisen in Form von Nahrungsergänzungsmitteln, ist es ratsam, Veränderungen in der Ernährung zu übernehmen, dh Eisen reiche Lebensmittel konsumieren. Also nicht mit Eisenmangel wird die folgenden Tipps, um Komplikationen zu vermeiden. Bleiben Sie fit, gesund zu bleiben!