So öffnen Sie Ihre sieben Chakren

Manchmal, in der Mitte unserer vollen Terminkalender, könnten wir einen Blick auf unser Leben nehmen stoppen. Und, wie wir introspect, könnten wir, dass Stress und Belastung haben finden übernommen unseren Körper und Geist, und wir könnten sowohl physiologisch als auch psychologisch verschlechtert haben. Es gibt nichts, worüber man sich Sorgen machen müsste. Es könnte möglich sein, eine gründliche Reinigung zu tun und wecken Sie Ihre Chakren mit Energie versorgt, erfrischt und gesund zu fühlen. Schließlich regelt Energie unser Leben.

Hinduistische und buddhistische Studien Pools von Energie in unserem Körper, die unsere kognitiven Eigenschaften bestimmen. Es gibt sieben Grund Chakren, von denen vier in unserem Oberkörper liegt, die unsere geistigen Eigenschaften zu regulieren, und drei davon überwacht unsere instinktiven Eigenschaften in der unteren Körperhälfte.

Dies sind die sieben Chakren. Das Sahasrara Chakra oder das Kronenchakra krönt unser Wesen. Die Ajna, genannt populär die dritte Auge Chakra, direkt im Zentrum unserer Stirn ist. Das Visuddhi Chakra auch genannt das Hals-Chakra, ist dominant in der Kehle. Das Herz-Chakra, wie das Chakra Anahata genannt, ist in der Mitte unseres Seins, das Herz. Das Manipura Chakra oder der Solarplexus-Chakra liegt auf dem Bauch. Die Svadhisthana oder Sakralchakra liegt unter dem Bauch. Das Muladhara Chakra, auch das Wurzel-Chakra genannt, liegt an der Basis unseres Körpers.

Yoga, die Energie kanalisiert wird Kundalini Yoga genannt. Es ist auch als Laya Yoga bekannt und ist ein Strom von Yoga, die von Tantra und Shaktismus geregelt. Durch Pranayama, Meditation, Asanas und Mantras sind die Energiepunkte ausgeglichen oder aktiviert. Praktizierende nennt dies das Yoga des Bewusstseins, und es wird bei Ausbreiten des kreative und geistiges Potenzials der Menschen ausgerichtet, so dass sie die Wahrheit hohe Werte sprechen kann, üben, bewusst sein und mitfühlend für die Bedürfnisse des anderen, und in der Lage zu heilen anderen Menschen.

Die buddhistische und hinduistische Lehre erwähnt ausdrücklich, dass diese Heilung Chakren zu unserem Wohlbefinden beitragen. Es wird gesagt, dass unsere Instinkte Kräfte mit unserem Denken und Emotionen verbinden sollen. Während einige Chakren sehr aktiv sein könnten, seine einige vielleicht nicht geöffnet. Es ist nur dann, wenn die Chakren ausgeglichen sind, dass wir in Frieden mit uns selbst und die Welt um uns herum sein kann. Sie fragen sich, wie einen menschlichen Körper zu öffnen Chakren in? Werfen Sie einen Blick auf, wie Sie die sieben Chakren durch Kundalini Yoga wecken und regulieren kann.

Wie öffnen Chakras

Hier ist alles, was Sie brauchen, um über das Bewusstsein und die Öffnung der sieben Chakren wissen:

1. Sahasrara oder Krone Chakra
2. Ajna Oder Third Eye Chakra
3. Visuddhi Oder Halschakra
4. Anahata oder Herz-Chakra
5. Manipura Chakra oder Solar Plexus
6. Svadhisthana Oder Sakralchakra
7. Muladhara oder Wurzel-Chakra

Sahasrara oder Krone Chakra

 

Sanskrit: Sahasrara Ort: Oberkopf Duft: Jasmin Mantra: Ruhe Nach Om Farbe: Violett, Weiß Element: Kosmische Energie Yoga-Haltung: Die Lotus Pose oder die Leiche Pose steht für: Detachment Ego, Aufklärung

Dieses Chakra ist für die Spiritualität unserer Wesen verantwortlich. Es stellt sicher, dass wir eins mit dem Universum geworden und erhöht auch unsere Weisheit. Die Öffnung dieses Chakra up sorgt dafür, dass Sie nicht nur sich selbst offen und bewusst werden, sondern auch die Welt um Sie und Ihre Verbindung mit ihm. Sie werden alle Ihre Vorurteile wegschmelzen bemerken.

Aber wenn dieses Chakra nicht aktiv genug ist, werden Sie nicht zur Spiritualität offen sein, und werden Sie sich mit starren Gedanken. Wenn die Kronen-Chakra aktiver als üblich ist, werden Sie neigen dazu, sehr spirituell zu sein, so sehr, dass Sie Ihre grundlegenden körperlichen Bedürfnisse wie Unterkunft, Nahrung vergessen werden, und Wasser. Sie neigen dazu, Dinge zu analysieren, um über.

Wie ausgeglichenen Haushalt oder The Crown Chakra zu Erwecken

1. Setzen Sie sich mit gekreuzten Beinen.

1. Legen Sie Ihre Hände vor dem Bauch. Stellen Sie sicher, dass Ihre kleinen Finger nach oben zeigen und weg von Ihnen, sich an den Spitzen berühren. Überqueren Sie den Rest Ihrer Finger und lassen Sie Ihren linken Daumen unter dem rechten platziert werden.

1. Jetzt, da Sie die Augen schließen und beginnen zu meditieren, konzentrieren sich auf Ihre Kronen-Chakra. Werden Sie sich alles, was dieses Chakra steht.

1. Dann leise, aber klar, singt diese Sound - „NG“.

1. Während Sie dies alles tun, entspannen Sie Ihren Körper und Geist, aber vergessen Sie nicht Ihre Kronenchakra.

1. Dies ist die längste Meditation, und Sie müssen Sie diese 10 Minuten für ein Minimum stellen Sie sicher zu tun.

Vorsicht

Diese Meditation muss erst nach dem Wurzel-Chakra getan werden ist nicht nur offen, sondern auch stark. Daher müssen Sie mit diesem Chakra letzten beschäftigen. Sie benötigen ein starkes Fundament haben, dieses Chakra zu erwecken, die durch die Öffnung des Wurzelchakras nur möglich ist.

Halten Sie die Krone Chakra Balanced Durch die Leiche Pose oder Savasana

Diese Übung, wenn es die Krone Chakra zum Ausgleich hilft, können Sie von Ihrem Ego und heben Sie Ihre Stimmung helfen zu lösen. Das Krone-Chakra helfen Sie mit dem geistigen Verbindung und auch mit allen Dingen schön. Dieses Chakra hilft Ihnen zu verstehen, sich und lernen Sie, die Tatsache zu akzeptieren, dass Sie ein geistiges Wesen sind, die nur eine menschliche Erfahrung. Wenn Sie die Savasana tun, um die Energie in den Kronen-Chakra zu kanalisieren, hilft es Ihnen ein Gefühl der geistigen Verbundenheit zu erreichen.

How To Do The Savasana

1. Legen Sie sich flach auf den Boden, um sicherzustellen, dass es keine Störung für die Dauer der Pose sein. Stellen Sie sicher, Sie sind komfortabel, aber verwenden Sie keine Kissen oder Kissen. Es wird am besten sein, wenn Sie auf eine harte Oberfläche liegen.

1. Schließe deine Augen.

1. Legen Sie die Beine, so dass sie bequem voneinander entfernt sind. Achten Sie darauf, Ihre Beine völlig entspannen und die Zehen stehen seitwärts.

1. Ihre Arme sind entlang Ihrem Körper platziert und leicht auseinander, so dass die Handflächen offen und nach oben zeigt.

1. Nun ziehen, langsam die Aufmerksamkeit auf jeden Bereich Ihres Körpers, von den Zehen beginnen. Wie Sie dies tun, atmen Sie langsam, aber tief, Ihren Körper in einen Zustand tiefer Entspannung Einstellung. Sie in dem Prozess nicht einschlafen.

1. Atmen Sie langsam, aber tief. Dies wird verleihen Entspannung und Erholung. Wie Sie atmen, wird Ihr Körper mit Energie versorgt, und wie Sie ausatmen, wird Ihr Körper beruhigen. Konzentrieren Sie sich auf sich und Ihrem Körper, alle anderen Aufgaben zu vergessen. Lassen Sie gehen und kapitulieren! Aber stellen Sie sicher, dass Sie dösen nicht.

1. In etwa 10 bis 12 Minuten, wenn Sie Ihren Körper entspannt und erfrischt fühlt, rollen auf der einen Seite, die Augen geschlossen zu halten. Bleiben Sie in der Lage, für eine Minute, bis Sie in Sukhasana sitzen.

1. Nehmen Sie ein paar tiefe Atemzüge und gewinnen Bewusstsein für Ihre Umgebung, bevor Sie wieder die Augen öffnen.

Vorsichtsmaßnahmen und Gegenanzeigen

Diese Übung ist absolut sicher und kann von jedermann und jeder geübt werden. Es sei denn, Ihr Arzt hat Ihnen empfohlen, nicht auf dem Rücken zu liegen, können Sie diese Asana üben.

Wenn Sie schwanger sind, könnte es eine gute Idee sein, den Kopf und Brust auf einem Komfortpolster ausruhen.

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Ajna Oder Third Eye Chakra

 

 

Sanskrit: Anna Lage: zwischen den Augenbrauen Duft: Vanille-Mantra: Om Farbe: Indigo Element: Licht Yoga Pose: Die Easy Pose steht für: Intuition, Entscheidungsfindung, wo Körper und Geist Converge

Dieses Chakra bestimmt Einsicht, und wenn sie geöffnet ist, werden Sie nicht nur eine erstaunliche Intuition haben, einen sechsten Sinn von Art, aber Sie werden auch viel träumen neigen.

Aber wenn dieses Chakra nicht aktiv genug ist, werden Sie auf andere Menschen schauen zu Entscheidungen für Sie zu treffen. Sie werden verwirrt und wird vollständig auf Glauben verlassen, die irreführend sein kann. Wenn der dritte Auge Chakra überaktiv ist, werden Sie in einer phantasievollen Welt leben, und in extremen Fällen könnten Sie daydream oder sogar Halluzinationen haben.

Wie ausgeglichenen Haushalt oder Awaken The Third Eye Chakra

1. Gerade sitzt mit gekreuzten Beinen.

1. Legen Sie Ihre Hände vor dem unteren Teil Ihrer Brüste. Der Mittelfinger müssen sich an den Spitzen gerade und berühren, aber von Ihnen weg weist. Die anderen Finger müssen gebogen werden, und müssen sich gegenseitig an den oberen phalanges berühren. Ihre Daumen muss zu Ihnen zeigen und treffen sich an den Spitzen.

1. Schließen Sie die Augen und konzentrieren sich auf das Ajna Chakra. Werden Sie sich bewusst, was sie steht. Denken Sie daran, dieses Chakra platziert ist ein wenig oberhalb der Mitte der Augenbrauen.

1. Leise, aber leserlich, Gesang „OM‘.

1. Wie Sie sich entspannen und meditieren, darüber nachzudenken, wie dieses Chakra Ihr Leben beeinflusst, oder wie Sie es Ihr Leben zu beeinflussen.

1. Sie können so lange meditieren, wie Sie möchten, bis Ihr Geist gereinigt fühlt und erfrischt.

Halten Sie die Ajna Chakra Balanced Durch die leichte Pose oder Sukhasana

Diese Übung öffnet den Geist für neue Erkenntnisse, wenn Sie es Ihren Ajna Chakra Balance üben aus. Es hilft Ihnen, Ihre Intuition zu stärken und glauben, in Ihrem Instinkt. Dieses Chakra regelt das Funktionieren des Rests der Chakren. Daher ist es extrem wichtig es auszubalancieren.

How To Do The Sukhasana

1. Setzen Sie sich auf dem Gesäß. Kreuzen Sie die Beine nach innen, setzen Sie das linke Bein zuerst, und das rechte Bein über sie. Ihre Knie müssen Schienbein trennen und kreuzen, wie Sie gleiten beiden Füße unter dem gegenüberliegenden Knie.

1. Sorgt für einen komfortablen Abstand zwischen den Füßen und dem Becken.

1. Jetzt ist Ihre Handflächen auf die Knie legen und Ihren Rücken gerade so, dass Ihr Körper nicht nach hinten nicht anlehnen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Wirbelsäule nicht abgerundet ist.

1. Sie müssen Ihre Wirbelsäule über das Becken balancieren und Ihren Körper fühlen in der Mitte zu sein, weder nach vorne lehnen noch rückwärts. Sie müssen auch Ihre Oberschenkel fühlen sich nach außen rollen, und die Knie drücken auf den Boden.

1. Atmen Sie ein und heben Sie Ihre Wirbelsäule. Atmen Sie aus und entspannen Sie Ihre Schultern. Lassen Sie Ihre Brust erweitert als Schlüsselbein und Schulterblätter erweichen.

1. Schließen Sie die Augen und lassen Sie Ihren Körper entspannen. Sie können Ihr Kinn leicht senken, aber stellen Sie sicher, dass Sie nicht verbiegen Ihren Kopf nach vorne. Lassen Sie Ihre Gesichtsmuskeln zu entspannen, und lassen Sie die Spitze der Zunge den Gaumen hinter den Frontzähnen berühren.

1. Atmen Sie langsam und im Rhythmus. Halten Sie die Pose für ein paar Minuten, bevor Sie freigeben. Sie können wiederholen, indem die Beine in der entgegengesetzten Richtung kreuzen.

Vorsichtsmaßnahmen und Gegenanzeigen

Diese Übung ist völlig sicher zu üben, wenn Sie eine aktuelle oder chronische Hüft- oder Knieverletzung haben. In solchen Fällen ist es am besten an Ihren Arzt oder zertifizierte Yoga-Lehrer zu konsultieren.

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Visuddhi Oder Halschakra

 

Sanskrit: Visuddhi Ort: Throat oder Base Hals Duft: Lavendel Mantra: Ham Farbe: Blau Element: Ether Yoga Pose: Der Schulterstand oder die Brücke Pose steht für: Selbstausdruck

Dieses Chakra befasst sich mit Kommunikation und Selbstdarstellung. Eine offene Hals-Chakra hilft Ihnen, sich mit Leichtigkeit auszudrücken. Ihre kreative Seite entstehen und ein Mittel der Selbstdarstellung geworden.

Wenn dieses Chakra nicht aktiv ist, werden Sie schüchtern sein, und Sie werden weniger sprechen. Wenn Sie sich zu viel finden liegend, könnte es ein Indikator für dieses Chakra ist völlig blockiert. Eine übermäßig aktiv Kehlchakra werden Sie zu viel und hören machen weniger reden, was eine ganze Menge Leute ausschalten könnte.

Wie ausgeglichenen Haushalt oder Awaken The Throat Chakra

1. Setzen Sie sich auf die Knie. Sie können sogar die Vajrasana nehmen.

1. An den Innenseiten der Hände, drücken Sie die Daumen, den Daumen Weglassen. Die Daumen brauchen ein bisschen nach oben gezogen werden und sich gegenseitig an der Spitze berühren.

1. Nun schließen Sie die Augen und konzentrieren sich auf dieses Chakra, das an der Basis des Halses befindet. Werden Sie sich alles, was es für steht.

1. Zart und klar, chant „HAM“.

1. Wie Sie dies tun, entspannen Sie Ihren Körper und Geist, und halten Sie auf dem Hals-Chakra zu konzentrieren, was es bedeutet, und wie wollen Sie es Ihr Leben beeinflussen.

1. Fünf Minuten in die Meditation, werden Sie bereits gesäuberte fühlen. Sie können dann entscheiden, ob Sie Ihre Meditation fortsetzen oder zu beenden.

Das Halten der Hals-Chakra Balanced Durch die unterstützten Schulterstand oder Salamba Sarvangasana

Diese Übung hilft Ihnen, Ihre Stimme zu finden und helfen Ihnen, Ihre Ansichten besser auszudrücken, wenn Sie es üben die Kehlchakra auszubalancieren. Sie freimütiger werden.

How To Do The Sarvangasana

1. Beginnen Sie, indem liegen flach auf dem Rücken, halten Sie Ihre Beine zusammen und die Arme an Ihrer Seite.

1. Dann mit einer schnellen Bewegung, heben Sie die Beine, Gesäß und Rücken, so dass die Ellenbogen Ihren Unterkörper zu unterstützen, und Sie stehen ganz oben auf den Schultern. Benutzen Sie Ihre Hände um Ihren Rücken zu unterstützen.

1. Wie Sie in der Pose sesshaft, stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Ellenbogen näher zueinander bewegen. Richten Sie Ihre Wirbelsäule und die Beine. Ihr Körpergewicht sollte Ihre Schultern und Oberarme liegen auf. Sie nicht, Ihren Körper auf dem Hals oder Kopf unterstützen.

1. Firm Ihre Beine nach oben und zeigen Sie Ihre Zehen. Halten Sie die Position für etwa 30 bis 60 Sekunden. Atmen Sie tief durch, während Sie dies tun. Wenn Sie jede Art von Belastung auf den Hals fühlen, lassen Sie sofort.

1. Zum Lösen ersten, senken Sie Ihre Knie und Hände auf den Boden bringen. Dann liegt flach und entspannen.

Vorsichtsmaßnahmen und Gegenanzeigen

1. Verpassen Sie nicht diese Position üben, wenn Sie von Blutdruck leiden, chronische Erkrankungen der Schilddrüse, Glaukom, Angina, Schulter- und Nackenverletzungen oder eine abgelöste Netzhaut.
2. Menstruierende Frauen sollten tun, diese Übung vermeiden.
3. Es ist am besten, diese Haltung unter der Anleitung eines Trainers zu tun. Wenn die Asana nicht richtig gemacht wird, könnte es den Hals oder Wirbelsäule verletzen.

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Anahata oder Herz-Chakra

 

Sanskrit: Anahata Lage: Mitte der Brust Duft: Eukalyptus-Mantra: Yam Farbe: Grün Element: Luft-Yoga-Haltung: Die Kamelpose steht für: Liebe, Empathy

Dieses Chakra bringt Gefühle der Liebe, Fürsorge und Zärtlichkeit. Wenn dieses Chakra öffnet, werden Sie warm, freundlich und mitfühlend sein, mit einer ganzen Menge freundschaftlicher Beziehungen in Ihrer Katze.

Wenn dieses Chakra nicht aktiv genug ist, werden Sie neigen dazu, nah, unfreundlich und kalt zu sein. Eine überaktive Herzchakra könnten Sie führen Menschen mit deiner Liebe so viel zu ersticken, so dass Sie neigen dazu, egoistisch zu sein scheinen.

Wie ausgeglichenen Haushalt oder Awaken das Herz Chakra

1. Setzen Sie sich mit gekreuzten Beinen.

1. Legen Sie Ihre linke Hand auf dem linken Knie und die rechte Hand direkt vor dem unteren Teil des Brustbeins. Die Spitzen von Daumen und Zeigefinger müssen sich gegenseitig berühren.

1. Schließe deine Augen. Konzentrieren Sie sich auf das Herz-Chakra, und sich dessen bewusst, was sie steht.

1. Singt den Sound „YAM“ deutlich, aber leise.

1. Während Sie dies tun, entspannen und denken Sie an dieses Chakra und seine Auswirkungen auf Ihr Leben.

1. Meditieren Sie für fünf Minuten jeden Tag, oder bis Sie das Gefühl gereinigt und erfrischt.

Keeping das Herz Chakra Durch das Kamel Balanced Pose oder Ustrasana

Diese Übung wirkt Wunder bei der Herstellung, dich zu lieben, einfühlsam und mit mehr Freude, wenn man es üben Sie Ihre Herz-Chakra auszubalancieren. Es wird die Kraft der bedingungslosen Liebe, wecken und machen Sie anfälliger zu akzeptieren und zu vergeben.

How To Do The Ustrasana

1. Beginnen Sie die Asanas durch kniet auf der Matte und platzieren Sie Ihre Hände auf den Hüften.

1. Sie müssen sicherstellen, dass Ihre Knie und Schultern in der gleichen Linie sind, und dass die Fußsohlen die Decke gerichtet sind.

1. Inhalieren, und ziehen Sie Ihre Steißbein in Richtung Ihrer pubis. Sie müssen den Zug am Nabel fühlen.

1. Während Sie das tun, Ihren Rücken und sanft Ihre Handflächen über die Füße gleiten und die Arme strecken.

1. Halten Sie Ihren Hals in einer neutralen Position. Es sollte nicht belastet werden.

1. Halten Sie die Position für etwa 30 bis 60 Sekunden, bevor Sie die Pose loslassen.

Vorsichtsmaßnahmen und Gegenanzeigen

Es ist am besten, diese Asana unter der Aufsicht eines Yoga-Lehrer zu üben. Wenn Sie eine Rücken- oder Nackenschmerzen haben, oder wenn Sie entweder von niedrigem oder hohem Blutdruck leiden, ist es am besten Sie diese Übung vermeiden.

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Manipura Chakra oder Solar Plexus

 

Sanskrit: Manipura Lage: Zwischen dem Solar Plexus und der Basis des Brustbeins Duftes: Zitrone Mantra: Ram Farbe: Gelb Elemente: Feuer Yoga Pose: Das Boot Pose steht für: Power, Zweck, Self-Esteem

Dieses Chakra ist eine der wichtigsten Chakren, wie es mit Vertrauen beschäftigt, vor allem wenn man unter anderen Menschen ist. Ein offener Solarplexus gibt Ihnen ein Gefühl von Würde und ein Gefühl der Kontrolle über die Dinge.

Wenn jedoch dieses Chakra nicht so aktiv ist wie es sein sollte, werden Sie neigen dazu, unentschlossen und passiv zu sein. Eine überaktive Solarplexus werden Sie aggressiv und anmaßend machen.

How To Or Awaken The Solar Plexus Balancieren

1. Setzen Sie sich auf die Knie, damit Ihr Rücken aufrecht ist. Ihre Haltung muss gelockert werden.

1. Legen Sie Ihre Hände auf dem Bauch, etwas niedriger als Ihr Solarplexus. Alle Ihre Finger müssen sich an den Spitzen kommen, und müssen von Ihnen weg gerichtet sein. Am wichtigsten ist, müssen Sie Ihren Daumen kreuzen, während die Finger gerade zu halten.

1. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Manipura Chakra mit geschlossenen Augen. Gewinnen Sie das Bewusstsein für alles, was sie steht.

1. Langsam, leise, aber klar, Gesang „RAM“.

1. Entspannen Sie sich, während Sie dies tun, verbreiten Ruhe und Frieden in Ihrem Geist und Körper, aber nicht verlieren das Bewusstsein für den Solarplexus. Überlegen Sie, wie Sie wollen dieses Chakra Ihr Leben zu ändern.

1. Tun Sie dies, bis Sie sauber und erfrischt fühlen.

Halten Sie die Manipura Chakra Balanced Through The Navasana oder Boot Pose

Wenn Sie diese Asanapraxis des Manipura Chakra zum Ausgleich, wird es effektiv eine persönliche Veränderung fördern oder die Kraft der Selbst verbessern. Sie werden ein großes Vertrauen Auftrieb erhalten und ein erhöhtes Selbstwertgefühl haben.

How To Do The Navasana

1. Legen Sie sich flach auf dem Rücken, platzieren Sie Ihre Füße zusammen, und die Arme neben dem Körper.

1. Atmen Sie tief ein und dann, wie Sie ausatmen, heben Sie Ihre Füße und Brust aus dem Boden. Strecken Sie die Arme in Richtung Füße.

1. Halten Sie Ihre Zehen, Finger und Augen in einer einzigen geraden Linie.

1. Sie müssen eine Dehnung im Nabelbereich, während die Bauchmuskeln kontrahieren fühlen.

1. Atmen Sie tief und in der Regel, wie Sie die Pose halten.

1. Atmen Sie aus und die Pose lösen.

Vorsichtsmaßnahmen und Gegenanzeigen

1. Vermeiden Sie diese Pose zu tun, wenn Sie von einer Migräne oder starke Kopfschmerzen leiden. Vermeiden Sie auch diese Übung, wenn Sie einen niedrigen Blutdruck, Erkrankungen der Wirbelsäule haben, oder eine chronische Krankheit.
2. Herz-Patienten und Asthmapatienten müssen diese Pose vermeiden.
3. Schwangere Frauen müssen auch diese Haltung vermeiden, wie sollten Frauen an den ersten beiden Tagen nach ihrer Periode.

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Svadhisthana Oder Sakralchakra

 

Sanskrit: Svadhisthana Ort: Unterbauch Duft: Tangerine Mantra: Vam Farbe: Orange Element: Wasser Yoga Pose: Die Göttin Pose steht für: Emotionale Stabilität, Flexibilität, Kreativität

Dieses Chakra regelt die sexuellen Bedürfnisse des Körpers. Ein offenes Sakralchakra führt zu Freiheit und reibungslosen Ablauf der sexuellen Energie, ohne dass Sie über emotional zu sein. Sie werden bequem in eine Beziehung zu bekommen, und wird nicht offen darüber, aber auch leidenschaftlich, während Sie in ihm sind. Ein offenes Svadhisthana Chakra wird sicherstellen, dass Sie keine sexuellen Dysfunktionen haben.

Wenn jedoch diese Chakra Unterfunktion ist, neigen Sie dazu, das Interesse zu verlieren und sind frei von Emotionen. Wenn Ihr Chakra überaktiv ist, werden Sie emotional und sensibel die ganze Zeit sein. Sie können auch ein ständiges Bedürfnis nach sexueller Aktivität haben.

Wie ausgeglichenen Haushalt oder Awaken The Sakralchakra

1. Setzen Sie sich auf die Knie, mit dem Rücken gerade, aber entspannt.

1. Legen Sie Ihre Hände in den Schoß, mit den Handflächen nach oben, und einen über den anderen. Halten Sie Ihre linke Hand unter der rechten Seite, so dass die Finger überlappen. Mit anderen Worten, werden die Finger der linken Hand unter dem rechten Hand stehen, aber der Rest der linken Handfläche wird wie die rechte Seite ausgesetzt sein.

1. Schließen Sie die Augen und konzentrieren sich auf Ihre Sakralchakra. Gewinnen Sie das Bewusstsein für was sie steht.

1. Leise, aber klar, chant „VAM“.

1. Wie Sie völlig entspannen, denken Sie an das Chakra und wie Sie wollen, dass es Ihr Leben beeinflussen.

1. Meditieren Sie, bis Sie die gereinigte und erfrischt fühlen.

Halten Sie die Sakralchakra Balanced Durch die Göttin Pose oder Deviasana

Diese Asana Üben wird erzeugt nicht nur die Kreativität, sondern auch emotionale Stabilität. Da dieses Chakra der sexuellen Energien im Körper regelt, diese Asana spielt auch eine Rolle bei der Verbesserung der Fruchtbarkeit, wie sie das Chakra ausgleicht.

How To Do The Deviasana

1. Beginnen Sie die Asanas mit dem Berg Pose. Legen Sie Ihre Arme an den Seiten, und lassen Sie sie an den Hüften bequem ruhen.

1. Erweitern Sie Ihre Füße, so dass sie mindestens vier Meter voneinander entfernt platziert werden. Schalten Sie Ihre Zehen nach außen. Tief durchatmen.

1. Wenn Sie ausatmen, beugen Sie die Knie, und sicherstellen, dass sie über die Zehen sind. Senken Sie Ihre Hüfte in die Hocke. Die Oberschenkel müssen perfekt parallel zum Boden sein. Aber dies muss mit der Praxis passieren, wenn Sie perfekt sind komfortabel mit Hocke.

1. Streck deine Arme zu den Seiten, so dass sie an den Schultern Höhe sind. Ihre Handflächen müssen nach unten zeigen. Dann sanft Ihre Hände zusammen in einem Namaste Mudra an der Brust bringen. Ihre Unterarme in einem 90-Grad-Winkel sein sollen.

1. Stellen Sie sicher, dass Ihr Steißbein liegt versteckt in und Ihre Hüften nach vorne gedrückt, wie die Oberschenkel auf der Rückseite gezogen werden. Ihre Knie im Einklang mit den Zehen sein müssen und Schultern müssen weich gemacht werden, wie Sie in den Horizont blicken.

1. Halten Sie die Pose für etwa eine halbe Minute, und lassen Sie langsam die Pose in der gleichen Reihenfolge, die Sie in es.

Vorsichtsmaßnahmen und Gegenanzeigen

Am besten ist es diese Übung zu vermeiden, wenn Sie vor kurzem eine Verletzung in den Rücken, Schultern, Beine hatte, oder Hüften. Denken Sie an, wie viel Ihr Körper jederzeit drücken kann. Am besten ist es, Ihren Arzt zu konsultieren, wenn Sie medizinische Probleme haben, und nur dann Yoga praktizieren.

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Muladhara oder Wurzel-Chakra

 

Sanskrit: Muladhara Ort: Basis der Wirbelsäule Duft: Vetiver Mantra: Lam Farbe: Rot Element: Erde Yoga Pose: Der Baum-Haltung steht für: Als sicher und Grounded, Prosperous

Dieses Chakra ist alles über mich Ihre physische Selbst zu sein und in Ihrer Haut wohl zu fühlen, so dass Sie der Welt gehen und das Gesicht können nicht die Situation egal. Eine offene Wurzel-Chakra werden Sie das Gefühl sicher, vernünftig und stabil verlassen. Sie werden lernen, Menschen zu vertrauen, aber nicht ohne Grund. Sie werden in der Gegenwart leben und Ihr körperliches Wesen in Verbindung bleiben.

Eine Unter Wurzelchakras werden Sie nervös und ängstlich machen, während eine überaktive Wurzelchakras werden Sie materialistisch und gierig und nicht bereit machen zu ändern.

Wie ausgeglichenen Haushalt oder Awaken Die Wurzel-Chakra

Um die Wurzel-Chakra Balance, müssen Sie sich bewusst Ihren Körper werden. Jede körperliche Aktivität, sei es Yoga, Bewegung, oder auch die Reinigung des Hauses, werden Sie mit Ihrem Körper vertraut zu machen, und deshalb wird das Chakra stärken.

Sie können sich erden, auch und meditieren mehr bewusst Ihren Körper zu sein.

1. Um sich zu erden, müssen Sie mit dem Boden verbinden und fühlen es unter Ihnen. Stehen Sie aufrecht, aber entspannt bleiben. Verbreiten Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander, und sanft beugen Sie die Knie leicht.

1. Bewegen Sie Ihr Becken nach vorne. Überprüfen Sie, ob Ihr Körper ausgeglichen ist, und Ihr Gewicht wird gleichmäßig auf beide Füße verteilt.

1. Sinken Sie Ihr Gewicht nach vorne und halten Sie diese Position für ein paar Minuten. Ihr Körper ist jetzt geerdet.

1. Nun sitzt mit gekreuzten Beinen.

1. Legen Sie Ihre Handflächen auf die Knie, mit dem Daumen und Zeigefinger sanft berühren einander.

1. Schließen Sie die Augen und konzentrieren sich auf dieses Chakra, die zwischen Anus und Genitalien liegt. Gewinnen Sie vollständige Bewusstsein für alles dieses Chakra steht.

1. Leise, aber klar, chant „LAM“.

1. Entspannen Sie sich und denken über dieses Chakra und wie Sie es wollen Ihr Leben ändern.

1. Meditieren Sie, bis Sie erfrischt und gereinigt fühlen. Wie Sie meditieren, eine geschlossene rote Blume und mächtige Energie, das durch sie sichtbar zu machen, so dass sie die Blütenblätter öffnen. Atmen Sie tief durch, bevor Sie die Augen öffnen.

Halten Sie die Wurzel-Chakra durch den Baum Balanced Pose oder Vriksasana

Diese Übung hilft Ihnen, fühlen sich sicher, stabil und wacher. Dieses Chakra beeinflusst die Beziehungen mit Ihrer Familie und Ihre Überlebensinstinkte. Es regelt auch den Sinn der Zugehörigkeit und wie bewacht Sie sind. Einige der frühesten Erinnerungen, die Sie erstellen, werden in diesem Chakra gespeichert sind, und diese Erinnerungen auch, ob die Grundbedürfnisse erfüllt sind oder nicht.

How To Do The Vrikshasana

1. Stehen absolut aufrecht und lassen Sie Ihre Arme zur Seite Ihres Körpers.

1. Etwas Ihr rechtes Knie beugen, und dann legen Sie den rechten Fuß hoch auf dem linken Oberschenkel. Achten Sie darauf, dass die Sohle fest und flach auf der Wurzel des Oberschenkels gesetzt wird.

1. Ihr linkes Bein muss unbedingt aufrecht sein. Sobald Sie diese Position eingenommen haben, atmen, und das Gleichgewicht finden.

1. Nun atmen und sanft Ihre Arme über den Kopf heben und bringen sie zusammen in einer ‚namaste‘ Mudra.

1. Schauen Sie gerade auf ein entferntes Objekt und halten Sie Ihren Blick. Dies wird Ihnen helfen, das Gleichgewicht zu halten.

1. Halten Sie Ihre Wirbelsäule gerade. Beachten Sie, dass Ihr Körper zu straffen, doch elastisch muss. Nehmen Sie in tiefe Atemzüge, und jedes Mal, wenn Sie ausatmen, entspannen Sie Ihren Körper mehr.

1. Bringen sanft Ihre Hände nach unten von den Seiten, und lassen Sie das rechte Bein.

1. Kommen Sie zurück in die ursprüngliche Position zu stehen hoch und gerade, wie Sie am Anfang der Praxis tat. Wiederholen Sie diese Pose mit dem linken Bein.

Vorsichtsmaßnahmen und Gegenanzeigen

Während Sie diese Übung zu praktizieren, müssen Sie sicherstellen, dass die Sohle des Fußes angehoben platziert wird vorzugsweise über oder, in einigen Fällen unter dem stehenden Knie, aber daneben nie. Platzieren des Fußes neben dem Knie übt Druck auf das Knie, da es nicht Flex parallel zur Frontalebene der Fall ist.

Diejenigen, die unter hohem Blutdruck leiden, sollten nicht heben ihre Arme über den Kopf für eine lange Zeit. Sie können in der ‚anjali‘ Mudra an der Brust gehalten werden.

Es ist am besten, dass Sie vermeiden, praktizieren diese darstellen, wenn Sie unter Schlaflosigkeit oder Migräne leiden.

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Ihre Chakren Erwachen ist wichtiger als Sie denken. Stellen Sie sich jeden Augenblick in vollen Zügen, voll mit Energie leben, und bereit, alles erreichen Sie jemals gewünscht haben. Gut ausgewogen oder offene Chakren kann das passieren.

Nun, da Sie wissen, wie Ihre Chakren zu öffnen, worauf warten Sie? Erwecken Sie Ihre Chakren jetzt und teilen Sie Ihre Erfahrungen unten zu kommentieren.