Top 20 chinesische Salat Rezepte für gute Gesundheit

Chinesischer Salat ist eine Fusion-Küche und das erste Rezept erschien in einem Kochbuch in den 1930er Jahren. Seitdem haben sich viele Variationen von Rezept-Entwickler und Köche aus der ganzen Welt entwickelt. Dieser gesunde und würziger Salat ist amerikanischer als Chinese und es wirft ein Licht auf den hart arbeitenden chinesischen Immigranten, die Fusion Food visioned so früh am Tag ihren amerikanischen Traum zu erfüllen. Heute ist der chinesische Salat ist ein großer Erfolg und wird in Restaurants auf der ganzen Welt serviert. Aber der beste Teil ist, dass Sie diese köstlichen Salate zu Hause zubereiten können. Hier sind 20 chinesische Salat Rezepte für eine besseren Körper, Geist und Gesundheit.

1. Vegan Reis-Nudel chinesisch Salat

• Zubereitungszeit: 20 min
• Kochzeit: 10 min
• Gesamtspielzeit: 30 min
• Mahlzeiten: 1

Zutaten

• ⅔ Tasse gekochten Reis Nudel
• ¼ Tasse dünn geschnittene Möhren
• ¼ Tasse dünn geschnittene Zucchini
• ¼ Tasse Bohnensprossen
• 1 Teelöffel schwarze Sesamsamen
• 3 Esslöffel Reisweinessig
• 2 EL Sojasauce
• 2 Esslöffel Sesamöl
• ½ Teelöffel gehackten Knoblauch
• ¼ Teelöffel geriebener Ingwer
• 1 Teelöffel brauner Zucker
• Salz nach Geschmack

Wie vorzubereiten

1. Mischen Sie Reisweinessig, Sesamöl, Sojasauce, Knoblauch, geriebenen Ingwer, braunen Zucker und Salz in einer Schüssel geben.
2. Werfen Sie das Gemüse und Reisnudeln zusammen in einer anderen Schüssel.
3. Sprühregen den Verband auf der Oberseite und gut mischen.
4. Sprinkle schwarzer Sesam an der Spitze. Genießen Sie Ihren Salat!

2. Klassische Frühlingszwiebeln, Radieschen und Lotus Stem chinesischen Salat

• Zubereitungszeit: 30 min
• Garzeit: 5 min
• Gesamtspielzeit: 35 min
• Mahlzeiten: 2

Zutaten

• ½ Tasse dünn geschnittenen Rettich
• ½ Tasse gehackte Frühlingszwiebeln
• 1 Tasse blanchiert Spinat
• ⅔ Tasse gehackte zart Lotus Schaft
• 7 Esslöffel Orangensaft
• 3 Esslöffel Weißweinessig
• 1 Esslöffel brauner Zucker
• 1 gehackter roter Chili
• 2 Esslöffel Sesamöl
• 6 Scheiben eingelegten Ingwer
• Salz nach Geschmack

Wie vorzubereiten

1. Mix Orangensaft, Weißweinessig, braunen Zucker, roten Chili, eingelegten Ingwer, Sesamöl und Salz in einer Schüssel geben.
2. Werfen das Gemüse in einer Schüssel und Nieselregen den Verband an der Spitze.
3. Gut mischen vor dem Essen.

3. Salmon Chinesisch Salat

• Zubereitungszeit: 20 min
• Kochzeit: 30 min
• Gesamtspielzeit: 50 min
• Mahlzeiten: 2

Zutaten

• 2 Lachsfilets
• ½ Tasse edamame
• 5 - 6 Stück Orangen
• ½ Tasse Bohnensprossen
• ½ Tasse gehackte rote Paprika
• 2 Teelöffel Mandelblättchen
• 1 Teelöffel gehackten Knoblauch
• 4 Eßlöffel Sojasoße
• 2 Esslöffel Erdnussbutter
• 1 Esslöffel dunkelbraun Sauce
• 3 Teelöffel Sesamöl
• 2 Teelöffel Reisweinessig
• 1 Teelöffel heiße Soße
• ⅛ Teelöffel schwarzer Pfeffer
• 2 Esslöffel weißer Miso
• Salz nach Geschmack
• Cilantro zum Garnieren

Wie vorzubereiten

1. Bereiten Sie das Dressing durch Vermischen von Knoblauch, Sojasauce, Erdnussbutter, braunem Zucker, Sesamöl, Reisweinessig, heißer Soße, schwarzem Pfeffer, weißen Miso und Salz in einer Schüssel geben. Halten Sie es zur Seite.
2. Reiben Sie Salz und Pfeffer auf dem Lachsfilet und kocht in einer Pfanne für 2 Minuten auf jeder Seite.
3. Nun werfen die Edamame, Orangen, Paprika und Sojasprossen in eine Schüssel geben.
4. Drizzle 2 - 3. Des Verbands und gut mischen das Gemüse.
5. Legen Sie das Lachsfilet auf und Nieselregen den Rest des Verbands auf dem Lachs.
6. Streuen Sie die Mandelblättchen.
7. Schließlich fügt Cilantro im Vordergrund als Beilage.

4. Tofu Crispy Nudel Chinesisch Salat

• Zubereitungszeit: 20 min
• Kochzeit: 10 min
• Gesamtspielzeit: 30 min
• Mahlzeiten: 2

Zutaten

• 1 Tasse mittlere Tofuwürfeln
• ½ Tasse gehackte Lattich
• ½ Tasse gehackte Eisbergsalat
• ½ Tasse in dünne Scheiben geschnitten Rotkohl
• ¼ Tasse in dünne Scheiben geschnitten rote Zwiebel
• 1 Tasse knusprige Nudeln
• 2 Esslöffel Reisweinessig
• 1 Teelöffel gehackten Knoblauch
• 2 EL Sojasauce
• 2 Esslöffel Sesamöl
• ½ Teelöffel geriebener Ingwer
• 1 Teelöffel gehackter grüner Paprika
• 1 Teelöffel Mandelblättchen
• Salz nach Geschmack

 Wie vorzubereiten

1. Bereiten Sie das Dressing durch Vermischen von Reisweinessig, Knoblauch, Sojasauce, Sesamöl, geriebenen Ingwer, gehackter grüner Chili und Salz in einer kleinen Schüssel.
2. Lassen Sie das Wasser aus dem Tofu und braten Sie den Tofu-Würfel in einer Pfanne für eine Minute.
3. Werfen Sie den Tofu in eine Schüssel geben.
4. Fügen Sie das Gemüse in die Schüssel mit Tofu und gut mischen.
5. Sprühregen den Verband und werfen gut.
6. In abgeblätterten Mandeln auf und es ist fertig.

5. Chinesischer Salat mit frischen Tomaten und Spinat

• Zubereitungszeit: 20 min
• Garzeit: 5 min
• Gesamtspielzeit: 25 - 30 Minuten
• Mahlzeiten: 1

Zutaten

• 1 Tasse gehackter Spinat
• ½ Tasse gehackte frische rote Tomaten
• ½ Tasse Bohnensprossen
• ½ Tasse gekochte Reisnudeln
• ½ Tasse dünn geschnittenen Karotten
• ½ Esslöffel fettarmer Mayonnaise
• 1 Teelöffel Sesamöl
• 2 Esslöffel Reisweinessig
• 1 Esslöffel Sojasoße
• 1 Teelöffel brauner Zucker
• ¼ TL schwarzer Pfeffer
• Salz nach Geschmack

Wie vorzubereiten 

1. Mischen Sie fettarmer Mayonnaise, Sesamöl, Reisweinessig, Sojasauce, braunen Zucker, schwarzen Pfeffer und Salz in einer Schüssel geben.
2. Fügen Sie die gekochten Nudeln und Walze mit einem Ess-Stäbchen verwenden. Dann ziehen Sie vorsichtig die Ess-Stäbchen, so dass Sie kleine Kugeln aus gekochtem Reis Nudel zu bekommen. Halten Sie sie beiseite.
3. Nun werfen das Gemüse in die Schüssel geben und gut mischen.
4. Legen Sie die Reisnudel Kugeln auf der Seite der Schüssel und servieren!

6. Crab & Granatapfel Chinesisch Salat

• Zubereitungszeit: 30 min
• Kochzeit: 10 min
• Gesamtspielzeit: 40 min
• Mahlzeiten: 1

Zutaten

• ½ Tasse Krabbenfleisch
• ½ Tasse in dünne Scheiben geschnitten Rote Bete
• ¼ Tasse dünn geschnittene Zucchini
• ¼ Tasse dünn geschnittene Möhren
• ¼ Tasse Granatapfel
• ¼ Tasse Baby Spargel
• ¼ Tasse in dünne Scheiben geschnitten Rotkohl
• 2 Teelöffel gehackten Knoblauch
• 2 EL brauner Zucker
• 1 Teelöffel heiße Soße
• 2 Esslöffel Weißweinessig
• 2 EL Sojasauce
• ½ Teelöffel schwarzer Pfeffer
• 2 Esslöffel Sesamöl
• Salz nach Geschmack

 Wie vorzubereiten

1. Erhitzen Sie einen Teelöffel Sesamöl in einer Pfanne erhitzen. Fügen Sie 1 Teelöffel Knoblauch und kocht für 30 Sekunden.
2. Fügen Sie das Krabbenfleisch, Baby Spargel, Salz und Pfeffer. Unter Rühren braten, für 2 Minuten.
3. Bereiten Sie die Salatsoße durch Zugabe von Sesamöl, braunem Zucker, heißer Soße, Weißweinessig, Sojasauce, schwarzem Pfeffer und Salz in einer Schüssel geben und es gut zu mischen.
4. Legen Sie nun einen Überzug Ring auf der Servierplatte.
5. Fügen Sie das Gemüse in dieser Reihenfolge - Rote Bete, Karotten, Zucchini, Rotkohl und Baby Spargel.
6. Nun Nieselregen ein wenig Salat auf Dressing.
7. Dann fügen Sie das gekochte Krabbenfleisch auf dem Gemüses und etwas mehr Salat auf Dressing beträufeln.
8. Sie vorsichtig den Ring entfernen, so dass Sie einen „Essen Turm“ bekommen.
9. Streuen Sie die Granatapfelkerne auf und es ist fertig!

7. Gebratenes Huhn und Tangerine Chinesisch Salat

• Zubereitungszeit: 10 min
• Kochzeit: 20 min
• Gesamtspielzeit: 30 min
• Mahlzeiten: 2

Zutaten

• 6 Unzen Hähnchenbrust
• 2 Tassen gehackter Chinakohl
• 1 Tasse gehackte Lattich
• 10 Stücke von Orange
• 1 Teelöffel Sesamsamen
• 3 Esslöffel Weißweinessig
• 3 Esslöffel Sesamöl
• 2 Esslöffel scharfe Sauce
• 1 Teelöffel Honig
• 1 Teelöffel gehackten Knoblauch
• 1 Teelöffel geriebener Ingwer
• ¼ TL schwarzer Pfeffer
• Salz nach Geschmack

Wie vorzubereiten

1. Reiben Sie Salz, Pfeffer, Honig und Sesamöl auf der Hähnchenbrust und braten sie in einem vorgewärmten Ofen für etwa 15 - 20 Minuten. Achten Sie darauf, nicht das Huhn verkochen.
2. In der Zwischenzeit bereitet die Salatsoße von Sesamöl, Weißweinessig, heiße Soße, gehackten Knoblauch, geriebenen Ingwer und Salz in einer Schüssel mischt.
3. Werfen Sie das Gemüse in die Schüssel geben und gut mischen.
4. Nehmen Sie die gebratenes Huhn und in Würfel schneiden mit einem scharfen Messer. Werfen Sie die Stücke in die Schüssel mit Gemüse.
5. Fügen Sie die Orangen und das Ganze mit Sesam.

8. Drachen & Baby-Spinat-Salat Chinese

• Zubereitungszeit: 10 min
• Kochzeit: 10 min
• Gesamtspielzeit: 20 min
• Mahlzeiten: 1

Zutaten

• ½ Tasse mittlerer Größe Drachenfrucht cubes
• 1 ½ Tasse Schätzchenspinat
• ¼ Tasse geschnittene Tomaten
• 1 Teelöffel Olivenöl
• 2 Teelöffel Sesamöl
• 2 EL Sojasauce
• 1 Teelöffel Honig
• 1 Teelöffel in Scheiben geschnitten eingelegtem Ingwer
• 2 Esslöffel Reisweinessig
• ¼ Teelöffel Pfeffer
• Salz nach Geschmack

Wie vorzubereiten

1. Erhitzen Sie 1 Teelöffel Sesamöl in einer Pfanne erhitzen und den Spinat braten.
2. Mischen Sie Honig, Sesamöl, Sojasauce, Reisweinessig, Pfeffer und Salz in einer Schüssel geben.
3. Werfen Sie den Spinat, Drachen, und eingelegtem Ingwer in die Schüssel geben und gut mischen vor dem Essen.

9. Reis Vermicelli und Gemüse Chinesischer Salat

• Zubereitungszeit: 10 min
• Kochzeit: 10 min
• Gesamtspielzeit: 20 min
• Mahlzeiten: 2

Zutaten

• 2 Tassen gekochter Reis Nudeln
• ½ Tasse dünn geschnittener grüner Paprika
• ½ Tasse dünn geschnittenen Karotten
• ¼ Tasse in dünne Scheiben geschnitten Rotkohl
• ¼ Tasse fein gehackten Frühlingszwiebeln
• ¼ Tasse geschnittene und halbierte cucumber
• Eine Hand voll Minzblättern
• 2 - 3 Scheiben von Kalk
• Eine Hand voll Cilantro
• 10 bis 15 Erdnüsse
• 4 Esslöffel Reisweinessig
• 1 Esslöffel brauner Zucker
• 1 Teelöffel heiße Soße
• Salz nach Geschmack

Wie vorzubereiten

1. Bereiten Sie das Dressing durch Zugabe von Reisweinessig, brauner Zucker, heiße Soße, und Salz in eine Schüssel geben und gut mischen.
2. Werfen Sie die gekochten Reis Nudeln, Gemüse, Minze, Koriander, Kalk und Salz in einer Schüssel geben.
3. Fügen Sie den Verband und gut mischen.
4. Top es mit Erdnüssen und Minze.

10. Pochierte Chicken Wings Chinesisch Salat

• Zubereitungszeit: 10 min
• Kochzeit: 30 min
• Gesamtspielzeit: 40 min
• Mahlzeiten: 2

Zutaten

• 8 Stück Hähnchenflügel mit Haut
• ⅔ cup Bohnensprossen
• 1 Tasse gehackte Frühlingszwiebeln
• ½ Tasse geschnittene gelbe Tomaten
• 10 halbiert Französisch Bohnen
• 1 Teelöffel fein gehackt roten Chili
• 2 Teelöffel Sesamöl
• 2 EL Reisweinessig
• 2 EL Sojasauce
• 2 Teelöffel Honig
• 1 Teelöffel gehackten Knoblauch
• 1 Teelöffel geriebener Ingwer
• Salz nach Geschmack
• Eine Hand voll Korianderblätter

 Wie vorzubereiten

1. Kochen Sie einen Topf mit Wasser und fügen Sie die Hähnchenflügel. Kochen, bis das Huhn ist weich und zart.
2. In der Zwischenzeit bereitet den Verband von Sesamöl, Reisweinessig, Ingwer, Knoblauch, Honig, Sojasoße, gehackten roten Chili und Salz in einer Schüssel mischt.
3. Nehmen Sie die pochierten Hähnchenflügel aus und legen Sie sie in der Schüssel den Verband enthält.
4. Nun fügen Sie das Gemüse und die Zutaten gut mischen.
5. Garnieren mit Koriander und Sesam.

11. Steak Chinesisch Salat

• Zubereitungszeit: 15 min
• Kochzeit: 15 min
• Gesamtspielzeit: 30 min
• Mahlzeiten: 1

Zutaten

• 5 Unzen Steak
• ½ Tasse gehackte Chinakohl
• ¼ Tasse geschnittene Karotten
• ¼ Tasse gehackte Bok Choy
• ½ Tasse Bohnensprossen
• 1 Teelöffel Sonnenblumenkerne
• 1 EL gehackter Koriander
• 2 EL Sojasauce
• 1 Teelöffel brauner Zucker
• 1 Teelöffel heiße Soße
• 2 Esslöffel Reisweinessig
• Salz nach Geschmack
• 1 TL schwarzer Pfeffer
• 1 Teelöffel Piment Chinesisch

Wie vorzubereiten

1. Mischen Sie den Piment, Pfeffer, Salz und reiben Sie es auf dem Steak.
2. Kochen Sie es auf einem beheizten Pfanne, 2 Minuten auf jeder Seite.
3. Mit einem scharfen Messer, um das Steak in kleine Stücke zu schneiden.
4. Bereiten Sie das Dressing durch Zugabe von Sojasauce, brauner Zucker, Sesamöl, Reisweinessig, heiße Soße, und Salz in eine Schüssel geben und gut mischen.
5. Werfen in das Gemüse, Sonnenblumenkernen, und Steak Stücke in die Schüssel und gut mischen.

12. Flache Nudel Chinesisch Salat

• Zubereitungszeit: 15 min
• Kochzeit: 20 min
• Gesamtspielzeit: 35 min
• Mahlzeiten: 1

Zutaten

• 1 Tasse gekochte Nudeln flache
• ½ Tasse gehackte Eisbergsalat
• ¼ Tasse gehackte Bok Choy
• ¼ Tasse geschnittene rote Paprika
• ⅙ Tasse geschnittene Karotten
• 2 EL Traubenkernöl
• 1 EL Sesamöl
• 2 EL Sojasauce
• 2 EL Reisweinessig
• 1 Teelöffel gehackten Knoblauch
• 1 Teelöffel geriebener Ingwer
• 1 Teelöffel fein gehackt roten Chili
• 2 Teelöffel Honig
• Salz nach Geschmack

Wie vorzubereiten

1. Bereiten Sie das Dressing meines Mischen Traubenkernöl, Sesamöl, Sojasauce, Reisweinessig, Knoblauch, Ingwer, gehackten roten Chili, Honig und Salz.
2. Werfen Sie die flachen Nudeln und Gemüse in einer Schüssel mischen.
3. Drizzle den Verband auf und mischen Sie gut vor dem Essen.

13. Sesam-Miso Shrimp chinesischer Salat

• Zubereitungszeit: 20 min
• Kochzeit: 15 min
• Gesamtspielzeit: 35 min
• Mahlzeiten: 2

Zutaten

• 24 mittelgroße und geschälten Garnelen deveined
• ½ Tasse geschnittene Karotten
• ½ Tasse Rotkohl
• ½ Tasse gehackte Bok Choy
• ½ Tasse gehackte Salat
• ½ Tasse gehackte Schalotten
• ½ Tasse geschnittene rote Paprika
• ¼ Tasse gehackte Zwiebel
• ¼ Tasse Orangensaft
• 1 Esslöffel rot miso (fermentierte Sojabohnenpaste)
• 4 EL Sesamöl
• 1 Esslöffel gehackter Knoblauch
• 2 Esslöffel fein gehackter Ingwer
• ¼ Esslöffel Salz koscher
• ¼ Esslöffel Pfeffer
• 1 Esslöffel geröstete Sesamsamen

Wie vorzubereiten

1. Mische Kosher Salz, Pfeffer, und 2 EL Sesamöl in einer Schüssel und wirft in den Garnelen.
2. Legen Sie die Garnelen in einer Folie und backen Sie sie in einem vorgewärmten Ofen für etwa 5 bis 7 Minuten.
3. Bereiten Sie die miso Beizung durch Zugabe von roten Misopaste, geröstetes Sesamsamen, Orangensaft, Knoblauch und Ingwer in einer Schüssel, und gut mischen.
4. Werfen Sie das Gemüse und Garnelen in eine Schüssel geben.
5. Fügen Sie den Verband und alles mischen.

14. Hüttenkäse chinesischen Salat

• Zubereitungszeit: 20 min
• Kochzeit: 10 min
• Gesamtspielzeit: 30 min
• Mahlzeiten: 2

Zutaten

• 1 Tasse mittelgroße Würfel von Quark
• 2 Tassen Baby-Spinat
• 1 Tasse Bohnensprossen
• ½ Tasse dünn geschnittenen Karotten
• ½ Tasse rocket Spinat
• 2 Esslöffel Sesamsamen
• ½ Teelöffel schwarze Sesamsamen
• 1 Teelöffel fein grünen Chili in Scheiben geschnitten
• 2 EL Reisweinessig
• 2 Teelöffel Honig
• 1 Esslöffel Sojasoße
• 3 Esslöffel Sesamöl
• Salz nach Geschmack

Wie vorzubereiten

1. 1 EL Sesamöl in einer Pfanne und braten die Hüttenkäse cubes.
2. Den Verband durch Zugabe von Honig, Sojasauce, Reisweinessig, 2 EL Sesamöl und Salz in eine Schüssel geben und gut mischen Als nächstes bereiten.
3. Werfen Sie alle Gemüse in diese Schüssel geben und dann die sautierten Hüttenkäsewürfel.
4. Gut mischen.
5. Garnieren mit schwarzem und weißen Sesam.

15. Sriracha Chinese Gurkensalat

• Zubereitungszeit: 15 min
• Garzeit: 5 min
• Gesamtspielzeit: 20 min
• Mahlzeiten: 1

Zutaten

• 1 Tasse dicke Scheiben Gurke
• ¼ Teelöffel gehackten Knoblauch
• ⅙ Teelöffel geriebener Ingwer
• 2 Esslöffel Orangensaft
• 1 Esslöffel Sriracha Sauce
• 1 Teelöffel Weißweinessig
• ¼ Teelöffel Salz koscher
• 2 Esslöffel gehackter Koriander
• 1 Teelöffel Honig

Wie vorzubereiten

1. Mischen Sie Knoblauch, Ingwer, Orangensaft, sriracha Sauce, Weißweinessig, Honig und Kosher Salz in eine Schüssel geben.
2. Toss in den Gurkenscheiben. Gut mischen.
3. Garnieren mit Koriander.

16. Tofu Blatt AndToona Sinensis Sprout Salat

• Zubereitungszeit: 20 min
• Kochzeit: 12 min
• Gesamtspielzeit: 32 min
• Mahlzeiten: 1

Zutaten

• ½ Tasse Tofu Blätter
• ½ Tasse Bohnensprossen
• ¼ Tasse Toona Sinensis Sprossen
• 1 Tasse Chow-Meine Nudel
• 2 Esslöffel Weißweinessig
• 1 Teelöffel Honig
• 2 Esslöffel Sesamöl
• 1 Teelöffel dünn grüne Chili in Scheiben geschnitten
• Salz nach Geschmack

Wie vorzubereiten

1. Mischen Sie Weißweinessig, Honig, Sesamöl, grünen Chili und Salz in einer Schüssel geben.
2. Werfen den Tofu Blätter, chowmein Nudeln, Toona Sinensis Sprossen und Sojasprossen in die Schale den Verband enthält.
3. Gut mischen vor dem Essen.

 17. Kichererbse chinesischer Salat

• Zubereitungszeit: 30 min
• Kochzeit: 15 min
• Gesamtspielzeit: 45 min
• Mahlzeiten: 2

Zutaten

• 1 Tasse gekochte Kichererbsen
• 1 Tasse gehackte Fenchel
• ½ Tasse dünne Scheiben von Rettich
• 1 Tasse gehackte Eisbergsalat
• 2 Teelöffel Piment Chinesisch
• 2 Teelöffel gehackten Knoblauch
• 1 Teelöffel geriebener Ingwer
• ¼ Tasse in dünne Scheiben geschnitten rote Zwiebeln
• 2 EL Reisweinessig
• 1 EL Sesamöl
• 1 Teelöffel brauner Zucker
• 1 Esslöffel Sojasoße
• 1 Teelöffel heiße Soße
• Eine Hand voll Minzblättern
• Salz nach Geschmack

Wie vorzubereiten

1. Fügen Sie einen Teelöffel Sesamöl in einer Pfanne erhitzen und die Zwiebeln braten.
2. Fügen Sie 1 Teelöffel Knoblauch und kocht für 30 Sekunden.
3. Nun fügen Sie Chinesisch Piment und die gekochten Kichererbsen und kochen für ca. 2 Minuten.
4. Bereiten Sie das Dressing durch Zugabe von heißer Soße, brauner Zucker, Sesamöl, Reisweinessig, geriebenem Ingwer und Salz in eine Schüssel geben und gut mischen.
5. Fügen Sie die Kichererbsen und Gemüse, mischen und es ist fertig!

18. Gegrillte Pilz Und Chinesisch Hähnchen-Salat

• Zubereitungszeit: 10 min
• Kochzeit: 15 min
• Gesamtspielzeit: 25 - 30 Minuten
• Mahlzeiten: 2

Zutaten

• ½ Tasse geschnittene Champignons
• 3 Unzen Hähnchenbrust
• ½ Tasse geschnittene rote Paprika
• 1 Tasse gehackte Eisbergsalat
• ½ Tasse gehackte Schalotten
• ¼ Tasse gehackte Tomaten
• 2 EL Reisweinessig
• 1 Teelöffel gehackten Knoblauch
• 1 Teelöffel geriebener Ingwer
• 2 Esslöffel Sesamöl
• 1 Teelöffel Honig
• ½ Teelöffel schwarzer Pfeffer
• Salz nach Geschmack
• 2 EL Limettensaft

Wie vorzubereiten

1. Limettensaft, Salz und Pfeffer in einer Schüssel. Reiben Sie dies auf der Hühnerbrust und Pilzen.
2. Grill die Hühnerbrust und Pilzen, bis sie gekocht werden.
3. Mischen Sie Reisweinessig, Sesamöl, Knoblauch, Ingwer und Honig in einer Schüssel.
4. Schneiden Sie das Huhn und werfen in die Schüssel.
5. Mushroom, Gemüse und Dressing in die Schüssel.
6. Gut mischen vor dem Essen.

19. Eingelegte chinesische Salat

• Zubereitungszeit: 15 min
• Kochzeit: 10 min
• Gesamtspielzeit: 25 min
• Mahlzeiten: 1

Zutaten

• 4 gyozas
• ½ Tasse Baby-Spinat
• ½ Tasse geschnittene Karotten
• ¼ Tasse gehackte Tomate
• 1 Teelöffel eingelegter Rettich
• 2 Spargelspitzen
• 2 Esslöffel Reisweinessig
• 2 Esslöffel Sesamöl
• 1 Teelöffel heiße Soße
• 1 Teelöffel Honig
• Salz nach Geschmack

Wie vorzubereiten

1. Mischen Sie Reisweinessig, Sesamöl, scharfe Sauce, Honig und Salz in einer Schüssel geben.
2. Werfen Sie Spinat, Karotten und Tomaten in eine Schüssel geben.
3. Legen Sie die gyozas auf der Seite.
4. Setzen Sie den Rettich Gurke auf einer anderen Seite.
5. Fügen Sie die Spargelspitzen.
6. Sprühregen den Verband an der Spitze.

20. Mungbohne Klare Nudel chinesisch Salat

• Zubereitungszeit: 10 min
• Kochzeit: 8 min
• Gesamtspielzeit: 18 - 20 Minuten
• Mahlzeiten: 2

Zutaten

• 1 Tasse poschiert Hähnchenbrust
• 2 Tassen kalt Mungobohnen klar Nudel
• 1 Tasse Schätzchenspinat
• 1 Tasse kale
• ½ Tasse gehackte Spargel
• 2 Esslöffel schwarzer Essig
• 1 Esslöffel Chiliöl knackige
• 1 Teelöffel Honig
• Salz nach Geschmack

Wie vorzubereiten

1. Schneiden Sie die pochierte Hähnchenbrust in kleine Würfel schneiden.
2. Mischen Sie den schwarzen Essig, Chili knackiges Öl, Honig und Salz in einer Schüssel geben.
3. Werfen Sie das Gemüse und den Mungbohnensalat in einer Schüssel geben.
4. Drizzle die Salatsoße auf und mischen Sie gut vor dem Essen.

Dort gehen Sie - 20 leckere chinesischen Salat Rezepte für Sie Ihren Hunger zu stillen, ohne die Gesundheit zu gefährden. Auch der Prozess diese der Vorbereitung wird Ihnen Freude bereiten und helfen Sie mit sich selbst oder Ihre Lieben verbringen einige Zeit. Versuchen Sie, sie zu Hause bald wird Ihre Mühe wert sein.