Wie hilft Zimt, Diabetes zu kontrollieren?

Was kommt in den Sinn, wenn Sie von Zimt denken? Nun, logisch gesehen, nichts sollte. Sofern nichts anderes sind Sie mit seiner Verbindung mit Diabetes (wie ich) besessen und mehr wissen wollen. Auf den Punkt gebracht, gibt es zahlreiche Studien, die bei der Behandlung von Diabetes Zimt der Wirksamkeit unterstützen. Aber es gibt noch eine andere Seite es. Und in diesem Beitrag betrachten wir die beiden Seiten. Halten Sie Ihre Fragen bereit, über die Verwendung von Zimt für Diabetes-Prävention. Da die Antworten kommen!

Zimt und Diabetes - The Link

Wir wissen schon, was Zimt ist, nicht wahr? Es ist eine süße und scharfe Würze von wilden Zimtbäume abgeleitet. Grown in tropischen Gebieten in Südostasien, die Karibik und Südamerika, Zimt seit Tausenden von Jahren im Einsatz.

Was gibt es schon seit geraumer Zeit umstritten ist seine Wirksamkeit bei der Behandlung von Diabetes. Ist Zimt gut für die Behandlung von Diabetes? Gibt es irgendwelche Nebenwirkungen? Wie soll man es verwenden?

Oh ja, das ist, wo wir gehen - um die Antworten zu finden.

Diabetes und Zimt - Was Forschung sagt,

Es gibt eine Reihe von Studien. Eine klinische Studie, veröffentlicht in der Ausgabe 2003 von Diabetes Care Journal unterstützt die Fähigkeit von Zimt den Blutzucker und Cholesterinspiegel bei Typ-2-Diabetes-Patienten (1) zu verbessern.

Zimt für Diabetes Typ 2 - Eine weitere Studie im Jahr 2000 in Agricultural Research Magazine veröffentlicht festgestellt, dass nur 1 Gramm Zimt täglich raubend Insulinempfindlichkeit zu erhöhen und sogar helfen, Typ-2-Diabetes (2 umzukehren.

Obwohl mehr Forschung in diesem Bereich erforderlich ist, haben einige andere Studien den Nutzen von Zimt als Diabetes-Behandlung Ergänzung angegeben. Eine Übersicht über mehrere ähnliche Studien im Jahr 2016 zurückgeführt besagt, dass Zimt eine positive Wirkung auf die glykämische Kontrolle hat - was Zimt bedeutet, wenn in den vorgeschriebenen Mengen eingenommen wird, kann Diabetes-Behandlung im Laufe der Zeit (3) beschleunigen.

Dafür kann es mehrere andere Studien mit ähnlichen Ergebnissen sein. Aber all diejenigen zu wissen, wäre sinnlos, wenn man nicht die Arbeits von Glukose im Blut nicht versteht.

Glukose ist, dass einfache Zucker im Blut zirkuliert. Es ist verantwortlich für die Zellgesundheit und Energie, und muss daher einen Weg in die Zellen aus dem Blut zu bekommen. Wenn Insulin, ein Hormon, das auch in dem Blut zirkuliert, selbst wird an den äußeren Strukturen der Zellen (Insulin-Rezeptoren genannt), ist der Fluss der Glukose in die Zellen glatt.

Nun, das ist die gute Nachricht. Die schlechte Nachricht ist, wenn die Zellen diese Insulinwirkung widerstehen. Als Ergebnis gelangt Glukose nicht die Zellen und wird stattdessen im Blut aufgebaut. Dies ist genau das, was bei Diabetes-Patienten passiert.

Wie Zimt helfen könnte hier von großer Bedeutung. Das Gewürz enthält bestimmte Chemikalien, die die Insulin-Rezeptoren stimulieren, wodurch Glucose in die Zellen einzudringen und senken den Blutzuckerspiegel (4).

Diese Eigenschaft von Zimt wird von verschiedenen Studien als gut erwiesen. So heißt es in einer Studie 2015 gemeinsam von dem US-Landwirtschaftsministerium und Beltsville Human Nutrition Research Center geführt, dass Zimt der Insulinsensitivität und Glukosetransport erhöht (5). Bestimmte Verbindungen in Zimt gefunden, die so genannte Proanthocyanidine wurden gefunden diabetischen Komplikationen zu lindern (6).

Nun, das ist die eine Seite der Geschichte. Aber wie ich schon sagte, gibt es noch eine andere Seite dieser ganzen Debatte. Und das ist …

Weitere (Und Widersprüchliche) Forschung

Daraus ergibt sich die laufende Debatte, sehen Sie.

Ja, wir haben Studien, die bei der Kontrolle des Diabetes Zimt Nützlichkeit unterstützen. Und es gibt eine gleiche Anzahl von Studien, die seine Verwendung entlassen.

Einige Studien haben gezeigt, wie Zimt Insulinresistenz senken kann und übermäßigen Blutzucker zügelt. In einer solchen Studie, verbraucht die Teilnehmer 1 bis 6 Gramm Zimt täglich für 40 Tage. Bis zum Ende der Probezeit, Forscher beobachteten einen 18% igen Rückgang in den Cholesterinspiegel und einen 24% igen Rückgang in den Blutzuckerspiegel. Aber in einigen anderen Studien war dies nicht der Fall - Zimt einfach keinen Unterschied (7).

In einer solchen iranischen Studie im Jahr 2017 durchgeführt, wobei 1 Gramm Zimt täglich für 30 bis 60 Tage hatte keine Wirkung bei der Senkung der Blutzuckerwerte. Laut der Studie, bestimmte andere Faktoren wie Rasse, BMI, Lebensstil, die Art der Drogen, und die Dauer der Einfluss der Behandlung von Diabetes Zimt Verbrauch (8).

Eine weitere kalifornische Studie zugeschrieben, den Konflikt in dieser Untersuchung der Heterogenität der Studien durchgeführt und festgestellt, dass eine weitere groß angelegte Forschung erforderlich war (9).

Alle gesagt und getan, die Vorteile oder negative Auswirkungen von Zimt durch seine Art bestimmt werden - genau das, was wir als nächstes sehen.

Zimtarten für Diabetes

Dies ist etwas, das man zur Kenntnis nehmen muß - die verschiedenen Arten von Zimt. Obwohl Zimt für Diabetiker von Vorteil sein kann, kann das Spiel ändern, was ist die Art von Zimt ein verbraucht. Zimt, besonders wenn sie von Diabetikern konsumiert, wird immer von Warnungen begleitet - ihr Cumaringehalt gegeben. Cumarin, eine Verbindung, in Zimt gefunden wird, wurde festgestellt, Lebertoxizität in bestimmten Fällen verursachen (10).

Im Folgenden werden die verschiedenen Arten von Zimt verwendet im Allgemeinen zur Behandlung von Diabetes:

Cassia-Zimt (oder chinesischer Zimt)

Es ist scharf, weniger süß, zart und leicht bitter. Die Qualität dieser Art von Zimt kann stark variieren in Abhängigkeit von den Bedingungen des Bodens, wo sie angebaut wird. Es ist in der Regel in den meisten chinesischen Medikamente zur Behandlung von Schleim, Husten und andere Krankheiten verwendet. Cassia Zimt hat einen Cumaringehalt von 0,31 g / kg.

Ceylon-Zimt

Die Blätter des Baumes sind glänzend auf der Oberseite aber stumpf auf der Unterseite. Die Blätter sind scharf, wenn zerkleinert, und die äußere Rinde des Baumes, wenn abgeschält, strahlt eine sehr starke Zimt Geruch. Ceylon-Zimt hat einen Cumaringehalt von 0,017 g / kg. Dies ist die niedrigste unter den verschiedenen Arten von Zimt.

Es gibt zwei andere Arten von Zimt, nämlich Indonesian Zimt (2,15 g / kg von Cumarin-Gehalt) und Saigon Zimt (6,97 g / kg von Cumarin-Gehalt). Diese haben sehr hohe Mengen an Cumarin, und daher dürfen nicht zur Behandlung von Diabetes eingesetzt werden.

Wie wir gesehen haben, hat Ceylon-Zimt den niedrigsten Gehalt an Cumarin. Wie wir besprochen hatten, kommt Cumarin mit einer Vielzahl von Unerwünschten. Eine britische Studie hatte Cumarin zu verursachen Leber-und Nierenkomplikationen bei Nagetieren (11) gefunden.

Eine Debatte oft erfolgt in Bezug auf den erheblichen Unterschied in der Sicherheit, ob ceylon oder Cassia-Zimt für Diabetes - obwohl Ceylon-Zimt niedriges Cumarin-Gehalt aufweist, kann die zwei Arten von Zimt austauschbar verwendet werden?

Ceylon-Zimt wurde gefunden, 250-mal enthalten weniger Zimt als Cassia (der beliebteste Zimt-Typ), die in der Tat ist zu weniger gesundheitlichen Risiken darstellen (12). Dies ist nicht der Fall mit Cassia-Zimt (13).

Also, wie viel Zimt pro Tag für Diabetes und welche ist die beste Zimt für Diabetes? Obwohl beide Cassia und Ceylon-Zimt auf der Liste der FDA sind von Gewürzen sicher für den menschlichen Verzehr, gibt es keine festgelegten Menge. Aber nach dem Bundesinstitut für Risikobewertung, Deutschland, übermäßigen Konsum von Cassia-Zimt pro Tag (die mehr als 2 Gramm) könnte zu Nebenwirkungen führt (14).

The Wall Street Journal drückt es so aus - Sie brauchen Ceylon-Zimt zu verwenden, da es das Risiko von Leberschäden senken wird. Aus sicherheitstechnischer Sicht ist, dass besser.

Okay. So haben wir über die Arten und beste Art von Zimt bei Diabetes diskutiert. Welcher Nutzen wäre, dass alle sein, wenn man nicht weiß, wie Zimt verwenden? Keine Sorge - wir haben es bedeckt!

Wie man Zimt für Diabetes Verwenden

Diabetes, der auch als Diabetes mellitus bekannt ist, ist von drei Typen - Typ-1-Diabetes, Typ-2-Diabetes und Schwangerschaftsdiabetes. Unabhängig von der Art des Diabetes man hat, der Verbrauch und Zimt Dosierung für Diabetes variiert nur mit der Schwere.

Hier stellen wir Ihnen sagen, wie Zimt nehmen für Diabetes. Dies sind ein paar verschiedenen Möglichkeiten des Konsums von Zimt.

1. Sie können Zimt in Ihre Ernährung integrieren.

• Sie können Zucker mit Zimt ersetzen. Aufgrund seiner intensiven Geschmack, Zimt kann ein ausgezeichneter Ersatz für kleine Mengen an Zucker in Soßen, Fleisch, Kochplatte Rezepte und sogar Gemüsegerichte sein. Ersetzen von Zucker mit Zimt in der Ernährung hat zwei Vorteile - es reduziert die Menge an Zucker Sie verbrauchen und verbessert Ihre Blutzuckerwerte als auch.

• Es ist sicher, Zimt in normalen Mengen zu konsumieren, wie sie in Lebensmitteln gefunden, die etwa ½ bis 1 Teelöffel sein können.

• Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Und das Hinzufügen von Zimt, um es nur macht es besser. Zum Beispiel können Sie etwas Zimt auf ein gefettetes Vollkorn Toast bestreuen. Oder sogar eine kleine Menge in Ihrem Haferflocken rühren.

• Wer liebt nicht Fleischsoßen! Cinnamon Paare sehr gut mit Schweinefleisch, Geflügel, Rindfleisch und auch im asiatischen Stil Gerichte. Hinzufügen von Zimt zu Salatdressing kann Wunder tun.

• Wenn es um die Gemüsegerichte kommt, gibt es einen Fehler, die meisten von uns machen. Wir haben nichts dagegen, den Zucker. Na sicher! Wir essen etwas gesund, also warum über den Zucker stören, nicht wahr? Falsch. Sie können in kandierten Gemüse oder süß rühren frites mit Zimtbraun oder regelmäßigen Zucker ersetzen. Das Gewürz verleiht einen süßen Geschmack ohne Zuckerspiegel spiking.

• Backen. Der einfachste Weg, wahrscheinlich. Wenn Sie ein Fan von hausgemachtem Brot sind, Kekse, Kuchen, etc., können Sie Zimt, etwas hinzufügen, die Sie lieben. Sie können einfach mischen (und gründlich mischen) mit trockenem Mehl Zimt.

• Zimt Getränk für Diabetes - Sie können auch Zimt in Getränken verwendet werden. Ob es sich um Kaffee oder ein Smoothie, ein Milchshake oder andere gemischte Getränk - Zimt geht gut mit allen.

• Zimt-Tee für Diabetes - Sie können auch verbrauchen Zimt-Tee. Fügen Sie einfach Wasser einen Teelöffel gemahlener Zimt bis etwa 30 ml siedendem. Lassen Sie es für etwa 10 Minuten steil. Sie können Milch hinzufügen, wenn Sie mögen.

• Sie können auch Zimtpulver für Diabetes-Kontrolle verwenden. Sie können entweder Zimtstangen in Wasser kochen oder etwas Zimtpulver mit Wasser besprühen und es trinken zwischen den Mahlzeiten.

• Zimt ätherisches Öl ist eine weitere gute Möglichkeit, Sie mit der Bedingung zu bewältigen. Verwenden Sie einfach einen Diffusor bei Ihnen zu Hause und riechen Sie das Aroma. Das ätherische Öl kann das Verlangen nach Zucker oder übermäßiges Essen (15) einzudämmen.

2. Zimt Zuschläge für Diabetes.

Wenn die Idee Zimt, um Ihre Mahlzeiten hinzuzufügen klingt nicht so willkommen, wir haben eine Alternative. Ein Zimt Ergänzung. Das natürliche Lebensmittelgeschäft direkt am Ende der Spur wird Zimt Ergänzungen zu erschwinglichen Preisen zu verkaufen.

Aber konsultieren Sie mit Ihrem Arzt. Ja, eine niedrig dosierte Zimt Ergänzung kann praktisch harmlos sein. Aber hey, es ist eine Ergänzung, nicht wahr? Es ist nicht etwas, das Sie regelmäßig raubend gewesen, aber etwas, das Sie gewählt haben, zu nehmen mit einer gesundheitlichen Situation zu befassen. Also, um Ihre medizinischen Berater sprechen - (s) er Sie besser führen kann und sogar warnen Sie über mögliche Wechselwirkungen, falls vorhanden. Manchmal, Zimt Ergänzungen können mit Ihren Diabetes-Medikamenten interagieren, was zu unerwünschten Ergebnissen führen kann. Der beste Weg, dies zu vermeiden? Sprechen Sie mit Ihrem doc. Einfach.

Nach Angaben des National Center for Health und Integrative gibt es keine ausreichende Forschung über die Wechselwirkungen zwischen Kräutern und herkömmlichen Diabetes-Medikamenten (16). Daher Ich betone noch einmal, immer einen Arzt konsultieren, bevor sie solche ergänzt. Obwohl mit Zimt Pillen für Diabetes ist so umstritten wie mit dem Gewürz selbst, können Sie immer noch auf Ihrem Arzt Vorschlag basiert betrachten.

Wie viel Zimt für Diabetes?

Kommend auf die tägliche Dosis von Zimt bei Diabetes, können Sie klein anfangen. Beginnen Sie mit 1 Gramm Zimt täglich. Nehmen Sie Ihre Zuckerspiegel und fragen Sie Ihren Arzt regelmäßig. Sie können nach und nach die Menge nach Ihren Arzt Vorschlag erhöhen.

HINWEIS: Stellen Sie sicher, Sie nur Ceylon-Zimt für Diabetes-Kontrolle verwenden. Wie wir gesehen haben, enthält es die geringste Menge an Cumarin und ist viel sicherer als seine Kollegen.

Zimt für Schwangerschafts-Diabetes

Wenn Sie Zimt für Schwangerschafts-Diabetes (Diabetes als Folge der Schwangerschaft) verwenden, konsultieren Sie Ihren Arzt (17). Es gibt keine ausreichende Forschung in dieser Hinsicht und ohne genaue Kenntnis auf sie einwirkenden zu unerwünschten Effekten führen kann.

Zimt Rezepte für Diabetiker

Es gibt eine Menge von Informationen über Zimt und ihre Verbindung mit Diabetes, und wir haben eine beträchtliche Menge davon gesehen. Wir haben auch die verschiedenen Möglichkeiten sehen Sie Aufnahme Zimt kann Ihre Behandlung für die Unterstützung.

Im Folgenden sind ein paar Rezepte, die Sie enthalten Zimt in Ihrer Therapie in einer wunderbar köstliche Art und Weise helfen können. Diese sind einfach und schnell zubereitet, und man kann sie überall haben.

1. Zimt und Joghurt

Du wirst brauchen

• Schlicht und fettfreien Joghurt, 1 Tasse
• Zimtpulver, 1 Teelöffel
• Stevia-Pulver, ½ Teelöffel

Richtungen

1. Mischen Sie alle Zutaten richtig.
2. Lassen Sie es für 15 Minuten, eine Anzeige bei Raumtemperatur sitzen, die Sie den Teller genießen können.

2. Zimt und Ingwer Healing Tea

Du wirst brauchen

• Ein daumengroße frischer Ingwer Stück
• Frisch gepresster Zitronensaft, 2 EL
• Ceylon-Zimt, 1-Stick
• Raw Bio-Honig, 1 Teelöffel
• Gefiltertes Wasser, 1 ½ Tassen

Richtungen

1. Erhitzen Sie das Wasser bei mittlerer Hitze in einem kleinen Topf.
2. Schneiden Sie den Ingwer.
3. Da das Wasser anfängt zu sieden, Ingwer zum Topf.
4. Reduzieren Sie die Hitze zu einem Simmer.
5. Fügen Sie den Zimt.
6. Steile für 5 Minuten.
7. Stamm, der die Flüssigkeit in eine große Tasse.
8. Fügen Sie den Zitronensaft und Honig zugeben und umrühren.

Und nun ein weiterer wichtiger Teil - was Sie im Auge behalten müssen, während Zimt für Diabetes nehmen.

Zimt für Diabetes - Nebenwirkungen und mögliche Gesundheitsrisiken

Wie wir besprochen haben, ist das Vorhandensein von Cumarin, was mit Zimt strittig Diabetes-Behandlung macht. Obwohl Ceylon-Zimt die geringste Menge an Cumarin enthält, ist es immer noch ratsam, einen Arzt Vorschlag zu ergreifen, bevor es zu benutzen.

Laut einem Artikel von der University of Washington veröffentlicht, große Dosen von Zimt für längere Zeit können den Körper Toxizität führen. Es kann auch die Herzfrequenz erhöhen, was eine Gefahr für Personen mit Herzerkrankungen sein kann (18). Zimt kann auch Wechselwirkungen mit bestimmten blutverdünnende Medikamente.

Zahlreiche andere Studien, einschließlich der von der westlichen Diabetes Institute und der University of Connecticut durchgeführt, ein, haben schädliche Auswirkungen wie erhöhtes Blutungsrisiko und beeinträchtigt Leber Funktion bei Tieren berichtet (19).

Schlussfolgerung

Wenn Sie Zimt nehmen wollen für Diabetes, ist Ceylon-Zimt, was Sie verbrauchen müssen. Keine Fragen zu diesem Thema. Aber was muss man im Auge behalten, dass Zimt ist nie ein Ersatz für herkömmliche Diabetes-Behandlung oder die medizinische Versorgung (20). Sie können es nehmen, um Ihre Behandlung zu ergänzen, aber das ist es.

Und was noch wichtiger ist, nehmen Sie Ihren Arzt ins Vertrauen. Nehmen Sie seine / ihre Beratung und folgen ihm peinlich. (S) Er weiß, was am besten für Sie ist.

Experten-Antworten für Fragen der Leser

Wie lange dauert es, Zimt den Blutzuckerspiegel zu senken?

Es gibt keinen definitiven Zeitrahmen. Zahlreiche Tests wurden durchgeführt, die gemischte Ergebnisse. Einige Studien hatten die Teilnehmer 1 bis 6 Gramm Zimt Einnahme für 40 Tage und fand positive Ergebnisse. Während andere, die unter ähnlichen Bedingungen, bekam keine Ergebnisse.

Können wir Roh-Honig und Zimt für Diabetes nehmen?

Ja. Die Einbeziehung Roh-Honig und Zimt in Ihre Ernährung kann für Diabetes von Vorteil sein. Laut einer Studie, den Verbrauch von Honig kann den Blutzuckerspiegel, was wiederum senken könnte diabetischen Bedingungen verbessern.

Der einzige Weg, um eine Antwort auf diese Frage zu erhalten, ist es von Ihrem Arzt zu fragen. (S) ist er bewusst Ihr Zustand aus erster Hand, und daher kann die richtige Dosierung von Zimt bei Diabetes empfehlen und lassen Sie den Zeitrahmen kennen.

Wir hoffen, dass dieser Beitrag auf die Vorteile von Zimt bei Diabetes Heilung hat Ihre Fragen beantwortet. Lassen Sie uns wissen, was Sie denken, ob Zimt für Diabetes gut ist oder nicht. Sie können unten einen Kommentar in das Feld verlassen.