Die leistungsstarke Japa Meditation - Was ist es und seine Vorteile

Wenn Sie mit Arbeitsplatz Leiden, familiären Problemen oder jeder bevorstehenden Hürde im Leben festgefahren, was ist es, eine wohltuende Linderung von den Sorgen bietet? Die Antwort ist Meditation! Meditation ist gedacht, um eine leistungsfähige und effektive Methode, um Ihren Geist konzentrieren zu helfen, eine Verbindung mit dem inneren Selbst und Bekämpfung von Stress. Von Kindern bis zu älteren Menschen viel, Milliarden von Menschen aus allen Lebensbereichen haben Zuflucht für die Befreiung von Angst, Negativität und Depression zur Meditation. Meditation hat jedoch viele Zweige, und Sie müssen die Variante wählen, die Ihren Bedürfnissen der am besten passt. Sie können Japa Meditation ausprobieren.

Was ist Japa Meditation?

Japa Meditation, auch Mantra-Meditation genannt wird, ist eine Technik, die ein Mantra oder die Kraft des Singens verwendet Ihre Gedanken zu konzentrieren, während den Geist zu beruhigen. Diese Meditation ist nicht auf Menschen beschränkt auf jede Religion als solche haften. Allerdings entscheiden sich Menschen aus verschiedenen Religionen ihre eigenen Mantras diese Form der Meditation zu üben.

Die Nuancen der Japa Meditation:

Während viele Meditationsmethoden der Praktiker erfordern und die Umgebung ruhig, in Japa Meditation zu sein, muss der Arzt zu konzentrieren, ein Wort oder ein kleines Gebet singen. Ein bestimmtes Wort in einem rhythmischen Muster Chanten hilft Ihr Geist Ablenkungen verjagen und läßt Dich nach und nach zu dem inneren Selbst verbinden.

Es gibt keine feste Regel über die Hymne und Mantra, die Sie während dieser Meditation singen müssen. Allerdings entscheiden sich eine Mehrheit der Anhänger das Wort ‚om‘ für Gesang. Es kann auch der Name einer Gottheit oder ein heiliges Wort sein. Das Wort sollte eine positive Konnotation hat.

Ways Japa Meditation zur Praxis:

Sie können zu jeder Zeit des Tages Japa Meditation üben, obwohl am frühen Morgen als ideale Zeit für diese gelten. Es kann auf zwei Arten durchgeführt werden:

1. Die hörbare Japa Meditation, auch Vaikhari Japa genannt wird, ist eine Form, die die recitation des Mantras oder Gesangs in einem hörbaren Tonhöhe in einem Rhythmus beinhaltet. Einige der Anhänger flüstern auch den Gesang.
2. Die stille Japa Meditation, auch Manasika Japa genannt, ist ein Prozess, in dem Sie das Lied in einer nicht hörbaren Weise singen müssen. Es kann schwierig sein, zu folgen, aber wenn man auf den Geist zu konzentrieren, kann es sehr mächtig sein, die Sie betrifft alle externen Ablenkung abzustoßen.

1. Für beide Formen der Japa Meditation zu üben, müssen Sie auf dem Boden mit einer aufrechten Rücken mit gekreuzten Beinen sitzen. Sie können auf dem Boden eine Matte oder Kleidungsstück halten. Sie können wählen, für eine halbe Stunde oder mehr, basierend auf Ihrer Freizeit und Lifestyle zu meditieren. Sie können jedoch versuchen, die Dauer der Sitzung nach und nach zu erhöhen. Wie Sie das Mantra singen, fokussiert und ruhig der Klang und der Rhythmus machen Sie Ihren Geist.

Die Vorteile von Japa Meditation:

Üben Japa oder Mantra-Meditation können Sie eine Reihe von Vorteilen bringen. Diese sind:

1. Verbesserter Fokus und Konzentration:

Diese Meditation hilft Ihnen zu konzentrieren und sich besser konzentrieren. In stiller Meditation Formen, ist dein Geist eher durch eine Menge Dinge ablenken zu lassen. Doch in Mantra-Meditation, hilft der Gesang Ablenkungen verjagen besser. Es profitiert man in zu wirklichem Leben.

2. Beruhigung des Geistes:

Es hilft, Ihren Geist zu beruhigen und die negativen Gedanken zu einem großen Teil befrieden. Die Energie, die durch den wiederholten und strukturiert Chanten erstellt hat eine tiefe Wirkung auf dem Geist. Es hilft, bringen Angst und Aufregungen nach unten.

3. Verbesserte Produktivität:

Wenn Sie die Fähigkeit erlangen, ruhig und ausgeglichen inmitten Ablenkungen zu bleiben, es lässt Sie trotz der Hürden arbeiten. Es verbessert schließlich Ihre Produktivität.

4. Flexibilität:

Es ist eine flexiblere Form der Meditation, da Sie ein Mantra eher an Ihren religiösen Glauben wählen können. Daher fühlen Sie sich nicht wie alles auf Sie erzwungen wird.

Diese gesundheitlichen Vorteile werden am besten verstanden, wenn sie erfahren. Versuchen Sie Japa Meditation und Sie werden mehr Klarheit haben, der Lage sein, mit Leichtigkeit wichtige Entscheidungen zu treffen, und vor allem, fühlen und sehen gesund und lebendig!