Spirituelle Meditation - Was ist es und was sind ihre Vorteile?

Haben Sie für eine dramatische Veränderung in Ihrem Körper wollen, körperlich, geistig und emotional? Dann müssen Sie verlangsamen, konzentrieren sich innerhalb und von sich selbst bewusst werden. Es braucht zusätzliche Anstrengungen von der frenetischen Energie der Welt zu trennen und zu hören, was Ihr Körper sagt. Setzen Sie in diesem zusätzlichen Aufwand durch spirituelle Meditation und die Magie erleben, die sich entfaltet. Hier haben wir für Sie den Prozess notiert. Hör zu!

Davor, lassen Sie uns zuerst über spirituelle Meditation lernen.

Was ist Spirituelle Meditation?

Spirituelle Meditation ist eine Erfahrung, die Sie in die Tiefen, die nimmt Sie sind. Sie, als Ihr wahres Selbst, entkleidet aller Wahrnehmungen Sie sich in Ihrem Leben bis zu diesem Punkt haben. In dem Prozess, erleben Sie Freude und Frieden. Ein Gefühl von Liebe und Licht wärmt Ihr Wesen.

Spirituelle Meditation macht die ewige Wahrheit erkennen, und wenn man alles lassen, was geschehen war und wird passieren. Die Gegenwart ist, wo Sie wollen Trost sein und finden Sie in. Die Notwendigkeit, spirituelle Meditation kommt aus einer angeborenen Sehnsucht zu üben jenseits der chaotischen Welt zu sehen und denken, dass Sie umgibt.

Nun wollen wir lernen, wie man es tun.

Die spirituelle Meditation-Technik

1. Wählen Sie eine bequeme Position
2. Der Prozess erfahren
3. Bestätigen Sie die Gedanken
4. Äußern A Prayer
5. Denken Sie über sich selbst

1. Wählen Sie eine bequeme Position

Bevor Sie die Praxis der wichtigste Aspekt beginnen ist einen Ort und Stelle zu finden, die Sie in bequem sein werden. Das von den Geräuschen der Stadt bleiben weg, so viel wie möglich geht und dich mit vielen Grün umgeben und den sanften Zwitschern der Vögel. Spirituelle Meditation setzen Sie schnell zu schlafen. Um zu vermeiden, dass, müssen Sie besonders vorsichtig von der Lage sein, die Sie in zu meditieren. Wählen Sie eine Position, die Sie in komfortabel, aber nicht etwas, das viel zu entspannend und machen Sie leicht in den Schlaf driften. Setzen Sie sich in der Vajrasana, Padmasana oder der Sukhasana. Oder Sie können auch auf einem Stuhl sitzen mit geradem Rücken, oder aufstehen mit dem Rücken an der Wand gelehnt. Was auch immer funktioniert. Dann schließen Sie die Augen leicht.

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2. Erfahrung The Process

Wenn Sie eine Aufgabe haben zu tun, was tun Sie in der Regel? Sie planen, haben das Verfahren in den Kopf, und das Muster bewusst folgen. Das ist, wie wir zu tun Aufgaben verwendet werden. Wir planen und führen sie in einer kontrollierten Art und Weise. Dies ist jedoch nicht der ideale Weg, mit Meditation zu beschäftigen. Hier finden Sie müssen es gehen lassen. Auflockern und lassen Sie es seinen Lauf in einer natürlichen und organischen Weise erfolgen. Sie sollten ein passiver Zuschauer sein, so dass der Prozess auf eigenem geschehen. Kümmern Sie sich nicht um es richtig oder besorgt sein über das Ergebnis zu bekommen. Lassen Sie es in seinem natürlichen Lauf fließen.

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3. Bestätigen Sie die Gedanken

Wir leben in einer Welt, die auf Informationen ausgeführt wird. Sie sind immer mit neuen Daten in Form von Live-Updates, aktuellen Nachrichten, und Social Media eingespeist. Als Ergebnis ist dein Geist immer abuzz mit neuen Inhalten und Reaktion des Gehirns zu. Es ist ein endloses Spiel so lange wie Sie wach sind, und auch während des Schlafes, ist es durchaus eine Aufgabe Ihre Surren Geist zu beruhigen.

Sie reagieren unweigerlich zu jedem Gedanken und am Ende von ihr betroffen sind. Auch während Sie meditieren sitzen, werden Gedanken, die Sie bombardieren. Aber liegt die Herausforderung in ihnen nicht reagiert und es ihnen ermöglicht, den Sie zu steuern. Lassen Sie die Ideen versickern in wie sie in der Regel tun, sondern steuern den Drang, auf sie zu reagieren. Lassen Sie sie wehen weg, so dass Sie zurück in Ihre Meditation bekommen.

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4. Utter Ein Gebet

Wie Sie dort sitzen, Ihre Gedanken zu verhindern, dass Ihre Gelassenheit verleumden, ein Gebet in den Kopf wählen. Ein Gebet muss nicht unbedingt auf die Religion in Beziehung gesetzt werden. Sie können alles aussprechen, die etwas Gutes für Sie bedeutet, oder etwas, das Sie mögen. Es könnte ein Wort oder eine Phrase sein. Es könnte etwas im Zusammenhang mit Wildtieren, wenn Sie einen Naturliebhaber oder etwas, das Sie glücklich macht. Es könnte sogar ein Mantra sein.

Nun, halten Sie Ihren Körper locker und entspannt. Atmen Sie natürlich und langsam. Beobachten Sie Ihren Atem an, als es in und aus geht. Gedanken unterbrechen Sie Ihren Prozess, aber Sie wissen, was mit ihnen zu tun. Holen Sie sich zurück zu Ihrem Körper und Atmung nach jedem Gedanken unterbrochen. Dann wird bei jedem Ausatmen, denken Sie an dem Geben Sie gewählt haben. Äußern Sie es in Ihrem Kopf Sie jedes Mal, ausatmen. Verwenden Sie das Gebet als ein Mittel, um Ihre Aufmerksamkeit den Atem zu beobachten zurück zu bringen.

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5. Denken Sie über sich selbst

Schalten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Körper und Ihre Aufmerksamkeit und Präsenz im Raum. Werden Sie bewusst auf Ihre Umgebung. Beobachten Sie, wie Ihr Körper fühlt. Seien Sie aufmerksam, um Ihre Gedanken und Atem. Entspannen Sie sich vollständig und ruhig bleiben. Öffnen Sie Ihre Augen langsam und sitzen in der gleichen Position für einige Zeit. Lassen Sie die Auswirkungen der Meditation sink in. Spüren Sie es, und genießen Sie die Leichtigkeit Ihr Körper fühlt. Denken Sie über den gesamten Prozess und wie Sie es ging. Beachten Sie, wie Sie haben sich weniger aufgeregt als vor der Meditation. Akzeptieren Sie, dass Ihre Reaktion auf den Prozess natürlich war.

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Schließlich kommen aus der Meditation Zone, ein wenig strecken, und gehen über den Tag.

Spirituelle Meditation Vorteile

• Spirituelle Meditation Mitteilungen und setzt sich unsere Gedanken und Gefühle
• Es entspannt das Nervensystem und hilft Ihrem Körper von Stress entspannen
• Es hilft Ihnen, gehen von der Vergangenheit zu lassen und versinken in Frieden
• Spirituelle Meditation hilft Ihnen erkennen, wer du wirklich bist
• Es ermöglicht Ihnen, und hilft Ihnen, Ihr höheres Bewusstsein erreichen

Üben Sie spirituelle Meditation für etwa fünf Minuten zu Beginn und schrittweise Erhöhung der Dauer wie pro Ihre Bequemlichkeit. Lassen Sie uns nun auf einige häufig gestellte Fragen zu spirituellen Meditation suchen.

Experten-Antworten für Fragen der Leser

Was ist Selbstverwirklichung?

Wenn Sie feststellen, dass Sie mehr als der Körper sind Sie befinden sich in und Teil eines reinen, treu, und unbegrenzten Bewusstseins ist es Selbstverwirklichung genannt.

Was ist der Unterschied zwischen Yoga und spiritueller Meditation?

Yoga ist der physische Aspekt Asanas praktizieren, die Ihr Körper für die Meditation vorzubereiten. Während, Meditation erhebt geistig Sie, helfen Sie mit dem höheren Bewusstsein zu verbinden.

Ist spirituelle Meditation eine Wissenschaft?

Spirituelle Meditation kann als subjektive Wissenschaft betrachtet werden. Es ist eine alte organisierte Struktur unterstützt durch logisches Denken und Beobachtung. Das weiß nur der Arzt die tatsächlichen Auswirkungen und den Prozess der Meditation und kein Gerät kann man erkennen, messen.

Was ist der Unterschied zwischen Spiritualität und Religion?

Der wesentliche Unterschied zwischen Spiritualität und Religion ist, dass Spiritualität eine nach innen gerichtete Reflexion des Selbst ist und ein Versuch, mit dem höheren Bewusstsein zu verschmelzen, während der Religion eine externe Praxis durch Zeremonien, Rituale und Feste.

Benötige ich ein Guru mir spirituelle Meditation zu lehren?

Es hilft, wenn Sie einen Guru finden, auf dem rechten Weg führen kann, und Ihren Weg leichter zu höheren Bewusstsein machen. Ansonsten können Sie Ihren Guru werden, wenn Sie gehen von Ego lassen.

Spirituelle Meditation ist ein leistungsfähiges Verfahren, das relativ einfach zu üben. Jeden Tag zu sitzen und verlangsamen und erleben Sie die profunde Ergebnisse Alles, was Sie ist einige Zeit benötigen. Es wird Ihr Leben mehr Sinn machen, und das ist, was Sie wirklich brauchen. So, Buck und beginnen.