10 wirksame Hausmittel zur Behandlung von Achillessehnenschmerzen

Haben Sie Ihre Achillessehne verletzt? Ist, dass Sie schreckliche Schmerzen in der Wade zu geben und Einschränkung der Bewegungsfreiheit? Achillessehnenschmerzen könnte ein häufiges Problem sein, kann aber kompliziert werden, wenn ignoriert.

Also, wie kann man diese Krankheit zu behandeln? Es gibt eine Reihe von ausgezeichneten Hausmittel, die die Schmerzen sehr effektiv behandeln können! Möchten Sie wissen, was sie sind? Gehen Sie weiter mit Ihrer Lektüre!

Schauen wir uns die wirksame Hausmittel für Achillessehnenschmerzen haben einen Blick:

1. Castor Oil:

Das auf pflanzlicher Basis Öl wird zur Behandlung einer Reihe von Beschwerden und Probleme, von Magenschmerzen zu Schuppen und sogar Falten verwendet. Rizinusöl ist auch das Öl der Wahl für die Achillessehne Schmerzen zu behandeln. Wie macht das Öl so viel? Wir wissen, dass Rizinusöl ein Triglycerid ist (1), die von fast 90 Prozent Ricinolsäure umfasst, ein potentes entzündungshemmendes Mittel. Es ist diese Säure in Rizinusöl, die Schmerzen und Entzündungen der Achillessehne entlastet, wenn auf die betroffenen Stellen aufgetragen.

2. Vitamin E Öl:

Vitamin-E-Öl ist ein starkes Antioxidationsmittel (2). Vitamin E hilft, durch Reinigung freie Radikale aus dem Körper Entzündungen und Schmerzen bei der Linderung, die Schmerzen verursachen. Das Öl unterstützt auch Kreislauf-Funktion, die Schmerzen und Entzündungen zu lindern hilft.

3. Kurkuma:

Kurkuma, wie wir wissen, ist ein Wunder, Würze. Es ist ein hervorragendes Mittel für Achillessehnenschmerzen wegen der Anwesenheit von Curcumin. Wissenschaftliche Gemeinschaft in der Verkündigung, dass Curcumin vereint ist einer der besten natürlichen Schmerzmittel zur Verfügung.

Im vergangenen Jahr ein Papier das European Journal of Pharmacologypublished, die erklärt, wie Curcumin als Schmerzmittel funktioniert. Nach ihr reduziert Curcumin Schmerz durch das Opioid-System zu aktivieren, die unseren Körper schmerzlindernde Reaktion (3) verbunden ist. Curcumin dient auch als entzündungshemmend.

Sie können die schmerzlindernden Vorteile von Kurkuma ernten, indem sie es als Tinktur oder als Kurkuma Tee oder sogar Ihre Gerichte mit diesem Super-Gewürz Garnieren. Andere Möglichkeiten der Kurkuma Verwendung machen einen Kurkuma Kompresse und es zu einem schmerzhaften Achillessehne Anwendung Blutung zu fördern und Schwellung zu reduzieren.

4. Ruhen das betroffene Bein:

Achillessehnenverletzungen sind meist durch Übernutzung verursacht. So ist die richtige Ruhe eine wirksame Selbstpflege Technik zur Achillessehne Schmerzen zu reduzieren. Geben Sie Ihre Achillessehne etwas Ruhe und vermeiden Sie Aktivitäten wie Treppensteigen, Laufen und sogar über zu viel zu Fuß, der die Sehne belasten. Wir würden vorschlagen, dass Sie schwimmen für Bewegung wechseln. Obwohl Geduld hat, wie Achillessehne Schmerzen etwas zwischen den Tagen bis Wochen dauern und sogar Monate dauern, um zu heilen.

5. Icing zu Fall bringen Pain:

Die Anwendung von Eispackungen für eine Dauer von 20 Minuten bringt Sie nach unten im Wesentlichen Achilles Schmerzen. Dies funktioniert, indem die Durchblutung wodurch die Schmerzen fast sofort abschalten zu müssen.

6. Sanfte Massage:

Massieren Sie den betroffenen Bereich, da es die Blutzirkulation erhöht und verringert die Schmerzen. Wir schlagen auch vor, dass Sie sanfte Dehnungen tun und Kräftigungsübungen, um zu heilen. Kalb Strecken arbeiten, um das Beste.

7. Vermeiden Sie Tabak:

Rauchen verlangsamt Heilung durch die Blutzufuhr zu den betroffenen Geweben und Verzögerungen Reparatur von Gewebe zu verringern. Das bedeutet, dass Sie die Sehnenschmerzen länger zu tragen haben. So stoppen Tabakprodukte rauchen.

8. Sicherheitsschuhe tragen:

Wir schlagen vor, dass Sie für Sportschuhe gehen, der den Bogen des betroffenen Fußes unterstützen und die Ferse abzufedern. Dieser Schuh gibt eine Chance für die Achillessehne zu heilen. Silikon-Fersenpolster sind auch eine gute Option, da diese den Druck auf die Achillessehne zu reduzieren. Diese sind nicht Hausmittel als solche, sondern nur einige der Möglichkeiten, in denen Sie Achilles Schmerzen eindämmen können.

9. Verwendung einer Bandage um Ihr betroffenen Fuß Gebogener zu halten:

Dadurch wird die Bewegung der Achillessehne begrenzen, damit die Verringerung der Schmerzen. Sie können auch den Verband verwenden, wenn Sie wie es unwillkürliche Bewegungen des Fußes zu stoppen schlafen die Achillessehne Schmerzen erhöhen kann.

10. Verwenden Sie A Night Brace während des Schlafes:

Dies wird Ihre Sehne Verkürzung und Versteifung zu verhindern, während Sie schlafen. Die Achillessehne erhält optimalen Rest auf diese Weise, während Sie schlafen, um sicherzustellen, dass Sie wenige Schmerzen und Steifheit in der Wade und Ferse während des Tages erleben.

Dies sind die wirksamsten Hausmittel für Achillessehnenschmerzen. Wir schlagen auch vor, dass Sie Gewicht verlieren, wenn Sie übergewichtig sind, wiederholt Achillessehnenverletzungen zu stoppen. Lassen Sie uns wissen, wenn unsere Vorschläge, die Sie bei der Verringerung der Achillessehne Schmerzen geholfen haben. Fühlen Sie sich frei, um Kommentare unten im Abschnitt zu schreiben!