15 erstaunliche gesundheitliche Vorteile der roten Banane

Sie hätte eine gelbe Banane gegessen, aber hatten Sie jemals einen roten Banane? Wenn Sie nicht haben, werden Sie nicht wirklich können die unglaublichen Vorteile der roten Banane bewusst, und wie besser ist es als sein gelber Vetter! Aber dann, keine Sorge; weil Sie an den richtigen Ort gekommen sind!

Dieser Beitrag spricht über die vielen roten Banane Vorteile! Möchten Sie sie wissen? Gehen Sie voran und eine Lese geben!

Vorteile von Red Banana - Top 15:

1. Reiche Quelle von Nutritive Faser:

Rote Banane, auch als rotes dacca Banane bekannt ist eine große Quelle für Ballaststoffe. Faser oder Raufutter ist eine unverdauliche Kohlenhydrate aus Pflanzen gewonnen. Ballaststoffreiche Nahrung ist für regelmäßigen Stuhlgang. Menschen mit chronischen Darmproblemen wie Verstopfung, Verdauungsstörungen oder Gas werden empfohlen rote Bananen zu haben. Eine rote Banane enthält 4 Gramm Ballaststoffe, die 16% der täglichen Voraussetzung der Faser entspricht. Rote Banane essen kann Ihr Gewicht kontrollieren und die Chancen von Herzerkrankungen reduzieren und Typ 2 Diabetes.

2. Verhindern Nierensteine:

Rote Bananen sind reich an Kalium, das für regelmäßigen Arbeits des Körpers wesentlich ist. Kalium verhindert die Bildung von Nierensteinen, Herzkrankheiten und Krebs. Es hilft auch bei der Calcium-Retention, die Knochengesundheit verbessert. Kinder und ältere Menschen sollten regelmäßig essen rote Bananen. Dies ist, weil die Kinder mehr Kalzium benötigen als bei Erwachsenen für die richtige Entwicklung der Knochen und Wachstum. Auf der anderen Seite neigen dazu, im Alter von Menschen Kalzium zu verlieren, wenn sie älter werden. Daher Menschen über den fünfziger Jahren sollten täglich rote Bananen essen.

3. Reich an Vitamin C:

Rote Banane ist reich an Vitamin C, das ein Antioxidans ist. Vitamin C schützt vor freien Radikalen, wodurch die Chancen von Krebs und Herzinfarkt. Es stärkt auch das Immunsystem und den Stoffwechsel. Eine einzelne rote Banane enthält 16% der täglichen benötigten Dosis von Vitamin C. Vitamin C für die allgemeine Gesundheit sehr wichtig ist, und diejenigen, die Zitrusfrüchte wie Orangen und Limetten nicht bekommen gute Menge an Vitamin C aus roten Bananen begünstigen können.

4. Gewichtsreduktion:

Rote Bananen enthalten weniger Kalorien als andere Früchte verglichen. Also, wenn Sie jeden Tag rote Banane in Ihrer Ernährung können Sie Ihren Magen, ohne raubend viele Kalorien aufzufüllen. Dies kann hilfreich sein, den ganzen Tag frisch und gesund zu bleiben. Eine einzige Banane enthält nur 90 Kalorien, hat einen hohen Fasergehalt und ist leicht abgebaut werden. Es enthält kein Fett, so dass Sie es leicht verbrauchen, auch wenn Sie übergewichtig sind. Das Raufutter in es wird nicht hungrig fühlen und eher Sie für lange das Gefühl satt machen.

5. Rote Bananen verbessern Blut:

Rote Bananen sind reich an Vitaminen und Antioxidantien, die bei der Verbesserung des Hämoglobinwertes und die Qualität des Blutes im Körper fließt helfen. Vitamin B - 6 ist von wesentlicher Bedeutung für den Stoffwechsel von Eiweiß und roten Blutkörperchen. Es ist auch wichtig für die Bildung von Hämoglobin. Es hilft bei der Umwandlung von Tryptophan zu Serotonin. Es ist erforderlich, Antikörper und ein gesundes Immunsystem herzustellen. Es behält auch den Glukosespiegel im Blut. Eine rote Banane kann 20% des täglichen Bedarfs an Vitamin B erfüllen - 6. Vitamin B - 6 Mangel führt zu Anämie. Also, wenn Sie an Anämie leiden, dann sollten Sie jeden Tag 2 bis 3 Bananen verbrauchen Ihre RBC zählen zu verbessern. Dies wird nicht nur Ihre Immunität steigern, sondern auch Energie.

6. An Instant Energiequelle:

Sportler verbrauchen hohe Menge an roten Bananen während der Intervalle, weil sie sich einen Energieschub benötigen, und rote Bananen sofortige Energie geben können. Rote Bananen können natürliche Zucker in Instant-Energie umwandeln. Wenn Sie rote Bananen, um Ihre Kinder täglich während des Frühstücks geben, können sie den ganzen Tag über eingeschaltet bleiben. Auch Erwachsene, die sehr weniger Zeit erhalten ein reichhaltiges Frühstück haben, kann eine rote Banane am Morgen konsumieren, die Lethargie zu verhindern. Bananen sind für das Gehirn auch gut, und so sollten Sie es auf jeden Fall ein wichtiger Teil Ihres Frühstück machen.

7. Beenden Mit Red Banane Rauchen:

Rote Bananen sind mit Vitamin C, B gefüllt - 6, Kalium und Magnesium, die hilfreich sind mit den Nachwirkungen der Raucherentwöhnung zu beschäftigen. Das Kalium und Magnesium in roter Banane hilft, den Körper vor plötzlichem Nikotinentzug zu erholen. Es kämpft mit den Nebenwirkungen von Nikotin Entfernung verursacht, während Sie mit Energie und Erfüllung bieten. Raucherentwöhnung können verschiedene körperliche als auch psychische Probleme in Sie verursachen.

In den ersten paar Wochen, geht Ihr Körper durch viele Veränderungen zu Stress führen, und plötzliche und starke Verlangen nach Nikotin. Unter diesen Bedingungen sind Sie Ihre Wünsche für das Rauchen erfüllen nicht in der Lage, die wieder zu Stress und Angst führt. Sie können auch durch Symptome wie Übelkeit, Aggressivität, Reizbarkeit, Depression, Lethargie, Kopfschmerzen und Stimmungsschwankungen gehen. Dies kann der schwierigste Phase für Sie, wie Sie Ihren Körper und Gehirn sowohl für das Rauchen sehnen, aber wenn Sie wirklich dem Rauchen aufhören wollen, dann die Kontrolle über sich selbst und versuchen, als Ersatz rote Banane mit.

8. Essen Red Banane für Sodbrennen Aushärtung:

Rote Bananen haben eine Antazida Wirkung, wenn Sie also von häufigen Sodbrennen leiden, dann eine Banane täglich essen können Sie Linderung von Sodbrennen geben. Essen Sie regelmäßig für einen Monat oder so völlige Freiheit von Sodbrennen zu erreichen, und dann regelmäßig fortsetzen, so dass Sie nie wieder das Problem zu bewältigen haben. Im Laufe der Zeit gewöhnt man sich an seine beruhigende Wirkung.

9. Cure Piles mit roten Banane:

Pfähle werden verursacht durch chronische Verstopfung und unregelmäßigen Stuhlgang. Da rote Bananen bei der Regulierung der Darmbewegungen helfen, können sie Hämorrhoiden heilen. Essen Sie eine Banane nach dem Mittagessen für jeden Tag der Verbesserung der Verdauung. Kinder unter Verstopfung leiden, können eine Menge von Essen rote Banane profitieren. Normalerweise Gesundheitsexperten nicht raten den regelmäßigen Gebrauch von Abführmitteln Verstopfung bei Kindern zu heilen. Jeden Tag rote Banane zu essen ist eine der einfachsten und natürlichen Möglichkeiten, das Problem zu behandeln. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie es in der natürlichen Form Ihres Kind essen machen und nicht als Bananen-Shake.

10. Haut Vorteile von Red Banana:

Rote Banane hat Nährstoffe wie Vitamin C und B - 6, die für die Haut von wesentlicher Bedeutung ist. Diese Nährstoffe helfen, die Haut straff und elastisch zu halten. Der hohe Gehalt an Antioxidantien vorhanden in roten Bananen verhindert die Alterung der Haut. Diese Antioxidantien schützen die Haut vor freien Sauerstoffradikalen, die Falten verursachen. Banana hat etwa 75 Prozent Wasser enthält. So hilft Banane Ihre Haut Feuchtigkeit und verhindert das Trocknen und Abziehen. Also, wenn Sie jünger mit einem glühenden Haut aussehen wollen, müssen Sie rote Banane in Ihrem täglichen Speiseplan aufzunehmen. Verwenden Sie es in einer Gesichtspackung bessere Ergebnisse zu erzielen:

• Mash eine rote Banane.
• Fügen Sie einen Teelöffel Honig und einem Teelöffel Zitronensaft.
• Gut mischen und auf Gesicht und Hals.
• Lassen Sie es für 15 bis 20 Minuten.
• Waschen mit lauwarmem Wasser.

11. Haar Vorteile von Banana:

Red Banana ist reich an Kalium, natürliche Öle, Kohlenhydrate und Vitamine, die in Erweichung der Haare helfen, und ihre natürliche Elastizität zu schützen. Dadurch wird verhindert, Spliss und Bruch. Red Banane schafft Verwaltbarkeit, Glanz, Wachstum und Kontrollen Schuppen. So wie eine rote Banane Gesichtsmaske der Glut des Gesichts verbessert sofort die folgenden Bananen Haarmasken werden auch Ihre Haare dramatisch verbessern.

Diese Maske gibt wunderbare Ergebnisse zu Haar aufgrund zul beschädigt, Richten oder Verwendung von Farbstoffen und anderen Chemikalien. Einfach zu bereiten, sind die Ergebnisse einfach atemberaubend.

• Nehmen Sie 1 rote Banane und mischen Sie es mit 1 EL Olivenöl, Kokosöl, Arganöl oder Mandelöl.
• Wenden Sie diese pürierte Banane rot und Öl-Gemisch mit einer Haarbürste, so dass sie gleichmäßig über die Kopfhaut aufgetragen wird.
• Waschen mit lauwarmem Wasser nach einer halben Stunde.
• Achten Sie darauf, dass die rote Banane richtig ohne Klumpen püriert wird, so dass das Öl richtig mit der Banane Maische mischt.

12. Stress Relief:

Bananen werden mit Kalium beladen, die den Herzschlag und sowie regelt die Wasserstabilität Körper stabilisiert. In Zeiten der Hochspannung, der Kaliumspiegel Körper rasch erschöpfen. Der Konsum von ihnen Bananen ist wirklich eine gesunde Methode neu zu gewichten, ohne Medikamente zu verwenden.

Rote Bananen enthalten drei Arten von natürlicher Zucker-Glukose, Fruktose und Saccharose. Wenn mit der Faser kombiniert, verstärken diese drei Zucker sofort Energie. Nach Forschung, Essen zwei rote Bananen reichliche Menge an Energie, um Ihren Körper zur Verfügung stellen, die Sie positiv fühlen. Zweitens wird das Tryptophan Protein in der roten Banane an ein anderes Protein umgewandelt als Serotonin bekannt, die dafür bekannt ist, eine wichtige Rolle spielt Stimmung zu verbessern und machen Sie sich entspannt und glücklicher fühlen.

13. Morgendliche Übelkeit:

Essen Bananen in zwischen Lebensmitteln wirklich hilft, Blutzuckerspiegel zu halten und verhindert, dass am frühen Morgen Krankheit.

14. Heilmittel Geschwüre:

Dies ist eigentlich die einzige rohe Frucht, der Stress verbraucht werden kann in über chronische Umstände ohne. Es kann auch helfen, das Niveau von Säure zu verringern, und nimmt ab, wenn auch Irritation. Bananen fördern, um das Zellwachstum innerhalb der inneren Magenschleimhaut einen schwereren Schleim (das Schutzmaßnahme gegen Säure) zu erzeugen. Weiterhin bestehen Bananen von Protease-Inhibitoren, die Bakterien im Magen entfernen helfen, dass die Hauptursache von Geschwüren betrachtet werden.

15. Gut für Vision:

Rote Banane enthält alle lebenswichtigen Nährstoffe, einschließlich der fettlöslichen Vitamin A, das für die Gesundheit der Augen wesentlich ist.

So sind jetzt Sie sich bewusst dieser rote Banane Nutzen für die Gesundheit? Mit all diesen Vorteilen der roten Banane, machen sie sicher an die Spitze in der Super-Lebensmittel-Liste! Verbrauchen rote Banane heute für eine gesündere Zukunft! Und wenn Sie irgendwelche anderen roten Banane Nutzen für die Gesundheit wissen, lassen Sie uns wissen. Es gibt ein unten Kommentarfeld!