15 wirksame Kräuter für Diabetes

Es ist ein Kinderspiel, die hohe Zuckerspiegel zu viel gesundheitlichen Komplikationen führen kann. Der prominenteste und gefährlich ist Diabetes. Haben Sie bemerkt, wie das Durchschnittsalter für Diabetes hat in der letzten Zeit zu 20 Jahren kommen? Dies ist aufgrund der sesshaften Lebensweise uns bei der Arbeit und zu Hause führen und Stress. Es ist ein Anlass zu ernster Sorge und sollte nicht ignoriert werden. Also, starten Sie Ihren Blutzuckerspiegel kümmern, bevor es zu spät ist. Und die intelligente Art und Weise, dies zu tun ist, natürliche Heilmittel zu verwenden. Diese alten Heilmittel sind jetzt mit der wissenschaftlichen Forschung unterstützt, die uns das Vertrauen gibt unsere Erkenntnisse mit Ihnen zu teilen. Also, lesen Sie weiter und erfahren Sie über diese 25 Kräuter, Gewürze und Ergänzungen, wie sie zu konsumieren, wo sie zu kaufen, und vieles mehr. Lass uns anfangen!

1. Gymnema Sylvestre

Diese Pflanze wird buchstäblich ‚Zuckerzerstörer‘ in Hindi genannt, so dass man gut seine Diabetes-Zerschlagung Eigenschaften vorstellen kann. Das Kraut ist beladen mit als Gymnemasäuren bekannten Glycoside. Diese reduzieren im Wesentlichen Ihre Geschmacksknospe Empfindlichkeit süßen Sachen, wodurch das Verlangen nach Zucker in Prädiabetiker senken. Selbst diejenigen, die bereits von Typ-2-Diabetes betroffen sind, können ihre Zuckerspiegel mit Hilfe dieses Kraut Kontrolle zu bringen. Es erhöht die Enzymaktivität in den Zellen, die im Körper in utlization von überschüssiger Glucose führt. Es kann auch positiv Insulinproduktion (1) beeinflussen.

Wie konsumieren Gymnema Sylvestre & Die Dosierung

Sie können es in Pulverform verbrauchen, machen Tee mit den Blättern oder Kapseln haben. Sie können Tee machen, indem sie die Blätter in kochendem Wasser für 10 Minuten Einweichen. Sie können auch das Pulver auf eine Tasse lauwarmes Wasser hinzufügen und sie verbrauchen. Die Dosierung ist wie folgt.

• Kapsel: 100mg
• Pulver: ½ - 1 Teelöffel
• Blätter: 1 Teelöffel

Wenn verbrauchen Gymnema Sylvestre

Die beste Zeit, Gymnema Sylvestre ist am Morgen oder 20 Minuten vor den Mahlzeiten zu konsumieren.

Wo kaufen Gymnema Sylvestre

Sie können es online und bei Ayurveda-Läden oder Apotheken kaufen.

2. Ginseng

Ginseng ist als Immunität bekannt zu steigern und Krankheiten bekämpfen Kraut für Alter, aber die Forscher haben vor kurzem festgestellt, dass es auch antidiabetische Eigenschaften enthält. Wenn Sie Ginseng nehmen, verlangsamt die Aufnahme von Kohlenhydraten ab, und die Zellen aufzunehmen und mehr Glukose verwenden. Abgesehen davon, dass die Insulinproduktion in der Bauchspeicheldrüse erhöht auch. All diese Faktoren tragen zu einem gesünderen Körper, die weniger anfällig für Diabetes ist. Wenn Sie bereits Diabetes haben, kann dies helfen, den Blutzuckerspiegel um 15 bis 20%, besser als Placebo zu senken, wie das Forscherteam von der University of Toronto (2) gezeigt.

Wie man Verbrauchen Ginseng & Die Dosierung

Sie können Ginsengwurzel oder Pulver haben. Hacken Sie die Wurzel, und fügen Sie abgekochtes Wasser. Lassen Sie es für 5 steil - 6 Minuten. Sie können auch pulverisierte Ginseng in warmem Wasser und haben sie mischen. Die Dosierung ist wie unten angegeben.

• Pulver: 1 Teelöffel
• Wurzel: 2 - 3 g oder 7 - 8 Scheiben

Wenn verbrauchen Ginseng

Verbrauchen Ginseng früh am Morgen und vor dem Abendessen.

Wo kaufen Ginseng

Sie können es online oder in der chinesischen Medizin Geschäften und Ayurveda-Apotheken kaufen.

3. Sage

Salbei auf nüchternen Magen Consuming kann den Blutzuckerspiegel signifikant zu reduzieren. Es steigert die Insulinsekretion und Aktivität, die den Blutzucker in Prädiabetiker einzudämmen hilft und verwalten sie in Typ-2-Diabetikern. Abgesehen davon, dass es wirkt sich auch auf die Leberfunktion positiv, so dass die Immunität zu verbessern. Obwohl als Zusatz zu Fleischgerichten begünstigt, ist dieses Kraut auf seine medizinischen am besten, wenn man sie als Tee konsumiert wird (3).

Wie man Verbrauchen Sage & Die Dosierung

Der beste Weg, Salbei zu konsumieren ist in Form von Tee. Sie können auch Salbeiblätter kauen oder in Ihre Lebensmittel hinzufügen oder Salbei Ergänzungen nehmen. Zur Herstellung von Salbei Tee, mit kochendem Wasser in einem Becher enthaltenden 1 bis 2 Salbeiblätter. Lassen Sie es für 5 Minuten steil. Die Dosierung ist wie folgt.

• Blätter: 4 - 6 g / Tag
• Getrocknete Blätter: ⅙-½ Teelöffel
• Tee: 2 - 3 Tassen / Tag

Wenn verbrauchen Sage

Verbrauchen Salbeitee oder kauen Salbeiblätter früh am Morgen auf nüchternen Magen. Sie können Salbeiblätter in Ihrem Essen zum Mittag- und Abendessen enthalten.

Wo Kaufen Sage

Sie können Salbei in Lebensmittelgeschäften oder online kaufen.

4. Heidel

Dies ist ein weiteres wirksames Kraut für Diabetes-Behandlung, die immense medizinisches Potenzial gezeigt hat. Nicht nur, dass es Typ-2-Diabetikern helfen, die an hohem Blutzuckerspiegel leiden, aber es ist auch sehr effektiv bei der Behandlung von Diabetes mellitus. Heidelbeere enthält eine Verbindung namens glucoquinine, die zur Senkung des Blutzuckerspiegels hauptsächlich verantwortlich ist. Bilberry Infusionen können auch Menschen, deren Sehvermögen helfen hat sich aufgrund dieser Krankheit beeinträchtigt wurde. Allerdings sollten Sie vorsichtig sein, wenn Sie Heidelbeere Infusion zusammen mit Diabetes Medikamente einnehmen, wie es Ihren Blutzucker verursachen könnten auf gefährliche Werte fallen zu lassen. So überwachen Sie Ihren Blutzuckerspiegel regelmäßig (4).

Wie man Verbrauchen Heidel & Die Dosierung

Heidelbeerextrakt ist weit verbreitet und ist der sicherste Weg, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Hier ist die Dosierung.

• Heidelbeerextrakt: 10 - 100 mg 25% anthocyanocides

Wenn verbrauchen Heidel

Sie können den Extrakt einmal morgens verbrauchen und einmal abends eine Stunde vor dem Abendessen.

Wo kaufen Heidel

Sie können in einer Apotheke, Ayurveda-Shops oder Online-Heidelbeerextrakt kaufen.

5. Oregano

Auch bekannt als Majoran, diese exotischen Kräuter von spanischem und mediterranen Ursprung ist bekannt, Glykoside enthält, die die Blutzuckerspiegel im Körper senken. Die Wasserextrakte von Oregano eine Glycosidase inhibitorische Aktivität in vitro aufweisen. Die Rosmarinsäure aus dem Extrakt abgetrennt wurde, um die Pankreas-Amylase-Aktivität gezeigt, zu erhöhen. Es steigert auch das Immunsystem. Es hilft bei der Insulin-Aktivität erhöht und mobilisiert Glukose in den Zellen, so dass die Rate der Kohlenhydratbildung reduziert (5).

Wie man Verbrauchen Oregano & Die Dosierung

Oregano wird regelmäßig in verschiedenen Küchen verwendet. Sie können in Ihrer Nahrung frisch oder getrocknet Oregano verwenden, kauen die Blätter, Oregano Tee machen, verbrauchen verdünntes Oregano-Öl oder Kapseln. Machen Sie Oregano Tee durch einen Teelöffel getrockneten oder frischen Oregano zu einer Tasse kochendem Wasser hinzufügen. Lassen Sie es für 5 Minuten steil. Blättern Sie für die Dosierung nach unten.

• Oregano Kapsel: 600 mg pro Tag
• Oregano-Öl: 4 - 6 Tropfen pro Tag (verwässert)
• Getrocknete Oreganoblätter: 1 Teelöffel, zweimal am Tag
• Frische Oregano Blätter: 4 - 5 Blätter, zweimal am Tag

Wenn verbrauchen OREGANO

Am besten ist es Oregano Tee früh am Morgen zu trinken. Sie können auch frische Blätter am Morgen kauen. Verwenden getrockneten Oregano für das Mittagessen und Abendessen.

Wo kaufen Oregano

Sie können Oregano in jedem Supermarkt oder online kaufen.

6. Aloe Vera

Diese fleischige Blattpflanze wächst weit verbreitet in Indien, Südafrika, Mexiko, Australien und China. Es ist vor allem in der kosmetischen und pharmazeutischen Industrie eingesetzt. Aloe vera ist seit Jahrhunderten zur Behandlung von Entzündungen, verbessert die Verdauung, verhindert Akne und Haarausfall zu reduzieren. Neuere wissenschaftliche Untersuchungen haben festgestellt, dass Aloe Vera Gel enthält eine lipidsenkende und blutzuckersenkende Eigenschaften (6).

Wie konsumieren Aloe Vera & Die Dosierung

Aloe Vera Saft und Extrakt ist auf dem Markt erhältlich. Sie können sie gemäß den Anweisungen auf der Flasche verbrauchen. Sie können auch Aloe Vera Saft zu Hause vorzubereiten. Nehmen Sie ein 3-Zoll-Aloe Vera-Blatt, um das Gel extrahieren und Mischung davon. Fügen Sie Wasser und Zitronensaft, um es zu verdünnen. Sie können auch Aloe Vera Kapseln verbrauchen. Hier ist die Dosierung.

• Aloe-Vera-Kapsel: 300 mg pro Tag
• Aloe Vera Saft oder Extrakt: gemäß den Anweisungen auf der Flasche
• Selbst gemachte Aloe Vera Saft 100 g Aloe Vera Gel

Wenn konsumieren Aloe vera

Verbrauchen Aloe Vera Saft oder Extrakt früh am Morgen. Sie können eine Kapsel vor dem Mittagessen.

Wo kaufen Aloe vera

Sie können Aloe Vera Saft, Extrakt oder Kapsel zu jedem Ayurveda-Geschäft oder online kaufen.

7. Ginger

Der mächtige Ingwer ist in asiatischer Küche weit verbreitet und wird in China, Indien, Australien, Afrika und Jamaika angebaut. Wie Aloe Vera, hat Ingwer auch seit der Antike in der Kräutermedizin verwendet. Dieser aromatische Gewürz kann auch helfen, den Blutzuckerspiegel zu senken. Viele wissenschaftliche Studien haben bestätigt, dass Ingwer die Blutzuckerspiegel zu kontrollieren hilft durch Erhöhung der Insulinsekretion und Insulinempfindlichkeit (7).

Wie man Verbrauchen Ginger & Die Dosierung

Sie können roh Ingwer kauen, verwenden Sie es in Ihrem Essen, trinken Ingwer-Tee, verbrauchen Ingwerpulver, sein Öl verwenden, und es als eine der Zutaten in einem Glas Saft hinzufügen. Hier ist, wie viel viel Ingwer Sie pro Tag verbrauchen sollte.

• Ingwerwurzel: 1 - 2 Zoll
• Ingweröl: 3 - 4 Tropfen
• Ingwer in Saft: 1 Zoll
• Ingwerpulver: ½ - 1 Teelöffel

Wenn To Ginger Verbrauchen

Ingwer-Tee ist groß Start in den Tag mit. Versuchen Sie nach 06.00 raubend Ingwer zu vermeiden. Haben Sie einen Fruchtsaft zusammen mit einem wenig Ingwer-Saft vor dem Mittagessen.

Wo Ginger kaufen

Sie können es in jedem Supermarkt oder online kaufen.

8. Bockshornklee

Bockshornkleesamen und Blätter sind äußerst nützlich, Stoffwechselstörungen und Verdauungsprobleme zu behandeln. Diese Pflanze stammt aus Spanien, Indien, Pakistan, Bangladesch, Türkei, Frankreich, Ägypten, Argentinien und Marokko. Es hat sich seit Jahren verwendet worden, die Haare fallen, Hautprobleme und langsamen Stoffwechsel zu behandeln. Dieses Gewürz wird auch verwendet, weit verbreitet in verschiedenen Küchen. Eine Studie bestätigt, dass Bockshornkleesamen Blutzucker-senkende Wirkung hat und verwendet werden kann, Typen-2-Diabetes (8) zu behandeln.

Wie man Verbrauchen Bockshornklee und die Dosierung

Der beste Weg, Bockshornklee zu konsumieren ist, die Samen über Nacht einweichen. Sie können auch die Samen und Blätter in Lebensmittelzubereitungen enthalten. Hier ist, wie viel Bockshornklee Sie pro Tag verbrauchen sollte.

• Bockshornkleesamen: 2 Teelöffel
• Bockshornkleepulver: 1 Teelöffel
• Bockshornklee Blätter: 200 g

Wenn verbrauchen Bockshornklee

Trinken Bockshornklee getränkte Wasser als erstes am Morgen. Sie können Bockshornkleesamen oder Blätter während des Mittag- oder Abendessen.

Wo Kaufen Bockshornklee

Sie können Bockshornkleesamen und Blätter in jedem Supermarkt oder online kaufen.

9. Zimt

Diese starke duftende Gewürz, das aus der Rinde von Zimtbäume abgeleitet wird in südasiatische Küche und Desserts regelmäßig verwendet. Es ist ein erstaunliches pflanzliches Heilmittel für Diabetes und Adipositas, Muskelkrämpfe, Durchfall und Erkältung behandeln. Viele Studien haben bestätigt, dass Zimt raubend regelmäßig hohen Blutzucker zu kontrollieren helfen kann, und daher kann es als Alternative Medizin verwendet werden, um Diabetes (9) zu behandeln.

Wie man Verbrauchen Zimt & Die Dosierung

Sie können Zimtrinde, Pulver oder Kapseln verbrauchen. Die Dosierung ist wie unten angegeben.

• Zimtstange: 2 Zoll
• Zimtpulver: ½ Teelöffel
• Zimt Kapsel: 500 mg pro Tag

Wenn verbrauchen Zimt

Sie können Zimt-Tee am Morgen und Abend. In Zimtpulver zu Ihrem Smoothie oder Saft zum Frühstück. Hat die Kapsel einmal in zwei Tagen.

Wo kaufen Zimt

Sie können Zimt in jedem Lebensmittelgeschäft oder online kaufen.

10. Clove

Nelke ist eine Blütenknospe, die in Indien, Pakistan, Bangladesch, Sri Lanka und Tansania Küche populär verwendet wird. Dieser aromatische Gewürz hat entzündungshemmende, antioxidative und verdauungsfördernd. Die Forschung hat bestätigt, dass Nelke hilft Insulinempfindlichkeit zu verbessern und senkt die Werte des schlechten Cholesterins und der Triglyceride (10).

Wie man Verbrauchen & The Dosage

Sie können Nelke verbrauchen, indem sie es roh zu kauen. Sie können auch pulverisierte Nelken in Lebensmittelzubereitungen oder Nelken Kapseln verbrauchen verwenden ganz oder. Hier ist, wie viele Nelken sollten Sie verbrauchen.

• Clove: 2 zum Kauen, 5 - 6 in Essen prepartions
• Nelkenpulver: ½ Teelöffel
• Clove Kapsel: 500 mg pro Tag

Wenn verbrauchen

Weichen Sie 3 bis 4 Gewürznelken in einer Tasse Wasser über Nacht und trinken es am Morgen. Verwenden Sie ganz oder pulverisierte Nelken in Ihrer Nahrung für das Mittagessen oder Abendessen. Nehmen Sie 2 - 3 Nelken Kapseln in einer Woche vor dem Abendessen.

Wo zu kaufen

Sie können Nelke atany Lebensmittelgeschäft und Nelken Kapseln bei einem Ayurveda-Geschäft oder online kaufen.

11. Kurkuma

Kurkuma ist in der indischen, Bangladeshi, pakistanische und iranische Küche verwendet. Dieser Ingwer ähnliche Gewürz bringt Farbe und einen eigenen Geschmack zu Lebensmitteln. Kurkuma ist auch ein Ayurveda-Medizin, die bei bakteriellen Infektionen, Wunden, Hautprobleme und Verdauungsprobleme zu behandeln. Die Forschung hat festgestellt, dass ein phytochemical genannt Curcumin für Kurkuma gelben Farbe und medizinischen Eigenschaften verantwortlich ist. Curcumin ist auch eine Blutzucker senkende Wirkung zu haben. Tatsächlich bestätigte eine Studie, dass Patienten mit Typ-2-Diabetes ihren Blutzuckerspiegel durch den Verzehr von Kurkuma (11) senken können.

Wie man Verbrauchen Kurkuma & Die Dosierung

Sie können ein kleines bisschen von rohen Kurkuma kauen, nehmen Kapseln, oder in Pulverform verbrauchen. Hier ist, wie viel Kurkuma Sie pro Tag verbrauchen sollte.

• Raw Kurkumawurzel: ½ Zoll
• Kurkuma Wurzelpaste: 1 - 2 Teelöffel
• Kurkuma: 1 - 2 Teelöffel
• Kurkuma Kapsel: 500 mg, zweimal täglich

Wann man Kurkuma Verbrauchen

Sie können Kurkuma auf nüchternen Magen kauen und seine Paste oder Pulver verwenden beim Kochen oder Smoothies / Säfte. Nehmen Sie die Kapseln vor dem Mittagessen oder Abendessen.

Wo kaufen Kurkuma

Sie können Kurkuma in jedem indischen oder pakistanischen Lebensmittelgeschäft oder online kaufen.

12. Neem

Neem oder Azadirachta indica stammt aus Indien. Sie wächst auch in den Nachbarländern wie Bangladesch, Nepal, Sri Lanka und Pakistan. Neem Bäume sind hell bis dunkelgrüne Blätter, die viele medizinische Eigenschaften besitzen. In der Tat sind seine Rinde und Früchte auch in der traditionellen Medizin verwendet. Ayurveda sagt, dass Neem hat Antidiabetikum, Antimykotika, antibakterielle, antivirale, antioxidativen und anti-inflammatorische Eigenschaften. Einige Studien zeigen, dass es Blutzucker senkende Eigenschaften besitzt. Dies bestätigt Antidiabetikum Unterkunft Neem wie in Ayurveda (12) erwähnt.

Wie man Verbrauchen Neem & Die Dosierung

Sie können gründlich gewaschen Blätter von Neem kauen oder Neem-Paste oder Neem-Kapseln nehmen. Hier ist, wie viel Neem sollten Sie verbrauchen.

• Neem Blätter: 4 - 5
• Neem Paste: 1 Teelöffel
• Neem Kapsel: Richtet sich nach Anweisungen auf der Flasche

Wenn verbrauchen Neem

Sie sollten Neem-Paste verdünnt in einem Glas Wasser am frühen Morgen konsumieren. Neem-Blätter am Morgen Kauen ist ebenfalls wirksam. Nehmen Sie Neem-Ergänzungen vor dem Frühstück einmal pro Tag.

Wo kaufen Neem

Sie können Neem Ergänzungen / Kapseln online oder bei jedem Ayurveda-Shop kaufen. Sie können auch Margosablätter auf dem lokalen Markt oder indischen Supermärkten kaufen.

13. Shilajit

Shilajit ist im Himalaya, Altai-Gebirge, Kaukasus, und Gilgit-Baltistan Mountains gefunden. Es ist ein teerartige Mineralöl, das aus diesen Bergen sickert. Seine Farbe kann von hellbraun bis dunkelbraun reicht. Es hat antioxidative Eigenschaften und wird verwendet, um die Muskelkraft zu verbessern, das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren, verlangsamen Alter und Fruchtbarkeit zu steigern. Es wurde auch festgestellt, dass Shilajit den Blutzuckerspiegel (13) stabilisieren helfen.

Wie man Verbrauchen Shilajit & Die Dosierung

Sie können mit Milch, Honig oder Sesamöl gute Qualität shilajit Ergänzungen verbrauchen. Hier ist die Dosierung.

• Shilajit Kapsel: 100 - 300 mg pro Tag

Wenn verbrauchen Shilajit

Sie können es am Morgen konsumieren und vor dem Mittagessen / Abendessen.

Wo kaufen Shilajit

Sie können Shilajit online oder in jedem Ayurveda-Shop kaufen.

14. Chrom

Wenn es um die Senkung des Blutzuckers kommt, ist Chrom eines der besten Nahrungsergänzungsmittel. Es wurde vor kurzem Popularität als Nahrungsergänzungsmittel gewonnen. Chrom hilft Ihren carb Verlangen in Schach zu halten, senkt schlechte Cholesterinwerte, mobilisiert Fett und verbessert die Insulinempfindlichkeit (14).

Wie man Verbrauchen Chrom & Die Dosierung

Chrom Ergänzungen, wie Chrompicolinat, Chrompolynicotinat und Chromchlorid, sind auf dem Markt verfügbar. Hier ist die empfohlene Dosierung.

• 100-200 mcg, zweimal täglich
• Wenn verbrauchen Chromium
• Sie können Chrom Ergänzungen vor dem Mittagessen und Abendessen einnehmen.

Wo Kaufen Chrom

Sie können die Ergänzungen in jeder Apotheke kaufen.

15. Alpha-Liponsäure

Alpha-Liponsäure (ALA) ist ein Antioxidans, hauptsächlich in Kartoffeln, Spinat, Brokkoli, Leber, Hefe und Niere gefunden. Es wird in der Regel zur Behandlung von Müdigkeit, Gedächtnisverlust, Nierenerkrankungen, Lebererkrankungen, Neuropathie und Lyme-Borreliose verwendet. Es wird festgestellt, dass Ergänzungen alpha-Liponsäure können helfen, die Blutzuckerspiegel zu senken, und daher ist es ein hochwirksames Arzneimittel zur Behandlung von Diabetes Typ 2 (15).

Wie man Verbrauchen Alpha-Liponsäure und die Dosierung

ALA Ergänzungskapseln sind der beste Weg, um Ihren Körper mit einer zusätzlichen Menge von ALA zu liefern. Die Dosierung ist wie folgt.

• ALA Kapsel: 600 mg pro Tag für 3 Wochen

Wenn verbrauchen

Vor dem Mittagessen.

Wo zu kaufen

Sie können es online oder in jeder Apotheke kaufen.

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