25 wirksame Hausmittel zur Heilung von Osteoporose

Wenn wir älter werden, verliert unser Körper seine jugendlichen Überschwang. Das ist der natürliche Lauf des Lebens. Wir Frauen, vor allem, haben mit viel zu tun, wenn es um Alter kommt, und die Menopause ist die größte Veränderung! Ein weiteres gesundheitliches Problem, das oft mit dem Altern auftaucht ist Osteoporose.

Osteoporose ist der Begriff für den Zustand der Knochen gegeben, in dem sie sich verschlechternden beginnen. In diesem Zustand nimmt man die Knochenmasse, was schließlich in geschwächten Knochen führt.

Im Falle von Menschen mit dieser Erkrankung, ist die Bildung von Knochen langsamer als die üblichen, was zu einem größeren Verlust in der Dichte, die die Knochen anfälliger für Brüche macht. Knochen werden aufgrund von Osteoporose porös. Die Bedingung ist auch die stille Krankheit genannt, weil es keine offensichtlichen Symptome zu achten sind. Da es keine offensichtlichen Symptome sind, stehen die Chancen, dass die Person aus dem Zustand leidet darüber können nicht einmal wissen.

Schauen wir uns die Top-25 Hausmittel für Osteoporose einen Blick:

Zum Glück gibt es eine Reihe von Möglichkeiten, um gegen diesen Zustand zu kämpfen. Es ist immer besser zu beginnen auf diesem Zustand arbeitet so früh wie möglich. Im Folgenden sind einige der Hausmittel für die Behandlung von Osteoporose:

1. Fügen Sie Sesam auf Ihre Ernährung:

Schwarzer Sesam ist reich an Vitamin D. Die Samen in Betracht gezogen werden, bei der Verjüngung Tonika verwendet, insbesondere für Knochenerkrankungen. Geröstete Sesamsamen kann gemahlen werden und hinzugefügt, um Ihre tägliche Glas Milch. Diese Milch kann dann Osteoporose zu bekämpfen verzehrt werden.

2. Calcium-Aufnahme:

Der Verbrauch von Kalzium ist sehr wichtig, um Osteoporose zu verhindern. Mandeln können verzehrt werden, um den Zustand zu kämpfen, da sie sehr reich an Kalzium sind. Eine gute Möglichkeit, Mandeln zu konsumieren ist Mandelpaste in die Milch hinzufügen. Um die Mandelpaste zu machen, sie zuerst über Nacht in Wasser einweichen und dann am nächsten Morgen mahlt nach ihnen abzieht. Die feine Mandelpaste kann mit Soja, Kuh oder auch Ziegenmilch gemischt werden. Diese Mischung aus Mandeln und Milch bietet die erforderliche Menge an Kalzium im Körper, die die Knochen stark und gesund macht.

3. Essen Banane:

Banane in der Ernährung aufgenommen werden die Knochen stärker zu machen. Die Forschung hat gezeigt, dass die Hüfte und Wirbelsäule Knochen sind stärker bei Frauen, das Kalium-reiche Ernährung konsumieren. Banana ist eine große Quelle von Kalium, die das Blut ausgewogen und gesund, so dass das Kalzium des Skeletts durch den Körper nicht verbraucht hält.

4. Phosphor- und Vitamin D:

Phosphor- und Vitamin D sind von entscheidender Bedeutung für die Dichte der Knochen aufzubauen und zu heilen Osteoporose. Vitamin D und Phosphor aus Milchprodukten, Obst, Fisch und Gemüse erhalten werden.

5. Sprouts Verbrauch:

Vitamin K ist wichtig für die Dichte der Knochen zu halten. Und Sprossen mit Vitamin K verpackt sind, kann der Verbrauch an denen helfen, in immer von Osteoporose befreien.

6. Verbrauchen Amalaki:

Amalaki ist eine Frucht, die die verlorenen Knochen beiträgt Gewebe wieder aufbaut. Die Frucht kann in jeder Form, wie in Pulverform, wie Süßigkeiten oder Dekokte genommen werden.

7. Verwendung von Triphala:

Triphala ist eine pflanzliche Ayurveda-Formel. Es ist vor allem für die Behandlung verschiedener Knochenerkrankungen verwendet. Der Doppelpunkt ist verantwortlich für die Ernährung der Knochen und Triphala ist ein großes Stärkungsmittel für den Darm.

8. Verwenden Sie Sojaprodukte:

Zum Aufbau der Knochendichte, steigern Sie Ihren Sojakonsum. Sojaprodukte sind groß bei der Prävention von Osteoporose, wie es die Östrogenspiegel im Körper ausgleicht und erhöhen auch die Knochendichte.

9. Regelmäßige Übung:

Regelmäßige Bewegung ist zu Bekämpfung von Osteoporose sehr hilfreich. Übung baut die Knochenmasse und macht sie stärker.

10. Rauchen aufhören:

Rauchen ist einer der Gründe für die vorzeitige Menopause bei Frauen, die die Chancen der Osteoporose verschlimmern können. Rauchen erhöht das Risiko des Verlustes essentielle Mineralien, die bei der Senkung der Dichte der Knochen führen können. So ist es immer ratsam, das Rauchen aufzuhören, fit zu bleiben.

11. Massage mit Öl:

Die Anwendung von Öl an den Körper vermeidet die Ansammlung von ‚Vata‘ Elemente, das gemäß Ayurveda, ist die Hauptursache von Osteoporose. So können Knochen gesund gehalten werden mit regelmäßigen Ölmassagen.

12. Fügen Sie Östrogene:

Bei Frauen ist die Dichte der Knochen eng mit dem Niveau von Östrogen im Körper. Die Fluktuation in Östrogenspiegel während der Menopause kann in Knochenschäden führen. Um den Mangel an Östrogenspiegeln im System zu überwinden, sollte man schließen Linsen, Kichererbsen, Soja und Bohnen, die in Phytoöstrogene in der Ernährung, die reich sind.

13. Trinken Löwenzahntee:

Trinken Löwenzahntee die Dichte der Knochen zu verbessern. Sie sollten es 2 oder 3 mal pro Tag verbrauchen. Löwenzahntee kann durch Kochen Löwenzahn Blätter in Wasser hergestellt werden.

14. Apple-Abhilfe:

Calcium ist wichtig für den Aufbau von Knochenfestigkeit. Bor ist der Schlüssel, Mineral-, die den Körper in Kalzium halten hilft. Es fungiert auch als milden Ersatz von Östrogen. Apple mit Bor gefüllt. So kann das Hinzufügen Apfel zu Ihrer Ernährung helfen, Osteoporose zu verhindern.

15. Yogurt Abhilfe:

Joghurt hat einen hohen Calciumgehalt. Menschen, die Laktose-Intoleranz sind, können auch die Vorteile von Joghurt genießen, wie der Zucker und Laktose sind bereits abgebaut. Es kann als saure Sahne Ersatz oder gegessen mit frischen Früchten verwendet werden.

16. Pflanzliche Heilmittel:

Hier kommt eine der besten pflanzliche Heilmittel für Osteoporose. Machen Sie ein Gebräu mit 5 Teilen Shatavri, 3 Teile vidari und 2 Teile Wild Yam. In kama dubda als 1 bis 8 Teil. Nehmen Sie dieses Gebräu zweimal täglich mit der warmen Milch. Es hilft bei der Prävention von Osteoporose.

17. Verbrauchen Erdnussbutter:

Studien haben gezeigt, dass Magnesium ein wesentlicher Bestandteil ist, um die Knochen zu bewahren, wieder aufzubauen und zu stärken. Durch die Zugabe von 2 Tbps von Erdnussbutter, kann man etwa 50 mg dieser großen Komponente erhalten. So kann mit Erdnussbutter helfen Osteoporose zu bekämpfen.

18. Tofu in der Ernährung:

Wie bereits erwähnt, Soja ist ein großer Knochen Stärkungsmittel. Soja ist reich an Proteinen, die als mild Östrogene für den Körper arbeiten. Diese Phytoöstrogene sind sehr hilfreich bei der Festigkeit der Knochen zurückzugewinnen und können bei der Heilung der Erkrankung helfen.

19. Fügen Sie Ananas:

Ananassaft liefert lebenswichtige Mangan für den Körper. Studien haben gezeigt, dass der Mangel an Mangan eine der Ursachen der Osteoporose sein kann. Also, durch das Trinken regelmäßig Ananassaft, der Mangel dieser Komponente kann vermieden werden.

20. Essig Zulauf:

Sie können eine kleine Menge von Essig auf Ihre Ernährung Osteoporose zu bekämpfen. So schließen Sie Essig in Ihrer Ernährung, verwenden Sie es mit grünen Salaten als Verband oder in Suppen zu gießen.

21. Margarine Zulauf:

Splash einen Teelöffel Margarine auf Toast ein wenig Vitamin D auf Ihre Ernährung hinzuzufügen! Vitamin D hilft dem Körper, Kalzium zu absorbieren und wird als ein wesentlicher Bestandteil für die Gesundheit unserer Knochen betrachtet.

22. Orange Juice:

Um den Bedarf an Vitamin C im Körper zu erfüllen, jeden Tag trinkt ein Glas Orangensaft. Vitamin C ist wichtig für die Knochen wieder aufzubauen.

23. Grünes Blattgemüse:

Gemüse wie Spinat, Kohl, Salat und Kohl ist sehr vorteilhaft, diesen Zustand zu bekämpfen.

24. Getränk, Milch jeden Tag:

Ein Glas Milch jeden Tag bietet genügend Kalzium die Knochen stark zu halten. Es hat eine große Aufgabe in dem Körper vor Osteoporose zu schützen.

25. Broccoli Essen:

Der tägliche Bedarf an Vitamin K kann jeden Tag, indem er eine halbe Tasse Brokkoli abgedeckt werden. Dies kann einen langen Weg gehen, um unsere Knochen gesund zu halten und Osteoporose in Schach zu halten.

Abgesehen von diesem Hausmittel für Osteoporose, ist es sehr wichtig, einem gesunden Lebensstil folgen für die Erhaltung der Gesundheit. Fügen Sie etwas Bewegung und körperliche Aktivitäten in Ihrem Tagesablauf ein gesundes, stressfrei und freudvolles Leben zu verbringen.

Kennen Sie irgendwelche anderen natürlichen Heilmittel für Osteoporose, die funktionieren? Teilen Sie Ihre Tipps mit uns in den Kommentaren unten.