5 Lebensmittel, die bei der Diabetiker-Gewichtszunahme helfen können

Die meisten von uns assoziieren Gewichtszunahme zu Diabetes, aber Gewichtsverlust? Ja! Obwohl, kann es als eine Überraschung für viele kommen, aber Gewichtsverlust - drastischer Gewichtsverlust - ist eines der frühesten Anzeichen für eine Person an Diabetes leidet, vor allem Typ 2.

Diabetes führt zu niedrigen Insulinspiegel unterhalb der erforderlichen Mindestniveaus in den menschlichen Körper. Dies treibt die Körperzellen Fett und Muskeln im Körper für Energie starten brechen, da Mangel an Insulin bedeutet, dass die Zellen nicht in der Lage sind Glukose zu speichern. Der Körper fühlt es hungert und startet alle verfügbaren Fette zu konsumieren und auch Muskel, die zu Gewichtsverlust führt. 4,5 Kilogramm in einem Monat und ist überhaupt nicht gesund - Der Gewichtsverlust kann irgendwo zwischen 3 sein. Dies führt auch zu häufigen Reisen ins Bad, da der Körper pumpt und die Rückführung des Blutes schneller.

Wie kann ein Diabetiker Weight Gain?

Während viele, die mit Diabetes diagnostiziert werden, müssen ihre Ernährung und die tägliche Nahrungsaufnahme sehen, wie ihre optimale Körpergewicht zu halten, können andere gehen auf die Insulin-Injektionen zu erhalten Gewichtsverlust unter Kontrolle zu halten. Allerdings gibt es viele Diabetiker Gewichtszunahme Ergänzungen, die jetzt zugänglich für Diabetiker sind zu helfen, ihr Körpergewicht zu halten. Es ist wichtig, dass Sie nicht wie Donuts, Süßigkeiten und Süßwaren in Halbwissen und Binge auf Süßigkeiten tun handeln. Sie werden eine Erhöhung der Blutzuckerspiegel führen und verursachen Komplikationen im Körper. Was sonst kann ein Diabetiker auf ein gesundes Gewicht bleiben tun? Nun können sie:

1. Essen Sie mehrere kleine Mahlzeiten: 

Da der Körper nicht in der Lage zu speichern ist, was ein Diabetiker isst, ist es wichtig, durch den Verzehr von mehreren kleinen Mahlzeiten an einem Tag, den Körper regelmäßig zu tanken. Es ist auch wichtig, um gesündere Lebensmittel Entscheidungen zu treffen. Vermeiden Sie zusätzliche fettige und zuckerhaltige Lebensmittel und wählten Lebensmittel, die einen hohen glykämischen Index haben.

2. Whey Protein: 

Dieses Pulver kann eine Quelle für sofortige Energie und ist niedrig auf dem Kohlenhydratgehalt und hoch auf Protein zählen. Protein liefert Energie über einen längeren Zeitraum hinweg und hilft auch, die Produktion von Insulin zu steigern und Erhaltung eines gesunden Zuckerspiegel Zucker im Körper.

3. Mandeln: 

Diese Muttern bieten eine hohe Energiequelle und sind dabei auf Zucker. Mandeln sorgen für eine gesunde Wahl für zwischendurch Snacks, um sicherzustellen, dass der Körper genügend Nahrung erhält.

4. Bohnen: 

Linsen, Kichererbsen und Bohnen sind Quellen von komplexen Kohlenhydraten und sind eine reiche Quelle von Kalorien. Ein komplexer Kohlenhydrat wird zusätzliche Zeit in Anspruch nimmt innerhalb des Körpers zu brechen und wird der Körper des Gefühl voller machen. Bohnen sind auch eine gute Quelle für wichtige Ballaststoffe.

5. Lachs und Fisch: 

Alle Arten von Fisch und Eiern enthalten eine gute Menge an Protein. Versuchen Sie Fisch zu essen, da sie auf gesättigten Fetten niedrig sind. Fisch wie Lachs enthält Omega-3-Fettsäuren, die den Cholesterinspiegel im Körper reduzieren helfen.

Abgesehen von oben diabetischer Gewichtszunahme Lebensmittel, haben Äpfel, Käse und Milch in Maßen, da diese könnten den Blutzuckerspiegel führen Spike. Mehr Avocados für die gute Art von Fett für den Körper und zu allen Zeiten vermeiden, dass zu viel Joghurt.

Regelmäßige Bewegung ist wichtig. Ebenso ist es auch wichtig, um sicherzustellen, dass man ein gutes Nahrungsergänzungsmittel von Lebensmitteln Korn-Mischung hat vor schlagen die Turnhalle. Fragen Sie Ihren Arzt, IMMER!

Während eine gute Möglichkeit, die oben genannten Lebensmittel und Tipps, Gewicht zu gewinnen, ist es ebenso wichtig, mit Ihrem Arzt zu konsultieren, um sicherzustellen, dass diese kleinen Änderungen für Sie gut funktionieren. Nun, da Sie wissen, wie man Gewicht zu seinem Diabetiker zu gewinnen, ist es auch wichtig zu beachten Sie die Lebensmittel, die Sie sind nicht erlaubt zu essen, egal wie gesund die sonst ist. Ihr Arzt ist die beste Person, die Sie durch die Ge-Führer und Don'ts der Nahrung zu essen. Wenn Sie Gewicht gewinnen wollen, machen ein paar gesunde Ernährung und Veränderungen in der Ernährung, aber immer in Absprache mit Ihrem Arzt!

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