7 erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Natto

Wollen Sie mehr gesunde Lebensmittel in Ihrer täglichen Ernährung gehören? Dann müssen Sie versuchen, Natto oder nattokinase. Es ist ein japanisches Supernahrungsmittel, die Nährstoffe, die den Cholesterinspiegel senken und helfen zu halten Ihr Herz und Knochen gesund hat.

Zusätzlich zu all dem, hat Natto auch viele andere Vorteile. Möchten Sie wissen, was sie sind? Nur lesen Sie weiter.

1. Stellt Vitamin K

Natto ist eine reiche Quelle für Vitamine K1 und K2. Die erste ist, die üblicherweise in grün, Blattgemüse und die zweite ist von Bakterien produziert. Es gibt nicht viele Lebensmittel, die dieses Vitamin enthalten, und Natto ist eine der selten diejenigen, die beides haben. Mit einer Portion von 100 Gramm, erhalten Sie 23,1 Mikrogramm Vitamin K, die 29% der empfohlenen Tagesdosis ist. Diese lebenswichtige Vitamin hilft bei der Blutgerinnung regulieren, Verkalkung der Arterien, und verhindern Knochenschwund. Vitamin K-Mangel kann Osteoporose und eine Erhöhung der Blutungen verursachen.

2. Stellt Probiotika

Natto ist super-gesund, weil die Sojabohnen aus vergoren hergestellt wird. Verarbeitete Sojabohnen, die nicht fermentiert werden können gesundheitliche Probleme wie Hormon- und Schilddrüsenfunktionsstörung verursachen. Allerdings hilft der Gärprozess bei der Beseitigung dieser Probleme. Fermentierten Soja enthält auch eine erhebliche Menge an Bakterienkulturen, die vorteilhaft für die Gesundheit sind. Sie helfen, Ihr Verdauungssystem und wirkt als natürliches Abführmittel, die Natto ein großes Mittel gegen Verstopfung macht.

3. Stärken Knochen und Zähne

Mit 100 Gramm Natto, erhalten Sie 217 Milligramm Kalzium, die 22% der empfohlenen Tagesdosis ist, und 115 Milligramm Magnesium, die 29% der empfohlenen Tagesdosis ist. Es ist allgemein bekannt, dass Kalzium für starke Knochen und Zähne erforderlich ist, aber nicht viele Leute wissen, dass Magnesium zur Absorption von Calcium wichtig ist. Natto hat diese beiden Mineralien in großen Mengen, weshalb es die ideale Nahrung für den Knochenaufbau und schützen Sie Ihren Körper von knochenbezogenen Krankheiten wie Gicht, Osteoporose und Arthritis.

4. Bietet Vitamin C

Mit 100 Gramm Natto, erhalten Sie 13 Milligramm Vitamin C, das 22% der empfohlenen Tagesdosis ist. Wie Sie wissen, ist dies lebenswichtige Vitamin eines der stärksten Antioxidantien. Es schützt Sie gegen die durch freie Radikale verursachten Schäden, die sonst bei Krebs und degenerativen Erkrankungen wie Makuladegeneration und zystischer Fibrose führen können. Abgesehen davon ist es auch reich an Eigenschaften, die das Immunsystem stärken.

5. Bietet Eisen und Proteine

Natto ist beliebt bei Vegetariern und Veganern, weil es ihnen ermöglicht, wichtige Nährstoffe zu erhalten, die normalerweise von Fleisch und Fleischprodukten wie Eisen und Proteinen erhalten. 100 Gramm Natto gibt Ihnen 17,7 Milligramm Protein, einschließlich aller acht essentiellen Aminosäuren, die 35% der empfohlenen Tagesdosis ist. Sie erhalten 8,6 mg Eisen, die 48% der empfohlenen Tagesdosis ist. Protein hilft beim Aufbau Zellen und Muskeln während Eisen für den Transport von Sauerstoff in die Lunge erforderlich ist.

6. Hilft bei der Gewichtsreduktion

Sie erhalten nur 212 Kalorien und 5 Gramm Ballaststoffe mit 100 Gramm Natto. Deshalb ist diese Supernahrungs ein wunderbares Frühstück Option ist, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Während 100 Gramm Natto einen Fettgehalt von 11 Gramm hat, brauchen Sie sich nicht um Gewichtszunahme zu kümmern, da diese gute Fette sind, die Ihren Körper für Energie erfordert.

7. Verschönert Haut und blutreinigend

Natto enthält lenoleic Säure, Lecithin und Faser, die bei der Reinigung von Blut und zur Verbesserung der Verdauung. Es ist auch reich an Vitamin PQQ, die Sie gehört nicht haben. Es ist ein Vitamin, das in erster Linie durch die Ernährung gewonnen und ist von wesentlicher Bedeutung für die Aufrechterhaltung der schönen, gesunder Haut. Blutreinigung ist notwendig für eine gesunde Haut und mit Natto, bekommen Sie beides.

Der weltbekannte Ärzte und Anwälte der natürlichen Gesundheit einschließlich Natto in Ihrer täglichen Ernährung empfehlen. Es gilt als für Menschen, ausgezeichnet sein, die für Vitalität und Langlebigkeit suchen. Nach diesen Experten, sind die gesundheitlichen Vorteile von Natto wirklich beispiellos. Es kann gegen Krebs, Brustkrebs, insbesondere, da es Flavonoiden und Isoflavonen enthält. Es verhindert auch, Alzheimer und bietet Schutz vor Herzinfarkten und Herzerkrankungen, wie es blutverdünnende Wirkung und Phytoöstrogenen hat.

Punkte, die man sich merken sollte

Hier sind einige Punkte zu beachten, über Natto zu halten:

• Bevor Sie es essen, peitschen sie etwa 50 Mal in eine Schüssel geben, bis es foamier und leichter wird.
• Natto ist am besten kalt gegessen. Sie sollten nicht mehr als 150 Grad Fahrenheit gehen, wenn Erhitzen, wie es die Enzyme verursachen können weniger wirksam werden.
• Wenn Sie keinen Geschmack für dieses Gericht erwerben, können Sie immer stattdessen eine Ergänzung nehmen. Einige Praktiker sagen, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht die gleichen Vorteile wie die reale Natto bieten, aber es gibt Berichte, dass viele Menschen signifikante Ergebnisse und Verbesserung ihrer Gesundheit gewonnen durch Natto Ergänzungen verbrauchen.
• Natto kann durch einen großen Prozentsatz der Menschen, die Soja haben Empfindlichkeit verzehrt werden. Dies liegt daran, die Proteine, die Menschen schwer zu verdauen finden sind während des Fermentationsprozesses abgebaut.

Wie Sie sehen können, Natto ist eine Zutat, die Lasten der Güte hat, und es ist auf jeden Fall wert mit denen Sie Ihre Ernährung. Moderne Diäten enthalten viele ungesunde Komponenten, die für den Körper sehr wenig tun. Essen Lebensmittel, die alle natürlichen sind, ist wichtig, wenn Sie Langlebigkeit erhöhen wollen und ein gesünderes Herz zu gewinnen, einen schärferen Verstand, gesündere Knochen und schönere Haut. Natto ist nur das Essen, Ihnen zu helfen. Wie bereits erwähnt, enthält es einzigartige Vitamine, Enzyme und Aminosäuren, die nicht alle Lebensmittel zur Verfügung stellen kann. Es ist diese Nährstoffe, die Natto eines leistungsstarker Kämpfer von Darmerkrankungen, Schlaganfall, Herzinfarkt, Osteoporose, Krebs, Senilität machen usw.

Fügen Sie Natto in Ihrer täglichen Ernährung und Sie werden es nie bereuen. Natto füllt und auch nahrhaft! Versuchen Sie es noch heute!

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