7 schwere Nebenwirkungen von Mandeln

Mandeln haben immer eine Quelle von Nährstoffen und Energie gewesen. Für Kinder, Mandeln sind ein Teil von Knabbereien, für Erwachsene, ihr Gewicht zu beobachten, Mandeln sind Snacks. Mandeln sind voll gepackt mit Kohlenhydraten, Eiweiß, Fett, Magnesium und vieles mehr. Deshalb finden Sie, dass Mandeln einen integralen Bestandteil des Frühstücks bilden in vielen indischen Haushalten. Man kann essen Mandel als roh oder geröstet. Mandeln sind auch als Mehl, Butter, Öl und Mandelmilch zur Verfügung! Egal, wie man es verbraucht, Mandeln geben unserem Körper eine gesunde Dosis von Nährstoffen.

Aber wie sie sagen, ist zu viel von etwas nicht gesund. Das gleiche gilt auch auf Mandeln.

Top 7 Nebenwirkungen von Mandeln:

Zwar gibt es zahlreiche Vorteile des Konsums von Mandeln sind, kommen sie mit ihrem eigenen Anteil an Nebenwirkungen. Einige Mandelnebenwirkungen sind nachfolgend aufgeführt:

1. Magen-Darm-Probleme:

Eine Menge Mandeln Consuming kann zu Verstopfung und Blähungen führen, da sie auf der Faser hoch sind. Wenn Ihr Körper auf der Verarbeitung von großer Menge an Ballaststoffen nicht verwendet wird, kann es zu Magenverstimmung führen. Da die Nüsse schwer zu verdauen sind, es führt zu übermäßiger Belastung auf dem Bauch. Wenn Sie ein schwaches Verdauungssystem haben und zu Verdauungsstörungen anfällig sind, sollten Sie Ihre Mandelaufnahme kontrollieren. Eine Möglichkeit, dies zu handhaben ist von viel Wasser zu trinken. Aber auch bedenken, dass zu viel Wasser zu trinken führt zu Natrium Ungleichgewicht im Körper.

2. Medikamente Wechselwirkungen:

Wenn Sie auf einem Mangan-reiche Ernährung sind und Sie verbrauchen Mandeln, könnte es zu Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten führen. Dies liegt daran, Mandeln in Mangan auch reich sind. Hohe Menge an Mangan in dem Körper in Wechselwirkung mit Abführmitteln, Antibiotika und bestimmten Blutdruckmedikationen. Sie müssen nur 1,3 bis 2,3 mg Mangan in Ihrer täglichen Ernährung.

3. Überdosierung von Vitamin E:

Wir benötigen etwa 15 mg Vitamin E täglich. Durch den Verzehr von großen Mengen an Mandeln, dann ist es möglich, über 1000 mg der gewünschten Aufnahme zu erreichen. Die Nebenwirkungen von überschüssigem Vitamin E sind Durchfall, Blähungen, Sehstörungen, Kopfschmerzen und Schwindel und Lethargie.

4. Gewichtszunahme:

Einer der wichtigsten Mandeln Nebenwirkungen Gewichtszunahme. Da Mandeln enthalten 14 g Fett und 163 Kalorien pro Unze. Wenn Sie nicht weg ausreichende Menge an Kalorien zu verbrennen sind, werden Sie auf jeden Fall auf den Pfunde anhäufen, wie der Körper die überschüssigen Kalorien als Fett gespeichert werden. So integrieren Mandeln in der täglichen Ernährung als Teil eines Speiseplan. Wenn Sie Ihr Gewicht halten an, stellen Sie sicher, dass die Mandeln Teil Ihrer 2000 Kalorienzufuhr sind. Wenn Sie Gewicht verlieren wollen, dann lassen Sie die Mandeln in der 1200 sein - Kalorienzufuhr 1500.

5. Erhöht Toxic im Körper:

Dies ist eine der wichtigsten Nebenwirkungen von Mandeln in übermäßigen Mengen zu essen. Bittermandeln sind bekannt Blausäure enthalten, die zu Symptomen führt, wie Verlangsamung des Nervensystems, die Atmung Problem, das auch tödlich sein kann.

6. Allergische Reaktionen:

Dies ist eine seltene Nebenwirkung, aber einige Leute haben allergische Reaktionen auf Mandeln gezeigt. Hier werden die Symptome Hautausschläge, Atemnot sein usw.

7. Vorhandensein von Bakterien:

Diese Nebenwirkung ist nicht spezifisch für Mandeln, sondern einen Teil der Mutter Familie, Mandeln sind anfällig für Bakterienwachstum. Je nachdem, wo sie angebaut werden, Mandeln möglicherweise schädliches Bakterienwachstum ausgesetzt werden, was zu gesundheitlichen Problemen ohne ordnungsgemäße Reinigung, wenn verbraucht führen kann. In der Tat, rohe Mandeln in vielen Ländern zu verkaufen, ist illegal.

So, jetzt, dass Sie die Mandeln Nebenwirkungen kennen, fundierte Entscheidungen treffen und gesund und sicher bleiben. Es besteht kein Zweifel darüber, dass Mandeln gut für unsere Gesundheit sind, aber Mäßigung ist der Schlüssel. Sprechen Sie mit Ihrem Ernährungswissenschaftler und entscheiden, wie viele Mandeln pro Tag ist gut für Sie.

Lassen Sie uns wissen, dass andere Nebenwirkungen von Mandeln, die Sie unten in den Kommentaren erfahren haben.