Ayurveda Sagt Essen diese in der Nacht machen Sie gesund. Schau mal!

Was Sie essen, hat eine tiefe Wirkung auf den Körper als auch den Geist. Aber zusammen mit diesem spielen die Timings Ihrer Mahlzeit auch eine wichtige Rolle für das reibungslose Funktionieren des Körpers.

Das Frühstück ist oft der König aller Mahlzeiten genannt worden, und viele Diät-Experten haben auch sie als die wichtigste Mahlzeit des Tages bezeichnet. Aber nur weil eine Mahlzeit so wichtig ist, bedeutet es nicht, dass es in Ordnung ist, die anderen Mahlzeiten zu überspringen. Viele glauben, dass Essen in der Nacht wird sie dick machen und damit sie lieber Skipping Abendessen.

Nach Ayurveda ist die Nacht Mahlzeit eine Sache, die Sie sehr vorsichtig sein müssen. Da es die letzte Mahlzeit des Tages ist, ist es sehr wichtig, sie zur richtigen Zeit zu haben. Ebenso wichtig ist es, die richtige Wahl der Nahrung zu machen.

Der letzte Teil des Tages wird von Kapha dominiert und damit unabhängig von Lebensmittel, die Sie in der Lage essen müssen Kapha ausgleichen und erhöhen es nicht.

Lebensmittel, die Kapha Dosha erhöhen

Es gibt ein paar Lebensmittel, die Sie müssen essen in der Nacht vermeiden, da sie ein Ungleichgewicht in dem Kapha-Dosha erstellen. Junk-Food, fettige Lebensmittel, nonvegetarian Artikel, Tiefkühlkost, schwer zu verdauen Lebensmittel, Quark, oder Eis sind ein paar Dinge, die Sie während der Nachtzeit essen vermeiden müssen. Selbst wenn man sie essen, versuchen sie in weniger oder begrenzten Mengen zu haben. Essen mehr von ihnen in der Nacht kann ein Ungleichgewicht im Körper zu schaffen und zu Komplikationen wie führen:

• Gewichtszunahme
• Eine laufende Nase, wenn Sie morgens aufwachen
• Husten und Kälte. Wenn Sie bereits von einem Husten- und Erkältungs leiden, sind die Chancen der Zustand verschlechtern wird
• Erbrechen Sensation
• Verdauungsstörung
• Starker Speichelfluss am Morgen
• Allergien

Schließlich können falsche Essgewohnheiten auf die Bildung und Ansammlung von toxischen Substanzen führen im Körper, die mehr gesundheitlichen Komplikationen verursachen können.

Wenn Sie von einer der oben genannten Komplikationen leiden, dann ist es höchste Zeit, Sie die richtige Pflege von sich selbst nehmen beginnen. Manchmal kann eine leichte Anpassung in Ihrer Ernährung Muster heilen oder die meisten dieser Bedingungen verbessern. So ist die nächste Frage, die sich stellt, ist, welche Art von Anpassungen Ihre Gesundheit verbessern können.

Welche Dinge essen in der Nacht?

Sie müssen sich fragen, was gesunde Dinge sein kann, in der Nacht zu essen, nicht wahr? Sorge, folgen Sie einfach diesen einfachen Tipps für das Abendessen.

• Es wird vorgeschlagen, Lebensmittel zu essen, die in der Nacht leicht zu verdauen ist. Versuchen Sie auch, eine gesunde und Low-Carb-Diät zu essen, da es leicht verdaut wird.

• Wenn Sie die Gewohnheit des Essens Quark in der Nacht haben, ersetzen Sie es mit Buttermilch. Bevorzugen chapatis über Reis seit chapatis einfach und schneller zu verdauen sind.

• Sie überfüllen Sie sich nicht. Essen Sie in begrenzten Mengen

• Versuchen Sie, mehr von dal umfassen, grünes Blattgemüse, Curryblätter, und eine kleine Menge von Ingwer in Ihrer Mahlzeit.

• Salz sollte die Wassereinlagerungen im Körper erhöhen. Daher ist es besser, sich auf die Aufnahme von Salz zu reduzieren.

• Gewürze, auf der anderen Seite, erhöhen Wärme in Ihrem Körper, so versuchen Gewürze in Ihrer Nahrung aufzunehmen.

• Reduzieren Sie die Aufnahme von Zucker und ersetzen Sie es mit Honig, wie es bei der Verringerung des Schleims hilft.

• Wenn Sie die Gewohnheit, Trinkmilch, bevor Sie schlafen, bevorzugt fettarmer Milch. Immer kocht die Milch vor dem Trinken. Dies macht es leichter zu verdauen. Sie können auch eine kleine Menge von Ingwer oder Kardamom in die Milch hinzufügen, bevor es kocht, die bei der Verringerung der Eigenschaften Schleim erzeugenden hilft.

• Sie nicht kalte Milch trinken. Haben Sie es, solange es noch warm ist.

Die Daumenregel, die Sie während mit Ihrem Abendessen folgen muss, ist sicherzustellen, dass alles, was Sie essen, sollten Sie nicht das Gefühl von Schwere im Magen bekommen. Stattdessen muss Ihr Magen Licht fühlen, so dass Sie richtig schlafen können.

Ist in der Nacht zu essen macht dick? Es gibt Chancen. Da Ihr Körper jede körperliche Aktivität in der Nacht nicht durchführen wird, erfordert es weniger Energie. Und wenn Sie in großen Mengen in der Nacht essen, die Energie, die aus der Nahrung produziert wird wird im Körper in Form von Fett gespeichert, und dies führt schließlich zu Fettleibigkeit oder Gewichtszunahme.

Nicht nur Ayurveda, aber die moderne Wissenschaft schlägt auch leichte Speisen in der Nacht mit. Wir hoffen, diese Informationen helfen Ihnen, Ihre Gesundheit zu erhalten. Teilen Sie Ihre Ansichten im Kommentarfeld unten.