Detox Diät-Plan - Ihr kompletter Führer zu 3 Tages Detox u. 7 Tages Detox Plänen

Wollen Sie lange frisch und hinreißend den ganzen Tag aussehen? Denken Sie Ihre Haut, Haare, und die allgemeine Gesundheit haben sich im Laufe der Zeit verschlechtert? Es ist durchaus möglich, dass es zu viele Giftstoffe in Ihrem System sind die Ausbrüche, Haarausfall, Verdauungsstörungen, Verstopfung verursachen, und was nicht! Essen ölig, unhygienisch Essen und im Anschluss an eine ungesunde Lebensweise sind die Ursachen davon. Und mit diesem Problem fertig zu werden, müssen Sie auf einer leicht zu folgen Detox-Diät sein. Diese Detox-Diät-Plan wird Ihnen helfen, spülen und die Giftstoffe zunichte machen und geben Sie Haut und glänzendes Haar glüht, verbessern die Verdauung und den Stoffwechsel, steigern die kognitive Funktion, und auch Gewichtsverlust unterstützen. Der 3-Tage-Detox-Diät-Plan und der 7-Tage-Detox-Diät-Plan wird helfen, Ihr internes System und de-Stress Ihres Geist zu reinigen. Also, ohne viel Aufhebens, lassen Sie mich Ihnen sagen, wie Sie 10 Jahre jünger aussehen und sich anfühlen kann. Lass uns anfangen!

Diese Punkte im Auge behalten, vor dem Start

Bevor ich Ihnen sagen, was in den folgenden 7 Punkten einen Blick zu essen, nehmen. Halten Sie diese Hinweise beachten und machen dies eine tägliche Gewohnheit. Vertrauen Sie mir, diese Punkte Sie das Beste aus der 3-Tage-Detox-Plan und 7-Tage-Detox-Plan wird dazu beitragen.

1. Stellen Sie sicher, dass Sie mindestens 8 Oz warmes Wasser am Morgen trinken. In frisch gepressten Zitronensaft, um es Ihrem Körper bekommt Vitamin C, um sicherzustellen, das die Produktion von Verdauungssäften wird Sporn.
2. Zusammen mit dem Verzehr von frischen Fruchtsäften, wie Apfel, Orange und Ananas, stellen Sie sicher, dass Sie auch mindestens 8 Gläser Wasser trinken den ganzen Tag.
3. Verbrauchen Sie Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen sind, wie zum Beispiel Vollkornbrot und Buchweizen. Außerdem stellen Sie sicher, Sie verbrauchen drei Portionen frisches Obst und grünes Blattgemüse.
4. Während der 3-tägigen Entgiftung, ist es notwendig, die Nieren und die Leber zu spülen. Trinken Löwenzahn oder Kamillentee. Trinken frisches Obst und Gemüsesäfte können auch helfen.
5. Tägliche Bewegung ist ein Muss. Dies kann in Form von Joggen, zügiges Gehen oder Aerobic sein.
6. Schlaf ist wichtig, so stellen Sie sicher, dass Sie etwa 8 Stunden Schlaf jede Nacht. Wenn möglich, nehmen Sie ein kurzes Nickerchen von 30 Minuten am Nachmittag.
7. Während auf der Detox-Diät, verbrauchen frisches Obst, Gemüse, Joghurt, Getreide, mageres Fleisch und Fisch.

Lassen Sie uns nun mit der ersten Detox-Diät, die 3-Tage-Detox-Diät-Plan beginnen. Hier ist, was Sie essen sollten.

Der 3-Tage-Detox-Diät-Plan

Warum das funktioniert

Dieses 3-Tage-Ernährungsplan in einer Weise ausgelegt, die Sie leicht zu Hause zubereiten können, sind alle Zutaten im Supermarkt zur Verfügung, und die Zutaten sind kalorienarm, aber sehr nahrhaft. Sie werden auf Lebensmittel konzentrieren, die reich an Vitaminen, Mineralstoffe, Ballaststoffe, Eiweiß und komplexe Kohlenhydrate und Garmethoden folgen, die am wenigsten, die Nährstoffe schaden. Diese Lebensmittel werden Ihre Verdauung und Stoffwechsel.

Obwohl Ihre Ernährung gesorgt wurde, sollten Sie auch spülen Giftstoffe aus Ihrem Verstand. Hier ist, was Sie tun sollten.

3-Day Detox Yoga-Plan

• Hals Umdrehungen (im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn) - 1 Satz von 10 Wiederholungen
• Schulter Umdrehungen (im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn) - 1 Satz von 10 Wiederholungen
• Voll Arm Umdrehungen (im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn) - 1 Satz von 10 Wiederholungen
• Handgelenksdrehung (im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn) - 1 Satz von 10 Wiederholungen
• Taillen Drehung (im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn) - 1 Satz von 10 Wiederholungen
• Knöcheldrehung (im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn) - 1 Satz von 10 Wiederholungen
• Tadasana
• Padmasana
• Urdhva Mukha Savasana
• Yoga für fit zu bleiben
• Yoga zu kämpfen Depression
• Yoga zu erhöhen Gehirn Macht
• Savasana

Wie Sie sich von dem Ende des Gefühl der 3-Tage-Detox-Diät

Bis zum Ende des 3-Tage-Detox-Diät-Plan, fühlen Sie sich gesünder als Ihr Darm Probleme zu schwinden beginnt und Sie werden energisch fühlen. Ihre Haut und Haarprobleme auch zu heilen beginnen. Sie werden weniger Ausbrüche bemerken und Ihr Haar seinen Glanz zurückzugewinnen.

Ich wette, Sie würden gerne auf diesem Detox-Diät-Plan fortsetzen werden, nachdem die Ergebnisse zu sehen. Aber statt nach diesem 3-Tage-Detox-Diät-Plan, wieder und wieder, empfehlen wir Sie, geben dem 7-Tage-Detox-Diät-Plan zu versuchen. Hier ist alles, was Sie brauchen, um über sie wissen.

Der 7-Tage Detox-Diät-Plan

Die 7-Tage-Detox folgt dem gleichen Plan wie der 3-Tage-Detox sondern erstreckt sich über eine Woche. Genau wie der 3-Tage-Detox, liegt der Schwerpunkt natürliche Lebensmittel zu essen, den Körper von Giftstoffen und die Beseitigung des freien Radikale zu reinigen. Außerdem müssen Sie viel Wasser verbrauchen, um die Giftstoffe auszuschwemmen. Auch hier sollten Sie Ihren Morgen mit einem Glas Morgen Entgiftung Wasser starten Sie Ihre Verdauungssäfte in Gang zu bringen. Achten Sie darauf, das trinken, bevor Sie Ihr Frühstück.

Tag 1 & Tag 2

Tag 3 & 4. Tag

Tag 5 & 6. Tag

Tag 7

Warum Die 7-Tage-Detox-Diät-Plan Works

Der 7-Tage-Detox-Diät-Plan ist so konzipiert, dass sie die auf einer Diät erlaubt Lebensmittel zu essen, die organischen und nahrhaft sind. Obst und Gemüse enthalten in allen 7 Tage Diät-Plan Sie loszuwerden, die aufgestauten Toxine wird dazu beitragen, die wiederum verbessert die Haut, Haare, Darm und Leber Gesundheit. Wie Sie mindestens 8 Gläser Wasser den ganzen Tag trinken werden, werden Sie nicht von Verstopfung, Austrocknung und schuppige Haut leiden. Dieser Detox-Diät-Plan wird auch Ihre Gehirnfunktion verbessern, Konzentration, reguliert den Blutdruck, verringert Angst und Depression.

Zusammen mit dem Aufpassen, was Sie essen, sollten Sie auch auf Ihren Körper nehmen, indem sie regelmäßig trainieren. Hier ist ein 7-Tage-Detox-Yoga-Plan für Sie.

Der 7-Day Detox Yoga-Plan

• Hals Umdrehungen (im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn) - 1 Satz von 10 Wiederholungen
• Schulter Umdrehungen (im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn) - 1 Satz von 10 Wiederholungen
• Voll Arm Umdrehungen (im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn) - 1 Satz von 10 Wiederholungen
• Handgelenksdrehung (im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn) - 1 Satz von 10 Wiederholungen
• Taillen Drehung (im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn) - 1 Satz von 10 Wiederholungen
• Knöcheldrehung (im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn) - 1 Satz von 10 Wiederholungen
• Tadasana
• Detox Yoga-Posen für Körper und Geist
• Yoga für strahlende Haut
• Yoga für Anti-Stress
• Yoga für eine bessere Verdauung
• Yoga zu bauen Immunität
• Yoga für eine gesunde Leber
• Atemtechniken für die Gewichtsabnahme
• Meditation

Spitze

Wenn Sie jemand sind, Herz-Kreislauf- und Krafttraining mag, können Sie das Fitness-Studio getroffen oder zu Hause Cardio. Sie können tun, auch einfache Übungen wie die Treppe hinauf, zügiges Gehen, Joggen, Seilspringen, Radfahren, Schwimmen, Tanzen usw.

Wie Sie wird nach der 7-Tage-Detox-Diät Spüren

Sie werden beginnen, einen Unterschied in der, wie Sie Ihren Körper und Geist verschiedene innere und äußere Reize reagiert auf bemerken. Sie werden überrascht sein, wie alle Ihre gesundheitlichen Probleme schwind beginnen. Am wichtigsten ist, werden Sie verjüngt und frisch fühlen.

Während Sie auf dem Detox-Diät-Plan sind, sollen Sie den Verzehr von Lebensmitteln vermeiden, das einen toxischen Aufbau in Ihrem System verursachen kann. Hier ist eine Liste von Lebensmitteln, die Sie vermeiden sollten.

Lebensmittel zu vermeiden Während Detox-Diät

• Rotes Fleisch
• Truthahn
• Würste, Burger, Speck und Pastete
• Sahne
• Käse
• Butter und Margarine
• Gesalzene Nüsse und Snacks
• Pralinen
• Zucker
• Alkohol
• Verarbeitet und raffinierte Nahrungsmittel
• Vorgefertigte Tiefkühlkost
• Kaffee
• Sodas
• Mayonnaise
• Eingelegtes Gemüse
• Fertige Salatdressing

Also, wie lange sollten Sie auf die Detox-Diät sein? Hier ist Ihre Antwort.

Wie viele Tage sollten Sie Seien Sie auf der Detox-Diät?

Sie sollten mindestens 24 Tage lang auf der Detox-Diät sein. Nach 24 Tagen wird es weise eine Gewohnheit zu essen nahrhafte Lebensmittel und Snacks werden. Sie werden auch kümmern sich um Ihre körperliche und geistige Gesundheit lernen. Es würde nicht mehr wie eine „Diät“ fühlen.

Die nächste häufigste Frage, die in den Kopf Pop kann, ist, was Sie tun sollten, wenn Sie auf Medikamente? Hier ist, was Sie tun sollten.

Sollten Sie auf die Detox-Diät sein, wenn Sie auf Medikamente?

Eine Detox-Diät ist alles über sauberes Essen und die Einbeziehung gesunde Gewohnheiten eine bessere Gesundheit zu fördern. So können Sie auf Detox-Diät, während Sie auf Medikamente. Aber, überprüfen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie den Diät-Plan auf der sicheren Seite zu sein, zu starten.

Inzwischen müssen Sie herausgefunden haben, dass Detox-Diät ist nicht anspruchsvoll, wie Sie es nach einer Weile zu genießen beginnt. Da die meisten von uns neigen dazu, aufgrund Verlangen oder sozialer Verpflichtungen gegenüber der letzten Routine zurück zu gehen, stellen Sie sicher, dass Sie sich auf der Strecke zurück nach einer Pause von einem oder zwei Tagen. Fahren Sie auf dieser Diät-Plan zu sein, bis es zu einem Teil Ihres neuen Lebensstil wird. Starten Sie Ihre Detox-Diät heute und verwandeln Sie Ihr Leben um! Pass auf.