7 Bequeme Yoga Asanas, die Ihnen helfen, mit Vertigo zu decken

Es könnte ein Vergnügen sein schwindlig in der Liebe sein, aber ansonsten ist es das schlimmste Gefühl der Welt. Sie könnten in der Lage sein, damit umzugehen, wenn Sie schwanger sind oder betrunken sind, aber wenn Sie Schwindel haben - Yoga sparen Sie!

Was ist Vertigo?

Vertigo ist eine Erkrankung, die mit einer Störung im Gleichgewichtssinn und das Gleichgewicht im Gehirn, und dies verursacht Schwindel. Es wirkt sich in der Regel auf den Bereich, der für die Richtung der Bewegung verantwortlich ist, die das Innenohr ist. Die Ursachen könnten alles sein - von einem Mangel oder Abfall des Blutfluss zum Ohr, Calcium oder Flüssigkeitsansammlung oder auch die Eingabe eines Virus. Nun, auch ein einfaches Virus, Erkältung oder Grippe verursacht, kann auch das Innenohr angreifen und die Nervenverbindungen zum Gehirn, was zu schweren Schwindel. Eine Beschädigung des Schädels verursacht auch einen Verlust des Hörvermögens, Übelkeit und Schwindel. Ein Tumor, Syphilis oder Multiple Sklerose kann auch den Gleichgewichtssinn beeinflussen.

Wie funktioniert Vertigo Yoga Hilfe zu heilen?

Einige Yoga-Pose auf dem Nervensystem arbeiten und es stärken. Diese Posen arbeiten auch auf die Balance Zentren und Innenohr, und helfen Konzentration aufzubauen und zu fokussieren. Yoga wirkt auf dem Sympathikus und Parasympathikus und erhöht die Durchblutung im Kopf und den Rest des Körpers.

7 Asanas, dass ein Vertigo Angriff helfen Sie zu überwinden

1. Balasana
2. Paschimottanasana
3. Viparita Karani
4. Supta Baddha Konasana
5. Halasana
6. Salamba Sirsasana
7. Shavasana

1. Balasana

Auch bekannt als - Kindposition

Vorteile - Diese Übung ist eine entspannende Pose. Es soll den Geist beruhigen. Zu Beginn eines Schwindel Angriff, stellt ein Restaurations wie dies Ihnen den Schwindel überwinden helfen. Diese Übung hilft, das Nervensystem mit regelmäßiger Praxis zu stärken.

Wie es zu tun - Kommen Sie auf Ihrem Vieren. Nun bringen Sie die Füße zusammen, wie Sie Ihre Knie zu erweitern. Zeigen Sie mit dem Bauch auf den Oberschenkeln und dem Gesäß auf den Füßen. Legen Sie Ihre Stirn auf dem Boden. Bringen Sie Ihre Arme um dich, neben den Beinen. Sie können Ihre Füße mit den Handflächen halten. Halten Sie die Pose für ein paar Minuten, und dann loslassen.

Um mehr über diese Asana zu wissen, klicken Sie hier: Balasana

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2. Paschimottanasana

Auch bekannt als - Sitzvorwärtsbeuge, intensive Rücken Stretch

Vorteile - Diese Übung ist ein großer Stressabbau. Es hilft Gleichgewicht Emotionen und lindert Wut, Angst und Reizbarkeit. Es erhöht den Blutfluss in dem Kopf und die Balance Zentren, also mit Schwindel zu helfen. Ihr Nervensystem ist mit diesem Asana gestärkt.

Wie es zu tun - Nehmen Sie die Dandasana. Dann erstrecken sich die Arme über den Kopf und sanft nach vorne biegen. Je nachdem, wie flexibel Sie sind, können Sie entweder Ihre Zehen berühren oder die Füße fangen. Senken Sie Ihren Kopf, so viel wie Sie können. Halten Sie die Pose für ein paar Sekunden, und dann loslassen.

Um mehr über diese Asana zu wissen, klicken Sie hier: Paschimottanasana

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3. Viparita Karani

Auch bekannt als - Beine Up The Wall

Nutzen - Diese Übung ist in erster Linie profitieren diejenigen, die Schwindel haben. Es beruhigt den Geist und lindert Kopfschmerzen mit dem Problem verbunden. Auch die Augen schließen helfen Sie, den Gleichgewichtssinn wieder zu erlangen.

Wie es zu tun - über eine Mauer sitzen und die Beine aufrichten die Unterstützung der Wand verwendet wird. Legen Sie sanft nach unten und strecken Sie Ihre Arme zu den Seiten, so dass sie an den Ellbogen falten, um einen Kaktus zu ähneln. Legen Sie Ihre Handflächen nach oben. Sobald Sie bequem sind, schließen Sie die Augen und lange, tiefe Atemzüge nehmen. Lassen Sie nach wenigen Minuten.

Um mehr über diese Asana zu wissen, klicken Sie hier: Viparita Karani

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4. Supta Baddha Konasana

Auch bekannt als - Liegender Bound Winkel-Haltung

Vorteile - Diese Übung auf die Zentren der Balance arbeitet, und fast sofort reduziert Schwindel. Es verbessert die Blutzirkulation im ganzen Körper, einschließlich des Kopfes. Es ist auch eine äußerst tröstlich Pose, die Ihre Nerven und Ihren Geist beruhigt.

Wie es zu tun - Liegen auf dem Rücken. Beugen Sie die Knie, und bringen Sie Ihre Füße zusammen, wodurch die Öffnung Ihre Beine auf der Seite. Heben Sie Ihre Arme über den Kopf. Entspannen Sie sich. Lassen Sie, wenn Sie zufrieden sind.

Um mehr über diese Asana zu wissen, klicken Sie hier: Supta Baddha Konasana

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5. Halasana

Auch bekannt als - Plow Pose

Vorteile - Diese Übung stärkt den Hals. Wie es das tut, funktioniert es auf dem Balance-System, die inneren Ohren, und das Nervensystem. Es löst den Stress auf das Nervensystem und beruhigt den Geist. Es hilft, die Nebenwirkungen von Schwindel mit Leichtigkeit zu bewältigen.

Wie es zu tun - Liegen auf dem Rücken. Unterstützen Sie Ihre Taille mit den Händen, und die Füße heben und auf den Boden zurückziehen, kommt in die Salamba Sarvangasana. Nun sanft senken Sie Ihre Beine, so dass die Füße auf den Boden kommen, und die Zehen in einer Linie mit dem Kopf. Streck deine Arme in der anderen Richtung. Halten Sie die Pose, bis Sie bequem sind. Zu kommen, sanft heben Sie die Beine hoch und Release.

Um mehr über diese Asana zu wissen, klicken Sie hier: Halasana

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6. Salamba Sirsasana

Auch bekannt als - Unterstützte Kopfstand

Vorteile - Diese Übung arbeitet gegen die Schwerkraft und sendet sofort eine neue Menge Blut sprudeln zu Kopf. Dieses Blut Sauerstoff und nährstoffreichen, und es entfernt alle Toxinakkumulation. Es reduziert Schwindel, und mit regelmäßiger Praxis, es rottet Schwindel. Diese Asana auch beruhigt das Nervensystem.

Wie es zu tun - knien auf dem Boden. Legen Sie Ihre Arme auf dem Boden vor Ihnen und Ihren Finger verflechten. Die Ellbogen müssen schulterbreit auseinander sein. Nun setzten Sie Ihren Kopf auf dem Boden, passend zu Ihrer Krone gegen die gefalteten Handflächen. Inhalieren, heben Sie Ihre Knie vom Boden ab, und gehen in Richtung Ellbogen. Atmen Sie aus und heben Sie Ihre Füße vom Boden ab. Legen Sie Ihre Beine senkrecht zum Boden. Halten Sie die Pose für ein paar Sekunden. Freisetzung.

Um mehr über diese Asana zu wissen, klicken Sie hier: Salamba Sirsasana

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7. Shavasana

Auch bekannt als - Corpse Pose

Vorteile - Diese Übung entspannt den Körper komplett. Es entfernt alle Anspannung und Stress und helfen Sie Fokus wieder zu erlangen. Es ist eine andere Haltung, die fast sofort bekämpfen Schwindel hilft.

Wie es zu tun - Legen Sie sich flach auf dem Rücken, mit den Handflächen neben dir ruht, nach oben. Machen Sie es sich bequem und sicher, dass Sie Ihren Körper in einer geraden Linie ist. Schließen Sie die Augen und konzentrieren sich auf jede und jeden Teil des Körpers. Nehmen Sie tief, Reinigung Atemzüge. Schlüpfen Sie in einen meditativen Zustand, aber versuchen Sie nicht, einzuschlafen.

Um mehr über diese Asana zu wissen, klicken Sie hier: Shavasana

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Dinge zu erinnern, wenn Sie Yoga-Praxis für Vertigo

Dies sind ein paar Dinge, die Sie im Auge behalten müssen, wenn Sie Yoga für Schwindel üben:

1. Immer Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Yoga beginnen. Sobald Ihr Arzt genehmigt, suchen Sie nach einem zertifizierten Yoga-Lehrer zu Ihnen mit Ihrer Praxis zu unterstützen.
2. Besprechen Sie Ihre Probleme mit Ihrem Lehrer, so dass er / sie Änderungen an grundlegenden Yoga-Posen könnte darauf hindeuten, so dass sie für die Praxis sicher.
3. Wenn Sie Yoga regelmäßig üben, stellen Sie sicher, dass Sie tun dies mit einer Wand in der Nähe für die Unterstützung, falls Sie das Gleichgewicht verlieren während der Arbeit aus.
4. Wenn Sie Kurven üben vorwärts, aufstehen oder sehr langsam hinsetzen.
5. Immer darauf achten, wie Sie Ihren Hals legen. Vermeiden Sie Ihre Arme in einer Pose suchen, die Sie, dies zu tun erfordert.
6. Zurück Posen Biegen, die Sie benötigen, um Ihren Kopf hängen könnte Benommenheit verursachen.
7. Sie nicht den Atem an jedem beliebigen Punkt in der Zeit halten.
8. Während Ihrer Praxis, wenn Sie an einer beliebigen Stelle schwindelig fühlen, sofort zu stoppen, und kommen in die Balasana.
9. Es ist am besten Kurven zu vermeiden, nach vorne und nach unten weis stellt, wenn Sie Schwindel haben.
10. Stellen Sie sicher, dass Sie Yoga langsam üben, wenn Sie Schwindel haben. Dies wird Ihnen Schwindel vermeiden helfen.

Jede dieser Yoga-Posen für Schwindel Behandlung Haben Sie jemals versucht? Stoppen Sie Kokons und beginnen Gefühl groß. Während Schwindel kann hart sein, damit zu leben, wird Yoga Sie ohne viel Aufheben mit der Tortur umgehen helfen. Es ist verpflichtet, an die Arbeit!