Die unglaubliche Bindung zwischen Power Yoga und Gewichtsverlust

Es gibt immer eine sich abzeichnende Frage rund um Yoga - es Ihnen hilft, Gewicht zu verlieren? Nun, Yoga definitiv hilft Ihnen, Ton und verlieren das Fett. Aber Power Yoga ist anders. Power Yoga und Gewichtsverlust haben eine Verbindung einfach, weil Power Yoga eine Art von Herz-Kreislauf-Training ist. Es ist erstaunlich, wie Yoga für alles eine Lösung hat. Wenn Sie Gewicht verlieren wollen und Trainingsmöglichkeiten wiegen, schauen Sie nicht weg. Geben Sie Power Yoga eine Chance. Sie werden nicht nur die Praxis genießen aber einige Pfund zu vergießen.

Die Power Yoga 101

1. Was ist Power Yoga?
2. Die Vorteile von Power Yoga
3. Wenn Not Power Yoga zur Praxis
4. Power Yoga Vs. Cardio
5. Power Yoga für Gewicht Verlust- Der Ideal-Plan

Was ist Power Yoga?

Eine Vinyasa Praxis, Power Yoga ist ein Fitness-basiertes Training. Es findet seine Wurzeln in dem Ashtanga Zweig des Yogas und Aktien gemeinsame Eigenschaften und Vorteilen. Ähnlich wie Ashtanga Yoga, wenn Sie Power Yoga üben, baut Ihr Körper innere Wärme und erhöht die Ausdauer. Mit regelmäßigem Training, werden Sie stark, flexibel und stressfrei.

Power Yoga wird immer beliebter in der ganzen Welt. Es gibt den ganzen Körper ein gutes Training. Es ist selbstverständlich, Kraftaufbau, und umfasst auch die Eigenschaften eines guten Aerobic oder Herz-Sitzung.

Power Yoga ist eine moderne Form des Yoga, die mit der Notwendigkeit der Stunde eine gute Mischung aus den traditionellen Werten des Yoga ist - Fitness und Gewichtsverlust. Daher ist dies eine sehr optimistische Form des Yoga, das, nachdem es interessanter und suchte macht. Yoga dieser Art genügt, um die Notwendigkeit von denen, die glauben, dass sie ein gutes Training gehabt haben nur dann, wenn sie stark schwitzte haben.

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Die Vorteile von Power Yoga

Power Yoga hat alle Vorteile eines gewöhnlichen Yoga-Training und vieles mehr. Dies sind einige spektakuläre Vorteile dieser Art von Yoga.

1. Es hilft, brennen Sie eine angemessene Menge an Kalorien aus.
2. Es baut Kraft, Ausdauer und Flexibilität und strafft den Kern und den Körper.
3. Power Yoga gibt Ihren Stoffwechsel einen Schub.
4. Sie werden mehr konzentriert.
5. Stress und Anspannung werden erheblich reduziert. Sie werden ruhig und entspannt.
6. Auch sind die inaktiven Muskeln abgeschwächt, gebogen und gestärkt.

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Wenn Not Power Yoga zur Praxis

Der Strom von Yoga Sie zu üben wählen, hängt davon ab, was Ihr Ziel ist. Wenn Sie loswerden Schmerzen bekommen und sind für eine Heilpraxis suchen, dann nein, diese Form des Yoga ist nicht für Sie.

Auch ist es am besten Power Yoga zu vermeiden, oder tun es unter Aufsicht oder mit ärztlicher Erlaubnis, wenn Sie:

Ein. Schwangere b. Leiden unter schweren Verletzungen c. Haben kürzlich erfolgten Operation d hatte. Haben eine schwere Krankheit oder Störung

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Power Yoga Vs. Cardio

Lass uns ehrlich sein. Wenn Sie eine intensive stundenlange Sitzung Cardio tun, werden Sie zweimal die Anzahl der Kalorien verlieren im Vergleich zu wie viel Sie mit Power Yoga verlieren. Allerdings speist Power Yoga die Muskulatur. Es funktioniert auf dem Kern und strafft den Körper, die Rumpfmuskulatur zu bauen. Der Aufbau schlanke Muskeln ist wirksam für die Gewichtsabnahme, und es gibt auch einen erhöhten Stoffwechsel, die eine Verbrennung aus einer beträchtlichen Menge an Fett bedeutet.

Sie tun Kalorien in einer Herz-Sitzung verbrennen, aber es bedeutet nicht unbedingt, Fett zu verbrennen. Auch kann eine übermäßige Cardio den Muskel Reserve führen, und das ist nicht ideal für einen langfristigen Gewichtsverlust Plan.

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Power Yoga und Gewichtsverlust - Der Ideal-Plan

Wenn Sie, Gewicht zu verlieren suchen, könnten Sie jede Woche etwa zwei bis drei Power Yoga-Sessions inmitten Ihrer üblichen Cardio-Praxis hinzufügen. Wenn Sie nur Power Yoga tun und Gewichte nicht heben, wird es Ihren Körper vorzubereiten und die Muskeln zu stärken, so dass Sie Gewichte heben können. Die Kombination von Power Yoga und Cardio ist ein guter Plan für eine nachhaltige Gewichtsabnahme.

In einem anderen Szenario, wenn Sie entweder ein Gewichtheber oder ein Läufer, könnte kontinuierliche Praxis Ihre Muskeln kontrahieren. Power Yoga wird Ihnen helfen, die Muskeln durch intensive zu verlängern Stretching, und wird eine gute Ergänzung zu Ihrem Workout-Routine sein. Es wird Ihnen Magerkeit und Flexibilität hinzufügen helfen.

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Dieses Video zu sehen und einen Einblick in das, was ein Power Yoga-Sitzung wird zur Folge haben bekommen:

Yoga wird immer empfohlen. Es tut, was keine andere Form von Training zu Ihrem Körper tut. Obwohl es nicht eine aggressive Form von Training ist, und Sie werden nicht schnell an Gewicht verlieren, werden Sie auf jeden Fall eine ganze Menge mehr von Yoga profitieren. Versuchen Sie Power Yoga für Gewichtsverlust - Club mit Ihrem üblichen Cardio. Es wird Wunder wirken!