Gastritis-Diät - Welche Lebensmittel zu vermeiden und welche Lebensmittel zu konsumieren?

Leiden Sie unter Gastritis und die schrecklichen Schmerzen, die zusammen mit ihm kommt? Haben Sie darüber nachgedacht Ihre Ernährungsgewohnheiten und Menü zu ändern Befreiung von diesem Schmerz zu bekommen? Viele Menschen nehmen Medikamente zur Schmerzlinderung von Geschwüren und Gastritis Symptome. Aber die Wahrheit ist, dass die von Ärzten verschriebenen Medikamente bieten keine dauerhafte Linderung. In der Tat kann der längere Gebrauch dieser Medikamente verursachen Schäden an der Leber. Daher ist es eine viel bessere Idee, um Ihre tägliche Ernährung zu ändern. Es ist eine sicherere Option, und Sie erhalten die Vorteile des Verzehrs von nahrhaften Lebensmitteln. Es wird auch positive Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben.

Gastritis Diät - Lebensmittel zu essen und vermeiden

1. Gastritis - Ursache, Symptome und Therapie
2. Gastritis Diät-Plan

• Probieren Sie Diät-Menü für Vegetarier
• Probieren Sie Diät-Menü für Nicht-VegetariansFoods vermeide

1. Lebensmittel zu vermeiden
2. Lebensmittel zu konsumieren
3. Gastritis Diät Rezept
4. Gastritis Diät-Empfehlungen
5. Häufig gestellte Fragen

1. Gastritis - Ursache, Symptome und Therapie

Reizung, Entzündung oder Erosion der Magenwand Futter wird als Gastritis bekannt. Gastritis, die sich allmählich und dauert für einen langen Zeitraum entwickelt wird als chronische Gastritis bekannt ist, und dass die als akute Gastritis ist bekannt, plötzlich auftritt.

Dies wird durch Helicobacter-pylori-Infektion verursacht (kann zu Magenkrebs oder Geschwüre führen) oder Alkoholmissbrauch, perniziöse Anämie, Galle Reflux, Stress, Erbrechen, Autoimmunerkrankungen, und die Verwendung von entzündungshemmenden Medikamenten.

Die häufigsten Symptome von Gastritis sind Erbrechen, Bauchschmerzen, Verdauungsstörungen, Appetitlosigkeit, Durchfall, Blähungen und schwarzer Stuhl. Die Behandlung von Gastritis beinhalten kann Antazida, Antibiotika und Vitamin B12 ergänzt. Allerdings können Sie Ihre Ernährungsgewohnheiten und Lebensstil ändern gibt Ihnen die beste Erleichterung aller.

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2. Gastritis Diät-Plan

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• Probieren Sie Diät-Menü für Vegetarier

 Warum das funktioniert

Honig ist ein natürlicher Heiler und die Magenschleimhaut beruhigen. Fettfreie oder fettarmer Milch oder eine gute schwere Smoothie kann zum Frühstück verzehrt werden, um Ihren Tag zu treten beginnen. Essen Sie Gemüse für das Mittagessen eine gute Menge an Ballaststoffen zu erhalten, die bei der Verdauung helfen. Joghurt wird die guten Darmbakterien helfen aufzufüllen. Granatapfelsaft wird die Säure im Magen reduzieren. Ein kleines und leichtes Abendessen wird etwas Ruhe Ihr Verdauungssystem geben.

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• Beispiel Diät-Menü für Nicht-Vegetarier

Warum das funktioniert

Beginnen Sie Ihren Tag mit Honig - die natürlichen Heiler. Ein ganzes hart gekochtes Ei werden Sie mit Eiweiß und guten Fett bieten Sie Ihren Tag zu treten beginnen. Mehrkornbrot hat mehr Ballaststoffe, die bei der Verdauung und Gewichtsverlust helfen. Entscheiden Sie sich für Mehl Brot, wenn Sie empfindlich sind Gluten. Früchte haben natürlichen Zucker, Vitamine, Mineralstoffe, sekundäre Pflanzenstoffe und Ballaststoffe, die Ihre Immunität steigern und Ihren Hunger in Schach halten. Zum Mittagessen essen eine ausgewogene Ernährung von Proteinen besteht (Huhn, Fisch, Pilze, Hülsenfrüchte, Soja, etc.), gesunde Fette (geklärte Butter, Olivenöl, Reiskleieöl, Hanfsamenöl, etc.) und Gemüse, die wird Ihnen helfen, wach und aktiv bleiben. Ein leichtes Abendessen der Haupt macronutrients umfasst, werden Sie besser schlafen und Ihre Darmgesundheit verbessern.

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3. Lebensmittel zu vermeiden

Die Ernährung für Gastritis wird ein langer Weg helfen Sie den Schmerz und Qual loszuwerden, die mit dem Zustand kommt. Loswerden von bestimmten Lebensmitteln ist eine gute Idee, wenn Sie eine dauerhafte Linderung von Gastritis wollen. Vermeiden Sie folgende Lebensmittel:

• Kaffee
• Grüner oder schwarzer Tee
• Heiße Schokolade oder Kakao
• Spearmint und Pfefferminztee
• Vollmilch und Sahne
• Alkoholische Getränke
• Säfte mit Orange und Grapefruit
• Gewürzter Käse
• Wurst, Salami, Schinken, Speck, usw.
• Knoblauch
• Tomatensaft, Paste oder Sauce
• Chili, Chilipulver, schwarzer Pfeffer, Jalapeno und Knoblauchpulver

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4. Lebensmittel zu konsumieren

Sie nicht die oben aufgeführte Liste können Sie beiseite legen! Es gibt viele leckere Lebensmittel, die Sie wie konsumieren:

• Vollkornbrot, Vollkornnudeln, Mehrkorn Getreide und brauner Reis
• Mageres Fleisch, Geflügel und Fisch
• Früchte (Granatapfel, Kiwi, Kirsche, Pfirsich, Apfel, Banane, und Pflaume)
• Gemüse (Sellerie, Lauch, Kartoffeln, Brokkoli, Karotten, Rote Beete, Kohl, Spinat, Flaschenkürbis, Kürbis und Meer Gemüse)
• Olivenöl, Rapsöl und Reiskleieöl für eine gesunde Dosis von Fetten
• Linsen, Tofu und Bohnen
• Fettfreie oder fettarmer Milch und Joghurt
• Mandeln
• Eine gesunde Mahlzeit, die keine ungesunden Fett enthält, mit Zusatz von Zucker oder Salz
• Sie sollten auch sicherstellen, dass Sie Lebensmittel, die aus verschiedenen Nahrungsmittelgruppen zu essen Sie loswerden Gastritis Hilfe zu bekommen.
• Für weitere Informationen über gute Lebensmittel für Gastritis, sollten Sie auf jeden Fall Ihre Diätassistentin konsultieren.

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5. Gastritis Diät Rezept

Hähnchenbrust mit Linsen und geschreddert Flaschenkürbis

Was du brauchst

• 1 bis 2 cup Hühnerbrust cubes
• 1 bis 2 Tasse gelbe Linsen
• 1 bis 2 Tasse geschreddert Flaschenkürbis
• 1 bis 4 Tasse gehackte Zwiebel
• 1 Teelöffel Kümmel Pulver
• Koriander Blätter
• 2 EL Olivenöl
• Salz
• Eine Prise Pfeffer

Wie vorzubereiten

1. Erhitzen Sie das Öl in einem Suppentopf und braten Sie die gehackten Zwiebeln.
2. Fügen Sie den Kümmel Pulver und kochen für etwa eine Minute.
3. Fügen Sie das Huhn und kochen für etwa zwei Minuten.
4. Fügen Sie die Linsen und kochen für zwei Minuten.
5. Schließlich fügen Sie den geschredderten Flaschenkürbis, Salz und Pfeffer. Gut umrühren.
6. Fügen Sie eine halbe Tasse Wasser und kochen lassen, bis alle Zutaten weich sind und gekocht.
7. Gießen Sie das gekochte Linsen mit Huhn und Flaschenkürbis in eine Schüssel geben.
8. Garnieren Sie mit gehackten Korianderblättern.

Vegetarisch Alternative

Sie können das Huhn mit entweder Brokkoli ersetzen oder anderen empfohlenen Gemüse oder einfach nur die Linsen mit zerfetzten Flaschenkürbis kochen.

Vorteile

Dies ist Rezept ist ernährungs dicht und bietet eine mittlere Menge an Kalorien. Sie können es auch für das Mittagessen haben. Sie werden keine Blähungen oder Reizung als eine minimale Menge an Gewürzen erleben verwendet werden. Flaschenkürbis wird dazu beitragen, die Magenschleimhaut zu beruhigen.

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6. Gastritis Diät-Empfehlungen

• Vermeiden Sie stark gewürzte Speisen

Würzigen Speisen zu vermeiden kann die Befreiung von Gastritis Symptome liefern. Da schmerzhafte Entzündung der Magen bereits geschwächt ist, stark gewürzten Speisen wie Curry, Chilipulver, Paprika und heiße Soße wird nur verschlimmern das Problem.

• Wasser, Wasser, und mehr Wasser!

Wasser hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu spülen und hält den Körper mit Feuchtigkeit versorgt. Es wird empfohlen, 8 bis 10 Gläser Wasser pro Tag zu trinken. Wasser wird die Symptome der Gastritis zu handeln bis verhindern und Sie auch den Vorteil der glühenden Haut. Wer möchte das nicht?

• Haben Sie Easy-To-Digest Foods

Das Geheimnis einer effektiven Gastritis Ernährung sorgt dafür, dass jeder Bissen Nahrung, die Sie in nehmen leicht verdaulich ist.

• Verbrauchen Low-Fat Milchprodukte

Low-fat Milchprodukte helfen Säuresekretion bei der Kontrolle. Sie verhindern Reizungen und Erosion Magenwand.

• Trinken Kokoswasser

Es gibt nichts Besseres, als zu beginnen Ihre Ernährung viel Kokoswasser für die ersten 24 Stunden zu trinken.

• Trinken Gemüse & Fruchtsäfte

Karottensaft und Spinat-Saft haben wunderbare Auswirkungen auf Ihrem Körper und hilft bei Gastritis verhindern. Trinken mindestens ein Glas Gurken, Kiwi oder Granatapfelsaft. Vermeiden Sie verpackte Fruchtsäfte.

• Stress vermeiden

Stress kann viele gesundheitliche Probleme auslösen und Gastritis ist einer von ihnen. Identifizieren Sie die Faktoren, die Ihren Stress und versuchen auslösen, sie zu reduzieren.

• Guten Appetit

Immer entspannen und genießen Sie Ihre Mahlzeiten statt in Eile zu essen.

• Vermeiden Sie das Rauchen und Alkohol trinken

Rauchen und Alkohol können beide Reizung und Erosion der Magenschleimhaut verursachen.

Eine Diät-Plan für Gastritis folgende ist ziemlich einfach. Wenn Sie wissen, welche Lebensmittel zu vermeiden und welche zu konsumieren, sind Sie bereits auf dem Weg loszuwerden Gastritis zu bekommen. Ernährung und Lebensstil Änderungen werden die Symptome von Gastritis erleichtern. Da Sie nur nahrhafte Lebensmittel zu essen, Ihre Gesundheit verbessert. Also, das ist ein zusätzlicher Anreiz erhalten Sie, wenn Sie auf der Gastritis Diät sind.

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7. FAQS

Experten-Antworten für Leser Fragen

Wie wird Gastritis diagnostiziert?

Gastritis kann mit Hilfe der Endoskopie diagnostiziert werden, um die Auskleidung des Magen, Bluttest sehen für Anämie zu überprüfen und Stuhltest auf das Vorhandensein von Blut im Stuhl zu überprüfen.

Wenn ich Gastritis haben, sollte ich mein Blut haben Gehalte an bestimmten Vitaminen und Mineralstoffen getestet?

Bitte überprüfen Sie mit Ihrem Arzt die Ursache Ihrer Gastritis zu kennen. Wenn Sie Anämie haben, sollten die Eisenspiegel im Blut überprüft werden. Auch, wenn es atrophische Gastritis ist die Aufnahme von Vitamin B12, der Gehalt an Vitamin B12 verhindert muß gemessen werden.

Wenn der Arzt zu sehen?

Wenn Sie die Symptome von Gastritis haben, vor der Einnahme von Arzneimitteln oder einen Abschluss Springen, konsultieren Sie bitte einen Arzt, den Grund für diese Symptome kennen.

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Lassen Sie uns wissen, wie diese Diät Ihnen geholfen oder wenn Sie von Lebensmitteln wissen, dass die Symptome von Gastritis mildert von unten im Kommentarfeld zu kommentieren.

Beifall für eine gute Gesundheit!