Papaya Diät - Wie Papaya hilft Gewichtsverlust

Die Suche nach einem magischen Gewichtsverlust Programm, das Sie sich schlank in nur einen Tag machen? Nun, sorry, Sie zu enttäuschen, ich habe nicht einen Zauber dafür weder habe ich einen Zauberstab! Alles was ich weiß ist, werden Sie Gewicht durch Laser-Angriff auf die Gründe für Ihre Gewichtszunahme verlieren kann. Und einer der vielen Gründe für die Gewichtszunahme ist nicht ordnungsgemäße Funktionieren des Verdauungssystems. Ungesund, unregelmäßige Essgewohnheiten Essen, nicht genug Wasser, übermäßigen Alkoholkonsum, Kette rauchen, und nicht immer von Toxinen (Abfall) zu befreien aus dem Körper führt zu einem schwachen und zerfallenden Verdauungssystem zu trinken. Und dies wiederum führt zu einer langsamen Stoffwechsel und Gewichtszunahme. Dies ist, wo Papaya ins Bild kommt. Aber ist Papaya gut für die Gewichtsabnahme? Wir haben eine gründliche Untersuchung durchgeführt, um herauszufinden, warum und wie Papaya hilft. Lesen Sie weiter über die Ergebnisse zu informieren. Wer weiß, vielleicht diese Artikel Ihr Leben verändern!

Fakten-How Papaya Aids Weight Loss

• Papaya verbessert die Verdauung und fördert die richtigen Stuhlgang. Eine Studie wurde von österreichischen Wissenschaftlern an freiwilligen Probanden durchgeführt, Verdauungsstörungen und Magen-Darm-Dysfunktion zu kämpfen. Sie wurden gegeben Papaya. Es wurde festgestellt, dass die typischen Symptome einer dysfunktionalen Verdauung wie Blähungen, Verstopfung und Sodbrennen signifikant reduziert wurden (1). Papaya enthält Papain, ein Verdauungsenzym, das Protein zu verdauen hilft und reinigen sie die Darmwände (2). Wenn Ihr Verdauungssystem besser beginnt funktioniert, die metabolische Rate erhöht den Körper und hilft, das Fett zu verbrennen.
• Papaya ist kalorienarm (43 Kalorien in 100 Gramm papaya) und ist reich an Nährstoffen wie Vitamin C, Vitamin A, Folsäure, Kalzium, Magnesium und Kalium (3). Außerdem papaya hat null Cholesterin, enthält eine gute Menge an Wasser, und mit Faser geladen. Fiber hilft Wasser im Darm zu ziehen, erweicht den Stuhl, wodurch Verstopfung zu verhindern. Fiber bindet auch an die Fettmoleküle und verhindert die Aufnahme von Fetten. Fette Faser gebunden ist schließlich ausgeschieden.
• Papaya ist eine gute Quelle der Antioxidans Beta-Carotin, die die Giftstoffe im Körper zu spülen helfen. Durch die Giftstoffe zu beseitigen, es steigert den Stoffwechsel und verhindert Herzkrankheit (4).

Sie fragen sich, wie Papaya für die Gewichtsabnahme zu essen? Sorge, hier sind die besten Möglichkeiten, Papaya zu konsumieren und schließt es auf Ihre Ernährung.

Wie verbrauchen Papaya für Weight Loss

• Papaya kann roh gegessen werden. Sie müssen es nur in kleine Würfel schneiden. Es wird empfohlen, Papaya zu konsumieren mit einigen anderen Lebensmitteln zusammen, wie es am besten funktioniert, wenn sie mit Fett aufgenommen.

• Ihr Frühstück können schmackhafter werden und zugleich nahrhaft, wenn Sie eine Papaya-Smoothie herzustellen. Die Herstellung des Smoothie ist sehr einfach und zeitsparend. Mischen Sie einfach die pürierte Papaya mit Milch, Joghurt oder Saft. Sie können auch Ihre Lieblingsfrucht, um es hinzuzufügen. Wenn Sie die Smoothie verdicken möchten, können Sie eine Banane addieren.

• Sie können etwas Neues durch Herstellung eines Obstsalat mit reifen Papaya auszuprobieren. Schneiden Sie Würfel von Papaya und anderen bevorzugten Früchten Ihrer Wahl zusammen mit einigen pulverisierten Gewürzen.

Obwohl Papaya, Gewicht zu verlieren hilft, wollen Sie nicht nur Papaya essen! Hier ist ein einfaches Papaya-Diät-Diagramm, das Sie sich die Zeit und die Menge der Papaya sagt sollten Sie verbrauchen.

Papaya-Diät-Plan-The Right Way Fett zu vergießen

Folgen Sie dieser Diät-Chart 3 Tage pro Woche für 4 Wochen. Wenn Sie diese Diät-Chart optimieren möchten, stellen Sie sicher, dass pro Tag 2 Portionen Papaya haben, sind nahrhafte Gemüse, Früchte, natürliche Getränke und Junk-Food vermeiden. Hier ist ein Beispiel Papaya-Diät-Plan.

Warum das funktioniert

Grüner Tee fördert die Gewichtsabnahme durch Unterdrückung des Appetits und die metabolische Rate zu erhöhen. Sie können auch die Giftstoffe auszuschwemmen von warmem Wasser und Limettensaft am Morgen zu trinken. Fügen Sie Papaya in Ihr Frühstück zusammen mit einer guten Quelle für Eiweiß und gesunde Fette. Haben Sie ein gesundes Mittagessen mit einem Protein, komplexe Kohlenhydrate und gesunde Fette. Joghurt und Buttermilch mit guten Darmbakterien geladen, die richtige Verdauung gewährleisten. Haben Sie eine Tasse Papaya Post Mittagessen; es wird Sie voll halten bis zum Abendessen. Gegrilltes Huhn, Lachs und Linsensuppe ist reich an Eiweiß, Gemüse und Mehrkorntoast mit komplexen Kohlenhydraten und Ballaststoffen geladen.

Wenn Sie allergisch sind oder nicht mögen ein bestimmtes Lebensmittel in der Ernährung Tabelle aufgeführt essen, nehmen Sie einen Blick auf dem Nahrungsersatz Abschnitt weiter unten.

Ersatz

Grüner Tee - Kräuter / schwarzer Tee Limettensaft - Apfelessig Gekochte Eier- Rührei oder 1 Tasse Milch Mehrkornbrotweizenbrot Erdnussbutter - Sonnenblumenkerne Butter Pilze Tofu Chicken- Boden Truthahn Tuna- Makrele Yogurt - Saure Sahne Kidney-Bohnen - Kichererbsebohnen Cucumber - Carrot Tomato - Rote-Bete-Buttermilk - Kokoswasser Lachs - Thunfisch Kohlsuppe - Tomatensuppe Linsensuppe - Pilz klare Suppe

Neben den oben aufgeführten Lebensmittel, können Sie die Lebensmittel essen unten erwähnt.

Lebensmittel zu essen

Veggies - Brokkoli, Blumenkohl, Spargel, Spinat, Mangold, Zucchini, Paprika, Chinakohl, Bok Choy, grünem Chili, Flaschenkürbis, bitterer Kürbis, Schlange Kürbis, Okra, Auberginen, Rettich, Rüben, Rote Bete, Karotten, Süßkartoffel , Rettich Gemüse, Grünkohl und grüne Bohnen. Fruits - Papaya, Apfel, Trauben, Grapefruit, Limette, Zitrone, Orange, Pflaume, Birne, Pfirsich, pluot, Feigen, Blaubeere, Erdbeere, Sternfrucht, grüner Apfel, Wassermelone, und muskmelon. Fette & Öle - Olivenöl, Reiskleieöl, Hanfsamenöl und Ghee (geklärte Butter). Samen und Nüsse - Macadamia-Nüsse, Pistazien, Mandeln, Walnüsse, Leinsamen, Kürbiskerne, Sesamsamen, Sonnenblumenkerne und Haselnüssen. Getränke - Kokoswasser, Buttermilch, frische Fruchtsäfte und Gemüsesäfte. Kräuter und Gewürze - Koriander, Oregano, Dill, Rosmarin, Thymian, Nelken, Zimt, Kardamom, Kurkuma, Muskatnuss, schwarzer Pfeffer, Sternanis, Cayennepfeffer, Safran, Kümmel Pulver, Korianderpulver, Fenchelsamen und Bockshornkleesamen.

Hände weg von den Lebensmitteln unten erwähnt.

Lebensmittel zu vermeiden

Veggies - Kartoffel-Kürbis-Früchte - Mango und Jackfrüchte Fette & Öle - Tierfett, Butter, Mayonnaise, Ranch, Rapsöl und Pflanzenöl Samen und Nüsse - Cashew-Nüsse Getränke - kohlensäurehaltige Getränke, künstlich gesüßten Getränke, verpackte Fruchtsäfte und Alkohol

Nun, wenn Sie die richtige Auswahl von Lebensmitteln werden und eine erhebliche Menge an Papaya essen, um den Stoffwechsel zu verbessern, müssen Sie die Kalorien, die Sie als nutzbare Energie, um Gewicht zu verlieren verbrauchen verwenden. Daher übt sehr zu empfehlen. Ohne diese wird Ihr Stoffwechsel wieder abgewürgt. So, hier ist ein Beispiel für Sie Workout-Routine.

Übungsplan

Dies ist eine sehr einfache Übung Plan. Wenn Sie nicht die Zeit zum Training täglich, stellen Sie sicher, dass Sie zu Fuß zum und vom Büro / Schule, nehmen Sie die Treppe und in Bewegung bleiben Sie ein paar Kalorien zu verbrennen.

Wie fühlen Sie sich nach Abschluss Papaya-Diät

Wenn Sie für zwei Wochen nach dieser Diät und Bewegung Plan halten, werden Sie Wasser Gewicht verlieren und das Fett mobilisieren. Sie fühlen sich weniger aufgebläht und Obstipation. Ihre Stimmung zu verbessern, und Sie werden mehr aktiv und produktiv. Sie werden mehr Vertrauen und lieben Ihren neuen Lebensstil.

Hier sind einige weitere Gründe für Sie, Papaya zu essen.

Gesundheitliche Vorteile von Papaya

• Papaya verhindert die Oxidation von Cholesterin und schützt somit vor gefährlichen Krankheiten wie diabetische Herzkrankheiten und Atherosklerose.
• Enzyme in Papayas wie Chymopapain und Papain hat entzündungshemmende Eigenschaften und unterstützt die Wunden und Verbrennungen heilen.
• Die Vitamine A und C, die in Papaya hilft, das Immunsystem steigern.
• Papaya schützt auch gegen Makula-Degeneration.
• Vitamin-C-reiche Papaya hilft gegen rheumatoide Arthritis zu schützen.
• Papaya reduziert das Risiko von Dickdarm- und Prostatakrebs.

Das ist alles über Papaya und Gewichtsverlust! Wenn Sie ein krankheitsfreies Leben leben wollen und natürlich verlieren das Extra-Fett, sollten Sie diese Papaya-Diät beginnen heute. Papayas sind nicht nur leicht auf dem Markt verfügbar, aber sie sind auch billig, Füllen und unzählige gesundheitliche Vorteile bieten. Außerdem funktioniert es besser als jede Modediät, Gewichtsverlust Pille oder eine Operation.

Hoffe, dieser Artikel wurde Anstiftung genug für Sie einen Besuch in einem Obststand zahlen und sofort mit einer Papaya loszulegen! Ja, Papaya Vorteile Gewichtsverlust. Also, worauf wartest Du?