Wie hilft Honig Diabetikern?

Honig ist beliebt als natürlicher Süßstoff. Aber wussten Sie, dass es Diabetes unter Kontrolle halten kann helfen? Da alles ‚süß‘ außerhalb der Grenzen für Diabetiker ist, das klingt unmöglich, nicht wahr?

Nur weil Honig zu schmecken süß ist, ist es nicht, dass Honig und Zucker wirkt auf die gleiche Art und Weise bedeuten. Ersteres ist wirklich gut für Diabetes. Neugierig? Lesen Sie wissen, wie können Diabetiker Honig essen.

Diabetes - Ein kurzer

Diabetes ist eine Stoffwechselstörung, die durch hohe Blutzuckerspiegel gekennzeichnet ist. Es ist eine Krankheit, bei der der Körper entweder nicht Insulin produzieren oder es richtig zu verwenden. Insulin ist ein Hormon, das von der Bauchspeicheldrüse, die die Zellen ermöglichen Glucose aus der Nahrung als Energie zu verwenden. Wenn diese Glukose nicht mehr in die Zellen gelangen, bleibt es in Ihrem Blut, und so den Blutzuckerspiegel zu erhöhen. Der aufgenommene Zucker und Stärke kann nicht als Energie verbraucht werden, und somit werden durch den Urin ausgeschieden (1).

Anzeichen und Symptome

Symptome von Diabetes sind:

• Häufiges Wasserlassen
• Extremer Durst oder Hunger
• Gewichtsverlust
• Ermüden
• Taubheit
• Infektion

Arten von Diabetes

Es gibt zwei Arten von Diabetes - Typ 1 und Typ 2. Bei Typ-1-Diabetes, der Körper produziert keine Insulin. Auf der anderen Seite, Menschen, die mit Typ-2-Diabetes diagnostiziert werden entweder produzieren nicht genügend Insulin oder die Zellen Sie es nicht richtig verwenden. Als Ergebnis neigen Typ-2-Diabetes-Patienten aufgrund der hohen Insulinspiegel übergewichtigen und fettleibigen zu sein. Ihre Körper sind nicht in der Lage, Glukose in die Muskelzellen zu kanalisieren, und am Ende Glukose Umwandlung in Fett und Cholesterin statt.

Kann Diabetiker Honig essen?

Honig ist gut für Diabetiker? Nun sind viele Menschen der Meinung, dass Honig sollte nicht von Menschen, die Diabetes haben verzehrt werden. Aber es ist wahr? Lass es uns herausfinden.

Was macht Honig besser als raffinierter Zucker für Diabetes?

Die Menschen der Tatsache bewusst sind, dass die Aufnahme von Zucker für Diabetiker gefährlich ist, und die Süße Faktor im Auge zu halten, sie davon ausgehen, dass Honig sollte auch nie in der Ernährung eines Diabetes-Patienten aufgenommen werden.

Warum ist Honig anders?

Honig, ein natürlicher Süßstoff ist, enthält Nährstoffe und Schutz Aminosäuren, die zusammen Stoffwechselfunktionen aufrechtzuerhalten arbeiten. Es hat auch einen weniger glykämischen Index (GI) im Vergleich zu raffiniertem Zucker. Das bedeutet, es keinen Zucker in den Körper eilt so schnell wie Zucker verarbeitet. Die erforderliche Menge an Insulin wird auch als normaler Zucker sehr geringer sein beobachtet. Als Ergebnis verringert, Honig der Blutzuckerspiegel (2, 3, 4).

Auf der anderen Seite wird raffinierter Zucker an essentiellen Nährstoffen entzogen. So wenn Sie Diabetes haben, werden die Vitamine und Mineralstoffe in Ihrem Körper vollständig für die Aufnahme von verarbeiteten Zucker verwendet werden. Übermäßige Zucker führt zu Schwellungen der Leber. Es tritt später in den Blutstrom in Form von Fettsäuren, die ihrerseits die Zuckerspiegel erhöhen.

So können Diabetiker essen Honig? Auf jeden Fall, ja (5).

Effektive Wege Honig zu verwenden für Diabetes

Drizzle es oben auf Ihrem Salat oder hat es mit Tee - es gibt mehr Möglichkeiten Honig in Ihrem Diabetes-freundliche Ernährung. Wenn Sie sich fragen, wie, hier ist eine erstaunliche Zusammenstellung von verschiedenen Honig Kombinationen. Schau mal:

1. Honig und Joghurt für Diabetes

Sie können in den frühen Morgenstunden mit Joghurt reinen Honig verbrauchen Ihren Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten.

Du wirst brauchen

• 1 bis 2 Teelöffel Roh-Honig
• 1 Esslöffel Naturjoghurt

Was musst du machen

1. Mischen Sie die beiden Zutaten gut.
2. Lassen Sie sich diese Mischung als erste am Morgen und auf nüchternen Magen.
3. Wiederholen Sie dies jeden Tag für einen Monat, und Zeuge der allmählichen Rückgang in Ihren Blutzuckerspiegel.

2. Honig und Zimt für Diabetes

Diese ultra beliebte Kombination ist ein Drei-Wege-Heilmittel für Diabetes. Neben der Verwaltung der Spick Blutzuckerspiegel, sondern verbessert auch den Stoffwechsel, senkt den Cholesterinspiegel und hilft Gewichtsverlust.

Du wirst brauchen

• 1 Teelöffel Roh-Honig
• 1 Teelöffel gemahlener Zimt
• 250 ml kochendem Wasser

Was musst du machen

1. In gemahlenen Zimt zu einem Glas Wasser zu kochen.
2. Lassen Sie die Würze vollständig auflösen. Decken Sie das Glas und halten Sie es für etwa eine halbe Stunde beiseite.
3. Das Gemisch wird filtriert loswerden, jeden streun Partikel zu erhalten.
4. Fügen Sie einen Teelöffel Honig auf die Mischung und gut mischen.
5. Trinken dieses Gebräu jeden Morgen auf nüchternen Magen für zwei Wochen. Stellen Sie sicher, dass Sie eine halbe Stunde Lücke zwischen diesem Getränke und Frühstück erhalten.

Hinweis: Sie können auch die Zimt-Mischung vorbereiten vorher Zeit zu sparen. Alles was Sie tun müssen, ist eine konzentrierte Mischung aus gemahlenem Zimt machen und die Hälfte der Menge an Wasser, wie oben erwähnt. Belasten Sie diese Mischung und speichern sie in den Kühlschrank stellen. In kochendem Wasser und Honig, kurz bevor dieses Getränk.

3. Honig, Basilikum, Neem, und Kurkuma für Diabetes

Diese ungewöhnliche Mischung aus Honig, Basilikum, Margosa und Kurkuma kann helfen, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren.

Du wirst brauchen

• 1 Esslöffel Roh-Honig
• 3 Esslöffel getrocknete Pulver Basilikum
• 3 Esslöffel getrockneten Neem-Pulver
• 3 Esslöffel Kurkuma
• Eine Rührschüssel
• Ein Glasgefß

Was musst du machen

1. Mischen Sie die getrockneten Basilikumblätter Pulver, Neem-Pulver und Kurkuma in einer Rührschüssel.
2. Das Gemisch wird in ein Glas. Bewahren Sie es an einem kühlen und trockenen Ort aufbewahren.
3. Nehmen Sie einen Esslöffel dieser Mischung und hat es mit einem Esslöffel Honig jeden Morgen auf nüchternen Magen.
4. Wiederholen Sie diesen Vorgang religiös für einen Monat für die besten Ergebnisse.

4. Honig, Ingwer und Zitrone-Tee

Honig und Ingwer-Tee mit einem Schuss Zitrone. Klingt wie ein perfekter Morgen, nicht wahr?

Du wirst brauchen

• 2-Zoll Ingwer
• 1 EL Zitronensaft
• 1 EL Honig
• 1 bis 2 Teelöffel Teeblätter
• 4 Tassen Wasser

Was musst du machen

1. Nehmen Sie einen Topf geben und Ingwer, Teeblätter und Wasser zu.
2. Lassen Sie es für 15 bis 20 Minuten köcheln lassen.
3. Den Topf vom Herd nehmen und Zitronensaft zu. Rühren Sie die Mischung gut, so dass Zitronensaft richtig in der Teemischung gelöst.
4. Der Stamm der Mischung und überträgt es auf Tassen.
5. Fügen Sie ein paar Tropfen Honig und genießen Sie diesen köstlichen Tee erste, was am Morgen.

Die Wahl der richtigen Art von Honig für Diabetiker

Während Honig das grüne Signal, dessen Quantität und Qualität sind wichtige Faktoren im Zusammenhang mit ihrer Wirksamkeit im Einklang Diabetes unter Kontrolle gegeben wurde.

Beginnen wir mit der Qualität beginnen. Stellen Sie sicher, dass Sie für die rohe und reine Vielfalt gehen. Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von rohem Honig führt zu niedrigerem Blutzucker von 60 bis 100 mg / dl. Verarbeitete Honig wird nie bevorzugt, auch wenn es sieht sauber und ansprechend.

Ein weiterer Faktor ist die Art von Honig dauern. Supermärkte sind heute mit einer Reihe von Honig Marken und Typen überflutet, die Sie verwirren können.

Also, was sind diese Arten von Honig für Diabetiker?

Das sind mehr als 300 Arten von Honig. Allerdings sind die beliebtesten Manuka, Buchweizen, Margosa und Akazie - von denen alle profitieren Sie Ihren Körper auf unterschiedliche Weise. Von all diesen Sorten, Neem-Honig mit seinen Antioxidantien und entzündungshemmende Eigenschaften, ist in der Regel diejenigen, die an Diabetes empfohlen.

Ein Wort der Vorsicht - Honig und Diabetes

Reiner Honig ist gesünder als raffinierter Zucker und andere Süßstoffe zur Verfügung. Aber, alles hat eine Grenze, und es ist das gleiche im Fall von Honig Verbrauch von Diabetikern.

1. Jeder Esslöffel Honig enthält etwa 17 Gramm Kohlenhydrate, die mit übermäßiger Aufnahme fügt auf. Dies wiederum kann in Ihrem Blutzuckerspiegel zu einem sprunghaften Anstieg führt (6).
2. Honig ist auch sehr hoch in Kalorien, mit jedem Esslöffel davon zu 64 Kalorien opfert. Dies kann Ihr Gewicht beeinflussen.
3. Dieser natürliche Süßstoff sollte von übergewichtigen Menschen mit schlecht geführtem Diabetes vermieden werden.

Der Verzehr von Honig kann positive Auswirkungen auf das Körpergewicht und die Blutfette von diabetischen Patienten ausüben. Allerdings sollte die richtige Pflege genommen werden. Aber, bevor Sie den Schalter entscheiden, empfiehlt es sich, dass Sie Ihren Arzt oder Ernährungsberater um Rat zu fragen.

Finden Sie unseren Artikel über Dose Diabetiker essen Honig nützlich? Lassen Sie uns unten im Kommentarfeld wissen.

Bleiben Sie fit, gesund zu bleiben!