Was ist Coachella Diät?

Das Coachella Festival ist eine der schnell wachsenden Musikfestivals, wo kurze Shorts, bauchfreie Tops und übergroße Schatten sind die Norm. Es ist keine Überraschung zu beachten, dass viele Frauen versuchen, in Form für das Festival zu bekommen. Wenn auch Sie einer von ihnen sind, dann ist dieser Beitrag ein für Sie lesen müssen!

Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren!

Die Coach Diät

Die Hektik zu bekommen in Form für den Freilauf Fest der Musik und Kunst, die das Coachella Festival ist, hat zu der Diät Coach gegeben. Natürlich sind die Diät nicht das Bier oder die Aufnahmen, die Sie höchstwahrscheinlich auf dem Festival konsumieren. Also, was ist das Coach Diät? Ist es ein spezieller Diät-Plan?

Nun, ja und nein! Obwohl es vor einer Weile war Trending, ist die Diät Coach keine feste Diät-Plan. Jedoch nicht entmutigt sein. Schauen wir uns einige Übung Routinen schauen Sie in die richtige Form für das Festival zu bekommen. Für alle Absichten und Zwecke, ist dies ein Teil der Coach Ernährung.

1. Abs Workout

Hier schauen wir uns an, wie Pilates-Trainerin Alexandra Coleman intensives Training können Ihnen helfen, dass schlanken Magen zu erreichen. Also, kurz top bereit, mit der einfachen Routine-Übung hier:

1. Beginnen Sie mit auf dem Rücken liegend. Nun bringen Sie Ihre Arme hinter dem Kopf.
2. Heben Sie Ihre Knie und halten die Sohlen flach auf dem Boden.
3. Stützen Sie Ihren Hals und verriegelt die Finger.
4. Jetzt Ihren Oberkörper nach vorne schieben in Richtung Knie. Starten Sie die Bewegung von der Brust und vermeiden den Hals zu belasten.
5. Nicht alle Rumpf den Weg auf die Knie drücken. Halten Sie die Position und nehmen Sie ein Bein und halten Sie Ihre Knie in einem 90-Grad-Winkel zum Boden. Das andere Bein muss in der Luft und nicht auf dem Boden bleiben.
6. Saugen Sie Ihren Bauchnabels in Richtung Wirbelsäule.
7. Bringen Sie das andere Bein nach oben und kommen beide zusammen. Knie gebeugt und Füße parallel zum Boden. Halten Sie die Position.
8. Wechseln Sie die Beine und wiederholen.

Sie können auch einfache Yoga-Asanas durchführen, Ihre Bauchmuskeln zu straffen und dass flachen Bauch für Coach zu bekommen.

2. Plank Pose

Die modifizierte Yoga-Pose ist ein guter Weg, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Bauchmuskeln und Beine straffen. Die Planke Pose werden Sie diese schlanke abs Sie Coach brauchen erhalten helfen.

1. Holen Sie sich auf die Knie und beugen Sie Ihren Oberkörper nach vorne, bis Sie Ihre Hände auf dem Boden sind.
2. Jetzt ist Ihre Beine und Arme strecken.
3. Beginnen Biegen Sie die Ellbogen, so dass sie flach auf dem Boden sind.
4. Ihre Wirbelsäule muss gerade sein.
5. Halten Sie die Pose für etwa 45 bis 60 Sekunden.
6. Man könnte über die Erhöhung der Planke Zeit zu denken.

3. Beine Workout

Short Shorts würde nicht gut aussehen, ohne ein Paar getönten Beine. So ist der beste Weg, um Ihren Körper für Coach Ton ist auf die untere Körperform zu arbeiten. Hier schauen wir uns einige Übung Routinen Sie diese getönten Beine zu helfen.

Für die Beine, können Sie erwägen, einige hocken Routinen wie der Kelch Hocke durchführen, oder wenn Sie auf der Suche nach etwas intensiver den Sprung hocken versuchen.

Führen Sie diese einfachen Schritte für den Sprung hocken.

1. Stellen Sie sich auf einem Yoga-Matte mit den Beinen leicht geöffnet.
2. Nun beugen Sie die Knie und sich in einem Sit-down-Position. Halten Sie die Oberschenkel parallel zum Boden.
3. Pause und halten Sie die Position. (Sie können einen Becher heben und zurück zum Stehen ein Becher Hocke zu vervollständigen).
4. Starten Sie Ihren Körper nach oben. Wie Sie steigen, heben Sie Ihre Hände über dem Kopf.
5. Versuchen Sie, in der gleichen Position zu landen.
6. Sie können Gewichte heben in Ihren Händen betrachten, um den Sprung hocken zu intensivieren.

Also, diese Routinen verwenden und dass Körper bei Coachella zu sterben bekommen. Wir hoffen, dass Sie unsere Post nützlich gefunden. Sagen Sie uns, welche Übungen haben Sie in Form für Coachella erhalten verwenden. Sagen Sie Ihre Geschichten hier.