Wie bekomme ich eine kleine Taille in nur einer Woche?

Haben Sie, dass die Sanduhr-Figur erreichen wollen genau wie Ihre Lieblingsschauspielerin? Hat eine schlanke Taille Ihr Traum gewesen, und fühlen Sie sich oft es etwas unmöglich zu erreichen ist? Nun, dieser Beitrag gibt Ihnen diese hervorragende Tipps, die Ihnen eine kleinere Taille bekommen kann helfen; und dass auch innerhalb einer Woche!

Sie fragen sich, wie eine kleinere Taille in einer Woche zu bekommen? Lesen Sie kennen zu lernen!

1. Ändern Sie Ihre Ernährung:

Wissenschaftliche Studien kommen zum Schluss, dass Vollkornprodukte essen, zusammen mit Obst und anderem Gemüse helfen Sie, die Menge an Fett reduzieren Sie verbrauchen. Vollkornprodukte Consuming ist gesünder, da sie keine Konservierungsstoffe enthalten. Dies ist eine der besten Möglichkeiten, innerhalb einer Woche schlanker zu bekommen. Denken Sie daran, dass Obst manchmal hohe Mengen an Zucker enthalten und kann kontraproduktiv sein zu viele Früchte zu essen.

Die Ärzte sagen, Sie 3.500 Kalorien aus Ihrer Ernährung zu reduzieren, müssen ein Pfund zu verlieren. Die Schwelle für eine gesunde Gewichtsabnahme ist 2 Pfund pro Woche, also nicht hungern sich nicht mit Diäten. Essen gesünder, nicht weniger.

2. Trinken Sie mehr Wasser:

Eine weitere wichtige Sache zu tun, wenn sie versucht, Gewicht zu verlieren ist, mehr Wasser zu trinken. Dies hilft Ihrem Körper zu verhindern, dass zwischen Hunger und Durst verwirrt. Um die Tendenz zu Binge auf Nahrung zu begrenzen, mehr Wasser trinken. Es ist gut für die Haut und Haar auch.

3. Fokus auf Qualität und nicht auf Quantität:

Normalerweise Menschen, die Diät ist in der Regel nichts zu essen, im Gegensatz zu essen gesunde Lebensmittel, die nicht überschüssiges Fett oder Zucker zu Ihrem Körper hinzufügen. Das Geheimnis Diät isst mehr gesunde Mahlzeiten, die nicht überschüssige Kalorien zu Ihrem Körper hinzufügen.

4. Übung:

Sie fragen sich, wie Taille kleiner in einer Woche zu machen? Übung ist die perfekte Lösung! Ja, die naheliegendste Sache zu tun schlanken bekommen ist Übung. So erhalten Sie einen Trimmer Taille wird davon abhängen, wie stark Sie bereit sind, zu arbeiten. Die Ergebnisse werden nur folgen, wenn Sie in der Mühe geben und sich auf die Ursachen widmen. Achten Sie jedoch darauf und sicherzustellen, dass Sie allmählich beginnen. Sie Psyche selbst nicht für den ersten Tag und verausgaben sich selbst oder verletzt werden. Schrittweise Erhöhung der Trainingsintensität.

Machen Sie einen Übungsplan, in dem Sie auf einer grundlegenden Ebene beginnen in allen Phasen zu arbeiten und die Durchführung intensiver und länger Übung Routinen. Pflegen Sie eine Übung Journal oder lassen Sie ein Update auf Twitter selbst daran zu erinnern, was getan werden soll. Oft, wenn Sie etwas in der Öffentlichkeit bekannt geben, sind Sie verpflichtet, es zu tun.

Mit der Zeit werden Sie beginnen, ohne das Gefühl, abgenutzte oder desinteressiert regelmäßige Bewegung zu genießen. Zusammen mit Ihrer Taille Trimmen, wird dies auch sicherstellen, dass Sie ein gesünderes Leben zu leben.

Sie können auch zielspezifische Übungen, vor allem diejenigen durchführen, die die Taille mitzugestalten. Diese Übungen sind sehr wichtig; auch wenn Sie nicht direkt Gewichtsverlust auf der Taille ausrichten können, führen Sie sicherlich bestimmte Übungen, die Ton und schlank Ihr Mittelteil Muskeln. 2 Einfache WAIST EXERCISES Bauchfett zu reduzieren

5. Bauen Sie Ihre Brust und Schultern:

Der beste Weg, etwas kleiner zu machen ist, indem sie die Dinge um sie alle groß aussehen. Ebenso, wenn Sie Ihre oberen Kurven ausüben, dh Ihre Schultern und Brust, wird die Taille schlanker.

Sie können Durchführung Schulter und Brust Übungen betrachten.

6. Kleidung:

Eine weitere ausfallsichere Art und Weise, dass die schlanke Taille zu bekommen ist, Kleidung zu tragen, die die Aufmerksamkeit auf Ihre Taille zu ziehen. Einen Taillengürtel trägt kann ein guter Weg, dies zu tun sein. Gürtel können breit sein, jeweled, dünn oder geflochten! Wenn Sie einen von ihnen über ein Kleid tragen, bieten sie die Illusion einer Sanduhr-Figur, die Ihre Taille kleiner aussehen automatisch macht.

Dies sind nur ein paar einfachen Möglichkeiten, wie eine kleinere Taille in einer Woche zu bekommen. Bitte teilen Sie uns Ihre eigene Kleidung Hack oder eine bestimmte Übung, die Sie verwendet haben, Ihre Taille Größe zu reduzieren. Teilen Sie uns Ihre Erfahrungen, indem ein Kommentar unten.