Schlechter Atem? Kämpfe es effektiv mit Yoga (mit Video-Tutorial)

Menschen sind soziale Tiere, und wenn das fundamentale Kommunikationsinstrument üble Gerüche, wer würde es?

Nicht diese Katze, aber sicher!

Als Elvis Costello, der weltbekannte englische Musiker sagte: „Gute Manieren und schlechter Atem werden Sie nirgendwo bekommen“, fuhr er nicht über schlechten Atem ein Scherz war!

Schlechter Atem oder Mundgeruch, wie es medizinisch bekannt ist, wirkt sich auf 1 in 4 Menschen auf der ganzen Welt. Es ist körperlich abstoßend zu anderen und auch psychologisch wirkt sich die Person mit ihm behaftet.

Verzweifeln Sie nicht! Lesen Sie weiter über die verschiedenen Yoga-Übungen zu wissen, dass das Problem des schlechten Atems beseitigen und dauerhafte Frische.

Mundgeruch - Statistik und Nebenwirkungen

Mundgeruch zu haben, kann sowohl peinlich und geistig straf sein. Hier sind einige Statistiken, die zeigen, wie sie sich auf uns:

• Stress - Menschen mit schlechten Atem sind 60% häufiger von Stress leiden, als Nicht-Erkrankten.

• Depression - 57% der Betroffenen fühlen sich deprimiert wegen der schlechten Atem.

• Unattraktiv anderen - Studien zeigen, dass Mundgeruch einer der Top drei unattraktiv Faktoren in einer Person ist.

• Beeinträchtigt zwischenmenschlichen Beziehungen - Umfragen am Arbeitsplatz zeigen, dass Mundgeruch sowie schlechte persönliche Hygiene, die zweithäufigste lästig und quälend Zug in Kollegen ist.

• Keine Abkürzungen / dauerhafte Behandlung zur Verfügung - 71% der Betroffenen haben schmerzhafte Operationen als Mundgeruch zu beseitigen, aber Operationen sind nur wirksam in weniger als 3% der Fälle.

Symptome - Leiden Sie unter chronischem Mundgeruch?

Wenn Sie eines der folgenden Symptome auftreten, können Sie ein Opfer von chronisch schlechten Atem sein:

• Schlechter Geruch aus dem Mund - Der beste Weg ist, eine andere Person fragen Sie Ihren Atem zu riechen. Ein anderer Weg, dies zu überprüfen, auf eigener Faust ist durch das hintere Ende der Zunge mit einem Plastiklöffel Schaben und verlassen den Rückstand zu trocknen. Wenn der getrocknete Rückstand schlecht riecht, ist es sehr wahrscheinlich, dass Ihr Atem auch schlecht riechen.

• Schlechter Atem den ganzen Tag - Dies ist die definitive Indikator für chronisch schlechten Atem. Wenn Sie den Atem an anderen den ganzen Tag schlecht riecht, auch nachdem Sie Ihren Mund reinigen, dann ist es ein Hinweis, dass Sie eine Lösung für dieses Problem zu suchen haben.

Ursachen - Was Chronische Mundgeruch verursacht?

Üblen Geruch in den Mund genommen hat mehrere Ursachen. Koexistieren Beschwerden und schlechte Mundhygiene Praktiken in der Regel auf das zugrunde liegende Problem der chronischen Mundgeruch hinzufügen. Einige Ursachen sind unten aufgeführt:

1. Schlechte Zahnpflege - Möglicherweise ist die häufigste Ursache für Mundgeruch ist eine nachlässige Zahnhygiene Routine. Zähne putzen, Zahnseide und Mund richtig mit einem potenten Mundwasser Gurgeln ist Teil einer täglichen Praxis Sie folgen müssen. Vorzugsweise wird, wie auch jeden Morgen und am Abend.
3. Speisereste in den Ritzen der Mund stecken und Lücken zwischen den Zähnen sind die Brutstätte für Bakterien, die schlechten Geruch verursachen. Menschen mit Prothesen sind besonders gefährdet.

1. Ein klarer Hinweis auf eine unzureichende Mundhygiene ist der Aufbau von Plaque auf den Zähnen. Ein paar mehr sind - Zahnfleischbluten, Mundinfektionen, und eine Schicht aus weißen Plaque auf der Zunge.

1. Der Tabakkonsum - Rauchen und Kautabak machen Ihr Zahnfleisch anfälliger für Krankheiten, die einen anhaltenden schlechten Geruch verursachen.

1. Andere Gesundheitsprobleme - Infektionen oder Erkrankungen des Sinus, Hals, Atemwege, Leber, Nieren und andere Organe beeinflussen den Atem.

1. Andere Bedingungen wie Soor, Diabetes, Säure, Laktose-Intoleranz und Stoffwechselstörungen verursachen auch persistent üblen Geruch in dem Mund.

1. Medikamente - Bestimmte Medikamente reduzieren Speichelproduktion. Andere brechen Chemikalien freizugeben, die stinkenden Atem beitragen.

Schlechte Verdauung ist eine Hauptursache für schlechten Atem. Chronische Verdauungsstörungen führen zur Fäulnis der Nahrung im Magen, Dickdarm oder Darm. Dies verursacht eine anhaltende und hartnäckige Gerüche aus dem Mund ausgehen.

Yoga verspricht nicht nur die Symptome von Mundgeruch zu beseitigen, sondern auch die zugrunde liegenden gesundheitlichen Problemen zu heilen, die sie verursachen.

Hier sind 9 Yoga-Übungen, die Ihnen helfen, Mundgeruch bekämpfen durch Reinigung und Entgiftung Ihres Körpers:

9 Detox Übungen in Yoga für schlechten Atem

1. Sonnengruß (Surya Namaskaras)
2. Lion Pose (Simhasana)
3. Fisch pose (Matsyasana)
4. Schulterstand Pose (Salamba Sarvangasana)
5. Sitzvorwärtsbiegung Haltung (Paschimottanasana)
6. Halb Plow Pose (Ardha Halasana)
7. Breath of Fire / Schädel Glänzende Atem (Kapalabhati Pranayama)
8. Kühlgeruch (Sheetali Pranayama)
9. Leichenhaltung (Shavasana)

1. Sonnengruß (Surya Namaskaras)

Morgen Routine | Die Yoga-Lösung mit Tara Stiles

In dem Video Tara Stiles, den Gründer von STRALA Yoga, zeigt uns, wie die grundlegende Sonnengruß Routine in einem einfachen Schritt-für-Schritt-Video zu tun.

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Die Sonnengrüße oder Surya Namaskaras sind eine Macht beginnt zu jeder Yoga-Routine verpackt. Ein Ganzkörpertraining, das auf die Entgiftung des gesamten Körpers konzentriert.

Lesen Sie mehr über diese Asana hier: Surya Namaskaras

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2. Lion Pose (Simhasana)

Lion Atem - Foundations of Yoga

Adreine zeigt uns, wie zu tun, die Lion-Haltung in ihrem ausdrucksstarken Schritt-für-Schritt-Video.

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Die Lion Pose oder Simhasana emuliert den wilden Löwen. Es stimuliert die Verdauungskanal und hilft bei der Infektionen der Atemwege zu befreien. Diese integrale Übung ist besonders wirksam gegen Mundgeruch.

Lesen Sie mehr über diese Asana hier: Simhasana

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3. Fisch Pose (Matsyasana)

Yoga-Haltung: Fisch-Haltung (Matsyasana)

Das Video zeigt die Vorteile dieser Übung und gibt eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, die Matsyasana zu tun.

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Die Fisch-Haltung oder Matsyasana emuliert die schön balanciert Strömung und Struktur eines Fisches. Eine wichtige Rolle in dieser Pose richtig spielt die Atmung. Es wirkt auf das Verdauungssystem, Hals, und den Nährstoffaufnahme-Prozess, so dass bei der Entgiftung helfen. Es fördert auch die richtige Technik der Atmung.

Lesen Sie mehr über diese Asana hier: Matsyasana

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4. Schulterstand Pose (Salamba Sarvangasana)

Wie Schulterstand tun sicher | Schulterstand Yoga-Haltungs-Tutorial | Salamba Sarvangasana

Die Vorteile dieser Bewegung und das Schritt-für-Schritt-Verfahren, um den Schulterstand zu tun sicher darstellen, werden in diesem ausführlichen Video demonstriert.

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Der Schulterstand Pose oder Salamba Sarvangasana ist eine große Pose für die Verdauung zu verbessern und das Verdauungssystem zu stimulieren. Es verbessert die allgemeine Körper den Stoffwechsel als auch.

Lesen Sie mehr über diese Asana hier: Salamba Sarvangasana

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5. Sitzvorwärtsbiegung Haltung (Paschimottanasana)

Paschimattanasana, Tief nach vorne klappen mit Kino

Dieses Video wird durch KinoYoga zeigt die Vorteile und Schritt-für-Schritt-Verfahren, um die Paschimottanasana zu tun.

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Die Sitzvorwärtsbeuge Pose oder Paschimottanasana ist eine vollständige Entspannung stellt die Yoga-Übungen und Routinen zu beenden. Durch tief alle Organe entspannen und negative Energie auszustoßen, härtet es Verdauungsstörungen und Atemwegserkrankungen und stressbedingte Probleme.

Lesen Sie mehr über diese Asana hier: Paschimottanasana

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6. Halb Plow Pose (Ardha Halasana)

Wie Ardha Halasana Yoga (Halb Plow Pose) und seine Vorteile zu tun

Das Video oben zeigt die Vorteile der Pose. Sehen Sie sich unsere Schritt-für-Schritt-Anleitung, die Hälfte Plow Pose oder Ardha Halasana zu lernen.

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Die Halb Plow Pose oder Ardha Halasana Heilmittel, das Problem der schlechten Atem durch seine Ursachen Härten - Verdauung und Magen-Erkrankungen.

Es verbessert auch die Durchblutung und regt die Bauchorgane. Dies verbessert die Verdauung und vertreibt Gas. Zusammen arbeiten diese Effekte den Atem zu erfrischen.

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7. Breath of Fire / Schädel Glänzende Atem (Kapalabhati Pranayama)

Breath Of Fire: Kundalini Yoga Basics

Sehen Sie das Video über die Vorteile und den Schritt-für-Schritt demonstriert Führung der Breath of Fire oder Kapalabhati Pranayama zu lernen.

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Der Breath of Fire oder Schädel Glänzende Atem wird allgemein die Kapalabhati Pranayama genannt. Es ist ein starkes Atemübung, die Giftstoffe aus dem Nasenwege, Nasennebenhöhlen, der Lunge, des Rachens und der Atemwege reinigt und ausstößt.

Es ist eines der besten Yoga-Posen für schlechten Atem, wie es effektiv die Körpersäfte reinigt und entgiftet den Körper und Geist.

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8. Kühlgeruch (Sheetali Pranayama)

Pranayama - Sitali- Kühl Atem - (! Oder Taco Atem)

In dem Video zeigt Adriene die Vorteile und den Schritt-für-Schritt-Verfahren, um die Kühl Atem oder die Sheetali Pranayama zu üben.

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Der Kühl Atem oder Sheetali Pranayama ist eine weitere starke Atemtechnik. Es wurde entwickelt, um den Körper zu kühlen und Angst und Stress abzubauen. Es klärt die Verdauungsorgane auf, damit eine bessere Verdauung zu fördern.

Die Sheetali Pranayama ist besonders leistungsfähig für Menschen aus Mund, Rachen leiden und Krankheiten der Zunge, die oft die Ursache für schlechten Atem.

Mit dieser Übung können Sie Säure kämpfen und Gas sowie reduzieren.

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9. Leichen-Pose (Shavasana)

Corpse Pose - Yoga Mit Adriene

Das Video zeigt die Vorteile und gibt den Schritt-für-Schritt-Verfahren die Leiche Pose oder Shavasana zu üben.

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Die Leiche Pose oder Shavasana ist eine vollständige Entspannung darstellen.

Ein perfektes Finish für alle Yoga-Routinen, es entspannt tief alle Organe und vertreibt negative Energie, die Verdauung verursacht, Atmung und stressbedingte Probleme.

Lesen Sie mehr über diese Asana hier: Shavasana

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Neben der regelmäßigen Praxis dieses Yoga-Asanas für schlechten Atem, der wichtigste Aspekt ist Ihre Yoga-Routine mit ausgezeichneter Zahnhygiene zu unterstützen.

Regelmäßig Bürste und Zahnseide Ihre Zähne. Verwenden Sie ein antiseptisches Mundwasser nach dem Zähneputzen aller verbleibenden Bakterien im Mund und Rachenraum zu beseitigen. Tun Sie dies nach jeder großen Mahlzeit oder mindestens zweimal am Tag.

Tut regelmäßig Yoga-Übungen und strenge Zahnhygiene beibehalten werden Ihnen lang anhaltende, frischen Atem geben. Sie können Herausforderungen mit absoluter Sicherheit konfrontiert und müssen aus sozialen Situationen nicht scheuen nie wieder!

Denken Sie daran, StyleCraze zu folgen, um weitere Tipps und Videos auf, wie Yoga Ihr Leben drastisch verändern kann. Es ist der Schlüssel zu einem besseren Körper, verleiht innere Ruhe und erleuchtet die Seele.

Haben Sie schon einmal Yoga für schlechten Atem Erleichterung in Betracht gezogen? Wir würden uns freuen, zu wissen, ob unsere Routinen für Sie gearbeitet haben. Sie kommentieren und Ihre Erfahrungen unten teilen.